Я бросила курить после 40 лет по полторы пачки в день. Вначале вертелась возле сестры,когда она купила.Потом отвыкла.И теперь мне дым мешает.А сладкое я всегда обожала,мне не запретили(у меня легкие,а не сердце).Но черный шоколад заменяет все сладости.Он полезен.А заменители сахара-это еще хуже.

Ивуль, купи СТЕВИЮ в таблетках и не парься. Это натуральный продукт-заменитель сахара. Мне с моим диабетом пришлось отказаться от гораздо большего. 3 года ни сахара, ни овощей (картофель, свекла, морковь и т.д.) и фруктов, тортиков, круп, макаронов. Остались только вареное куриное и индюшачье, кролик и ягненок - мясо, которое у нас не найти днем с огнем. Выдержала 3 года. Правда, депресснньяк был страшный. Но потом все прошло, благодаря аппарату SPAAQUA. Делаешь щелочную воду и 2л в день пьешь. Теперь и силы появились и ем все, что хочу (без фанатизма).

Ивуля, попробуй другой подход. Не на силе воле, а на мотивации.
Каждый раз задаешь себе вопрос: чего я хочу больше - вот эту булочку/тортик или ... (твоя мотивация). Например, нормальное давление или ч то там твое самое важное. Так я худела.
Мотивация - хорошая штука, попробуй.

Тяжело, конечно. Но ты обязательно справишься. И постепенно будет легче.

Сочувствую. Держись!

Удачи!

Курить бросай, сразу (очень быстро, недели через две, но у всех по-разному) почувствуешь себя значительно лучше. Сама через это прошла, потом удивлялась, почему не бросила раньше!

От сладкого надо отказываться резко и сразу от ВСЕГО! Первую неделю будет ломка, на второй начнет отпускать. На третьей можешь что-нибудь безобидное вернуть. Я, например, вернула ложку сахара в утренний кофе. Терпеть не могу горький вкус!
У меня это были советы дерматолога и невролога.
Через месяц станет норм. Через три вообще будешь на сладкое смотреть спокойно.
В сухофруктах сахара очень много. Не надо ими замещать, это самообман и вред.

Geroma, ну, если даже врачи уже сказали, то придётся! )
Сладкое может быть полезным: мёд,фрукты сухофрукты. Главное, сахар в чай-кофе не сыпать!) И от хлеба,выпечки из очищенной муки и дрожжей лучше отказаться,выпивать в день не менее 1,5 л воды,а лучше в соответствии со своим весом (30мл на 1 кг для женщин). Здоровья и радости вам!)

Потом можно найти здоровую сладкую альтернативу)

Geroma, и как там с отказом от курения? Полет нормальный? Для меня первые две недели были переломными в первые шесть (!) раз бросания. А в седьмой раз я просто перестала курить. Не замещая ничем и не задумываясь: ах, как это тяжело.