Нет боли - нет результата? Ложь. Упражнения не должны приносить вам боль. Если вы только начинаете заниматься спортом, боль в мышцах – нормальное явление, поэтому не стоит сразу отказываться от нагрузок. Но если вы испытываете сильную боль, стоит на время прекратить занятия и обратиться к врачу.