Как правильно спать, чтобы не умереть
во сне?
Анатолий Ситель, главный мануальный
терапевт Москвы
Как правильно спать, чтобы не умереть во сне?
Почему вреднозаниматься физкультурой?
Почему высокая температура - это хорошо?
Хотите сладкого и соленого -- ешьте!
Курить не вредно!
Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт
Москвы, очень похож на Черчилля в прямом и
переносном смысле. Он, тоже человек большой,
высокий и государственный, подготовивший
программу национального оздоровления, считает,
что "физкультура для всех", не говоря уж о
спорте, -- дело вредное, а алкоголь, никотин и
другие удовольствия жизни -- очень даже
полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки
и необходимое.
-- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары
курите, как Черчилль?
-- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.
-- А как вы додумались, что физкультура вредна?
Или подсказал кто?
-- Нет, я сам к этому пришел, что называется,
эмпирически, прислушиваясь к своему организму.
Потом, когда начал серьезнозаниматься медициной,
то нашел подтверждения этому и в науке.
-- Тогда давайте по порядку...
-- Давайте сначала я немного расскажу, что такое
мануальная терапия и чем она занимается. Чтобы
понятно было все остальное. Человеческий
организм - очень сложная биологическая машина.
Но в этом совершенном биомеханизме есть
слабые места, и при неправильных,
нефизиологичных движениях может произойти
его поломка. И прежде всего это касается
опорно-двигательного аппарата. Через
позвоночник осуществляется соматическая и
вегетативная иннервация всего организма. И
многие соматические болезни имеют чисто
"управленческую" природу. Скажем, лечит
человек больную печень, а на самом деле
причина болей в позвоночнике. "Проводочек"
пережат, и сигнал с помехами подается.
Сегодня практически у всех позвоночник
дефектен.
-- Вы хотите сказать, что нет ни одного
человека со здоровым позвоночником?
-- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное,
здоровый позвоночник имели только Адам и Ева.
А дальше прогресс и медицина сыграли свою
роль, выключив наш вид из естественного отбора.
Мутации, маленькие генетические изменения
накапливаются. Плюс неправильный
антифизиологический двигательный стереотип, и
вот мы имеем то, что имеем -- 98% школьников с
1-го по 11-й классы нуждаются в коррекции
позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.
-- А что такое антифизиологический стереотип?
-- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть,
спать. Вы знаете, что почти 70% летальных
исходов от инсультов и инфарктов приходится на
4 -- 5 часов утра? Они происходят во время сна
из-за неправильного положения тел
-- А как надо правильно спать, чтобы не
окочуриться в одночасье?
-- Голова должна лежать на подушке толщиной,
равной длине плеча. В положении лежа на боку
между туловищем и головой должна быть прямая
линия, повернулись на спину -- линия должна
остаться прежней. На животе спать вообще не
рекомендуется, может развиться атеросклероз.
Вредно спать и на руке, закинутой за голову. К
антифизиологичным движениям относится и
сгибание туловища вперед. Если необходимо
поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а
не наклоняться всем телом. Если вы, например,
поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник,
-- это эквивалентно тому, что ее вес
увеличивается в 20-- 30 раз по сравнению с
физиологическим подъемом -- с корточек.
-- А как же американский метод быть красивой
и стройной при помощи 1 кг фасоли --
разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом
по однойштучке собирать обратно, т.е. делать
100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был
плоским?
-- Это ошибочный метод, он вреден для
позвоночника. Если надо подкачать пресс, то
лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет
фасоли, положить на живот и глубоко в течение
6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание
задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать
это надо каждый день по 25 --30 раз. Каждые
две недели добавлять по 500 г на живот, доведя
вес до 30 кг. Через полтора-два года живот
будет, как доска. А ежедневные сгибания
позвоночника опасны. Так же, как разгибание и
сгибание шеи.
-- Но ведь именно эти движения, укрепляющие
мышцы, лежат в основе уроков физкультуры и
занятий в спортивных секциях?
-- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а
физкультура должна быть дозированной и очень
направленной. В том виде, в котором она сейчас
преподается в школе, она просто вредна.
Общая физкультура "для укрепления мышц"
абсолютно противопоказана людям с
проявлениями остеохондроза позвоночника. А
таких большинство, включая детей.
Бездумное размахивание руками и ногами,
прыганье через "козла" ни к чему хорошему не
приводят. Человек может каждый день в
течение пяти лет заниматься утренней
гимнастикой и в результате станет инвалидом,
потому что при физкультуре нагрузка
распределяется на все группы мышц,а ему
надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то,
наоборот,укреплять, наращивать. Конечно,
наши методики слишком новы и необычны для
человека, которому еще со сталинских времен
внушали, что надо всем без исключения
заниматься физкультурой и спортом. Или вот
возьмем более позднее увлечение -- бег ради
жизни, помните? От инфаркта все бегали.
Оказалось, что это тоже вредно для
позвоночника. В беге существует фаза удара,
когда бегущий приземляется на пятку и вес
его тела увеличивается в пять раз. А вот ходить
быстро полезно. Многое из того, что нами
сегодня воспринимается как новизна, вскоре
будет обычной практикой. Помните, раньше
считалось, что высокая температура вредна и
опасна для организма. При 38 градусах сразу
назначали давать антибиотики или другие
жаропонижающие. А сейчас доказано, что
высокая температура -- это защитная реакция
организма. Более того, каждому человеку хотя
бы раз в год полезно побыть с высокой
температурой --это профилактика раковых
заболеваний, метод омолаживания, тренинг
иммунной системы.
-- Что еще посоветуете?
-- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя,
т.к. это единственное вещество, которое
переносит жиры в человеческом организме.
Полезно регулярно заниматься половой
жизнью. Полезно не отказывать себе в других
удовольствиях Хочется сладкого -- ешьте на
здоровье, соленого -- тоже -- ешьте. Организм
сам знает, что ему надо.
* АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ -- ЗАСЛУЖЕННЫЙ
ВРАЧ РФ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ
ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА
МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ПРОФЕССОР,
ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК,
ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ МАНУАЛЬНОЙ
ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО
ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО
УНИВЕРСИТЕТА.
ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ
СВИДЕТЕЛЬСТВ И ПАТЕНТОВ, А ТАКЖЕ
МЕДАЛИ ЗА РАЗРАБОТКИ МЕТОДИК
ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА
  |
|
|
|
|
|
Sadiktory! =)
Галина
