Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development
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10 Gründe, Butter in Ihre Ernährung aufzunehmen
04. März 2021
Jahrzehntelang waren unsere Landsleute davon überzeugt, dass die Verwendung von Butter einen schlechten Einfluss auf den Zustand der Herzkranzgefäße hat. Als Ergebnis, der Ruf des Produkts wurde gründlich beschädigt, und viele fast aufgehört, es in ihre Ernährung aufzunehmen, bevorzugen "sicherere" pflanzliche Fette.
In der Zwischenzeit haben neuere Studien gezeigt, dass die gesundheitlichen Auswirkungen von Butter stark übertrieben sind. Aber das Produkt hat eine Reihe von einzigartigen Eigenschaften, die es für eine Person notwendig machen.
Klare Einhaltung des Alltags ist eine der wichtigsten Regeln
Das Erste, war viele Menschen fühlen, wenn sie ihre Augen beim Anruf eines Weckers öffnen, ist die Eblant, etwasetwas zu tun, aufaufstehen, irgendwohin zu gehen.
Aber wenn du dich anstrengst, wirst du aufstehen und eine kalte Dusche nehmen, der Nink-Geist wird schweigen, und der Körper wird mit wohlwollender Energie gefüllt werden.
Es passiert: und es scheint, dass nichts weh tut, nur Faulheit und Apathie. Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie ein wandernder Geist und ein fauler Körper uns daran hindern, glücklich zu sein.
1.Was ist Sparsamkeit - die Grundlagen der Praxis im wirklichen Leben
28. Februar 2021
2.War Austerität für Frauen? Ein besonders wichtiges Thema in der heutigen Gesellschaft.
Ich bezweige mich auf den vollständigen Rollenwechsel, den Verlust von Landmarken und den Mangel an würdigen Vorbildern.
So seltsam es auch klingen mag, wir vergessen, wie es ist, eine echte Frau zu sein und zu inspirieren, unser Mann zu stärken, den tiefsten Teil unseres Wesens zu offenbaren.
Asceza wird auch helfen, die nur nach ihren Seelenverwandten suchen und die Schwierigkeit auf dem Weg spüren.
Und am wichtigsten- wird zum Erwerb von Spiritualität und innerer Kraft, versteckt unter der Maske des Geistes.
Für mich öffnete die Austerität die Tür zu einem neuen Leben.
Durch diese Praxis habe ich den ersten Schritt in Richtung Rohkost, Sport und viele andere wunderbare Dinge.
Allmählich wurde Sparsamkeit ein Teil des Lebens, aber erst vor kurzem erkannte ich, dass ich nicht ganz richtig praktizierte.
Das Schreiben dieses schreiben swegen dieses steil mit einem kaufmännischen Zweck - ich will das Wissen organisieren und mit den Lesern teilen, war ich weiß.
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Das Konzept der Austerität. Die Gefahr von Fehlern auf dem Weg
War es auch Sparsamkeit? Beginnen wir mit der Definition - es ist die freiwillige Entbehrung physischer und moralischer Güter um der Reinigung von Körper und Geist willen und die Stärkung der Verbindung mit dem göttlichen Anfang.
Es ist sehr wichtig, sofort zu verstehen, dass alles, was geschieht, als selbstverständlich angesehen werden sollte, mit Freude und Lächeln, ohne Angst vor Schwierigkeiten.
Erinnern Sie sich an Aschenputtel, wie sehr sie gelitten hat und wie sie gelitten hat! Sie beschwerte sich nicht, versuchte sich nicht zu verteidigen, sondern sang nur Lieder und arbeitete hart.
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Regelmäßige asketische Praxis kann für Körper und Geist von Vorteil sein
Wir alle erinnern uns noch gut an das Ende, denn der schöne Prinz ist für fast jedes Mädchen ein Kindertraum. Es ist das gleiche hier!
Nur das bedeutet nicht, dass Sie Sparmaßnahmen zum offensichtlichen Nutzen nehmen müssen. Dies ist ein großartiges Beispiel für freiwillige Sparmaßnahmen.
Wenn Sie diesen Artikel lesen, werden Sie höchstwahrscheinlich schon gespürt haben, dass dies Ihr Weg ist. Was bringt die Praxis in Ihr Leben?
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Plus-Set:
Akkumulation von innerer Kraft und Energie
Unerfreuliche Situationen aus dem Leben lassen
Gesundheit und Wohlbefinden finden
Erhöhtes Bewusstsein und Glück
Empfangen von materiellen Gütern
Ausführung aufrichtiger, freundlicher Wünsche
Brennendes negatives Karma
Und gleichzeitig gibt es nichts Schrecklicheres als Austerität in Unwissenheit, die mit der Einreichung falscher Bestrebungen durchgeführt wird.
Leider gibt es viele solcher Beispiele. Vermeiden Sie sie, handeln Sie uneigennützig, aus dem Herzen!
Lassen Sie sich nicht dumm oder stolz sein, Sie zu führen. Zum Beispiel nimmt ein Mann eine alte Lehre und beschließt, in die Berge zu gehen, nur Wurzeln zu essen und sich mit einem Wimpernschlag zu blutigen Wunden zu quälen.
Dieser Ansatz, als das innere Streben der Welt, soll,"wie cool ich bin", wird seine Seele und sein Körper nicht nützen.
Auster in Leidenschaft kommt aus Stolz und Durst nach Anerkennung in der Gesellschaft. "Ich wette, ich kann..."!
Die Hauptfrage ist, warum Sie sich freiwillig der Vorteile berauben
Und ich könnte, das ist nur der Vorteil davon. Manchmal wird die Praxis selbst zum Test.
Ein Mensch macht seine Arbeit gut, erzielt bestimmte Ergebnisse und in seiner Stirn, wie sie sagen, "leuchtet der Stern".
"Ich habe es getan, ich habe gewonnen!" Wenn dies ein Ergebnis ist, ist es immer temporär.
Tipp: Behalten Sie Ihre internen Einstellungen im Auge. Streben Sie nur nach dem höchsten guten Ziel - gottunde und persönliche Entwicklung!
Was ist physischer Ascese (körperlich)
Wir sind daran gewöhnt, dass der Körper an der Spitze unseres Lebens ist, und versuchen sogar irgendwie, es zu gefallen, bitte, bitte ruhig.
Aber wir sind nicht aus dem gleichen Körper gemacht! Die körperliche Sparsamkeit sollte damit beginnen, den Bedarf der Tiere einzudämmen.
Ohne klare Führung ist der Körper wie ein Pferd, das los Zügellassen: ein wenig abfällig und alles, du bist auf einem klaren Feld und nicht auf deinem Weg des Lebens.
Beginnen Sie mit einem klaren Aufbau des Tagesmodus - es ist der Eckpfeiler für jeden bewussten Menschen. Betrachten Sie Ihre biologischen Rhythmen und die Gesetze des Universums.
Ein asketischen Lebensstil zu praktizieren, lohnt sich nicht, etwas zu bekommen, sondern um zu verstehen, war man wirklich
Wenn wir vedisches Wissen nehmen, sind wir keine Batterie von Energien und sind nur "Empfänger" dieser höheren Kräfte.
Sie kommen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Beispiel: Zwischen 11 und 12 Uhr morgens ist das "Feuer der Verdauung" auf dem Höhepunkt, also dass die Nahrung vollständig verdaut ist.
Aber hier funktioniert die eiserne Regel: süß am Morgen - gibt Kraft, beim Mittagessen - nimmt weg, am Abend - führt zur Krankheit.
Wenn Sie näher an der Norm eines gesunden, vollwertigen Ernährung sind - hören Sie ihnen zu und folgen Sie ihnen klar die feste die feste die Zeitplan, vereine Sie sich nicht und beschränken Sie sich bewusst in dem, was verboten ist, sondern war am meisten zieht.
Ich liebe zum Beispiel Süßigkeiten, aber es nützt mir nicht, so bewusst mich. Und wissen Sie, das Ergebnis ist da!
Für eine Frau ist Ernährung nicht die Hauptsache, ihre Ziele sind etwas anders (ich werde später über schreiben), aber in meinem Fall ist es relevant.
Werfen Sie einen genaueren Blick auf sich selbst und finden Sie, war Sie aufhält, war eine Quelle übermäßigen, sinnlichen Vergnügens ist.
Eine gute Praxis der Körpersparsamkeit ist der frühe Aufstieg. In fast allen Religionen der Welt gibt es so etwas wie "Morgengebet".
Die Zeit vor dem Morgengrauen (brahma muhurta, 3-5 Uhr) ist die wohlwollendste, wenn es darum geht, sich Gott zuzuwenden und sich auf die Botschaft der Energie der Liebe an die Menschen zu konzentrieren.
Oleksandr Turtschinow, der ehemalige Vorsitzende des Obersten Rates der Ukraine, sagte, die ukrainische Armee sei 2014 nicht bereit, den Staat zu verteidigen.
Reuters
"Wissen Sie, wenn sie sagen, dass die Krim geschützt werden könnte... Tatsächlich war die Armee Anfang 2014 nicht in der Lage, das Land zu verteidigen",zitierte ihnChannel 24.
Turtschinow stellte fest, dass zu Beginn des Jahres 2014 etwa 100 Tausend Griwna in der Schatzkammer blieben.
Zuvor hatte der russische Präsidentensprecher DmitriPeskow gesagt,dieWiedervereinigung der Krim mit Russland sei in strikter Übereinstimmung mit allen Normen des Völkerrechts.
Die Krim wurde nach einem Referendum im März 2014, in dem die Mehrheit der Bewohner der Halbinsel für die Wiedervereinigung mit Russland stimmte, zu einer russischen Region.
Prinz Harry und Meghan Markle, die ihr zweites Kind erwarten, werden ein babymädchens bekommen. Das gab der britische Prinz in einem Interview mit CBS bekannt.
Reuters
"Es ist ein Mädchen... Ein Kind zu haben, ein oder zwei, wäre toll. Aber wenn du einen Jungen und dann ein Mädchen hast, was kannst du noch verlangen?", antwortete er auf die Frage des Moderators.
Das Paar stellte klar, dass das Baby in diesem Sommer zur Welt kommen wird.
Meghan Markle hatte zuvor verraten, dass sie und Prinz Harry drei Tage vor der offiziellen Hochzeit, die am 19. Mai 2018 stattfand, eine geheime Hochzeitszeremonie abhielten.
1.8 schädliche Produkte und ihre nützlichen Ersatzstoff
04. März 2021
2.Viele, die sich bereits auf den Weg der richtigen Ernährung und eines gesunden Lebensstils begeben haben, wissen, wie wichtig das ist, was wir essen, und dass alles Gegessene direkt proportional zu dem ist, was wir im Spiegel sehen.
3.Selbst diejenigen, die weit von gesunden Lebensmitteln entfernt sind, haben von einer Reihe von Lebensmitteln gehört, die konsumiert werden sollten und von denen es sich lohnen würde, darauf zu verzichten.
4.Aber zum größten Teil, Menschen, die nur planen, richtig zu essen oder bereits tun, haben keine Ahnung, wie schädliche kalorienreiche Lebensmittel zu ersetzen, um das Gericht mehr diätetisch zu machen, aber bleiben so lecker.
5.Anstatt zu hungern und zu diäten, müssen Sie nur einen Ersatz finden.
6.Chips
Wenn Sie sich selbst einen völligen Mangel an Willen beschuldigen, gehen Sie immer wieder im Supermarkt mit Chips in die Abteilung, beeilen Sie sich nicht zu sehr selbst die Schuld. Die Tatsache, dass dieses Produkt Natriumglutamat enthält, sowie künstliche Zuckerersatzstoffe - gefährlich für unsere Gesundheitszusätze, neben der Ursache der stärksten Süchtigen.
Vielleicht werden wir nicht über die Gefahren von Chips sprechen - es ist so offensichtlich. Sie müssen von der Ernährung für alle ausgeschlossen werden, die ein wenig um ihre Gesundheit und Schönheit kümmern.
Aber was ist, wenn Sie wirklich knackig sein wollen? Zeit, um zu lernen, wie man natürliche gesunde Chips aus Gemüse und Obst kocht!
7.Zucker
Zucker ist eine süße Droge, an die wir uns seit unserer Kindheit gewöhnen. Glukose ist für unseren Körper notwendig: ohne ihn leiden wir unter Kopfschmerzen, schlechter Leistung, klagen über schlechte Laune und verspüren ständig einen unwiderstehlichen Wunsch, etwas Leckeres zu essen.
Ernährungswissenschaftler und Ärzte mit einer Stimme raten jedem, weniger Zucker zu konsumieren oder ihn sogar von seiner Ernährung auszuschließen. Es ist sehr einfach, wenn Sie eine geeignete Alternative wählen: zum Beispiel Bananen zum Backen, Stevia und Kokoszucker, Ahornsirup, um Ihren Morgenbrei zu versüßen und so weiter.
Spreads
Margarine und absolut alle Aufstriche enthalten Transfette - künstliche synthetisierte Fette aus pflanzlichen Ölen. Der Hauptbereich der Schäden dieser Produkte ist unser Herz-Kreislauf-System und natürlich die Wespen Taille.
Wir empfehlen, Aufstriche durch hausgemachte Lecho, Hummus, Avocado oder Hüttenkäse zu ersetzen, sterben in einem Mixer geschreddert werden, wenn Sie oft Sandwiches herstellen. Und zum Backen empfehlen wir die Verwendung von Kokosöl, Fruchtpüree oder Naturjoghurt.
Mayonnaise
Es ist nichts falsch mitn Mayonnaise, obwohl dieses Produkt ist übermäßig fett an sich. Aber der Kauf Mayonnaise ist bereits als direkt gefährlich für unsere Gesundheit wegen der großen Zahl von Konservierungsstoffen in ihnen enthalten.
Versuchen Sie, Mayonnaise zugunsten von saurer Sahne oder Joghurt aufzugeben. Durch das Mischen dieser Ersatzzutaten mit Senf erhalten Sie ein reicheren und interessanter Geschmack.
Brot
Trotz der Tatsache, dass Vollkornbrot nicht an andere Backwaren durch die Anzahl der Kalorien verlieren wird, empfehlen wir dringend, Weiß zu ersetzen.
Wechseln Sie zu Vollkornbrot - eine zusätzliche Quelle von Ballaststoffen und B-Vitaminen.
Müsliriegel
Mindestens einmal sorgfältig lesen Sie die Zusammensetzung der süßen Müsliriegel, werden Sie nie wieder essen wollen, um eine schlanke Figur zu erhalten - so viel Zucker und Konservierungsstoffe sind in den meisten von ihnen enthalten.
Vereinfachen Sie Ihre Snacks: Nichts ist noch besser erfunden als Nüsse und Trockenfrüchte. Es ist auch sehr bequem, nützliche Bars auf eigene Faustvorzubereiten.
Mehl
Glutenallergische Menschen wissen sehr wohl, was getan werden kann, um herkömmliches Weizenmehl zu ersetzen. Und jeder, der der Figur folgt, bei der Zubereitung seiner Gerichte sind immer auf der Suche nach einer Möglichkeit, dieses Produkt durch etwas Nützlicheres zu ersetzen.
Erfahrene Hausfrauen wissen, dass man in Notfällen statt Mehl jede fein gemahlene Körnung verwenden kann. Und aus gesundheitlichen Gründen kann feines Mehl durch grobes Mehl ersetzt werden: Es enthält weniger Stärke und Gluten, reich an Ballaststoffen, Viatminen und Mineralien.
Wurst
Wurst ist ein weiteres beliebtes Produkt, das nicht nützlich ist. Es wird oft aus minderwertigem Fleisch hergestellt, wobei verschiedene Konservierungsstoffe, Aromen und andere ungesunde Zusatzstoffe hinzugefügt werden.
Glücklicherweise ist dieses Produkt sehr einfach durch nützlichere und nahrhafte Zutaten zu ersetzen. Hühnerbrust, in dünne Scheiben geschnitten, ist perfekt für die Herstellung von Sandwiches. Und wenn Sie in der Qualität dieses oder jener Firma vertrauen - kaufen Statt Wurst ihre ganzen Fleischprodukte ohne Zusatzstoffe.
Darm reinigen und abnehmen - was haben diese Konzepte gemeinsam? In der Tat, eine Menge.
Die Darmreinigung hilft in vielerlei Hinsicht, Übergewicht loszuwerden, aber es ist notwendig, es mit den richtigen Mitteln und der Einhaltung bestimmter Regeln durchzuführen.
Wir werden Ihnen sagen, was und wie zu tun, um eine spürbare und lang anhaltende Wirkung für die Gewichtsabnahme zu Hause zu erreichen.
Wie Darmreinigung hilft, Gewicht zu verlieren
Viele Menschen haben die starke Wirkung der Darmreinigung für eine bessere Gesundheit und Abhilfe gegangen.
Lassen Sie uns uns einmal zunächst, warum diese Methode so effektiv ist, woran es sich zu glauben lohnt und war nicht.
Die Darmreinigung zielte in erster Linie auf die Auswirkungen auf den Dickdarm ab.
Die Tatsache, dass durch dünne Nahrung schnell genug geht, und die Struktur seine Muskulatur und Merkmale der Peristaltik sind so, dass es keine Sonderabfälle in ihm.
Der Doppelpunkt ist eine andere Sache.
Es sich länger und stärker, und Muskelkontraktionen in diesem Bereich sind stark reduziert, weil die Aufgabe dieses Teils des Darms ist es, Wasser und Nährstoffe aus verdauter Nahrung zu san.
Ein Verfahren ist erforderlich, um die Gesundheit zu verbessern
Nicht hilfreiche Rückstände bilden Kot.
Normalerweise wird ein gesunder Körper regelmäßig durch Defäkation aus dem Abfall befreit.
Aber bei jenen Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und nicht viel (oder nicht regelmäßig) ausüben, kommen die Abfallmassen oft nicht vollständig heraus und sammeln sich in Ecken und Krümmungen des Dickdarms an.
Dies schafft ein günstiges Umfeld für die Entwicklung von verschiedenen pathogenen Mikroben, reduziert Immunität und Stoffwechselrate, und all dies zusammen wirkt sich auf die Gewichtszunahme.
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Es gibt viele Möglichkeiten und natürliche Komponenten, um den Darm zu Hause zu reinigen, die auf die eine oder andere Weise zur Gewichtsabnahme beitragen.
Darunter:
Kleie
Mikrokristallcellulose
Getreide
Kräuter (Kräutertinkturen)
Frisch gepresste Säfte
Gemüse
Äpfel
Leinsamen
Milchprodukte
Rizinusöl
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Wasser trinken
Normales Wasser hilft sehr.
Trinken ist der erste Schritt zur Vermeidung von Darmverschmutzung, aber die Hauptsache ist, dass die Flüssigkeit sauber ist und eine ausgewogene Mineralzusammensetzung hat.
Wenn Sie Salz hinzufügen, können Sie durch Shank Prakshalan gehen - das mächtigste yogische Verfahren, um den gesamten Magen-Darm-Trakt zu reinigen.
Es ist möglich, den Darm mit Soda zu reinigen, die durch Holzkohle oder Magnesiumsulfat aktiviert wird.
Unsere Großmütter können diese Substanzen als schädliche "Chemie" einstufen, aber alle von ihnen in bestimmten Variationen sind Teil unseres Körpers und können keinen Schaden anrichten, wenn sie richtig angewendet werden.
Bitte beachten Sie, dass es ein paar Stunden dauert, um ein paar Stunden - bis zu einem Tag insgesamt - für das Wochenende zu planen.
Andere Methoden erfordern einen systemischen Ansatz und werden in Kursen verwendet, die eine allmähliche, milde Wirkung auf den Darm und das Verdauungssystem haben.
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Tipp: Schnelle Prozeduren zeigen eine sehr schnelle Wirkung, aber wenn möglich, sollten Sie einen milderen Effekt bevorzugen, auch wenn es lange dauert. Alle radikalen Mittel sind ein Schlag für den Körper, auch wenn sie schließlich profitieren.
Vorsichtsmaßnahmen
Unabhängig von der gewählten Methode empfehlen wir Ihnen, sich vor dem Eingriff mit der Anti-Empfängnisverhütung vertraut zu machen.
Die folgenden Stoppfaktoren sind für alle Optionen üblich:
Colitis ulcerosa
Divertikulitis
Morbus Crohn
Krebserziehung im Verdauungssystem
Nierenprobleme
Hämorrhoiden, insbesondere die
Bran ist ideal für die Reinigung des Darms
Darüber hinaus sollte der Darm während der Rehabilitationsphase nach der Operation nicht gereinigt werden.
Wenn Sie unsicher sind, ob Sie aufräumen sollten, konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater - ein Spezialist wird Ihnen sagen, ob Sie persönlich Empfängnisverhütung haben und was sie im Zusammenhang mit haben.
Tipp: Zögern Sie nicht, im Detail über alle Details der Darmreinigung zu fragen - Gesundheit ist das Wichtigste, viel weniger wichtige Schüchternheit.
Reinigungsregeln
Wenn Sie sicher sind, dass Sie säubern können, lesen Sie die Regeln (je nachdem, wie sie sein können) und befolgen Sie sie strikt.
Darüber hinaus sollte die Wirkung zu maximieren und zu konsolidieren sollte im Voraus genommen werden, um die richtige Ernährung mit einer Fülle von Pflanzenfasern, Vitaminen und Mineralien vorzubereiten.
Einige Ärzte empfehlen getrennte Mahlzeiten oder spezielle Diät-Kurse.
Natürliche Säfte zur Reinigung des Darms
Dies wird dazu beitragen, das erreichte Ergebnis bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen und zu stärken.
Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken. Die tägliche Norm für einen Erwachsenen ist etwa ein Liter reines nicht kohlensäurehaltiges Wasser pro 23 Kilogramm Gewicht.
Es erhöht sich mit dem Zustand des aktiven Lebensstils.
Viel tägliches Trinken trägt dazu bei, dass Giftstoffe nicht im Körper verweilen, und der Körper ist mit Sauerstoff gesättigt, wodurch Jugend und Energie erhalten bleiben.
Tipp: Es ist besonders wichtig, auf das Trinken zu achten, wenn "Schock" Methoden der Reinigung des Darms für Gewichtsverlust - zahlreiche Bewertungen zeigen, dass dieses Verfahren führt zu Dehydrierung. Die Wasserressource des Körpers in diesem Fall wieder aufzufüllen ist sehr wichtig, sonst können Sie die negativen Folgen der fehlenden Feuchtigkeit im Körper konfrontiert.
"Weiche" Reinigungsmethoden, die über die Zeit gestreckt werden, können durch den regelmäßigen Einsatz von Abführmitteln unterstützt werden, als ob sie zwei Ansätze kombinieren würden.
Das ist sehr effektiv, aber Sie sollten sehr vorsichtig sein, wenn es um die gewählten Mittel geht.
Wenn möglich, wählen Sie natürliche Abführmittel, wie spezielle Kräutergebühren, neutrale Einläufe, etc.
Kein Arzneimittel ohne ärztliche Verschreibung!
Sie können gesunde Smoothies während der Reinigung trinken
Die Darmreinigung ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme, das auch eine heilende Wirkung auf den ganzen Körper im Komplex hat.
Fassen wir die wichtigsten Schritte in Bezug auf das Home-Verfahren zusammen:
Bestimmen der gewünschten Methode
Stellen Sie sicher, dass es keine Kontraindikationen gibt
Erfahren Sie, wie Sie den richtigen Weg finden, um das Richtige zu tun
Wählen Sie die Zeit für die Prozedur aus.
Planen Sie Ihre Ernährung für die Zeit nach der Reinigung
Nach diesen einfachen fünf Schritten wird helfen, das Verfahren zu Hause durchzuführen.
Es ist einfach genug, vor allem, wenn Sie wirklich gesünder werden wollen und eine schlanke Figur haben. Viel Glück!
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Persönliche Kommentare zu meinen Schriften.Persönliche Universität für Selbstentwicklung:
1. Heute ist der 6. März, zweitausendeinundzwanzig.
2. Samstag Samstag.
3. Für uns persönlich ist dies 328 Tag des Lebens (von 83).
4. Unser Forum ist im Wesentlichen russischsprachig.
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