Для людей, которые долго работают за компьютером, рекомендуется делать каждый день скрытую гимнастику Воробьёва

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов - D3 и K2.

Для очищения организма есть разные причины и скорей всего многие из вас задумывались как правильно и безопасно сделать эту процедуру. Предпочтение следует отдать рецептам народной медицины, например очищающим чаям. Ведь в их состав входят природные составляющие, которые не нанесут вреда организму. Очищающие чаи полезные и вкусные и их приготовление не занимает много времени. Предлагаю Вам ознакомиться с несколькими популярными народными рецептами таких очищающих чаев.

Чай из душицы и мелиссы (для очищения кишечника)

Высушенные побеги и листья душицы (десять грамм) необходимо смешать с листьями мелиссы (пятнадцать грамм). Затем нужно добавить в смесь пять грамм цедры и всё тщательно перемешать. После этого залейте смесь кипящей водой и проварите около пяти минут на слабом огне. По истечению времени, снимите чай с плиты, отфильтруйте и разлейте по чашкам.

Пуговицы издревле считались своеобразными талисманами и оберегами. Их использовали в любовных приворотах, заговорах на удачу и даже для привлечения денег. Сегодня мало кто придает значение такой мелочи, как пуговица. А зря. По словам экстрасенса Мерилин Керро, с помощью пуговицы можно притянуть к себе все, что душа пожелает. О магии пуговицы эстонская ведьма рассказала на своем официальном сайте.
Заговор на удачу от Мерилин Керро

Если вы хотите привлечь удачу, то вам поможет заговор на пуговицу. Рано утром возьмите красную маленькую пуговицу пришейте ее к внутренней стороне той одежды, которую носите чаще всего. Для этого заговора лучше всего подойдет верхняя одежда. Мерилин Керро рекомендует пришивать пуговицу на уровне сердца. Так ваш талисман на удачу будет действовать эффективнее.

В процессе читайте слова заговора: «Пришиваю к себе удачу, крепко-накрепко. Пока эта пуговица со мной, никакие беды мне не страшны».

 Скоро лето и хочется обновить свой гардероб.  При этом одежду хочется стильненькую, удобную и желательно подешевле. Все это можно сделать если попробовать пошить или связать какую-то одежду самостоятельно. Нашла как легко можно пошить штанишки-афгани. Далее публикую слова автора, а ссылку указываю внизу публикации. Итак мастер класс от Алены Масловой.

Каких только названий для этих брючек  не встретишь на просторах интернета, и штанишки и шаровары, и зуавы, и афгани. Я не знаю как их называют, но с тех пор как я сшила себе первые, лет 5 назад, я остаюсь их поклонницей. Они очень удобные и выглядят вполне как юбка. Представляю вам мастер-класс: как сшить шаровары. Для таких шароварчиков я выбрала вискозу (я приверженница натуральных тканей) при ширине 1.40 см прикупила  170 см.

http://vk.com/public61493031

Ближе к природе и красоте окружающего мира! Об этом постоянно напоминает любитель путешествий и замечательный фотограф Анатолий Одессит! На сей раз он будет очаровывать нас красотой Царского села!