Будьте здоровы!

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 05:41 + в цитатник

Цитата сообщения Олвия

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Будьте здоровы!

Очень простая и эффективная диета!
Кроме быстрой потери килограммов стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита

Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало((( Но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты?!!!
Но решила, наслушавшись всего, попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:Очень простая и эффективная диета!
Кроме быстрой потери килограммов стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!!
Но решила наслушавшись всего попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт - 1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре. Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна). Для меня это ОЧЕНЬ даже ВКУСНО!!!! Гречка хорошо разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде, лично я не могу заставлять себя давиться тем, что не лезет. За месяц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушло изначально лишняя бяка), исчезли отеки утренние, в течении дня кушала, можно сказать даже хорошо, ведь грудью кормлю. В итоге ВКУСНО и НЕПРИНУЖДЕННО. С тех пор прошло 3 месяца, сейчас вешу 69, т.е была 74, через месяц 70, а теперь, пережив новый год даже не набрала, наоборот минус кило. Когда перестану кормить ребенка введу раз в неделю разгрузочный день на такой гречке на стаканов 6 ну и плюс вода естественно.

Если вы хотите более серьезных результатов и не входите в список противопоказаний, то можно попробовать полноценную гречнево-кефирную диету

Все просто..

Гречку варить не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и иные специи не допускаются.

Запаренная гречка делится на пять порций. В течение первых двух дней употребляется исключительно греча, и ничего больше. С третьего дня можно вводить в рацион кефир – не более чем пол-литра в сутки. Последний прием еды – за четыре часа до сна. Наиболее эффективен кефир, выпитый перед (после) едой за полчаса.

Особенности и правила гречнево-кефирной диеты

- Килограммы тают в течение первых пяти дней. Таким образом организм избавляется от лишней жидкости.

- С шестого дня процесс потери килограммов становится более медленным, и наступает черед сброса жировых отложений.

- Уменьшать порции не следует, иначе вес после окончания диеты вернется.

- Греча в сочетании с кефиром – это «ершик» для кишечника. Эффект усиливается при сухости и рассыпчатости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу.

- Питание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели.

- Прием аптечных поливитаминов во время диеты обязателен.

- Повторение диеты возможно не ранее, чем через месяц.

- Кефир полезен только тот, которому не более трех суток. В другом случае он вызывает запор.

- Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный

- Дефицит сахара при такой диете может стать причиной низкой работоспособности и быстрой утомляемости. Поэтому в отдельных случаях будет кстати стакан воды с медом.

- Когда гречнево-кефирная диета становится невыносимо тяжелым испытанием, можно разбавить ее несколькими фруктами или же коробочкой живого йогурта с низким содержанием калорий.

Процесс данной диеты проходит обычно безболезненно. Как правило, не наблюдается особого напряжения – слабости, сильного голода и пр. Обусловлено это питательностью гречи, которая по количеству белков сравнима с мясом. Главное достоинство диеты – эффективная потеря килограммов (до четырнадцати кг за пару недель). Конечно, стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита.

Как правильно выйти из гречнево-кефирной диеты?

Выдержать диету – это полдела. Важно, чтобы вес не вернулся. В процессе диеты размеры желудка становятся более скромными, и ваша задача – не растянуть его снова. То есть:

- Не набрасывайтесь на еду после диеты
- Не переедайте
- Выходите из диеты медленно, чтобы не шокировать уставший организм
- Постепенно добавляйте овощи, тушеную рыбу, фрукты, отварную курицу.

Противопоказания для гречнево-кефирной диеты

- Диабет
- Детский возраст
- Кормление грудью, беременность
- Склонность к метеоризму
- Гипертония
- Заболевания ЖКТ

Как это работает?

Гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны.

Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.

Гречка – кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов. Гречка богата различными минералами, в числе которых калий, кальций, марганец, натрий, железо, фосфор многие другие. В этой крупе содержатся практически все витамина группы В. К слову сказать, в гречневой группе почти не содержится углеводов, зато растительный белок, содержащийся в гречке, вполне может заменить собой животные белки и к тому же он легко усваиваем.
Витамин Р (рутин), содержащийся в гречке, способствует укреплению кровеносной системы, вен и сосудов, разжижая ее и сохраняя физиологическую целостность. Гречневая крупа обладает самым сбалансированным содержанием витаминов и полезных веществ, если сравнивать ее с другими крупами. Поэтому ничего удивительного, что именно гречневая каша дает прилив сил, улучшает энергетический потенциал, придает организму выносливость.
Органические кислоты (щавелевая, лимонная, яблочная), содержащиеся в гречке, полезны при заболеваниях крови (лейкемия, анемия), при сахарном диабете, во время запоров и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняет баланс жидкости и жиров.

PS. Прежде чем использовать любую диету, проконсультируйтесь с врачом

Не выбрасывайте луковую шелуху!

Отвары луковой шелухи применяются как отхаркивающее, слабительное, мочегонное, желчегонное, спазмолитическое, витаминное, противомикробное, сосудоукрепляющее средство.

-Замучили частые ангины?
Залейте луковую шелуху кипятком, процедите и употребляйте для полоскания.

- Насморк (аллергический и простудный)?
В кипящую воду всыпьте 4 ст. ложки измельченной луковой шелухи и дышите над паром в течение 3-5 минут.

- Кашель?
Залейте 2 ст. ложки шелухи 2 стаканами воды, кипятите 15 мин., процедите. Пить теплым по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

- Заболели почки и мочевой пузырь?
3 ч. ложки измельченной шелухи заварите 2 стаканами кипятка и дайте настояться 30 минут. При остром цистите по 50 мл 2 раза в день 3-5 дней. При хроническом - по 2 столовых ложки 3-4 раза в день 10 дней.

- Беспокоят вены и сосудистые "звездочки" на ногах?
Залейте 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи 100 мл водки. Настаивать 7 дней. Процедить, принимать по 20 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды. Или: 2 ст. ложки луковой шелухи залейте 400 мл кипятка, настаивайте 6 часов, процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды 7-10 дней. Повторный курс после недельного перерыва.

Родные лесные витамины для здоровья и укрепления иммунитета.

Напитки из хвои по старорусским рецептам.

Витаминный.

Рекомендуется как при заболеваниях, так и в качестве профилактического средства, особенно при авитаминозе; воспалительных и простудных заболеваниях; после тяжелой болезни, операций; пародонтозе, слабости и нервном истощении, анемии. Напиток рекомендуется принимать короткими курсами (4-5 дней) по одному стакану в день. Между курсами следует делать перерывы не менее 2-3 дней.

4 стакана (1 литр) мелко порубленной хвои кедра (сосны, ели), 2,5 стакана (620 мл) холодной воды, 2 ч. ложки лимонного сока.

Хвою промыть в проточной воде, измельчить ножницами. 4 стакана мелко нарезанной хвои залить 2,5 стакана холодной воды, для подкисления добавить 2 ч. ложки лимонного сока. Оставить в темном месте на 3 дня. Процедить.

Чай из можжевельника и кедра.

Активизирует работу внутренних органов и желез внутренней секреции, обладает противовоспалительным и мочегонным действием.

Листья черники, листья брусники, мелко порубленная хвоя кедра (сосны, ели), 3-4 ягоды можжевельника.

Хвою промойте в проточной воде, измельчите ножницами. Положите все компоненты в чайник. Залейте кипящей водой, закройте чайник, настаивайте 5-7 мин. Процедите и, при желании, подсластите медом. Подавайте чай горячим.

Таежный чай.

Хорошо влияет на нервную систему. Его можно пить ежедневно.

Трава душицы, сушеные листья кипрея, малины, брусники, мелко нарубленная хвоя кедра (сосны, ели).

Хвою промойте в проточной воде, измельчите ножницами. Положите все компоненты в чайник. Залейте кипящей водой, закройте чайник, настаивайте 5-7 мин. Процедите и, при желании, подсластите медом. Подавайте чай горячим.

Удивительные лечебные свойства кунжута.

Кунжут широко используется в народной медицине, кроме того, он получил применение в кулинарии не только как приправа к сдобе.

Кунжут часто жарят для улучшения его вкусовых качеств, однако, при жарке часть его полезных свойств пропадает. А вот необработанные семена через несколько месяцев начинают горчить. Поэтому наилучший способ хранения кунжута - в виде масла. Этим маслом можно заправлять готовые блюда, заменяя им подсолнечное либо оливковое масло. А вот жарить на масле кунжута не стоит - оно потеряет все свои полезные свойства и под воздействием высоких температур просто-напросто горит.

Концентрация кальция в семенах кунжута выше, чем в молочных продуктах. Растение богато фосфором и цинком. Кроме того, кунжут поставляет в организм человека известь - очень важный элемент, острый недостаток которого ощущают многие люди. Всего 10 гр кунжута в сутки полностью удовлетворяют потребность организма в извести.

Любителям спорта.
Кунжут способствует увеличению мышечной массы. Для получения заметного эффекта достаточно употреблять всего по 1 ст. ложке кунжутного масла трижды в день перед приемом пищи.

Простуда и грипп.
Разогрейте масло кунжута на водяной бане до температуры тела, втирайте в кожу на грудной клетке перед сном, тепло укутайтесь и ложитесь спать

Расстройство кишечника.
1 ч. ложку меда растворите в 200 мл прохладной кипяченной воды, хорошенько измельчите кунжутные семечки. 2 ч. ложки семечек добавьте в смесь меда с водой. Принимайте небольшими порциями до тех пор, пока не нормализуется стул.

Запоры.
Принимайте по 1 ст. ложке масла кунжута ежедневно с утра натощак. Если же запоры хронические и протекают очень тяжело - употребляйте в 2 раза больше масла кунжута.

Омолаживающее средство.
Смешайте по 1 ст. ложке: семечки кунжута, молотый имбирь, сахарная пудра. Полученную смесь принимайте по 1 десертной ложечке ежедневно.

Полезные рецепты ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ ИЗ ЛИМОНА

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей.
Хранить в прохладном месте.
Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).

2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня.
Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.

3. 2 лимона пропустить через мясорубку, залить медом, настаивать 6 дней. Смесь надо съесть полностью в течение дня равномерными порциями, в этот день ничего не есть. Через 2 дня подготовить еще такой же настой и устроить такое же частичное голодание.
Артериальное давление понижается после 3-4 курсов.

4. 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать 1 сутки в стеклянной посуде в комнатных условиях, а затем поставить в холодильник.
Принимать по 2-3 ч. ложки в день с чаем или перед едой.

5. Перемолоть на мясорубке 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавить 500 г меда, все перемешать. Настаивать 1 сутки в плотно закрытой посуде.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранить в холодильнике.

Будьте здоровы!

Коктейль «Перед сном».

Если вы следите за фигурой, считаете каждую калорию и соблюдаете ограничительные диеты, то вы, конечно, знаете - сильнее всего голод дает о себе знать перед сном.

Как же уснуть, если в желудке все "ноет", а кушать запрещается за 4 часа до сна?

Выручит кефирный коктейль «Перед сном». Он приятный на вкус, позволяет не только перебить голод, но и получить истинное удовольствие, и при этом содержит совсем мало калорий. Что немаловажно при соблюдении диеты!

- Помойте фрукты или ягоды, удалить из них косточки и семечки.

- Измельчить в блендере или просто мелко порежьте и сразу же взбейте вместе с кефиром с помощью миксера или венчика.

-В качестве наполнителя можно использовать любые фрукты и ягоды, кроме очень кислых, так как они раздражают пустой желудок.

- Для сладости добавьте по вкусу мед - он не повредит фигуре!

Коктейль выпейте прямо в постели. Приятного аппетита и спокойной ночи!

© Copyright: Сердце Огненного Мира, 2014
Свидетельство о публикации №114102409736
Источник
Олвия

Рубрики:

Здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/feigele/post358965947/">Р‘СѓРґСЊС‚Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹!</a><br/>Р‘СѓРґСЊС‚Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹!

РћС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚Р°СЏ Рё СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°!
РљСЂРѕРјРµ Р±С‹СЃС‚СЂРѕР№ РїРѕС‚РµСЂРё РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ СЃС‚РѕРёС‚ РѕС‚РјРµС‚РёС‚СЊ С‚Р°РєР¶Рµ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·Р°С†РёСЋ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ, РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ РєРѕР¶Рё Рё РІРѕР»РѕСЃ, СЃРѕРєСЂР°С‰РµРЅРёРµ РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ С†РµР»Р»СЋР»РёС‚Р°

Р§РµСЂРµР· РіРѕРґ РїРѕСЃР»Рµ Р РћР”РћР’ (РґСѓРјР°СЋ, Р±РѕР»СЊРЅР°СЏ С‚РµРјР° РґР»СЏ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІР° Р¶РµРЅС‰РёРЅ) РјРѕР№ РІРµСЃ РѕСЃС‚Р°РЅРѕРІРёР»СЃСЏ РЅР° РѕС‚РјРµС‚РєРµ 74 (СЂРѕСЃС‚ 168), РµСЃР»Рё С‡РµСЃС‚РЅРѕ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ СѓСЃС‚СЂР°РёРІР°Р»Рѕ((( РќРѕ СЏ Р¶Рµ РєРѕСЂРјР»СЋ РіСЂСѓРґСЊСЋ, РљРђРљРР• РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ РґРёРµС‚С‹?!!!
РќРѕ СЂРµС€РёР»Р°, РЅР°СЃР»СѓС€Р°РІС€РёСЃСЊ РІСЃРµРіРѕ, РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ С…РѕС‚СЏ Р±С‹ 2 СЂР°Р·Р° РІ РґРµРЅСЊ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёР№ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЂРµС†РµРїС‚:РћС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚Р°СЏ Рё СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°!
РљСЂРѕРјРµ Р±С‹СЃС‚СЂРѕР№ РїРѕС‚РµСЂРё РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ СЃС‚РѕРёС‚ РѕС‚РјРµС‚РёС‚СЊ С‚Р°РєР¶Рµ РЅРѕСЂРјР°Р»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/feigele/post358965947/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Будьте здоровы!