ДІЄТИ З УСЬОГО СВІТУ
Продукти, від яких варто відмовитися після 50 років
06 березня 2021 *

Чим старше ми стаємо, тим сильніше наше здоров'я залежить від того, що ми едім.Чем старше ми стаємо, тим важливіше для нашого здоров'я виявляється правильне харчування. Уповільнення метаболізму, труднощі з виробленням певних речовин і гормонів - все це вимагає більш усвідомленого ставлення до того, що ми їмо. І особливо важливо переходити до здорових харчових звичок після 50 років: в цей час багато жінок проходять через менопаузу, стикаються з втратою естрогену, який підтримував важливі функції нашого організму (і в тому числі здоров'я серцево-судинної системи), а також «вимиванням» кальцію і втратою м'язової маси. Ось деякі продукти, які в цьому віці варто їсти якомога рідше, а краще за все - зовсім від них відмовитися. *

Продукти з обробленого м'яса **
Ковбаси, сосиски, копчене і в'ялене м'ясо, шинка - чим менше ви будете цього є, тим краще. Крім того, що ці продукти офіційно визнані канцерогенами (їх вживання істотно підвищує ризик раку кишечника), в них багато натрію і транс-жирів, а все це дуже небезпечно для здоров'я серця, судин і органів травної системи. *

«Злакові» батончики **
На жаль, цей на перший погляд здоровий і навіть корисний перекус на ділі обертається зайвої порцією цукру, шоколадної глазурі і солодкого сиропу, який викликає непотрібний сплеск цукру в крові і підвищує ризик розвитку діабету. *

Знежирені молочні продукти **
Після 50 років ми відчайдушно потребуємо кальції: під час менопаузи ми активно втрачаємо його, а накопичувати майже не виходить. Найпростіше отримувати кальцій з молочних продуктів - це знають всі. А ось чого багато хто не знає, так це того, що кальцій майже не засвоюється без жиру і вітаміну Д, якого багато в цілісному молоці і продуктах з нього, але практично немає в знежирених. Так що вибирайте правильно! *

Пакетовані соки і готові смузі **
Ягідний смузі з зеленим чаєм рецепт - китайська кухня: напої. «Їжа»
Дві склянки соку щодня - прямий шлях в кардіологію. На жаль, це не жарт: регулярно вживання фруктових соків підвищує ризик розвитку хвороб серця в два рази: в соках багато фруктового цукру і немає клітковини, яка допомогла б стабілізувати рівень глюкози в крові. Що ж стосується смузі, то варто вибирати тільки ті, що ви приготували самостійно: в готові занадто часто додають підсолоджувачі або сіль і інші підсилювачі смаку, які негативно впливають на здоров'я. *

Солодкі кавові напої **
У чому різниця між латте і капучіно? »Енциклопедія кави Кофепедія
Латте, капучіно, фрапуччіно і інші напої на основі кави - як би смачні вони не були, краще триматися від них подалі. Тому що насправді це зовсім не чашка кави, а справжня калорійна бомба. Крім того, солодкі сиропи, які в них часто додають для аромату, нерідко містять штучні підсолоджувачі, які підвищують ризик розвитку небезпечних хвороб, у тому числі діабету другого типу і деяких видів раку. *