пролистала снова свой дневник.
это так забавно! даты полностью совпадают.
я села на протасовку в тот же день.
22 апреля я простудилась! (сейчас насморк и горло болит)
24 апреля было -2кг (как раз сегодня так и есть!)
если все и дальше будет совпадать то 2 мая будет 61кг!)
а вот 3 мая - день Х - я сорвалась. но это не повторится!
не хочу!не хочу!не хочу!
я сильная! и я должна с этим справиться!

до сих пор не представляю как буду питаться в питере.
мы едем туда на машине.жить будем в гостях у родственницы.
уже представляю тысячу вопросов в мой адрес (((
самое дурацкое что будем ведь гулять целыми днями и соответственно питаться где нибудь в кафешках! (((
я уже думаю что буду носить с собой три яблока и кефира пачку,этим и питаться в течении дня.
на завтрак буду наедаться до отвала.что бы дольше кушать не хотелось.
как не кстати эта поездка ((
но оооооочень не хочу нарушать диету!

встала только что на свои дурацкие весы (они вечно врут).
65.5!
в понедельник было 67.5)
вчера наконец то месячные начались! и меня на этой почве понесло на обжорство,но не подумайте что я вредностями объедалась!)
я как ненормальная жевала сначала капусту,потом редиски много много и сыром закусывала (даже не резала,а от общего куска отгрызала :D )
чувствую себя отлично. жаль только две тренировки уже пропустила ибо простыла. горло болит и насморк и боюсь что могу еще больше расклеится,а мне ведь в питер через неделю! йехууу!)))
проблема только 1. никак не могу разобраться с жирностью сыров!
там сто разных цифр на упаковке и ничерта не понимаю!
поэтому кажется ем сейчас достаточно жирный. (((

итак 1 день.
и сразу пару нарушений)
т.к. вчера закупить нужных продуктов не было возможности,ем то что есть.
на завтрак сыр был не 5% (такого у нас в стране вообще нет,но я нахожу с самой низкой жирностью,выше 5 все равно),а 45%! но пару кусочков всего.
и сейчас вот ем салат и творог с зеленью (а там соль!),но я думаю это не столь криминально. не торты ведь жую тут!

итак.завтра день Х.
напечатала себе календарик. весь мой путь.
подруга решила сесть вместе со мной,что очень радует т.к. большую часть времени я провожу с ней и теперь мы вместе будем искать место где поесть вне дома)))
последние два-три дня я обжираюсь как в последний раз. и это ужасно.
я хочу на диету еще и потому,что хочу прекратить это безразборное пихание еды в желудок!
главное выдержать.
говорили с мамой.она меня не поддержала т.к. помнит меня в прошлый раз (тусклую и убитую).
она рассказывала историю своей лучшей подруги и бывшей одноклассницы,которая по окончании школы весила 100кг при росте 173! суть в том,что особенность организма такая,что мы не поправляемся моментально после каждого приема пищи. толстение и худение всегда постепенно. и что бы не растолстеть обратно надо удержать полученный вес в течении года минимум!! так что вот что мне предстоит - 5 недель протасовки,выход из нее и еще где то 45 недель контроля))))

решила с понедельника вернуться на протасовку.
она для меня самая удобная.
решила посмотреть в дневнике какого числа я в прошлый раз на нее садилась.
и что вы думаете!
21 апреля! (в этот раз 20 это понедельник)
единственное что 30апреля-4мая я еду в питер и не смогу наверное питаться по диете.
но постараюсь очень в этот раз не сорваться.
в прошлый раз даже после 2 недель были результаты.
так что если буду на грани срыва,просто буду аккуратно выходить из диеты.
я просто не могу на себя в зеркало больше смотреть.
а просто ограничиванием себя ничего не выходит.
да и ограничивать не могу. без каких либо установленных правил.жру как подорванная.
удачи мне! к июню должна быть красоткой!

аааааах!
хочу худые ноги к лету!
ну хоть чутооооочек. эти ляжки меня просто раздражают! мне даже животик мой нравится!!!
и тем не менее по выходным я себя не контролирую совсем и ем все!))
ой скорее бы тепло стало на улице. так хочется начать бегать.

не могу удержать себя от шоколада!
ужасно просто.
за сегодня:
*творог,2 конфеты.
*гречка и свекольный салат.
*кусочек рыбы, смесь овощей с сезамом (баклажан,цукини,кукуруза)
и 4 конфеты,5 квадратиков шоколадки!
ну что за сумашествие?
скотч покупать что ли?

пришла на треньку.
встала на весы.
62!
слезла.встала снова.
62!
я была готова прыгать,кричать и плакать.
уж слишком долго они показывали 65.
а я всего лишь перестала есть после 6.
безумно рада!
как ваши успехи?

эх.я в полнейшем отчаянии.
на тренировки я хожу с октября.
и по моим задумкам я сейчас должна была бы быть уже просто секс.
а хрен. осталось 3 месяца до лета,а у меня все еще жирные ноги.
последние две треньки очень хорошо качали ноги и попу.
я конечно вижу изменения в фигуре. меньше жира больше мышц.
тело принимает более приятный вид,но все это кажется таким медленным.
во всей этой ситуации меня убивает моя подруга. которая в 8 вечера жрет булки с шоколадками,фаст-фуд,не занимается спортом и тем не менее как то худеет и ноги у нее круче,чем у меня.
конечно ей легче,она ростом выше,а это имеет значение.
просто обидно как то. паришся тут,а в итоге все так долго.
но экспресс-диеты не вариант. в прошлый раз все вернулось и я поняла,что это не мой выбор.
буду продолжать делать обертывания для ног и как только потеплеет начну бегать.
может все таки и успею к лету выглядеть красиво.

П.С. девушки которые добавляют меня - сообщайте как нибудь о себе,а то я и не замечаю вас)) и если хотите что бы добавила в ответ тем более.

все вокруг только и говорят об обертываниях!
вот и я решилась.
сначала думала медовое. меда дома не нашлось,а мне во вторник прям так приперло.
нашла у мамы банку глины Guam.
она конечно супер. греет отлично.
сегодня купила просто черную глину.
сейчас вот сижу грею ножки.
думаю буду делать три раза в неделю.
вторник-четверг-воскресенье.
а еще хочу начать делать упражнение для икр (что бы они усохли немного) и для внутренней стороны бедер.
дополнительно к тренировкам. т.к. я "груша" ногам надо уделять больше всего внимания.
и надо снова вернуться к растяжке по вечерам,а то я же мечтаю лбом до коленок достать)))

ммм.я чувствую что похудела.
хоть кг и стоят на месте,но объемы уменьшились.
вместо жирка по тихоньку появляются мышцы.

сегодня мерила коротенькие шорты.
и не скажу что очень ужасно выглядит.
но есть над чем поработать)

эта неделя была чем то сумашедшим! вы просто не представляете сколько шоколада я съела.
и что удивительно ни одного нового прыща (тьфу-тьфу-тьфу!).
но пора остановится! это же просто ненормально!!! и дело не в прыщах или весе.
я чую если бы желудок умел говорить он послал бы меня нах с таким питанием.
мне кажется это потому что я взрослею и подростковые прыщи остаются позади.
тем не менее надо найти новый крем. тот что выписывала дерматолог закончился,но снова к ней идти не хочу.
выбираю сейчас между Vichy normaderm и the body shop с маслом чайного дерева.
оба ночные т.к. дневной у меня пока есть.
может кто нибудь пользовался тем или другим?

http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
увидела у Я_на_диете
мой идеальный вес

итак. нашла еще одну свою проблему.
я вечно кушаю "про запас".
то есть вот позавтракала я часов в 11.
в час уезжаем с мамой из дома по магазинам.
и я,хоть и особо есть не хочу,съем что нибудь т.к. не знаю когда в следующий раз удастся поесть!
а потом оказывается что через час есть возможность покушать и я снова ем!
и так постоянно!
эта боязнь остаться голодной меня просто бесит.
я таким образом за день обжираюсь до чертей.


своей главной проблемой я считаю ляжки. особенно внутреннюю часть. мне нравится когда между ногами,когда ступни вместе,есть какое то расстояние,но не так что бы поезд проехать мог.
а у меня получается что ляжки вместе,а расстояние только между икрами.
сегодня разговаривали с подругой (она худая и мне очень нравится ее фигура. она выше меня на пару см и весит 58).у нее конечно же ноги,как я хочу.
она уверена,что даже если я похудею у меня не будет этого расстояния ибо у меня такие ноги от природы.
лично я считаю,что это гонево и будет у меня все.
если я худею на 7-8кг,то все у меня будет супер круто.

когда создавала этот дневник совершенно не задумывалась о его внешнем виде.
сегодня вот решила,раз веду его так долго и буду продолжать дальше,то стоит и в порядок привести.
так что теперь тут все будет в красоте и порядке. )

о боооже! как же меня бесит что все вокруг называют меня анорексичкой и просят меня кушать!
я еееем! причем,как мне кажется,даже больше,чем многие здесь описывают.
худеть на 2кг за месяц это нормальнее некуда!
я же не истощаю себя на 7кг за 7 дней!
меня просто раздражает это выслушивать. и причем никому не докажешь обратное!
мама тоже. говорит что я со стороны ничерта не вижу. и что я вообще не толстая.
да.может толстой я была в 15 когда весила 80. но даже если расчитывать по ее любимой формуле рост-110 у меня сейчас 5кг лишних.
короче сил больше нет.бесят все.
крепитесь девушки,которые переживают тоже самое!!!

итак. вернулась на тренировки (пропустила 4 занятия из за здоровья.)
чувствую себя отлично.
после 6 не ем.

сегодня меня осенило! в январе мой вес был 67.
сейчас уже 65.
если я продолжу терять 2кг в месяц,то в июне у меня будут желанные 57.
но плюс еще в том,что весной мне всегда худеть легче.
так что может быть результат будет еще круче и я смогу добраться до 55 например)))
рост 170 и вес 55 это как раз параметры моей любимой кирстен данст)))

кстати одна из моих проблем я очень часто не чувствую сытости пока не съем что нибудь сладкое.
то есть я могу съесть нормальную порцию чего либо на обед,а сытости все равно нет.
и обычно в ход шла какая нибудь печенька или шоколадка.
вчера сделала себе сладость))
чернослив,изюм и грецкие орехи через мясорубку.
выглядит может и не очень,но вкусно и убивает желание сладкого.
да и полезней,чем печенье.
так как вышло много упаковала в банки.стоит в холодильнике теперь.
но этой штукой тоже не злоупотребляю.

даже и не знаю...боюсь,что не добьюсь ничего к 1 июня.
на строгую диету садиться не хочу т.к. в прошлый раз после нее начала нормально питаться (действительно не обжиралась) и вернула все.
мой принцип - 4 приема пищи до 6.
я не ем мясо,кроме курицы. не жарю ничего на масле. в день максимум 2 куска хлеба с семечками (белый ненавижу). то есть нормальное здоровое питание и тренировки 3 раза в неделю.
но я не придерживаюсь этого постоянно. то есть неделю все отлично,а потом возьму и съем что то не полезное. уже не знаю как держаться. сама себя не узнаю. ведь могла раньше.
зима меня бесит. из за морозов хочется сидеть и жрать.
но на прошлой неделе те старинные,советские весы с гирьками показали уже 65. (то есть это -2)
надо держаться!

вчера вымоталась за день жутко.
на тренировке было совсем зло!
зато потом сауна и мятный чай.
сегодня болят ноги и задница.
это отлииично!

это сумашествие какое то!
рост до сих пор 170см.
а вот узнать свой вес не могу! везде разные показатели. дома электронные весы - 67. (но они всегда на +2 врут)
на треньке - 65. (до того как сорвалась и ела все (последние пару дней) ограничивала себя во вредностях и было 63 даже!)
взвешивалась так же на старинных советских весах - 67.
я скорее верю в 65 т.к. на треньке минимум одежды и она легкая.
а вот дома. там же вообще и без нижнего белья взвешивалась,но весы дебильные. надо бы новые купить.

последние 2-3 дня меня жутко сорвало. ела все без разбора.
сегодня с самого утра плохо себя чувствую. тошнота какая то.
так что пока 2 апельсина, чуток гречки с салатом из свежих овощей и много-много мятного чая.

на треньки хожу 3 раза в неделю. тренер вечно хвалит,говорит к лету буду красотка! )) надеюсь!
т.к. возможно удасться выехать за границу к морю.
да и у нас море и дача!

вообщем надо держаться. очень очень хочу как минимум 57 кг!