ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА, А ТАБЛЕТКИ НЕТ: ДЕСЯТЬ НЕ СОВСЕМ «БАБУШКИНЫХ» МЕТОДОВ ПОБОРОТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

Вторник, 20 Августа 2024 г. 06:32 + в цитатник

Цитата сообщения галина5819

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Что делать, если болит голова, а таблетки нет: десять не совсем «бабушкиных» методов побороть головную боль

Головная боль — одно из самых распространенных заболеваний, с которыми мы сталкиваемся. Есть много причин и типов головной боли, от обезвоживания до мигрени. Однако не обязательно сразу прибегать к фармакологическим средствам.

Есть много натуральных домашних средств, которые облегчат ваши симптомы и предотвратят их повторение.

Имбирь

Вы удивитесь, но это не бабушкин метод, а научно доказанный факт! В 2014 году было проведено исследование на группе из 100 человек, страдающих мигренью. Пациенты были разделены на две группы: принимавшие обычно лечение мигрени и принимавшие имбирный порошок. Оказалось, что эффективность имбиря не отличалась от фармакотерапии, и пациенты обеих групп были одинаково готовы продолжить лечение. Стоит попробовать натуральную альтернативу, которая еще больше обогатит здоровый рацион. Единственное противопоказание — аллергия на имбирь.

Масло лаванды

Эфирные масла очень часто используются при лечении простых заболеваний в домашних условиях. Они помогают снять симптомы стресса и расслабить тело. Согласно небольшому исследованию, опубликованному в European Neurology, вдыхание масла лаванды помогает уменьшить симптомы, вызванные мигренью.

Растяжка и йога

Йога имеет много преимуществ, а также благотворно влияет на человеческий организм. Она помогает снизить стресс и напряжение, улучшить общее состояние здоровья и уменьшить боль. Регулярная практика может уменьшить силу головной боли и ее частоту. Кроме того, йога, как и любая физическая активность, способствует уменьшению боли за счет выброса эндорфинов – «гормонов счастья».

Массаж теннисным мячом

Если у вас есть под рукой теннисный мяч, обязательно попробуйте с его помощью массаж спины, шеи и плеч. Он не занимает слишком много места и отлично работает как массажер. Вы также можете воспользоваться профессиональным массажем и отдать себя в руки специалиста.

Успокаивающие компрессы

При головной боли можно использовать компрессы. По словам ученых, прикладывание холодного компресса ко лбу, шее и затылку уменьшает воспаление и замедляет нервную проводимость, благодаря чему чувство боли значительно уменьшается. Избегать экстремальных температур следует людям, страдающим диабетом, кожными проблемами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кофеин

Иногда быстрое и эффективное решение — выпить чашку кофе или чая. Кофеин, содержащийся в напитке, сужает сосуды и улучшает общее самочувствие. Интересно, что кофеин помогает сделать некоторые обезболивающие более эффективными. Резкое прекращение употребления кофе также может вызвать головные боли. В случае боли при мигрени кофеин не поможет, а может даже усугубить симптомы.

Вода

Удивительно, как часто обезвоживание вызывает головные боли. Особенно осенью и зимой, когда мы пьем гораздо меньше холодных напитков. Чтобы симптомы утихли, достаточно обеспечить адекватное увлажнение организма. Пейте воду и посмотрите, не возникают ли реже головные боли.

Здоровый сон

Недостаток сна или слишком долгий сон могут способствовать реакции организма на головную боль у некоторых людей. Позаботьтесь о надлежащей гигиене сна каждый день, а если вы подозреваете, что боль является результатом нарушенного сна, вздремните. Это очень помогает.

Точечный массаж

В домашних условиях вы можете попробовать два метода, связанных с точечным массажем. Первый — надавить на точку на левой руке (точка, обозначенная LI-4) точно между большим и указательным пальцами. Надавливайте на эту область круговыми движениями около пяти минут.

Второй способ снять головную боль — использовать коврик для акупрессуры. На поверхности коврика есть миниатюрные шипы, которые прижимаются к телу в положении лежа. Пользователи высоко ценят эффекты такой домашней терапии.

Меньше алкоголя

Употребление алкоголя в значительной степени способствует возникновению головных болей у большинства людей. Кроме того, он способствует приступам мигрени примерно у одной трети людей, которые регулярно испытывают головные боли. Это может вызвать напряжение и кластерную боль.

Алкоголь обладает сосудорасширяющим действием, которое является одной из причин головных болей, и мочегонным средством, вызывающим потерю жидкости и электролитов в организме.

Диета

Определенные продукты или дефицит минералов также являются одними из самых популярных триггеров мигрени. Головные боли могут быть вызваны дефицитом магния.

Согласно некоторым источникам, повторяющиеся головные боли могут вызваны гиперчувствительностью к гистамину. Гистамин — это встречающееся в организме естественное вещество, необходимое для функционирования иммунной, пищеварительной и нервной систем. Однако некоторые люди не могут вывести его должным образом. Образующийся избыток гистамина может вызвать нежелательные реакции организма. В этом случае исключите из своего рациона долго созревающие и ферментированные продукты, особенно: зрелый сыр, ферментированные продукты, пиво, вино, копченую рыбу и мясное ассорти.

Что делать, если болит голова, а таблетки нет? Собрали десять не совсем «бабушкиных» методов побороть головную боль

Рубрики:

Здоровье

Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/floret_floret/post506925601/">Р§РўРћ Р”Р•Р›РђРўР¬, Р•РЎР›Р Р‘РћР›РРў Р“РћР›РћР’Рђ, Рђ РўРђР‘Р›Р•РўРљР РќР•Рў: Р”Р•РЎРЇРўР¬ РќР• РЎРћР’РЎР•Рњ В«Р‘РђР‘РЈРЁРљРРќР«РҐВ» РњР•РўРћР”РћР’ РџРћР‘РћР РћРўР¬ Р“РћР›РћР’РќРЈР® Р‘РћР›Р¬</a><br/>
	Р§С‚Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ, РµСЃР»Рё Р±РѕР»РёС‚ РіРѕР»РѕРІР°, Р° С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё РЅРµС‚: РґРµСЃСЏС‚СЊ РЅРµ СЃРѕРІСЃРµРј &laquo;Р±Р°Р±СѓС€РєРёРЅС‹С…&raquo; РјРµС‚РѕРґРѕРІ РїРѕР±РѕСЂРѕС‚СЊ РіРѕР»РѕРІРЅСѓСЋ Р±РѕР»СЊ
	&nbsp;

Р“РѕР»РѕРІРЅР°СЏ Р±РѕР»СЊ &mdash; РѕРґРЅРѕ РёР· СЃР°РјС‹С… СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№, СЃ РєРѕС‚РѕСЂС‹РјРё РјС‹ СЃС‚Р°Р»РєРёРІР°РµРјСЃСЏ. Р•СЃС‚СЊ РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРёС‡РёРЅ Рё С‚РёРїРѕРІ РіРѕР»РѕРІРЅРѕР№ Р±РѕР»Рё, РѕС‚ РѕР±РµР·РІРѕР¶РёРІР°РЅРёСЏ РґРѕ РјРёРіСЂРµРЅРё. РћРґРЅР°РєРѕ РЅРµ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃСЂР°Р·Сѓ РїСЂРёР±РµРіР°С‚СЊ Рє С„Р°СЂРјР°РєРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРј СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°Рј.

&nbsp;

Р•СЃС‚СЊ РјРЅРѕРіРѕ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹С… РґРѕРјР°С€РЅРёС… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РѕР±Р»РµРіС‡Р°С‚ РІР°С€Рё СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ Рё РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚СЏС‚ РёС… РїРѕРІС‚РѕСЂРµРЅРёРµ.

&nbsp;

РРјР±РёСЂСЊ
	
		Р’С‹ СѓРґРёРІРёС‚РµСЃСЊ, РЅРѕ СЌС‚Рѕ РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/floret_floret/post506925601/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Друзья

-Постоянные читатели

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА, А ТАБЛЕТКИ НЕТ: ДЕСЯТЬ НЕ СОВСЕМ «БАБУШКИНЫХ» МЕТОДОВ ПОБОРОТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ