-Рубрики

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ESWI

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

поделки из разных материалов. бумага. газетное пле

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) selina_hand_m

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.03.2012
Записей: 11631
Комментариев: 822
Написано: 13554

Дневник ESWI






Узелки и швы на заметку... Очень наглядное пособие! Рекомендую!

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узелки и швы на заметку...

 Узелки и швы на заметку...

 *Французские узелки
Французские узелки - это маленькие круглые стежки в виде узелков, выступающие над поверхностью ткани. Их использую как по отдельности , так и группами для вышивания мелких деталей узора.

Проложите пару стежков на изнаночной стороне ткани. Выведите нить на лицевую сторону. Натяните ее, удерживая одной рукой, намотайте на иглу пару витков.

Слегка потянув за нить, стяните витки. Воткните иглу рядом с местом выхода ее на лицевую сторону и протяните нить с иглой через витки, выводя ее на изнанку. Сформируйте на лицевой стороне узелок.


1 (320x320, 37Kb)


2 (320x320, 37Kb)

* Китайский узелок

используется так же , как французский узелок , но он более плоский и более легкий в исполнении.

Читать далее...

Серия сообщений "советы для рукодельниц. шитья. Секреты.":
Часть 1 - Ручные швы и машинные работы. Виды и применение
Часть 2 - ОБРАБОТКА КОКЕТОК
...
Часть 13 - регулировка строчки в швейной машинке
Часть 14 - Как втачать рукав, не вмётывая
Часть 15 - Узелки и швы на заметку... Очень наглядное пособие! Рекомендую!
Часть 16 - Косая бейка качественно, профессионально и легко
Часть 17 - Маленькие хитрости для тех, кто шьёт или только начинает
...
Часть 41 - О ШВЕЙНОЙ МАШИНКЕ ( причины обрыва верхней нитки)
Часть 42 - Как пользоваться лапкой для сборки рюшей и оборок
Часть 43 - Обработка внутренних углов косой бейкой.


Метки:  

Полезные свойства яблочного уксуса

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные свойства яблочного уксуса

Полезные свойства яблочного уксуса

В последнее время яблочный уксус приобрел большую популярность и признание. Он считается богатейшим источником многих необходимых для человека микроэлементов, таких как калий, кальций, натрий, железо, магний и др. Прием яблочного уксуса в умеренных количествах исключительно полезен. Яблочный уксус необходим для нормализации пищеварительных процессов. Натуральная яблочная кислота является как бы строительным материалом, соединяющимся в организме со щелочными элементами и минеральными веществами. Она образует энергию, накапливающуюся в виде гликогена. Людям, стремящимся к правильному, здоровому питанию, без яблочного уксуса не обойтись. Яблочный уксус убивает все болезнетворные микробы в желудочно-кишечном тракте, благотворно влияет при простудных заболеваниях, и многое другое.

Калий: волшебник яблочного уксуса

В одной чашке яблочного уксуса, приготовленного из цельных свежих яблок, содержится 240 мг калия. Врачи подчеркивают важность соотношения натрия и калия в организме для нормальной работы нервной и мышечной систем. Калий нейтрализует вредное воздействие избытка натрия в организме и способен восстановить нормальное артериальное давление. Этот минерал предотвращает скапливание жидкости в организме, которое происходит в результате избытка натрия. Кроме того он также помогает уменьшить гипертонию.

Целебный яблочный уксус также помогает предотвратить энергетические нарушения. Народные целители утверждают, что гипертонию, нарушение памяти, даже хроническую усталость можно лечить яблочным уксусом благодаря тому, что в нём содержится большое количество калия. Хорошо сбалансированная диета помогает сохранить силы, а потребление комплексных углеводов, белка, железа и продуктов, богатых калием, помогает укрепить здоровье и похудеть.

Дневная норма калия составляет 1,875 мг, и яблочный уксус может восполнить этот дефицит.
Информация для здоровья!

Алкоголь, кофе, чай и сахар являются диуретиками, которые выводят из организма калий. Если вы пьете слишком много кофе, то можете почувствовать усталость, причиной которой является дефицит калия.

Особенно полезные компоненты яблочного уксуса

Все женщины и мужчины нуждаются в адекватном количестве многих минеральных веществ и витаминов, чтобы сохранить здоровье. Специалисты предлагают людям всех возрастов принимать разнообразные полезные вещества. В яблочном уксусе содержатся многие из них:

Бета-каротин, или здоровые клетки – бета-каротин, каротеноид и остаточный элемент, обнаруженный в яблочном уксусе, является сильным антиоксидантом. Этот витамин помогает нейтрализовать молекулы свободных радикалов, вызывающих перерождение здоровых клеток в злокачественные.
Бор – этот важный остаточный элемент, который содержится в яблочном уксусе, полезен для здоровья всего организма, но особенно для костей. Бор играет главную роль в утилизации кальция и магния, которые предотвращают потерю костной массы.
Кальций – в яблочном уксусе содержится необходимое количество кальция. Этот минерал особенно важен для передачи нервных импульсов и мышечных сокращений. Если в вашей диете не хватает кальция, организм начнет расходовать кальций, из которого состоят ваши кости. Это, в свою очередь, ослабляет скелет и приводит к тому, что кости становятся хрупкими и ломкими.
Энзимы для хорошего пищеварения – это молекулы белка, которые практически переваривают пищу. Источником энзимов является только растительная пища, например яблоки и яблочный уксус. Запастись энзимами приятнее всего, поедая большое количество овощей и фруктов, приправленных богатым энзимами яблочным уксусом.
Клетчатка – уксус, приготовленный из свежих яблок, содержит пектин, или растворимую клетчатку, которая препятствует усвоению жиров, что снижает уровень холестерина в крови, тем самым сокращая риск сердечнососудистых заболеваний и гипертонии.
Железо – организм человека нуждается в железе, а яблочный уксус содержит это вещество в прекрасно усвояемом соединении. С его помощью можно легко избежать дефицита железа в организме, который приводит к анемии.
Аминокислоты – уксус содержит некоторые остаточные элементы аминокислот, полезные для химических реакций мозга и эмоциональнрго состояния человека.
Соляная кислота – яблочный уксус также способствует нормальному выделению соляной кислоты, благодаря которой происходит переваривание пищи. С возрастом содержание соляной кислоты в желудке уменьшается, поэтому для нормализации пищеварения с определенного возраста следует регулярно пить яблочный уксус. Чтобы добиться равновесия и нормализовать работу желудка, необходимо выпивать перед едой или во время еды немного натурального яблочного уксуса, чтобы облегчить процесс пищеварения.

Кислотно-щелочное равновесие

Натуральный уксус может влиять на кислотно-основное состояние организма. В исследованиях состава мочи было обнаружено, что уровни рН организма становятся щелочными как в период заболевания, так и накануне его.

В настоящее время уксусные препараты способны влиять на кислотно-щелочное равновесие организма многими путями.

Кислотно-щелочной баланс можно изменить при первых признаках вагинальной дрожжевой инфекции, делая вагинальное спринцевание смесью уксуса с кипяченой водой.

В народной медицине для детоксикации и очищения организма часто применяется смесь лимонного сока с яблочным уксусом. Это средство рекомендуется как выщелачивающее, потому что оба ингредиента содержат много щелочных минералов.

Яблочный уксус используется для лечения таких кожных заболеваний, как прыщи и бородавки, поскольку его рН, определяющий, сколько кислоты и щелочи содержится в растворе, идентичен рН нормальной здоровой кожи человека. Считается, что, обрабатывая пораженные места яблочным уксусом, можно нормализовать рН кожи и ускорить заживление.

Приготовление яблочного уксуса

 

 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Как правильно приготовить желе. Несколько простых секретов
Часть 2 - Простые секреты вкусной и красивой выпечки
...
Часть 6 - Простой секрет шахматного торта
Часть 7 - Как правильно развести желатин
Часть 8 - Полезные свойства яблочного уксуса

Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - Интересные факты о помидорах. Чем полезны помидоры
Часть 2 - Салат с лимонной заправкой. Вкусно и полезно
...
Часть 19 - Несколько полезных фактов о шоколаде
Часть 20 - Польза морской капусты
Часть 21 - Полезные свойства яблочного уксуса

Серия сообщений "Лечение без лекарств":
Часть 1 - Чем полезен одуванчик? Полезные и целебные свойства одуванчика
Часть 2 - Как приготовить лечебное или эфирное масло в домашних условиях
...
Часть 4 - Делаем лечебное масло из крапивы
Часть 5 - Что такое лечебная косметика
Часть 6 - Полезные свойства яблочного уксуса
Рубрики:  кухня

Метки:  

Хочешь достичь успеха? Тогда ты просто обязан следовать следующим правилам:

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь достичь успеха? Тогда ты просто обязан следовать следующим правилам:

t7ecmgetT18 (604x348, 111Kb)

1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз
 
2) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут
 
3) Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух
 
4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхты
Читать далее...
Рубрики:  о жизни. мысли. высказывания

Метки:  

Идеи для украшения дачи

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для украшения дачи

Читать далее...
Рубрики:  дела дачные

Метки:  

Соляное мыло с нуля "Соль и три глины"

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuliasoap [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соляное мыло с нуля "Соль и три глины"

Обожаю соляное мыло. Оно лечит кожу (прыщи, мелкие ссадины) и смывает энергетическую грязь. В мыло добавлена соль мелкого помола, поэтому это мыло не является скрабом как таковым, оно очень нежно и бережно ухаживает за кожей. В мыло добавлены три вида косметической глины: черная, голубая, желтая, что в свою очередь делает мыло еще более полезным. Ну, еще бонусом выступает то, что соляное мыло очень хорошо держит аромат, поэтому это мыло еще и ароматнейшее.

Состав: омыленные масла кокосовое, касторовое, ши, соль мелкого помола, косметические глины (черная, голубая, желтая), эфирные масла: лемонграсс, герань, шалфей мускатный.

DSC_0769 (700x502, 88Kb)
Рубрики:  мыло, бомбочки...

Метки:  

Хозяйственное мыло с нуля

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuliasoap [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хозяйственное мыло с нуля

Новое мыло с новым составом.

Содержит горчицу, соль и соду, не содержит химических добавок и красителей.

Дает обильную пену. 

Из-за содержания соли мыло твердое как камень, поэтому медленно смыливается.

Состав: омыленные масла, кокосовое, горчичное, подсолнечное, обогащено касторовым маслом, цитратом натрия, горчицей, солью, содой.

P.S. и не забывайте, все мыла, в составе которых есть соль необходимо держать в НЕметаллической мыльнице, иначе мыльница поржавеет.

DSC_0617 (700x578, 132Kb)
Рубрики:  мыло, бомбочки...

Метки:  

попробую, вдруг работает!

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:59 + в цитатник
liveinternet.ru/users/47128...337727567/

попробую, вдруг работает!

Денежный путь
Рецепт этот привезла в Россию одна русская манекенщица в 60-х годах. Как раз пришло время, когда наших модельеров стали выпускать за границу — демонстрировать достижения советской индустрии моды. Наши ребята, как только до Парижа дорвались, произвели там фурор. Да что фурор — сенсацию!!! Однако на быт наш французы дивились. И модельеры, и манекенщицы экономили каждую копейку, а вернее, сантим. Ведь суточные, которые выдавались им, были грошовыми, а куп
Рубрики:  луна и другое из того же

Метки:  

*** Хотите, расскажу вам о любви?

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_Живчик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*** Хотите, расскажу вам о любви?

Хотите, расскажу вам о любви?
Но не о той, что страсть, разврат, беспутство,
Что разжигает нам огонь в крови
И заставляет совершать безумства.

Я расскажу вам о другой любви,
Когда приходишь вечером с работы,
А дома все родные, все свои,
И за порогом скинуты заботы,

Когда не нужно говорить слова,
А можно к сильному плечу прижаться,
Когда ты чувствуешь, что всё ещё жива,
И смотришь ты с надеждой в своё завтра.

Когда разбита вся карьера в хлам,
Подорвано здоровье, нету веры-
Ты прикасаешься к родным рукам,
И вновь становишься ты лучшей, первой.

Такой любви желаю вам, друзья,
Чтобы всегда спешить домой с работы.
Её найти в единый миг нельзя,
Но можно вырастить с любовью и заботой...

Серия сообщений "Лирика":
стихи, лирика, любовная лирика, отношения, романтика
Часть 1 - *** Женщина не с возрастом меняется, Женщина меняется с мужчиной
Часть 2 - *** Я тебя разлюбила. В семь тридцать утра...
...
Часть 27 - *** Здравствуй, Сентябрь! Это я — твоя Осень
Часть 28 - *** Мне душу скроили
Часть 29 - *** Хотите, расскажу вам о любви?
Рубрики:  сумочки.кошельки

Метки:  

Еще вариант очага для дачи и сада

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще вариант очага для дачи и сада

DIY Square Fire Pit



Читать далее...
Рубрики:  дела дачные

Метки:  

Чайный домик из картона. Мой мастер класс.

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чайный домик из картона. Мой мастер класс.

Чайный домик из картона. Мой мастер класс.

К кому в гости не заглянешь, у всех есть чайные домики, ну а я чем хуже, пусть и у меня тоже будет домик для чайных пакетиков. Сделать я его решила из пивного картона, он довольно жесткий и хорошо держит форму.

Размеры домика средние и не высокие и не низкие......

- 4 детали боковин

-2 детали крыши

-1 деталь донышка

-1 деталь вставка в крышу

1.

002 (700x546, 217Kb)

Читать далее...
Рубрики:  коробочки.шкатулочки

Метки:  

Совет, что делать когда появился "Синий Экран на ПК"

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения IrchaV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет, что делать когда появился "Синий Экран на ПК"


1411384328_oMd7Va5wPv8 (550x372, 68Kb)

 
От "синего экрана смерти" можно легко избавится:
Читать далее...
Рубрики:  все для дневника

Метки:  

Недорогие аптечные средства для красоты

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Недорогие аптечные средства для красоты

22 (354x300, 25Kb)В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.
4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет.
5. Маска с облепиховым маслом
При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем.
Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки «Димексида». «Димексид» - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне. Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц! Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой.
Читать далее...
Рубрики:  красота.здоровье

Метки:  

Шьем модную Чудо-Сумку

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем модную Чудо-Сумку

Шьем модную Чудо-Сумку

Если Вам надоело ходить в фитнес-центр с большим пакетом или удобный рюкзак немного наскучил, самое время сшить модную и красивую сумку для спортивной формы. В данном мастер-классе мы в 5 шагов научимся шить сумку, которая станет дополнительным приятным стимулом на пути к здоровому образу жизни.

шьем сумку своими руками, фото

Далее
Рубрики:  сумочки.кошельки

Метки:  

Создание армированной ручки для куклы. Часть 4

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения SveKlad [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание армированной ручки для куклы. Часть 4

Источник: http://www.livemaster.ru/taliolosh

ЦИТИРУЮ СЛОВА АВТОРА:


Создание армированной ручки для куклы. Часть 4 | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

Продолжаем работу над нашей куколкой.

Первая часть мастер-класса>>

Вторая часть мастер-класса>>

Третья часть мастер-класса>>

Начинаем работу над ручками. Выкройка.

Читать далее...
Рубрики:  куклы.игрушки. шитье/Лицо,глаза, голова куклы

Метки:  

БумБарашек

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenaArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БумБарашек

Новый шедевр Светланы Перцевой)))

>>>>>>>>>>>
Рубрики:  игрушки зверушки/овечки

Метки:  

БАРАШЕК И ОВЕЧКА МК

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАРАШЕК И ОВЕЧКА МК

Для работы лучше использовать ткань типа «букле» или любую другую похожую на овечий мех. Мордочки и ушки выкраиваются из не сыпучей ткани типа фетр, сукно подходящего цвета. Вам также понадобятся шнурки для изготовления ножек, кусочек кожи или фетра для копыт. Для изготовления рогов понадобится проволока длиной 30 см и полый внутри шнурок темного цвета. Для набивки игрушек понадобится синтепон.


мягкая игрушка своими руками



 


Из-за небольшого различия в деталях Вам предлагаются два разных чертежа выкроек: выкройки барашка и выкройки овечки. Распечатайте листы с выкройками. Подготовьте лекала из картона. Расположите лекала на ткани, обведите их мелом или карандашом, вырежьте без припусков на швы.


Детали головы сшейте петельным швом, оставив не зашитым небольшое отверстие для набивки. Набейте голову синтепоном. Зашейте прореху. Пришейте глаза. Глаза можно выполнить двумя способами. 

Способ первый - деталь глаза из ткани собрать на нитку швом вперед иголку, слегка стянуть нитку, набить шарик синтепоном, затянуть нитку туго и закрепить. Пришить глаза потайным швом. К глазам пришить зрачки – бисеринки, можно с выполнением операции «утяжка». 

Второй способ проще. Используйте для изготовления глаз бусинки подходящего цвета и размера. К бусинке пришейте бисеринки контрастного цвета. Например глаз-бусинка белый, а зрачок черный. 

Для барашка сделайте рога. На медную проволоку длиной 25 см. натяните полый шнур. Концы шнура завяжите узлом, и концы отрежьте. Изогните проволоку спиралью, как показано на схеме расположения деталей. Пришейте рога к голове. Деталь «шапочка» соберите на нитку, слегка затяните, набейте синтепоном о пришейте к голове. Голову овечки украсьте цветами. Цветы можно вырезать из яркого фетра, а для стебельков использовать тонкую проволоку зеленого цвета.

Детали туловища сложите лицевыми сторонами внутрь и сшейте швом «строчка». Выверните туловище на лицо, набейте синтепоном. Задние ножки пропустите через туловище, передние пришейте снаружи. К ножкам пришейте копыта. Короткий хвостик сделайте из шерстяных ниток.


выкройка


выкройка


Источник

Рубрики:  игрушки зверушки/овечки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ГЕОРГИНЫ из бумаги. Шаблоны для распечатки

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЕОРГИНЫ из бумаги. Шаблоны для распечатки

ГЕОРГИНЫ из бумаги. Шаблоны для распечатки. По материалам сайта liagriffith.com

Бумажными георгинами можно оригинально украсить подарочную упаковку, а также составить из них цветочную композицию для оформления любого праздника или торжества

ГЕОРГИНЫ из бумаги. Шаблоны для распечатки (2) (555x666, 239Kb)ГЕОРГИНЫ из бумаги. Шаблоны для распечатки (3) (555x682, 227Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Цветы из ткани, бумаги

Метки:  

лохматенькие, милые овечки из пробки,проволоки и пряжи

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

лохматенькие, милые овечки из пробки,проволоки и пряжи

ЛОХМАТЕНЬКИЕ, МИЛЫЕ ОВЕЧКИ

Весело  вместе с детьми сделаем овец, для игры, чтобы украсить дом или для подарка на Новый год.  Делаем этих овечек из пряжи, проволоки и пробки.


como-hacer-una-ovejita-de-estambre1 (600x418, 120Kb)


como-hacer-una-ovejita-de-estambre2 (600x418, 114Kb)

Читать далее...
Рубрики:  игрушки зверушки/овечки

Метки:  

Шьем тапочки для малышей. Мастер-класс

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем тапочки для малышей. Мастер-класс

А попробуем сшить такие тапочки для наших любимых деток.



1.
15 (480x321, 63Kb)
Читать далее
Рубрики:  куклы.игрушки. шитье/обувь для кукол
обувь для кукол

Метки:  

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы. Так просто и так полезно

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы. Так просто и так полезно

http://www.maximonline.ru/images/th/100/18/38406-NGQ0YmJmYzYzNw.jpg

Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.

Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная.

А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям.

Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я.

Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.

3. Купи морской соли в порошке или гранулах.

Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло.

Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит.

Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал:

Читать далее...
Рубрики:  красота.здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в ESWI
Страницы: 582 ... 370 369 [368] 367 366 ..
.. 1 Календарь