Как разбудить мозг(К. Татарникова)

Возвращаться к работе и учебе после летних каникул непросто. Если вы хотите повысить работоспособность и не впасть в зимнюю спячку раньше времени, взбодрите свой мозг правильной едой.

Проблема № 1: не могу сконцентрироваться
Съедобное решение: четыре-пять небольших порций еды в течение дня. Старайтесь чаще выбирать на обед или ужин рыбу (тунец, лосось, треска, камбала, окунь), листовую зелень, чеснок, филе ягненка. Добавляйте льняные и тыквенные семечки, грецкие орехи в утренние мюсли, йогурт, фруктовые и овощные салаты, рагу, супы.

Растение с забавным названием "репешок обыкновенный" можно встретить в светлых широколиственных или сосновых рощах ,лесах, в , на склонах и по краям дороги. Цветет растение с июня по август желтыми цветами на коротких цветоножках. Плод из 1-2 орешков. Трава репешка содержит в своем составе душистое эфирное масло, флавоноиды, а также ценные дубильные вещества и витамин К.

В народной медицине очень часто применяется при заболеваниях печени, желудка, желчного пузыря, почечнокаменной болезни, а также при маточном кровотечении, кровохаркании и геморрое. Репешок используют для полосканий ротовой полости при тонзиллитах, стоматитах, фарингитах. Отвар травы применяют внутрь при рвоте, болях в животе, грудных болезнях и сыпи у детей.

Настой травы репешка

20 г травы залейте 1-м стаканом горячей воды, настаивайте около 2-х часов, процедите. Принимайте по 1/4 стак. 4 р. в день при вышеперечисленных недугах.

Отвар травы

30 г травы залейте 350 г воды, кипятите до соеращения объема жидкости вдвое, процедите. Принимайте по 1 ст. л. каждые 3 часа при кровотечениях - маточных и легочных.

10 г травы залейте 3-мя стаканами воды, кипятите около 10-ти минут. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день перед едой  (при холецистите).

Уверена, вас очень обрадует аренда квартиры в жилом комплексе аэробус. Комфортно, элитно и эксклюзивно! Извсканное жилье на любой вкус.

Чтобы не заразить компьютер вирусами, рекомендую отличный антивирус скачать бесплатно. Защитить компьютер - долг каждого пользователя!

Весна - это сплошные перемены, как в природе, так и в жизни человека! Библиотека моды и стиля поможет вам стать привлекательной персоной! Читайте полезные советы и рекомендации!

ЛАВР БЛАГОРОДНЫЙ

Лавровый лист содержит много ценных микроэлементов, дубильных веществ, фитонцидов. Лавр обладает мочегонным и вяжущим действием, улучшает аппетит и пищеварение, выводит шлаки из организма, повышает иммунитет. Лавр помогает при диабете и ревматоидном артрите, потливости, гайморите. Листья лавра нормализуют нервную деятельность. А лавровое масло используют для втирания при таких заболеваниях как чесотка, ревматизм, паралич и опухоли. Если у вас простудное заболевание - делайте ингаляции из лаврового листа. Лавр используется при лечении желчекаменной болезни и хронического холецистита. А еще лавр поможет в борьбе с молью и тараканами.

НАСТОИ И ОТВАРЫ

Чтобы приготовить витаминный настой возьмите 15 г листиков и опустите в горячую воду (300 мл). Прокипятив 5 мин., перелейте в термос и оставьте настаиваться в течение 3-х часов. Затем процедите и принимайте небольшими глоточками, но не сразу, а с небольшими перерывами. Растяните прием настоя на весь день. Принимайте его 3 дня, каждый день готовьте новую порцию настоя. Затем сделайте 2-х недельный перерыв и опять повторите курс. Тем у кого есть склонность к запорам, принимать настой необходимо с осторожностью! А лучше включить в свой рацион свеклу и чернослив.

При сахарном диабете сделайте настой из 40-ка лавровых листиков, добавив 0,5 литра кипятка. Употребляйте утром натощак, а затем в течение всего дня разбейте на 3-4 приема. Пейте по 2 ст. л.

ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ЛАВРА

Вы впрок запаслись продуктами, а холодильник сломался? Срочный ремонт холодильников в Волгограде поможет вам спасти вашу провизию без ущерба! Сервисный ремонт обеспечит качественное обслуживание на дому!

Обратившись в компанию "Город мастеров", вы сможете посмотреть прайс и узнать двери ПВХ цена. Комплексные услуги по установке окон и дверей в Новосибирске, а также подбор моделей для вашего интерьера - все это сделают специалисты компании на профессиональном уровне - качественно и быстро! Двери с надежными замками - это защита вашего дома!

Василек синий используется в народной медицине в основном как средство от болезней глаз и для очищения крови, а также помогающее при головных болях, болезнях мочевого пузыря и почек, желтухе, кашле.

Настой цветков василька полевого является мочегонным, желчегонным, потогонным, слабительным, жаропонижающим, противоспазматическим, ранозаживляющим, противовоспалительным и обезболивающим средством. Настой применяется при запорах и болях в желудке. Глазные капели из отвара цветков василька и примочки эффективны при глазных заболеваниях - конъюнктивите, блефарите, повышенной утомляемости глаз. Если измельчить семена василька и присыпать бородавки, то они должны исчезнуть. Листья василька измельчают и прикладывают к ранам. Горечи и дубильные вещества, присутствующие в васильке, улучшают пищеварительную функцию.

Читать далее

Каждая девушка любит косметические новинки, представленные на рынке. Но иногда сложно решиться на смену любимого лосьона, крема или бальзама. Чтобы уверенней себя чувствовать, рекомендую ознакомиться с мнениями тех, кто уже испробовал на себе действие того или иного косметического средства по уходу за кожей. Читайте отзывы о косметике для лица на сайте makeupreviews.ru!

Пастушья сумка - однолетнее растение семейства капустных с тонким, стержневым, веретенообразным ветвистым корнем и прямым стеблем. Мелкие белые цветки находятся на верхушечных кистях.

Цветёт пастушья сумка с апреля и до самой осени. Растение незаслуженно считается многими людьми сорняком, ведь это ценное лекарственное растение.

В составе пастушьей сумки много витаминов - А, D, В1, В2, К, С, а также яблочной, лимонной, фумаровой и винной кислот, холина, ацетилхолина, органических кислот, флавоноидов, фитонцидов, дубильных веществ, гликозидов, смол, солей калия, кальция, фосфора.

В лечебных целях пастушью сумку используют как сильное кровоостанавливающее средство, применяя при желудочно-кишечных, лёгочных, маточных и почечных кровотечениях. Это прекрасное ранозаживляющее, антисептическое, кровоочистительное, болеутоляющее, мочегонное и желчегонное средство, сокращающее также перистальтику кровеносных сосудов и понижающее кровяное давление.

В народной медицине применяется отвар травы пастушьей сумки. его используют при нарушении обмена веществ, печёночной колике, диарее, болезнях мочевого пузыря, печени, почек, недержании мочи, при ревматизме, лихорадке, подагре, в профилактических целях для предупреждения склероза.

ОТВАР И НАСТОЙ ПАСТУШЬЕЙ СУМКИ

Вы любите преображаться, часто меняя цвет волос? Тогда будьте осторожны, ведь вас могут обмануть! Безопасная краска для волос не испортит внешнего вида волос и не принесет вреда организму!

Ромашка аптечная является эффективным антисептиком, противовоспалительным, седативным и обезболивающим средством, содержащим флавоноиды, целебное эфирное масло, полисахариды, азулен и витамины.

Ванны с заваренной ромашкой, протирание кожи лица кубиками льда, приготовленными из настойки ромашки, а также влажные компрессы, используемые для заживления ран, незаменимы! 

Из ромашки можно приготовить настой для полоскания горла и ротовой полости при стоматите, гингивите, тонзиллите, ангине, для приема внутрь при язве и гастрите, а также для приготовления клизм при колите, заболеваниях желчных путей и печени, для спринцеваний при маточных кровотечениях и болезненных менструациях.

Настой ромашки придаст волосам легкий золотистый оттенок. Для обладательниц светлых волос необходимо сделать следующую процедуру: кипятить 100 г цветков в 0,5 л кипятка около 5-ти минут, настаиваит в течение 1 часа и ополаскивать волосы через этим отваром после мытья. Для того, чтобы укрепить волосы и усилить их рост, из цветков ромашки можно приготовить настой, для ополаскивания: 20 г сухих цветков ромашки залить 1 стак. кипятка, настаивать 20 мин. и процедить.

Холодный настой ромашки используют для умываний при расширенных порах кожи лица.

Летом усталым ногам требуются ромашково-соляные ванночки. В отвар ромашки добавьте щепотку соли. При ороговениях и глубоких трещинах делайте горячие ванночки из отвара ромашки на ночь: 1 ст. л. сухого сырья залейте 0,5 - 1 л кипятка и варите в течение 10-ти минут. Используйте процеженный остывший отвар для ванночек. Затем сделайте повязку, используя смягчающий крем.

Ромашковый крем + ромашковая маска

В строительной компании по монтажу кондиционеров СтройСервисПлюс вы сможете получить качественное обслуживание по установке кондиционеров и сплит-систем в вашем помещении. Квалифицированная команда специалистов гарантирует качественно выполненную работу, а экономичные цены позволят установить кондиционеры от различных производителей - panasonic, samsung, mitsubishi, daikin!

Летом нас ждут жаркие ночи и безудержные танцы под открытым небом. Стоит заранее отрепетировать несколько соблазнительных движений в стиле Lady's Dance. После репетиции вы получите в свой арсенал красоты правильную осанку, изящную походку, красивую пластику, подтянутые руки, ягодицы и грудь. Заниматься лучше по видео, чтобы точно делать всё правильно. 

Фитнес_красота_здоровье

Календула используется в виде отвара, настойки и настоя, а также в мазях. Применяется в качестве ранозаживляющего, противовоспалительного, бактерицидного, спазмолитического, желчегонного, болеутоляющего средства. Помогает при ушибах, порезах, ожогах, фурункулезе, себорее, кольпитах и эрозиях шейки матки.

При проктитах используется в виде микроклизмы. В стоматологии - для лечения пародонтоза, кровотечения десен и молочницы у детей.

Эффективна для улучшения самочувствия при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите, энтероколите, заболеваниях желчного пузыря и печени.

В сочетании с ромашкой, использование календулы повысит желчеотделение. При больной печени календулу используют вместе с такими травами как зверобой, спорыш, дикий цикорий, бессмертник, кора крушины и цветки ромашки, которые необходимо взять в равных пропорциях.

Для приготовления отвара календулы 20 г сырья залейте 3-мя стаканами воды, обязательно холодной. Выдержите 8 часов, а затем прокипятите 5 мин. и настаивайте полчаса. Процедиет и пейте в 5 приемов в течение всего дня.

Читать далее

Народное лечение травами всегда поможет вам победить недуг. На сайте fitodoktor.info вы найдете ценный материал - симптомы, рекомендации и методы лечения различных заболеваний, таких как крапивница, псориаз, экзема, кольпит и многих других!

Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать энергетические меридианы, направить энергию  по всему телу и вылечить недомогания.

Основные энергетические каналы проходят по рукам и пальцам человека

     В восточной медицине считается, что жизнедеятельность нашего организма поддерживается не только тем, что мы едим, но и энергией из Космоса. А она в нашем организме циркулирует по меридианам. Они являются «трубами», обеспечивающими доставку энергии ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов связаны с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, и все они проходят по рукам и пальцам человека. Если в меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Как следствие — мы начинаем болеть. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, которые получили название «мудры», можно активизировать меридианы, направить энергию по всему телу и исправить «поломки».

Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса.

Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

13274 просмотров

Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!

Совсем недавно в одном блоге наткнулась на обсуждение, почему у наших фотомоделей странно тонкие, кривые и как-то не так вывернутые ноги. И вспомнилась мне тогда моя учительница физкультуры в школе, научившая нас зеленых девчонок нехитрым упражнениям для ног на основе гимнастики йогов. Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю. Если же добавить к ним 20 - 30-минутную пробежку, то результат будет заметен уже через месяц. Бегать я не могу, сильно все же загазованные улицы и поэтому заменяю бег плаванием. Это еще лучше тренирует ноги. А вот и сами эти нехитрые упражнения. Их всего три и они вполне доступны каждой женщине и ножки будут стройными, лишний жирок уберется, ноги не будут вывернутыми.

Для укрепления ягодиц и задней поверхности бедер.  Лежа на спине, согните ноги в коленях. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Положите правую лодыжку на левое колено. Напрягая пресс, поднимите таз. Задержитесь в верхней точке на 1 мин, затем медленно опускайте тело. Сделайте 3 раза по 10-15 повторений упражнения каждой ногой.

Для укрепления ягодиц и внутренней поверхности бедер. Встаньте прямо, ноги шире плеч, носки развернуты наружу. Присядьте как можно ниже, напрягая ягодицы. Колени не должны выходить за линию носков. Поднимаясь, напрягайте мышцы ягодиц и бедер. Сделайте 3  раза по 10-15 повторений.

Для укрепления ягодиц и внешней поверхности бедер. Встаньте прямо, возьмитесь руками за спинку стула. Согните ногу под углом 90 градусов, разверните колено в сторону. Бедро должно быть на уровне ягодицы, носок оттянут. Вытяните ногу назад, затем снова согните под углом 90 градусов. Сделайте 3  раза по 10-15 повторений упражнения каждой ногой.

Ну а что касается самой йоги, то под ней понимается особый метод упражнений и душевного настроя, используемый для управления сознанием, работы с телом и дыханием, это добровольная прочная связь, соглашаясь на которую человек вступает в отношения с самим собой. Особая философия бытия. Людей часто пугают какие-то термины из йоги, названия поз и т.п., но на самом деле каждый может найти в йоге для себя что-то свое, а главное - найти здоровье и душевное равновесие. Занятия йогой  научат правильно дышать, избавят от раздражительности, от бессоницы. В свое время я с помощью йоги научилась ладить с начальником и не реагировать на его сварливый характер, всего-то несколько простых приемов, своего рода медитация и все... полное спокойствие. Вот на такие воспоминания и размышления навела меня та самая дискуссия в блоге.