Давно доказано, что Луна ощутимо влияет на человеческий организм, и от каждой ее фазы наше самочувствие и скорость обмена веществ меняется в определенную сторону.

В полнолуние у человека повышается утомляемость, и поэтому он нуждается в высокоэнергетических продуктах и минимуме соли. На убывающей Луне организм старается избавиться от всего лишнего, поэтому это лучшее время для начала похудания. Но нужно следить за восполнением жидкости. А в период новолуния и на растущей Луне наступает лучший момент для запуска механизма обновления клеток, заживления травм и отращивания длинного маникюра.

Примерный рацион для полнолуния:

Завтрак: овсяная каша с сахаром, отвар шиповника с лимоном;

Обед: Картофельный суп, салат из огурцов и помидоров, заправленный сметаной, стакан яблочного или апельсинового сока;

Полдник: творог с фруктами;

Ужин: ризотто с бобами, овощами и грибами, стакан простокваши или питьевого йогурта.

Примерный рацион для убывающей Луны:

Завтрак: тост с домашним сыром, чашка зеленого чая;

Обед: суп из цветной капусты, кусочек отварной или запеченной рыбы, салат из моркови и изюма, стакан томатного сока;

Полдник: 2 яблока или 3 огурца;

Ужин: белый рис, отваренный без соли на воде, немного рагу из кабачков или баклажанов, стакан обезжиренного кисломолочного продукта.

Примерный рацион для новолуния:

Завтрак: вареное яйцо, помидор, тост из зернового хлеба, чашка кофе;

Обед: куриный суп с рисом, овощное рагу;

Полдник: батончик мюсли с сухофруктами;

Ужин: творожная запеканка на фруктозе.

Примерный рацион для растущей Луны:

Завтрак: яичница из 2 яиц с беконом, чашка черного чая;

Обед: говяжий бульон с рисом, салат из отварного мяса, моркови и лука, фруктовый салат;

Полдник: один банан;

Ужин: овсяная каша с сухофруктами, стакан кефира или простокваши.