Разработать дизайн интерьера кухни своими силами весьма непросто. Для того, чтобы сделать эту часть дома действительно красивой, практичной и оригинальной, людям необходимо иметь отличное чувством стиля и хорошо развитое пространственное мышление. В случае отсутствия достаточного количества свободного пространства задача по планировке кухни усложняется еще больше.

      Решить проблему, связанную с обустройством малогабаритного помещения весьма непросто. Однако сделать это все же возможно. Главное – помнить об основных особенностях дизайна интерьера малогабаритной кухни, активно используя их в процессе планировки.

    Использование каждого свободного клочка пространства. Речь идет, в первую очередь, о так называемом «мертвом» месте, располагающемся между верхним краем полок и потолком. Оно может быть задействовано для хранения кухонной утвари. Кухонные шкафы должны достигать потолка. Это позволит существенно увеличить «вместительность» кухни и визуально сделать ее более длинной.

     Правильное цветовое решение. Разрабатывая дизайн интерьера кухни в малогабаритном помещении, лучше всего отдать предпочтение светлым оттенкам. Они зрительно увеличивают пространство. Идеальный вариант – монохромное оформление в белых, бежевых, светло серых и песочных тонах, дополненное несколькими яркими акцентами.

     Правильно подобранная мебель. Для малогабаритной кухни лучше всего подойдет  компактная раковина. Варочная панель должна иметь не более двух комфорок. Для максимально эффективного использования пространства лучше всего отказаться от распашных дверец. Дизайнеры рекомендуют отдать предпочтение выдвижным ящикам. Они не только более удобны, но очень практичны, так как позволяют максимально эффективно использовать место для хранения кухонной утвари. Для верхних шкафов прекрасно подойдет вариант с открытыми полками.

       Барная стойка.Она станет прекрасной альтернативой обеденному столу, позволив сэкономить достаточное количество рабочего пространства. Владельцам малогабаритных кухонь желательно также присмотреться к откидным столам-трансформерам. Благодаря им обеденную зону не придется перемещать в другую комнату.

     Рациональное размещение бытовой техники. Микроволновку, к примеру, лучше всего «отправить» на полку подвесного шкафа. Таким образом получится избежать излишнего загромождения рабочей поверхности.

P.S. Вот и закончен ремонт в вашем доме. В воплощении мечты по улучшению уюта и комфорта остался небольшой штрих- приобретение современной, многофункциональной мебели. Интернет - магазин Мебель для дома приглашает на страницы своего ресурса всех заинтересованных лиц и предлагает вашему вниманию уважаемые друзья в широком ассортименте мебель для кухни, гостиной, детскую мебель с доставкой по всей территории Р.Ф. Столы, Стулья, Уголки кухонные  самых разных моделей форм и цветовой палитры представлены в широком ассортименте по невысоким и очень выгодным ценам. Современная качественная, многофункциональная мебель идеально впишется в интерьер вашей кухни. Сотрудники магазина предоставляют скидки и проводят регулярно акции, что поможет сделать ваше приобретение ещё более выгодным. Выбирайте лучших приятного Вам шопинга!

     Здоровье каждого богатство всех твердил некогда популярный лозунг канувшей в лету эпохи развитого социализма.  Так - то оно так, вот только состоянием своего здоровья в наше время  мы озадачиваемся всё реже и обращаемся чаще всего к врачам, когда совсем прижмёт. Стоматология - это вообще отдельная тема, одно представление стоматологического кабинета многих бросает в дрожь и это несмотря на современные эффективные безболезненные методы лечения и протезирования. Но не будем о грустном. Если вы запустили свои кусалки, но хотите иметь красивую очаровательную улыбку, то  врачи стоматологи помогут в реализации вашей мечты даже в самом сложном случае.

    Стоматологическая клиника "Колибри" осуществляющая свою высокопрофессиональную деятельность в г Екатеринбурге, приглашает жителей и гостей города в свои стены. Опытные врачи, настоящие профессионалы своего дела окажут вам широкий спектр своих высококачественных услуг, здесь  Вы сможете осуществить лечение и протезирование зубов, произвести их профессиональную чистку и реставрацию, по очень выгодным и невысоким ценам вставить качественные имплантаты исправить прикус и воспользоваться целым рядом других услуг. В своей работе специалисты используют самое лучшее оборудование материалы и технологии. В последнее время широко популярна такая услуга, как имплантация зубов, применяемая для восстановления целостного ряда кусалок, это современный и высокоэффективный метод.  Такой метод имеет некоторые противопоказания, поэтому перед установкой необходимо проконсультироваться с врачом. Познакомиться с ценами на имплотанты, с полным перечнем услуг, записаться на приём к врачу, задать вопросы специалистам, Вы можете, посетив интернет ресурс клиники "Колибри", цены на услуги  и их качество станут для Вас приятным сюрпризом, в этом даже не сомневайтесь. Воспользуйтесь предложением. Будьте здоровы, живите без проблем.

Планируя своё путешествие на собственном автомобиле в компании верных и преданных друзей, не забудьте заранее позаботиться о хорошей музыке, которая будет сопровождать вас во время поездки и вашего отдыха. В первую очередь стоит обратить внимание на качество и надежность акустических систем смонтированных в вашем автомобиле. Следовательно, автозвук эта не та статья, на которой следует экономить.  Качество звучания вашей любимой композиции во многом зависит от качества акустических систем в противном случае, даже любимая песня при неудовлетворительном звучании может напрочь избавить вас от хорошего настроения на всё время путешествия.

  Чтобы воспроизводить качественный звук динамики в вашем автомобиле должны быть правильно установлены и надёжно защищены от всякого рода повреждений и конечно иметь хорошие технические характеристики. В целях защиты акустических систем автомобиля широко применяются защитные решётки на динамики. Посетив интернет- магазин автоаксессуаров "Drossel", Вы можете познакомиться с широким ассортиментом  качественной продукции по очень выгодным ценам. Здесь  вашему вниманию в широком каталоге представлены решетки на динамики самых разных размеров и конфигураций. Как говориться на любой вкус, кроме того вы будете приятно удивлены широким выбором всевозможных автоаксессуаров и запасных частей для автомобилей любых марок и моделей, автомобильных масел, шин, дисков и другой автопродукции. Защитные и декоративные решетки представленные вашему вниманию в интернет магазине надёжно защитят динамики вашей акустической системе и придадут привлекательный вид добавив уюта и комфортной обстановки вашему автомобилю. Цены на представленную вашему вниманию высококачественную автопродукцию невысоки и весьма привлекательны, в этом вы можете убедиться сами, быстрая доставка и удобные способы оплаты, гарантированы. Обращайтесь, Вас ждут!

      Празднование Нового года для каждого человека имеет особенную ценность. У многих это событие ассоциируется с хрустом снега под ногами, запахом мандарин и ели, теплой домашней атмосферой. Детский смех, куранты, фейерверк и богато убранный стол - главные атрибуты праздника. Каждый из нас помнит свою новогоднюю сказку - особенный Новый год, который остался в памяти на всю жизнь. Но мало кто задумывался над тем, откуда в Россию пришла традиция празднования Нового года. Небольшой экскурс в историю поможет нам разобраться в том, что, откуда к нам пришло и во что оно, в итоге, превратилось.

   Праздновать Новый год предложил жителям России Петр Первый. В 1699 году он издал указ, согласно которого в ночь на 1 января каждого года (по юлианскому календарю) все жители страны празднуют приход нового года. Народное гуляние длилось 7 дней — за этот период каждый вечер возле Кремля гремели пушки, а в частных дворах пускали залпы из более мелких орудий. Ворота домов украшали еловые и можжевеловые ветки, а на столбах висели смоляные бочки, которые поджигались и придавали празднику торжественности. Уже в те времена ели было принято украшать деревянными игрушками, орехами и всевозможными сладостями. Все нововведения были заимствованы у европейских соседей. До этого момента Новый год праздновали в сентябре — во время сбора податей и урожая. 

     Подобным образом Новый год праздновали несколько столетий, вплоть до революции 1917 года, когда новогодние гуляния вовсе запретили. Лишь в 1937 году традиция возродилась, а в 1947 году 1 января объявили выходным днем. С тех пор новогодние выходные эволюционировали и постепенно переросли в настоящие каникулы, которые, на сегодняшний момент, длятся до 10 дней.

       Более трехсот лет россияне отмечают Новый год, и за этот период к празднованию примкнуло множество традиций, как европейских или американских, так и родных, советских. Символом праздника стал дедушка с белой бородой, имя которого — Дед Мороз.  Российский Дед Мороз тоже появился неспроста — это видоизмененная версия американского Санты Клауса. У Деда Мороза есть помощница — девочка из снега по имени Снегурочка. Ежегодно, начиная с первых чисел декабря, эта пара посещает различные новогодние мероприятия, которые проводятся в детских садах, школах, домах культуры. Дети традиционно водят хоровод вокруг красиво украшенной елки, рассказывают стихи, поют песни и получают от Дедушки Мороза замечательные подарки. Вокруг царит атмосфера настоящего праздника — карнавальные костюмы, конфетти и мандарины приводят детей в восторг и запоминаются на долгие годы. 

Новый год принято отмечать в кругу семьи, среди родственников и близких друзей. Подготовка к празднованию длится весь декабрь. В этот период витрины магазинов пестрят новогодними открытками, подарками, яркими вывесками. Главные площади практически всех городов России украшаются огромными елями, под которыми бродят Дед Мороз со Снегурочкой и различные мультипликационные персонажи. 

Встреча Нового года начинается с проводов Старого. Обычно к 10 вечера стол уже накрыт, гости одеты в праздничную одежду, а по телевизору на всех телеканалах полным ходом транслируются Голубые Огоньки. Собравшиеся за столом обсуждают события уходящего года, подводят итоги и желают друг другу преумножения достигнутого и покорения новых вершин. На столе, как правило, присутствует салат «Оливье», «Селедка под шубой», холодец и голубцы. С недавнего времени, пресытившись вышеперечисленными блюдами, россияне стали готовить более изощренные кушанья, подключая при этом либо свою фантазию, либо черпая идеи у зарубежных соседей. Новогодний стол непременно должен быть богатым, это еще одно народное поверье. Чтобы в наступающем году не голодать, нужно встретить его сыто и богато.

Празднуйте с легкой душой и сердцем, оставляйте все обиды в уходящем году, встречая Новый год с положительным настроем и свежими силами. Дарите близким праздник, хоть раз в году, но это того стоит. Собрать всю семью за одним столом — вот что ценно, сказать любимым и родственникам главные слова любви — вот что незаменимо, видеть в детских глазах слезы счастья — вот что не купишь ни за какие деньги! Будьте щедрыми на слова и поступки, это принесет вам удачу в Новом году!

P.S. До новогодних праздников, дорогие друзья остаётся не так много времени, а это значит, что самое время озадачиться подготовкой к встречи столь любимого нами всеми праздника.  Интернет - магазин РусЭкспресс приглашает вас на страницы своего сайта https://rusexpress.ru/categories/prazdniki-novyy-g...niya-podstavki-pod-zhivye-elkiи предлагает широкий выбор высококачественных товаров для подготовки и проведения новогодних праздников. Широкий ассортимент подставок для ёлок самых разных моделей,  позволяющих надёжно и устойчиво зафиксировать зелёную красавицу в вертикальном положении, ярких и привлекательных ёлочных украшений, декоративных и искусственных елок представленных по невысокой, выгодной цене приятно Вас удивят и порадуют. Доставка осуществляется во все регионы РФ, а оплатить свой заказ вы можете одним из наиболее удобных для Вас способов. Советую воспользоваться выгодным предложением, приятных и незабываемых Вам праздников!

    Народная мудрость гласит, что все мы родом из детства. Именно тогда закладываются наши качества, черты характера, определяются основные способности, таланты, жизненные цели. И, конечно же, комплексы. Мы их накапливали годами. Они могут мешать нормальной жизни, закрывая от глаз правильное решение или не давая возможности его принять. Но, к сожалению, мы не всегда соотносим их с нашими жизненными проблемами, тщетно пытаясь понять, почему же не везёт.

    Часто нам не хватает знаний или жизненного опыта, чтобы разобраться с неурядицами и трудностями. А иногда, чтобы проникнуть в суть проблемы, необходимо произвести тщательный анализ, используя разнообразные методики. Помочь на пути к улучшению качества жизни могут специалисты либо преподаватели тренингов личностного роста.

  Бытует мнение, что посещать подобного рода тренинги необходимо людям с психологической травмой, находящимся в трудной жизненной ситуации или тем, кто самостоятельно уже не в силах справится даже с малейшими «толчками» судьбы. А ведь достаточно часто такой опыт также интересен людям, которые открыты к познанию чего-то нового, любят находить единомышленников, расширять кругозор.

Какие темы чаще всего обсуждаются на занятиях

1. Межличностные семейные и родственные отношения, попытки разобраться в причинах конфликтных ситуаций.

2. Поиск своего места в жизни.

3. Как определить свои таланты и способности и суметь развить их и реализовать себя;

4. Что такое счастье и как обрести его.

5. Как пережить личные неудачи, мелкие неприятности и трагедии.

6. Что не устраивает человека в его жизни и как кардинально изменить ситуацию.

В последнее время огромное распространение получили всевозможные курсы и тренинги по психологии. Образование преподавателей иногда вызывает сомнение. Именно поэтому подходить к выбору заведения, в котором вам помогут посмотреть на жизнь по-другому, стоит со всей серьёзностью. Предпочтение следует отдавать сертифицированным школам и институтам, в которых практикуют профессионалы.

История знает множество примеров, когда после тренингов надлежащего уровня были заключены браки, начат новый бизнес, получено высшее образование и даже ушли хронические заболевания!

P.S.  Вы давно мечтали овладеть профессиональными навыками в области индустрии красоты. Ваша мечта, как никогда близка к воплощению! Челябинский институт красоты Jeterne проводит день открытых дверей и приглашает всех заинтересованных лиц в свои стены. Вас ждут эффективные курсы по базовой косметологии, массажу, контурной пластики, мезотерапии. Записаться на курсы и познакомиться с более подробной информацией можно на сайте института, цены на обучение невысоки и вполне доступны.  Опытные преподаватели, практикующие специалисты, помогут вам стать профессионалом в области индустрии красоты. Советую воспользоваться выгодным предложением, желаю вам успехов в реализации вашей мечты! 

 Газобетонные блоки сегодня пользуются широким спросом в области строительства всевозможных зданий и сооружений. И это стоит заметить неудивительно, ведь этот строительный материал обладает целой линейкой преимуществ и сравнительно невысокой доступной ценой. Решили строиться. Обратите своё внимание на выгодные предложения представителей завода "Калужский Газобетон", приобрести качественные газобетонные блоки от производителя по выгодной цене, вы можете тут, на официальном сайте завода. Широкий каталог высококачественной продукции, удобные системы оплаты, оперативная доставка станет для Вас приятным сюрпризом. Выбирайте лучших!

  Решили провести свой очередной отпуск на Кипре? Хороший выбор, поверьте, мне здесь есть что посмотреть. Портал про Кипр поможет Вам предварительно познакомиться с местом вашего будущего отдыха. Здесь Вы узнаете о местных достопримечательностях, популярных курортах, пляжах, монастырях, экскурсиях, погодных условиях и многом, многом другом. Заходите, знакомьтесь с полезной информацией и отдыхайте по полной. Приятного и незабываемого Вам отдыха!

       Квартира или частный дом, без сомнения, начинается с прихожей. И чаще всего в наших квартирах – это небольшие квадратные помещения или очень узкие коридоры, поместиться в которых одновременно могут не более двух человек. А ведь прихожая – это первая комната, которую видит всякий входящий в домовладение или квартиру и обустройства она заслуживает соответствующего. Не говоря уже о функциональной части небольшого помещения – система хранения верхней одежды, сезонной и не только, обуви и аксессуаров, а также место сидения для комфортных сборов перед выходом на улицу. И все это необходимо разместить в паре квадратных метров.

  Существует несколько простых принципов визуального расширения небольших пространств, которые можно применить и для помещений прихожих:

  Пол в светлых тонах. Это позволяет вам увеличить пространство. Что касается темных оттенков, то они только сузят без того маленький коридорчик.

   Темные стены прихожей также не внесут ничего хорошего для прихожей. Она будет казаться неуютной и тесноватой. Лучше цвет стен в прихожей выбирать светлыми, неяркими. Для небольших прихожих отличным решением станут глянцевые текстуры в отделке стен. Это позволит несколько расширить восприятие пространства, благодаря тому, что глянец отражает все предметы.

   Не загромождайте маленький коридор крупной мебелью, велосипедами, лыжами и так далее. Не рекомендуется выносить сюда холодильник. В прихожей будет просто не развернутся.

  Часто единственным выходом для избегания захламленности маленьких прихожих является более чем аскетичная обстановка этого помещения. Некоторые комнаты способны вместить лишь крючки для одежды на стене и небольшую обувницу или открытую полку.

   Можно поставить встроенную скамью, которая может служить помимо прочего и системой хранения, крышка откидывается, открывая доступ в достаточно глубокий ящик.

  Открытые стеллажи небольшой глубины и несколько крючков для одежды – это тот минимум, который может выполнить домовладелец, находящийся с инструментами на «ты».

  Светлая палитра расширяет небольшие пространства. Об этой аксиоме знает любой домовладелец и для оформления такого скромного по размерам помещения, как прихожая, применяет светлые и даже белые оттенки не только для отделки поверхностей, но и меблировки.

  Использование светлых пород дерева или его искусственного аналога может стать отличной альтернативой окрашиванию стен в белые оттенки. Налет теплой деревенской атмосферы сделал интерьер уютным и комфортным.

  Пространство надо обязательно зрительно увеличивать, это пойдет на пользу Вашему дому. С этой довольно простой задачей помогут справиться зеркала. Только не переусердствуйте, одной зеркальной стены будет достаточно. Можно выбрать шкаф-купе с зеркальными дверцами, а можно просто повесить зеркала на стены.

   Прихожие требуют освещения, лучше всего подойдут светильники, закрепленные по стенам, а не на потолке. Перед входной дверью, над зеркалом, и около вешалки. Эти три акцента будут придавать прихожей более динамичный вид. Зрительно увеличат пространство за счет перехода от света к тени. Зеркало в треть роста также позволит расширить помещение, и добавит света за счет отражения.

  Дизайн прихожей непременно должен содержать в себе элементы общей мелодики дизайна помещений. Мебель подбирайте по смыслу похожую на ту, что стоит у вас в других комнатах. Так же и с декором, ваша прихожая должна стать лицом вашего интерьера, логично переходить в другие комнаты. Продумайте цветовую палитру, дизайн и декор, чтобы всё жилое пространство воспринималось как нечто однородное.

P.S. Внимание всех заинтересованных лиц! Известная компания производитель керамической плитки "Marazzi" приглашает вас на страницы своего сайта https://plitkaland.ru/ и предлагает вашему вниманию в широком ассортименте популярные изысканные  коллекции своей высококачественной продукции. Огромный каталог представленной продукции в интернет-магазине поможет вам до неузнаваемости преобразить своё жилище в приятном смысле этого слова.  В интернет-магазине Вашему вниманию представлена только качественная продукция для отделки полов и стен помещений по очень выгодным неожиданно приятным ценам. Оформить свой заказ и задать интересующие вас вопросы специалистам, вы можете, посетив интернет - ресурс магазина. Приятного Вам шопинга!

Хватит страдать от расставания, если ушло значит — это не твое!  Главное правильно пережить расставание, без вреда себе и окружающим. На основании исследования про которое ты прочитаешь ниже, постарайся расставить для себя приоритеты. 

Расставание – испытание не из легких. И не только для нервной системы в виде бессонницы, панических атак и навязчивых мыслей: многочисленные исследования демонстрируют, что разбитое сердце влечет за собой также серьезные сбои иммунитета и дальнейшие заболевания, связанные с ним. Все, кто хоть раз испытал на себе этот долгий путь под названием «брейк ап» – знают об этом не понаслышке. Но сердцу, как говорится, не прикажешь, и прежде, чем оно склеится обратно, придется пройти все круги ада. Возможно ли ускорить процесс «выздоровления

Специалисты психологи с воим 24 подопытным, женщинам и мужчинам, 20-37 лет, недавно расставшимся со своими возлюбленными после длительных отношений (в среднем 2,5 года) – они предложили сразу три  стратегии. Соответственно разделили страдальцев на три группы

Первой группе приказали думать о своих бывших партнёрах в негативном ключе, вспоминать все скандалы, раздражающие привычки, ссоры, . идея состояла в том чтобы боль расстованния заменить раздражением смягчив возможный удар 

Перед второй группой стояла иная задача, потерпевшие должны принять ситуацию в которой оказались без обвинения своих партнёров и смириться с разрывом 

Участникам третьей группы повезло больше всех: все, что им нужно было – это абстрагироваться от разбитого сердца, насколько это возможно, и думать о позитивных вещах, не связанных с бывшими никоим образом. Например, о мороженом, щедро политым соленой карамелью.

После таких когнитивных манипуляций ученые согласно собранным данным, они смогли проследить, насколько расходятся пути «выздоровления» ­­– позитивно и негативно настроенных людей. И этот результат может вас несколько удивить. Так, у подопытных, которые испытывали обиду и злость по отношению к бывшим – положительный эффект был заметнее в том смысле, что разлюбить свой объект обожания им удавалось быстрее, хотя и с последствиями для настроения в общем. По прошествии времени они не испытывали приступов нежности, но состояние свое диагностировали, как «угнетенное». Негативные эмоции, которые они транслировали на бывших – не делали их счастливее.

У позитивно настроенных участников, из второй и третьей группы, результат был не такой быстрый, но более эффективный в долгосрочной перспективе. Не выплескивая свою обиду наружу, они страдали дольше, забывали тяжелее, но в результате – чувствовали себя гармоничней.

Так какой он – проверенный способ пережить расставание с минимальными потерями для времени и психики? «Идеального решения не существует. Любовь – это зависимость, наподобие наркотической. Чтобы от нее избавиться – вам потребуется время и упорство.В то же время любовь – это навык, как езда на велосипеде.

Сначала мы влюбляемся, учимся любить, а потом так же – разучиваемся. Негативные эмоции ускоряют этот процесс, но, если переборщить с ними – загоняют в тупик и уныние. Позитивные, в свою очередь, помогают не скатиться в депрессию, однако затягивают процесс забывания, так как ваш бывший – по-прежнему остается самым хорошим и желанным. Это тоже неправильно. Для долгосрочной перспективы я рекомендую уменьшать градус любви постепенно: одной негативной эмоции по отношению к бывшему (-ей) в день будет достаточно. Все остальное время старайтесь фокусироваться на других вещах, которые так или иначе, заставляют ваше сердце трепетать. Будь то любимая музыка, вкусная и полезная еда или книги»..

P.S. Вы ищите качественную керамическую плитку по доступной цене для отделки своего помещения? В таком случае рекомендую обратить внимание на продукцию известного испанского производителя" ITT Ceramik". Достаточно популярной коллекцией на сегодняшний день является коллекция ITT Ceramic Alchemy ,представленная в тёплых постельных тонах. Благодаря такой плитки интерьер вашего помещения приобретёт стильный и элегантный вид. Советую воспользоваться выгодным предложением.

      Каждую весну мы с нетерпением ждем лета, теплых, солнечных деньков. Но, к сожалению, с наступлением календарной осени этот период имеет привычку заканчиваться.

    Оглянуться не успеешь, как за окном уже моросит дождик, небо скрывают серые тучи, температура воздуха падает, день идет на убыль, а в душе поселяется уныние. С чем же это связано? В первую очередь с уменьшением светового дня и длительным отсутствием солнца. Дело в том, что под воздействием солнечных лучей в крови вырабатывается так называемый «гормона счастья» — эндорфин. А с наступлением пасмурных дней количество серотонина, вырабатываемого нашим организмом, неуклонно снижается. Поэтому осенняя хандра обусловлена, прежде всего, физиологическими особенностями человеческого организма. Из-за этого считать ее мифом категорически неверно. Просто одни люди ощущают ее сильнее, чем другие. Как правило, снижение серотонина, отсутствие настроения, уныние, заметней проявляется у более эмоциональных, чувствительных и творческих натур, которые острее воспринимают любые перемены как внешние, так и внутренние. Несмотря на то, что состояние осенней хандры обусловлено нашей физиологией, с ним необходимо бороться всеми доступными способами.

     Запускать осеннюю хандру ни в коем случае нельзя, ведь это может привести к депрессии. Так как депрессия – это тревожный знак для любого человека. Если у вас на протяжении довольно долгого периода наблюдается подавленное настроение, апатия, повышенная тревожность, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, то вам нужно обратиться за помощью к специалисту. Тем же, кто решил не допускать ухудшения настроения, в связи с погодными условиями, можно посоветовать несколько действенных способов, как встретить осень во всеоружии. Способы борьбы с осенней хандрой:

     Откажитесь от темных штор на окнах. Так вам будет легче вставать по утрам. Плотные шторы создают в комнате полумрак – это расслабляет, возникает желание поспать подольше, потом весь день вы чувствуете себя разбитым.

    Не забывайте о режиме. Недосып в холодное время года переносится хуже. Если вы не выспитесь, весь день будете в плохом настроении, зевать и хотеть спать. К тому же, недосып приводит к снижению иммунитета, а в холодное время года это чревато простудными заболеваниями.

    Пересмотрите свое питание. Никакого фастфуда. Придерживайтесь правил здорового питания и сезонности. Употребляйте продукты с «согревающим» эффектом: из красного мяса отдавайте предпочтение баранине, из овощей – свекле, чесноку, баклажанам, не забывайте про пряности и орехи. Витаминные комплексы помогут вам легче перенести тяготы этого унылого времени года. Периодически включайте в питание продукты, в которых содержится «гормон радости» эндорфин. К ним можно отнести шоколад, мед, авокадо, горчицу, перец чили и бананы.

   Гуляйте! Походы по магазинам и путь работы – прогулкой не считаются. Обязательно ходите гулять по выходным – в соседний парк или отправьтесь в один из популярных в центре города или за его пределами. Прогулка на природе в хорошей компании способствует получению положительных эмоций и выработке эндорфина. Тем самым, осенняя хандра отступит. Осень по праву считается  одним из самых красивых времен года. Осенняя природа настолько многогранна, что не может не радовать глаз своим ярким великолепием. Чтобы физическое состояние было в отличной форме и  осенняя хандра не беспокоила, надо заниматься спортом: делать определенные упражнения, дыхательную гимнастику, одним словом вести активный образ жизни.

 P.S. Отделочные материалы на рынках нашей страны сегодня представлены в таком широком ассортименте, что просто разбегаются глаза. Но если вы хотите чего-то необычного и привлекательного для отделки своего жилища, мой вам совет посетите страницы ресурса  http://plitkarossia.ru/langhe.html обратите своё самое пристальное внимание на коллекцию керамической плитки  Coliseum Gres Langhe которая, вне всякого сомнения, придётся вам по вкусу. Широкий выбор цветовых решений плитки идеально вписывающейся в интерьер вашего помещения, её неординарное художественное оформление не оставит Вас равнодушными. Доступные цены и быстрая доставка гарантированы, обращайтесь, Вас ждут.

      Раздражен до такой степени, что еще немного — и взорвешься, как пороховая бочка? Может быть один советов поможет снять напряжение? Как ты думаешь, что такое "собачья радость"? Только не торопись отвечать: "Колбаса". На самом деле собаки по-настоящему радуются, когда с ними играет хозяин. Они и хвостом машут, словно пропеллером, и готовы облизать с ног до головы, и смотрят на тебя такими счастливыми и преданными глазами, что просто невозможно; не зарядиться от них "щенячьим восторгом".

Так зачем же дело стало? Радуйся! И, перефразировав слова известной песни, повторяй: "Такая удача, такое веселье, если собака с тобой. Всегда Новый год и всегда новоселье, если собака с тобой!"

Раздражен до такой степени, что еще немного — и взорвешься, как пороховая бочка? Может быть один советов поможет снять напряжение? Как ты думаешь, что такое "собачья радость"? Только не торопись отвечать: "Колбаса". На самом деле собаки по-настоящему радуются, когда с ними играет хозяин. Они и хвостом машут, словно пропеллером, и готовы облизать с ног до головы, и смотрят на тебя такими счастливыми и преданными глазами, что просто невозможно; не зарядиться от них "щенячьим восторгом".

Так зачем же дело стало? Радуйся! И, перефразировав слова известной песни, повторяй: "Такая удача, такое веселье, если собака с тобой. Всегда Новый год и всегда новоселье, если собака с тобой!"

     Внимательно посмотри на себя в зеркало и оцени, как состояние печали отразилось на лице.
Затем возьми дольку лимона и съешь ее, глядя на свое отражение... Согласись, выражение печали не сравнить с тем, что видишь. Значит, не все так уж плохо.

      Спopт, контрастный душ и прогулки на свежем воздухе — это, конечно, хорошо. Но иногда расслабиться и снять стресс помогают сериалы (чем глупее, тем лучше) и много-много вкусной, но не очень полезной еды. Этот метод особенно эффективен для ярых поклонниц здорового образа жизни и тех, кто всегда и во всем стремится быть лучшей из лучших. Пускаясь "во все тяжкие", перфекционистки расслабляются, а после вновь начинают покорять вершины.

   В душе ты романтик, но на работе приходится об этом забывать. Сроки, совещания, телефон звонит непрерывно... Неудивительно, что к концу рабочей недели ты чувствуешь себя совершенно разбитой. В выходные устрой себе сеанс ароматерапии. От усталости и раздражения не останется и следа.

     Ежедневные нагрузки столь велики, что у тебя ни на что не остается сил? Восстановить их поможет несложное упражнение. Закрой глаза, вдохни и представь, что дыхание состоит из чистой энергий, которая распространяется по всему организму. Заставь все, что тебя угнетает, выйти наружу, с силой выдохнув из себя гнев и заботы. Сделай паузу, потом опять глубоко вдохни, вбирая в себя новую энергию.

P.S. Для возведения зданий и сооружений сегодня на рынках нашей страны представлен внушительный арсенал современных качественных надёжных строительных материалов.  Одним из них является гжельский керамический порисованный блок идеально подходящий для строительства жилых домов и коттеджей, благодаря своим великолепным свойствам. Приобрести гжельские блоки по выгодным ценам от производителя, Вы можете, посетив ресурс "Керамические блоки и кирпич Гжель. О. Здесь вы можете познакомиться с более полной информацией, оформить свой заказ на выгодных условиях, задать вопросы специалистам. Выбирайте, лучших, удачи Вам!

    Хотите привлечь как можно большее число  потенциальных клиентов на свой сайт, увеличить число продаж.  Заработок на САР  поможет вам существенно увеличить своё благосостояние. Здесь вы сможете эффективно продвинуть свой проект через рекламу в  серфинге, заработать на выполнении несложных заданий. Доступные цены на услуги профессионалов и их высокая эффективность не оставит Вас равнодушными. Воспользуйтесь столь выгодным предложением!

    Современный мир - это место, в котором человек делает множество вещей, только для того, чтобы о них узнали другие. Люди, в социальных сетях, делятся покупками, поездками, достижениями. Но, по настоящему, нужно все это? Достижение ли делает счастливым человека? Или удовлетворение о того, что кто-то о нем узнал?

  
      На сегодняшний день, благодаря смартфонам, компьютерам, планшетам и прочим гаджетам, каждый имеет возможность рассказать о своей жизни и посмотреть на чужую, не выходя из дома. С каждым днём техника приобретает новые функции. Нужно, всего лишь, нажать на пару кнопок, в своем смартфоне, ноутбуке, планшете, и все друзья становятся в курсе того, что человек купил, куда поехал, с кем это сделал и почему поступил именно так. Конечно, новые вещи, путешествия, собственные достижения, личная жизнь - это прекрасно. Но важно четко понять, для чего вообще это все накапливается и афишируется? Вдруг это есть бегство от реальности, ради чужого признания?


     Социальные сети могут дать множество возможностей человеку. Ведь благодаря ним, можно найти друга, партнера, товарища по интересам, найти работу и прочее. Когда субъект относится к материалам в сети, как просто к развлечению, образованию, базовой коммуникации, то здесь проблем нет. Но нельзя заменять виртуальную жизнь, на реальную. Очень важно фильтровать шумовые и изобразительные потоки, которыми так пестрит наша жизнь. Для рассудка необходим отдых. Зрение нуждается в темноте, а слух в тишине. Соответственно и сознанию нужно спокойствие - отсутствие поступающей и постоянно прокручиваемой, в голове, информации.


      Стоит задуматься, доставляет ли реальное удовольствие афиша личной жизни? Может быть, именно от этого показного поведения человек ощущает усталость, напряжение, злость и прочие неприятные эмоции? Вероятно что, пора заняться собственной жизнью без оглядки на кого-либо. Следует перестать смотреть на себя через выдуманный, в собственной голове, взгляд другого человека. Стараться отслеживать и анализировать все свои реакции. Потому что только так можно найти ответы на вопросы:
 

P.S. Совершая прогулку по просторам Рунета, я совершенно неожиданно повстречал ресурс, который, вне всякого сомнения, будет полезен всем тем, кто собирается строиться или чья деятельность связана с оказанием строительных услуг. Компания "Траст  Снаб" приглашает на страницы своего ресурса всех заинтересованных лиц и предлагает  купить кирпич донские зори москва  по очень невысоким достаточно привлекательным ценам от производителя. Высокое качество, быстрая доставка заказа, удобные системы оплаты гарантированы.  Обращайтесь, Вас ждут!

Кто-то скажет, что диеты — это ерунда. Мол, диет целое море и раз их так много, то это значит, что ни одна из них не эффективна в 100% случаев. Иначе бы все пользовались только этой одной и забыли бы про все остальные. 

И в чем-то этот кто-то будет прав. Как минимум, насчет количества диет, их очень много. На одном только сайте Похудейкина.ру я насчитала 225 диет!!! Но мой метод точно сработает. Итак, для того, чтобы похудеть при помощи диет, достаточно прочитать их все на странице https://pohudejkina.ru/diety и во время чтения не есть.

Конечно, все это шутка. Но вы должны понимать, что любое ограничение рациона не так уж безобидно, как может показаться на первый взгляд. Но если кто-то готов поделиться своим успешным сидением на диете, то добро пожаловать в комментарии.

А пока рассмотрим самое доступное для похудения и приготовления простых вкусных блюд - пшено.

Пшено в составе диетического питания и для похудения

• Пшено – считается самым здоровым из круп, поэтому оно должно быть частью диеты для похудения. Если есть проблемы с лишним весом, имеет смысл обратить внимание на пшено. Это будет полезная диета, с содержанием ценных макроэлементов.
• Пшено – крупа полезная для всех. Популярность этой желтой крупы в последние годы выросла настолько, что ее рекомендуют даже людям, которые хотят сбросить лишние килограммы.
• Диета для похудения в основе, которой пшенная крупа, является одной из самых полезных и легких.
• Пшено могут употреблять, даже люди больные целлиакией, то есть с непереносимостью глютена, а также люди с аллергией или повышенной чувствительностью к растительному белку. Она легко усваивается и может быть включена в детский рацион, ее легко можно давать ребенку старше 4 месяцев.
• Из-за относительно высокого гликемического индекса, пшенную крупу не рекомендуют употреблять только диабетикам.
• Пшено очищает организм от токсинов и раскисляет его, в отличие от целого множества других продуктов, которые являются кислотообразующими. Кроме того, оно обеспечивает организм легкоусвояемыми белками и полезными углеводами. Все это положительно влияет на самочувствие и дает энергию, особенно на стройную фигуру.
• Пшено также содержит лецитин, который не только убирает из организма плохой холестерин, но также необходим для метаболических процессов.

Как готовить пшено?

Пшенная каша на завтрак – идеальный вариант. Этот продукт замечательно подходит для здорового питания. Кашу можно приготовить вечером предыдущего дня, но стоит помнить, что перед тем как опустить крупу в кипящую воду, ее нужно ополоснуть холодной водой. Пшено можно варить в слабосоленой воде, тогда оно еще вкуснее.

Если хочется придать пшену уникальный вкус, его можно приготовить на молоке, и не обязательно коровьем. Можно варить кашу на молоке кокосовом, миндальном или соевом.

Рецепты блюд из пшена

Пшено на завтрак лучше всего есть со свежими фруктами или сухофруктами. Если блюдо по вкусу не очень сладкое, можно добавить мед, или другой подсластитель – эритрит, ксилит или стевию. Пшено вкусное и сладкое само по себе.

Для похудения, в качестве основного блюда прекрасным вариантом будет пшенная крупа с овощами. Из овощей хорошо подойдут – кабачки, сладкий перец и лук.

Так как пшено изначально сладкое, из него можно готовить великолепные десерты – это хорошая замена калорийных конфет, которые вредят здоровью и способствуют увеличению веса. В интернете можно найти множество рецептов тортов с «пшеном» и фруктами, пшенных пирожных, пшенного пирога и даже пшенного чизкейка!

Вкусным диетическим блюдом являются котлеты с пшенной крупой, для приготовления которых нужно:

• стакан пшенной крупы,
• половина небольшого кабачка,
• половина перца,
• лук,
• морковь,
• стебель сельдерея,
• яйцо,
• специи (соль, перец),
• рапсовое или оливковое масло.

Крупу нужно промыть холодной водой, залить 3-мя стаканами кипятка и варить около 20 минут на слабом огне. Перец порезать кубиками, остальные овощи натереть на терке.

Смешать все с яйцом и вареной кашей, затем сформировать пшенные котлеты, которые обжарить с двух сторон. Чтобы избавиться от лишнего жира, готовые котлеты сложить на бумажное полотенце.

Из всего семейства круп, пшено считается одним из самых здоровых, благодаря содержащимся в нем витаминам и макроэлементам. В нем содержится витамин Е, называемый витамином молодости, витамины группы В, железо, магний и калий.

Одним из наиболее ценных ингредиентов, содержащихся в крупе пшена, является кремний, который не только помогает в регенерации эпидермиса, но и отвечает за поглощение нескольких десятков других элементов, необходимых для правильного функционирования организма.

Пшено должно быть обязательным в рационе питания людей, которые жалуются на плохое состояние ногтей, кожи, волос, а также людям, страдающим заболеваниями полости рта и прыщами. Кроме того, содержащиеся в нем ингредиенты замедляют процесс старения и защищают от рака.

 Источник http://marrietta.ru/post461914873/

    Время от времени следуя модным направлениям и тенденциям, все мы стремимся изменить свою жизнь в лучшую сторону. Прикладывая для этого порой значительные усилия. Ведь не секрет, что для того чтобы Ваш дом окружал вас, ваших членов семьи, друзей и гостей комфортной и уютной обстановкой необходимо периодически преображать его интерьер. Вы проживаете в Москве или московской области, давно задумывались о смене интерьера своего жилища? Вполне возможно настало то время когда необходимо реализовать свои мечты в реальность.

  Времена повального дефицита остались далеко в прошлом и сегодня можно приобрести абсолютно любую мебель для своего жилища, было бы желание и средства. Но так хочется приобрести по настоящему качественную мебель по доступной цене! И это хочу отметить вполне реально! Вы проживаете в Москве или московской области, мой Вам совет обратите своё внимание на выгодные предложения интернет - магазина "Мебельный вкус" осуществляющего свою деятельность в столице нашей Родины. Посетите страницы его интернет - ресурса  www.mebelnyvkus.ru.  и Вы будете приятно удивлены представленным Вашему вниманию внушительным каталогом современной высококачественной мебели от лучших производителей. Цены на качественную продукцию от производителей приятно Вас удивят,  порадуют. Доставка осуществляется в максимально короткие сроки в любой регион РФ и страны СНГ. Вы будете потрясены широким выбором комплектов мебели для спальни, кухни, прихожей, гостиной комнаты, столов, стульев, мягкой мебели. Каждый клиент найдёт здесь модель, полностью отвечающую его вкусам, идеально вписывающуюся в интерьер жилого помещения. Удобные системы оплаты, высокое качество продукции гарантировано. Хотите знать больше добро пожаловать на сайт интернет - магазина. Приятного Вам шопинга и конечно комфортной и роскошной жизни! воспользуйтесь столь выгодным предложением!

     Каждый уважающий свою технику автомобилист будь это новичок ил профессионал со стажем, прекрасно знаете, что надёжная работа  авто-мото техники во многом зависит от должного ухода за ней. Совсем не стоит игнорировать прохождение вашим автомобилем необходимых технических обслуживаний. Необходимо точно и вовремя выполнять предписанный регламент по замене моторного масла тщательно ухаживать за свое техникой и тогда ваше сре5дство передвижения будет надёжно и верно служить вам верой и правдой.

  Сегодня Вашему вниманию уважаемые автомобилисты представлен огромный выбор самых разных моторных масел. Широким спросом благодаря своим высоким качеством на сегодняшний день пользуется моторное масло ликви моли 10w40   , приобрести которой по невысокой и весьма доступной цене, Вы можете, посетив страницы интернет ресурса автомагазина и СТО "Auto protekt".  Всесезонное масло достаточно успешно применяется для обслуживания двигателей работающих, как на бензине, так и на дизельном топливе. Масло обладает антифрикционными характеристиками, просто идеально подходит для дизельных двигателей с турбонадувом, препятствует возникновению нагара и образованию осадком, что согласитесь немаловажно. Познакомиться с ценами, условиями покупки и доставки вашего заказа Вы можете более детально на сайте магазина. Возникли вопросы, воспользуйтесь контактной информацией и задайте их представителям магазина,  и они с радостью ответят на любой из них. Выбирайте лучших, обращайтесь, вас ждут! Желаю безаварийных приятных поездок и надёжной работы вашей техники, удачи!

    Ещё с юности мы мечтаем о том, что встретим свой идеал в жизни и создадим свою счастливую семью. Порой даже в мелких деталях продумываем, какая внешность у будущего избранника, какой характер, какие гастрономические предпочтения. И наши мечты очень часто сбываются, когда вдруг в шумной толпе мелькнёт до боли знакомое лицо совершенно незнакомого человека. Это именно тот миг, когда наша мечта воплощается в реальность. Попросту, сбывается.

     Но часто женщины в мужья выбирают мужчину не по зову сердца, а по каким-то им ведомым расчётам. При этом его существующий характер и привычки не играют никакой роли в критерии отбора, наоборот, женщина «идёт от противного» - выбирает мужчину за то, чего у него нет. Например, ищет богатого и обеспеченного только из-за того, что воспитывалась с детства в бедности и ограниченности. То есть, на нас, как проекция, накладываются негативные картинки жизни родителей, родственников, друзей или знакомых.  Если в родительской семье злоупотребляли спиртными напитками, женщина будет искать непьющего мужа. Или такого, кто пообещает «завязать» после свадьбы.

       Мечтание о таком партнёре, у которого не было бы каких-либо неприемлемых ею черт характера, не приводит женщину к счастливому браку. Это создает лишь иллюзию счастья, так как во внимание не принимаются те привычки и черты характера мужчины, которые у него уже есть. Очень часто именно они со временем начинают раздражать в партнёре и приводить к ссорам по поводу и без. Женщина не сдаётся и говорит всем, а себе – в первую очередь: «Дайте время, и я смогу изменить этого мужчину так, как я хочу!».

      Но такой несчастливый союз двух людей со временем приводит к тому, что оба партнёра, и женщина в особенности, жалуются на несбывшиеся мечты, разрушенную жизнь, жестокую реальность, и на то, что, как ни старались, но так и не смогли переделать своего супруга под себя.  А весь секрет кроется в том, что метод «от противного» закрывает женщине глаза на ту цельную и сформировавшуюся за годы жизни личность, которую очень трудно изменить без её желания.

    Таким женщинам хочется посоветовать одного: никогда не нужно из своего партнёра строить идеал, потом не будете страдать от разрушенной иллюзии. Идеальных мужчин, как, впрочем, и женщин, НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Их попросту не может быть, ведь у всех разное воспитание и разные «тараканы в голове» бегают.

     Мужчину, если Вы его любите, нужно принимать такого, какой он есть, со всеми достоинствами и недостатками. Этот совет не нов, это базис психологии отношений между мужчиной и женщиной. Не нужно бороться с недостатками партнёра, достаточно создать такие условия, в которых мужчина сам поймёт, что для счастья ему нужно немножко измениться. Повторяю, не нужно самой пытаться менять, лучше самой измениться. В ответ и Ваш мужчина пойдёт на уступки и начнёт избавляться от того, что мешает ему быть счастливым.

    Посмотрите на счастливые и удачные браки. Эти браки основаны на любви, доверии и взаимопонимании. Но и среди таких близких и родных людей иногда проносится смерч ссоры, правда, супруги воспринимают это не как личную обиду, за которой следует кровная месть. Наоборот, любая размолвка воспринимается как разряд атмосферы, не влекущий за собой последствия обид и расставания. Это временное явление, которое улетучится так же быстро, как и прилетело. Набежавшая тучка освободит небо для солнечных лучей. Такие пары не тратят свои силы на переделку друг друга, они понимают всю бесполезность таких действий. Поэтому каждый партнёр меняет своё отношение к ситуации, чтобы не раздувать огонь негатива.

   Счастливый брак начинается задолго до того, как Вы встретите того единственного, кого назовёте второй половинкой. Но чтобы реальность не исказила Вашу мечту, думайте о том, какой ДОЛЖЕН быть Ваш избранник. Верьте, мечты сбываются!

  P.S.  Компания "Формика" Сферой деятельности, которой является изготовление одежды с фанатской атрибутикой, приглашает на страницы своего сайта http://www.formica-spb.ru/  Вас уважаемые друзья и предлагает воспользоваться своими услугами. Опытные специалисты компании быстро и качественно изготовят по вашему заказу шарфы с предоставленными вами логотипами, картинками, рисунками, шарфы для болельщиков и спортивных команд, политических партий, фирм и компаний, для музыкальных фанатов. В течение августа месяца при заказе шарфов с логотипом их доставка осуществляется бесплатно. Невысокие цены и высокое качество работ станут для вас приятным сюрпризом. Обращайтесь, Вас ждут!

   Доброго времени суток, уважаемые друзья! Крупнейшая компания «Агарт" являющаяся лидером на украинском рынке поставок высококачественной электротехнической продукции вот уже длительное время, приглашает всех заинтересованных лиц на страницы своего сайта. Представители  компании предлагают физическим и юридическим лицам кабели Lapp Group  необходимый для подключения к работе всевозможного промышленного оборудования.  На сайте магазина, вы найдёте достаточно широкий каталог лучшей продукции от известных мировых производителей, цены на которую Вас приятно удивят и порадуют.

 При монтаже промышленного оборудования кабель Lapp Group просто незаменим, ведь он способен превосходно работать в любых условиях эксплуатации и имеет достаточно надёжную защиту от механических повреждений. В магазине компании Вы можете приобрести необходимый вам кабель вместе с элементами крепежа по достаточно невысоким, выгодным ценам. Данный кабель  является универсальным в области своего применения, имеет ПВХ оболочку, защищающую его от растяжения, а внутренние жилы,  изготовленные из меди. От всевозможных  повреждений. Посетив интернет ресурс компании "Агарт ", вы можете выбрать и приобрести кабель необходимого сечения жилы от 0,5 -  25мм. кв с количеством жил от двух до двадцати пяти.  Универсальный кабель,  с латунным вводом приобретённый в компании совместим практически с любыми видами промышленного оборудования.  Кабель достаточно гибок и имеет хорошую устойчивость к нагреву и окислению, что согласитесь немаловажно при эксплуатации промышленного оборудования. Выбор кабеля непростое и серьёзное дело и подходить к нему необходимого всей ответственностью. Опытные Высококвалифицированные сотрудники компании "Агарт" готовы оказать вам свою помощь в решении столь непростой задачи, а также проконсультировать по всем интересующим Вас вопросам. Заинтересовались? Добро пожаловать на сайт компании, здесь вы найдёте более детальную информацию, познакомитесь с выгодными интересными предложениями, сможете оформить свой заказ. Доставка осуществляется в максимально короткие сроки по указанному Вами адресу. Выбирайте лучших, воспользуйтесь выгодным предложением!

    Хочешь, чтобы работа всегда была в радость? Нет ничего проще! Так уж устроен человек, что после двух часов напряженной работы он становится рассеянным, и в голову не приходит ни одной светлой мысли... Вместо того чтобы бестолково смотреть на экран компьютера или бесцельно бродить по Интернету, мы советуем делать двадцатиминутные перерывы. При этом не стоит ждать момента, когда силы будут на исходе. Устраивай себе переменку сразу же, как только почувствуешь усталость.

      Если это невозможно, то прервись хотя бы на пять минут и выполни несколько упражнений из предложенной нами программы. Не менее важно правильно питаться. Обрати внимание на список продуктов, которые помогут тебе быть активной в течение дня. Итак, приступай!

     Никогда не отказывайся от обеда — это святое! Ведь пища не только утоляет голод, но и влияет на наше сознание. Если ты хочешь стимулировать работу мозга и укрепить память, старайся, чтобы в рацион входили компоненты с высоким содержанием: тиамина — ростки пшеницы, отруби, орехи; рибофлавина — миндаль, хлеб из цельного зерна; каротина — оранжевые овощи и фрукты, молоко и печенка; цинка — морепродукты, бобовые, хлебные злаки или пророщенные ростки пшеницы. Чего следует избегать: насыщенных животных жиров: красного мяса, бекона, колбасы и прочих подобных продуктов; сливочного масла; сдобного теста; полуфабрикатов.

Расслабь мышцы лица!
Представь себе, что Вы подставили лицо под дождь. Мелкие нежные капли становятся все крупнее. Струи дождя, текущие по лицу, смывают усталость, тревогу и раздражение. Помоги воображаемому дождю массировать твою кожу: в течение нескольких секунд похлопывай подушечками пальцев лицо, голову, плечи и шею. Массаж должен быть приятным и бодрящим.

Держи спину прямо.
Это упражнение можно выполнять сидя или стоя. Главное — чтобы тебе было удобно. На вдохе подними плечи, а затем, насколько возможно, запрокинь голову назад. На выдохе опусти плечи и расслабь их, почувствуй их тяжесть. Если эта часть упражнения сделана правильно, ты обязательно ощутишь тепло, разливающееся вдоль шеи, по плечам и по всей спине.

Дай отдых глазам!
Во время работы за компьютером глаза испытывают сильное напряжение. Быстро снять его поможет медитация. Сядь поудобнее, расслабь плечи, положи локти на стол и закрой ладонями глаза. С наслаждением погрузись в темноту, почувствуй мягкое тепло своих ладоней. Жизненная энергия, проходящая через них, поможет снять усталость.

Разверни плечи!
Расправь плечи и разведи руки в стороны, повернув их ладонями вниз. Сделай глубокий вдох, слегка потянись (почувствуй, как приятно растягиваются мышцы). На выдохе взмахни руками, как крыльями. Повтори упражнение несколько раз. Следи за тем, чтобы все движения были мягкими и слегка замедленными, словно ты паришь высоко над землей и все проблемы остались там, внизу.

P.S.  Интернет - магазин "Формика", приглашает вас на страницы своего сайта и предлагает вашему вниманию широкий выбор одежды шарфы, кепки  с вышивкой всевозможной атрибутикой. Здесь на страницах этого ресурса вы можете заказать изготовление шарфа с логотипом своей компании, любимой спортивной команды, на выпускной или на свадьбу. Цены на услуги не высоки, а качество представленной продукции приятно вас удивит и порадует. Воспользуйтесь выгодным предложением, более полная информация ожидает вас на страницах сайта интернет-магазина «Формика».

     Каждый автолюбитель пристально следит за состоянием своего средства передвижения, и в этом нет ничего удивительного. Покажите мне человека, который бы равнодушно относился к своему автомобилю, думаю, таких нет, а если и есть, то их процент настолько низок, что не стоит о них даже и говорить. В большинстве своём как начинающие, так автолюбители, имеющие солидный стаж стараются своевременно проводить профремонты, следить за техническим состоянием своего транспортного средства, хотят, чтобы их автомобиль привлекал внимание, а поездка на нём была комфортна и безопасна. 

   Автомобильные колпаки, что мы знаем об их назначении? Многие считают, что автомобильные колпаки на колёсах автомобиля имеют исключительно декоративную функцию. Конечно это так, но не совсем, не стоит забывать, что автомобильные колпаки играют достаточно важную роль, они эффективно защищают внутреннюю часть колеса автомобиля от проникновения грязи и пыли, а также обеспечивают качественную и надёжную вентиляцию колеса. Автомобильные колпаки бывают разные по размеру, цвету, форме и конечно качеству. Выбирая столь необходимый аксессуар для своего автомобиля в самую первую очередь необходимо обратить внимание на качество продукции, не покупайте дешёвых подделок под именитый бренд. Ищите колпаки на колеса для Toyota Corolla ,добро пожаловать на страницы сайта интернет - магазина автоаксессуров "Top CAR". Здесь вашему вниманию представлен впечатляющий выбор качественной продукции от ведущих производителей по невысоким вполне привлекательным ценам превосходного качества. На прилавках интернет - магазина в широком ассортименте представлены автомобильные колпаки практически на любую марку и модель автомобиля, авточехлы, коврики в салон, багажник, брызговики, защита для двигателя, автоэлектрика, инструмент и целый ряд других автомобильных товаров необходимых каждому автомобилисту. Познакомиться со всем этим великолепием, оформить свой заказ, проконсультироваться у специалистов, Вы можете на сайте магазина. Быстрая доставка заказа, удобные способы оплаты не оставят Вас равнодушными. Выбирайте лучших, обращайтесь, Вас ждут

       Существует мнение, что мужчины в первую очередь смотрят на внешность. Отчасти это правда. Вряд ли существует мужчина, которому нравится неухоженная женщина, которая очень сильно себя запустила. Что ещё важно? Что важно иметь женщине, чтобы привлечь к себе мужчину Как и любой человек, мужчина оценивает внешние качества своей избранницы. Также ему будут важны её внутренние качества. Каждый мужчина ищет спутницу, которая будет его устраивать по каким-либо качествам. Кому-то нужна красотка с пышными формами, кто-то ищет хозяйку в дом, а кого-то зацепит та, которая просто будет любить. Но с любой женщиной мужчине важно чувствовать себя нужным.

      Больше половины мужчин обращает внимание на внешность. Их привлекают хорошая причёска, ухоженные ногти, подтянутое тело. Причём неважно, природная это красота или сделанная своими руками. Внешность – это важно для мужчин, поэтому не стоит запускать себя. Важно уделить внимание каждому уголку своего тела.

        Мужской половине очень и очень важно видеть рядом с собой сияющую от счастья женщину. И понятно, что женщина, которая постоянно ходит с «кислой миной», не будет привлекательной. Да что говорить, любому человеку приятно пообщаться с тем, кто излучает добро и радость. В моменты, когда женщина радуется и чувствует себя счастливой, мужчина может быть уверен – ей с ним хорошо. Иначе она бы так не светилась. Однако женщине не стоит с этим усердствовать. Мужчина может подумать, что она легкомысленна. Потому женщине стоит разнообразить своё настроение и иногда быть немного недовольной. Но очень аккуратно.

     Это очень важное качество. Мужчины любят девушек, которые показывают много эмоций. Им нравится наблюдать за женской радостью, грустью, удивлением, злостью. Так женщина кажется им интересной и разносторонней. Однако женщине нужно найти ту золотую середину, которая нравится мужчинам. В противном случае излишняя эмоциональность начинает раздражать мужчину. Это его оттолкнёт и притупит все чувства

    Мужчине важно чувствовать себя сильнее, превосходить кого-то. Поэтому в большинстве случаев он хочет быть для своей спутницы опорой и стеной. Мужчине важно знать, что без него она слабая и беззащитная, а с ним чувствует себя уверенно и ничего не боится. Он хочет, чтобы его просили защищать.

       Ни одному мужчине, который ищет себе спутницу жизни, не понравится женщина, которая готова отдаться при первой же встрече. Скромность – вот что любят мужчины. У них природой заложено добиваться. Они всеми силами пытаются понравиться женщине, чтобы в конце получить главный приз – её.
 

    Мало кому из мужчин понравится женщина, которая ведёт себя подобно мужчине. Ещё хуже, если она одевается также. Бесспорно, мужская рубашка очень хорошо сидит на утончённом женском теле, но только при правильном использовании. Мужчине нравится красивая девушка, которая ведёт себя очень мягко, по-женски. С такой женщиной должно быть комфортно.

      Однако все стереотипы уходят на второй план, когда речь заходит о женской энергетике. Невероятно, но именно она и играет самую большую роль. Бывают женщины, которые очень просто выглядят снаружи, но к ней готовы прильнуть толпы мужчин. А бывает и наоборот. Ухоженная кокетка, но одна. Всё дело в так называемой женской энергии. Чтобы понравиться мужчине, женщине важно развивать эту энергию и направлять её в нужное русло.
 

     Несмотря на то, что существует некий шаблон, согласно которому мужчина выбирает себе женщину, жизнь иногда переворачивает всё вспять. Мужчина может обойти миллион женщин, пробовать строить с ними отношения, но ему будет как-то не так. И вот в один прекрасный момент он встретит ЕЁ, которая полностью не соответствует его запросам, но он её любит. Просто любит, и может даже не понимает почему. Но она для него – всё.

  P.S. Для производства строительных работ, как известно необходимо наличие  специфической сопроводительной и разрешительной документации. Получение столь необходимых документов  занимает не мало времени и сил. Компания "Лендлорд  - нвест", приглашает на страницы своего сайта https://llmo.ru/answers/kak-oformit-razreshenie-na-stroitelstvo-pod-ijs.html всех заинтересованных лиц и предлагает воспользоваться своими высококачественными услугами. Опытные специалисты быстро помогут вам собрать необходимые документы, а также окажут свою высококвалифицированную помощь  с оформлением строительства коммерческой недвижимости, осуществят проектирование частных и коммерческих объектов недвижимости, окажут целый комплекс других не менее востребованных услуг. Обращайтесь, Вас ждут.

     В нашем мире  достаточно много необъяснимых и таинственных явлений, загадок и нераскрытых тайн. Когда - нибудь, вне всякого сомнения, человечество найдёт ответ на все эти загадки, а пока оно пытается лишь приоткрыть завесу тайны. Интересуетесь необъяснимыми явлениями, хотите познать наш мир более глубже, добро пожаловать на страницы сайта "Этот удивительный мир", Вас интересует  снежный человек и всё что с ним связано, познакомьтесь с интересной статьёй "Йети - запасной вариант" опубликованной на страницах сайта, огромное количество фактов интересной информации на самые разные тематики вы найдёте на страницах этого ресурса. Советую воспользоваться  предложением.

     Интересуетесь современным дизайном, планируете, ремонт в своём жилище, решили поменять свою жизнь в лучшею сторону? Поздравляю Вас, Вы находитесь на верном пути. А знаете ли вы мои уважаемые друзья, что в создании уютной и непринуждённой обстановки в вашем доме правильно подобранное и рассчитанное освещение играет одну из главных ролей! согласитесь в наши дни трудно представить современный уникальный дизайн интерьера, ну скажем без присутствия в его решении подвесных светильников. Современные, стильные, оригинальные подвесные светильники позволят воплотить в реальность любые ваши мечты, выгодно выделить ту или иную зону  зала, гостиной, спальни.

     Приобрести  подвесные светильники по самым выгодным ценам, вы можете, посетив страницы сайта https://pridelight.com.ua/shop/hang-light/index.html интернет - магазина "Paradise" осуществляющего свою высоко востребованную деятельность вот уже более пятнадцати лет, занимающего на сегодняшний день лидирующие позиции на рынке Украины. Здесь на страницах его сайта Вы будете приятно шокированы широким выбором подвесных светильников самых разных форм, размеров, цветов, моделей. Высокое качество представленной вашему вниманию продукции, доступные, привлекательные цены, станут для Вас приятным сюрпризом. Сотрудники компании всегда рады оказать, вам свою высококвалифицированную помощь. Не можете определиться с выбором, обратитесь за помощью к специалистам и они с радостью окажут её Вам.  Быстрая доставка, удобные системы оплаты заказа. Индивидуальный подход работников к каждому своему клиенту - это далеко не все преимущества, руководствуясь которыми я рекомендую Вам эту компанию. Выбирайте лучших, обращайтесь, Вас ждут!