(и еще 3660 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
90-е adema bella lugosi's dead freaking out nouvelle vague анатомия артроскопия белок бицепс бодибилдинг витамины вторая мировая детектив джиу-джитсу жан-кристоф гранже игры на двоих интересные факты интернет-магазин история кино клюква культуризм литература мистика морс мужество музыка мышцы напиток нестабильность плечевого сустава онода хиро партизан полезное полет аистов привычный вывих протеин профессиональные спортсмены реабилитация спорт спорт и кино спортивное питание стив ривз травма травматичность травмы триллер упражнения цистит части тела япония
Краткий путеводитель по мышцам и их функциям. Базовые упражнения для основных групп мышц. |
Дневник |
Краткий путеводитель по мышцам и их функциям.
1. Мышцы шеи - отвечают за движение головы.
2. Трапециевидная мышца - поднимает плечи.
3. Дельтовидные мышцы - отвечают за движение рук в плечевом суставе.
4. Грудные мышцы - сводят руки и плечи перед туловищем.
5. Широчайшие мышцы спины - опускают и отводят плечевую кость назад.
6. Бицепс - сгибает руку в локтевом суставе и вращает предплечье наружу.
7. Трицепс - разгибает руку в локтевом суставе.
8. Группа мышц предплечья - обеспечивает захват.
9. Прямая мышца живота - сокращаясь, приводит грудную клетку к тазу.
10. Косые мышцы живота - вращают туловище.
11. Квадрицепс - разгибает ногу в коленном суставе.
12. Бицепс бедра - сгибает ногу в коленном суставе.
13. Икроножные мышцы - приводят пятку.
14. Длинные мышцы спины - разгибают спину.
Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Краткий путеводитель по мышцам и их функциям. Базовые упражнения для основных групп мышц.
|
Метки: Мышцы Анатомия Упражнения Спорт Бодибилдинг Бицепс |
Делаем базу перед походом в зал |
Дневник |
Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя. Вы костлявый и слабый? А может жирный и тоже слабый? Ничего - это лечится! Многие когда-то были такими! Самое главное - оторвать свою пятую точку от дивана и запастись терпением и усердием. А терпение вам понадобится титаническое. Для чего? Чтобы не сдаться, не остановиться, несмотря на различные трудности. Для многих занятие спортом заканчивается через 1-3 месяца после его начала. Они сдаются. Ну чтож, каждому свое. Главное решить для себя - действительно ли тебе это нужно или нет?
Серия сообщений "Системы тренировок":
Часть 1 - Делаем базу перед походом в зал
|
Метки: Система тренировок Тренировки Спорт Новички Мышцы Турники |
| Страницы: | [1] |
