Карнавальные костюмы Осторожно 100 фото!

Согласитесь, в нашей жизни не очень много возможностей для проведения костюмированных вечеров. Так давайте не будем упускать такой замечательный шанс!

Все мы верим в сказку, даже когда становимся взрослыми и серьезными людьми. Особенно хочется верить в сказку в преддверии зимних праздников. Самая сказочная и волшебная ночь приближается. Карнавал – это всегда неповторимая атмосфера радости и веселья. И пусть в новогоднем карнавальном шоу примут участие все ваши друзья и близкие! Если вы хотите порадовать гостей или преподнести сюрприз детям, тогда сказочные костюмы – это то, что вам нужно

Читать далее...

Как сделать шляпу почти из ничего

Читать далее...

Создаем красоту своими руками

Скоро Новый год и я хотела бы поделиться своей задумкой. Это создание элементов декора костюма для любого карнавала, праздничного выступления, маскарадного вечера, шоу и т.п.  Это маска, пояс и браслеты на щиколотки и запястья.

Сделать это можно собственно из тех *сокровищ*, которые всегда найдутся в доме - бусы, пуговицы, блестящие тряпочки, ленточки, цепочки и т.п.

Читать далее...

Делаем шляпку-цилиндрик

ИСТОЧНИК

Начнем-с

Читать далее >>>

...все мужчины молодцы, просто женщины не умеют с ними обращаться...


Проблема телепатии.

Одной из главных проблем в общении между мужчиной и женщиной, это мнение женщин о том, что если мужчина ее любит, он должен угадывать все ее мысли и желания. Любимые женщины, так никогда не будет, мы мыслим и говорим абсолютно не так как вы, у нас это процесс устроен по-другому. Учитесь прямо, доступно и понятно выражать свои мысли любимому мужчине, или не обижайтесь, если он не делает того, чего вы от него ждете. В нас не заложена способность читать ваши мысли и не все, сказанное на женском языке, мы можем понять.
Недавно, у меня была такая ситуация, банальный бытовой момент. Привезли картошку, мешок стоял в коридоре, когда я вечером приходил домой, разувался, получалось так, что он стоял у меня за спиной. Я его не вижу, нить потеряна и основная мысль, пришел с улицы, иди, помой руки, воспитали меня так, не виноват я. В общем, простоял мешок дня два-три, звоню вечером домой спросить, что купить, игнор, никто не берет трубку, ладно, возможно не слышит, перезвоню позже. Повторный звонок так же не принес результатов. Ну, нет, так нет, пошел ночевать к родителям, заснуть не мог, все думал о том, чем я не угодил, чем обидел. На следующий день я уже злой и недовольный, любимая позвонила, но меня на нежности не тянуло. Засел за работу, весь день был злой и надутый, пришел домой поздно вечером. С любимой все ок, шоколад-мармелад. На следующий день выяснял причину, оказывается моя вина в том, что я не вынес мешок картошки на балкон. Говорю, я виноват, вину свою не отрицаю, НО, неужели трудно сказать 3-4 слова?! «Вынеси картошку на балкон», не нужно даже «пожалуйста» сказать, неужели легче поставить под удар отношения, довести до грани разрыва?! Этого мужчинам не понять. А таких мелочей в быту бывает очень много.
Читать далее...

Чем богаче внутренний мир человека, тем больше ему нужно денег.


Анджелика АЛЬПЕНШТАЛЬ
Хочешь быть богатым?
Будь БОГатым внутри! 2 часть
__________________________

Заключение

Чем богаче внутренний мир человека, тем больше ему нужно денег.
Анджелика Альпеншталь

Во многих мировых культурах бедность считается грехом. Причем, самым страшным из всех существующих грехов. Как бы некоторые лицемеры, обладающие богатством, не ругали и не «презирали» его на словах, факт остается фактом — невозможно жить по-настоящему полноценной жизнью, не будучи богатым, невозможно подняться до величайших высот своего таланта, поскольку, чтобы раскрывать душу или развивать талант, человеку нужно множество вещей, а он не сможет получить их, если у него нет денег, на которые их можно купить.
Богатство приходит в результате определенной манеры мышления и действия: тот, кто действует так -целенаправленно или случайно — становится богатым, а тот, кто не действует — не важно, каким бы способным он ни был и как бы упорно ни трудился — остается бедным. Мысль — это созидательная сила, или сила, пробуждающая созидательные силы к действию. Мышление правильным способом принесет вам богатство, но вы не должны полагаться исключительно на мысль, не уделяя внимания действиям.
Это тот риф, на котором разбиваются многие в других отношениях одаренные мыслители — неспособность соединить мысль с личным действием. Человек должен не только думать, его личные действия должны дополнять его мысли. Мыслью вы можете создать золото в сердце гор, но оно не откопается само, не очистится само, не превратится в монеты, которые катились бы сами по дорогам, ища дорожку в ваш карман.
Под влиянием побуждающей силы высшего духа дела других людей будут направлены так, что кто-то другой придет добывать золото вместо вас для вас.
Стать по-настоящему богатым — самая благородная цель, которую вы можете иметь в жизни, потому что она включает в себя все остальные благородные и высокодуховные цели.
Вы не должны стесняться и колебаться, прося о многом. Вы должны хотеть, чтобы Ваши руки возводили прекрасные строения, играли божественную музыку, рисовали великолепные картины, исцеляли... Вы должны хотеть, чтобы Ваши ноги несли Вас туда, куда Вы захотите, чтобы глаза Ваши любовались небывалыми красотами, а уста изрекали могущественные истины и пели замечательные песни, ибо это Ваш личный внутренний Бог побуждает Вас желать и действовать. Поэтому не бойтесь желать и просить больше. В конце концов, самое лучшее, что вы можете сделать для всего мира, — это обрести свое истинное «я» и стать тем, чем вы можете стать.
УДАЧИ!
__________________

ПРОДОЛЖЕНИЕ ТАМ - ЖМИ

Серия сообщений "Будь БОГатым ВНУТРИ.":

Часть 1 - Стать БОГатым..
Часть 2 - Анджелика АЛЬПЕНШТАЛЬ Хочешь быть богатым? Будь БОГатым внутри! 1 часть
...
Часть 22 - Запусти свою мечту в небо, как воздушного змея, и ты узнаешь, что она принесет тебе — нового друга, новую любовь, новую страну или даже новую жизнь...
Часть 23 - Закон грязных денег. Если деньги — это все, что вам нужно, то это все, что вы получите.
Часть 24 - Чем богаче внутренний мир человека, тем больше ему нужно денег.
Часть 25 - Танец. Вместо послесловия..

Закон отсутствия конкуренции. Вы должны понять, как стать богатым, созидая, а не соревнуясь.


Анджелика АЛЬПЕНШТАЛЬ
Хочешь быть богатым?
Будь БОГатым внутри! 2 часть
__________________________

Закон отсутствия конкуренции

Вы должны понять, как стать богатым, созидая, а не соревнуясь.

Вы должны избавиться от мыслей о конкуренции. Вы должны создавать, а не конкурировать из-за того, что уже создано. Вы не должны отнимать что-либо у другого. Вы не должны совершать нечестных сделок. Вы не должны мошенничать или обманывать. Вы не должны позволять кому-либо работать для вас за меньшее, чем он заслуживает. Вы не должны домогаться собственности других или смотреть на нее жадными глазами. Ни у кого нет чего-либо такого, чего не можете получить и вы, не отнимая у него то, что он имеет. Вы должны стать создателем, а не конкурентом. Вы получите то, что вы хотите, но так, что и каждый, на кого вы оказываете влияние, будет тоже иметь больше, чем он имеет сейчас.

Богатства, достижимые на конкурентном плане, никогда не достаточны и не постоянны. Сегодня они принадлежат вам, а завтра — другому. Помните, если вы хотите стать богатым с помощью научного и верного способа, вы должны полностью избавиться от мыслей о конкуренции. Никогда, даже на мгновение, не допускайте мысли о том, что запас ограничен. Как только вы начинаете думать, что все деньги «присвоили» и контролируют другие, и что вы должны напрягать силы, чтобы право остановить этот процесс перешло в ваши руки, и так далее — в этот момент вы возвращаетесь на конкурентную плоскость, и ваша способность создавать исчезает.

Вы должны понять, как стать богатыми, созидая, а не соревнуясь. Каждый, кто становится богатым с помощью конкуренции, сбрасывает лестницу, по которой он поднялся, и оставляет других внизу, но каждый, кто становится богатым с помощью созидания, открывает путь тысячам других — и вдохновляет их последовать за ним.

И никогда не спешите. Помните: как только вы начинаете спешить, Ваш ум снова превращается из созидательного в конкурентный, а значит, Вы снова возвращаетесь на исходную позицию и начинаете все с нуля. Это — тяжелое упражнение, но рано или поздно у Вас обязательно получится.

А Вы упражняетесь в созидании?

ПРОДОЛЖЕНИЕ ТАМ - ЖМИ

Серия сообщений "Будь БОГатым ВНУТРИ.":

Часть 1 - Стать БОГатым..
Часть 2 - Анджелика АЛЬПЕНШТАЛЬ Хочешь быть богатым? Будь БОГатым внутри! 1 часть
...
Часть 18 - Закон Живительной Благодарности. Неблагодарность — это рак души и мать бедности.
Часть 19 - Закон Изобилия. Ограниченность мышления — еще одна причина бедности.
Часть 20 - Закон отсутствия конкуренции. Вы должны понять, как стать богатым, созидая, а не соревнуясь.
Часть 21 - Люди, способные мечтать о вещах, которые никогда не существовали, просто обречены на богатство.
Часть 22 - Запусти свою мечту в небо, как воздушного змея, и ты узнаешь, что она принесет тебе — нового друга, новую любовь, новую страну или даже новую жизнь...
Часть 23 - Закон грязных денег. Если деньги — это все, что вам нужно, то это все, что вы получите.
Часть 24 - Чем богаче внутренний мир человека, тем больше ему нужно денег.
Часть 25 - Танец. Вместо послесловия..

Что скажут глаза и губы о человеке

Хотели бы вы понять, интересны ли вы собеседнику или нет? А может хотели бы узнать, что он о вас думает, лишь посмотрев ему в глаза? Каким характером обладает ваш новый знакомый, посмотрев разок на его губы? Всему эту вы можете научиться далее.

Читать далее...

Как на спор узнать сколько долек в апельсине?

Удивите своих друзей!     Инструкция о том, как узнать сколько долек в апельсине, мандарине или лимоне до того, как его почистить! Думаете, это не возможно? Тогда читайте!

Читать далее...

Как прочесть лицо жены

Coca-Cola - незаменимый напиток (10 фото)

Читать далее...

Как правильно заряжать аккумуляторы смартфонов и ноутбуков?

В смартфонах и ноутбуках в основном используются литий-ионные аккумуляторы. Существуют различные мнения о том, как правильно их заряжать. Кто-то считает, что устройство всегда должны быть заряжено на 40-80% и его нужно регулярно подзаряжать, а кто-то думает, что следует дожидаться полной разрядки аккумулятора, а потом заряжать его на 100%.

Эта путаница связана с тем, что раньше часто использовались никелевые аккумуляторы, у которых присутствовал «эффект памяти». Такие устройства нужно было разряжать до нуля. Литий-ионные аккумуляторы такой проблемы не имеют, но всё равно скрок их службы измеряется годами, и, чтобы максимально продлить срок их жизни, необходимо знать как правильно ими пользоваться.

 1. Подзаряжайте устройство регулярно

 Не допускайте, чтобы устройство разряжалось до 0%. Лучше регулярно подзаряжайте его. Ниже вы можете увидеть таблицу зависимости количества циклов зарядки (срока службы аккумулятора) от глубины разрядки. Рассмотрев эту таблицу мы увидим, что лучше даже не опускать заряд до 50%, а подзаряжать каждый раз, когда аккумулятор разрядился процентов на 10-20%.

 

Читать далее...

Советы кометолога. Состав для укрепления ресниц.

Еще одна находка:

"Для ресниц я делала состав который мне прислала по бесплатной подписке косметолог. Эффект увидела уже на 3 день - ресницы стали темнее, пушистей и сильней, а то ходила с "голыми" глазами. Вот сам состав: в равных пропорциях (я брала по 5мл) масло жожоба, масло сладкого миндаля, вазелин, коньяк, витамин А и витамин Е на масляной основе. Все налить в небольшую емкость, тщательно перемешать и можно немного подогреть чтобы лучше размешалось, особенно вазелин. Взять тюбик от старой туши, промыть его, просушить и перелить эту смесь. У меня получилось 2 флакона. Только берите удобную кисточку. На ночь от корней до кончиков наносить на ресницы". 

Источник

ТРАФАРЕТЫ И ИДЕИ УКРАШЕНИЙ

ТРАФАРЕТЫ И ИДЕИ УКРАШЕНИЙ Идеи украшений из айсинга, еще, еще, еще Еще идеи украшения торто айсингом Идея украшения боков торта айсингом, еще Интересные украшения из айсинга Как сделать уголки из айсинга Примеры использования айсинга Пример, как зрительно увеличить торт с помощью айсинга Ссылка на альбом с шаблонами Ссылка на трафареты для тортов Ссылка на трафареты, подходящие для айсинга(в том числе к Новому Году) Ссылки на шаблоны от Вилтон Трафарет для саней Фото украшений из айсинга от sli8ka Фото украшений из айсинга от Khadija , еще Шаблоны бабочек ЕМ

Техника мгновенного исцеления

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

Коричное обертывание для сжигания жира с живота, бедер или ягодиц

1. 

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

Обертывания_- покупаешь глину ( косметическую) в аптеке голубую. покупаешь эфирное масло апельсина в аптеке, корицу( приправу)
Глина 1 к 1 воды воды добавляешь, чтобы как сметанка густенькая)))была, добавляешь туда на 50 гр глины 6 капель апельсина, и гр 10-20 корицы. Весь эффект от корицы. И нельзя с ней переборщить, чтобы аллергии не было и ожога, начни с 1 столовых ложек.
Все это намазываешь на тело куда-угодно, оборачиваешься пленкой сверху пищевой, ложишься опд одеяло - часа 2 лежишь, все жжет.....терпишь, потом смываешь, так через день.За 4 раза на бедрах было минус 5-6 см.Курс 10 раз.Я уже сделала вчера первую процедуру
ДЕВОЧКИ,У ОДНОЙ ИЗ НАС ОТ ЭТОГО БЫЛИ ОЖОГИ-НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЬШЕ 1 СТ.Л. КОРИЦЫ!!!

МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

Читать далее...

Диета доктора Ионовой

Самые эффективные диеты, как правило, те, что были составлены профессионалами в области диетологии. Всем нам хочется худеть быстро и в то же время, соблюдать каноны правильного питания. Но, как говорят нам диетологи, а точнее – доктор Лидия Ионова, ведущий специалист в области диетологии и вопросов снижения веса, — диета, это не просто подсчёт калорий, потребленных за день.

Диета Лидии Ионовой – тщательно разработанная система питания, получившая самые высокие оценки специалистов-диетологов на Международном научно-практическом конгрессе по вопросам лечения избыточного веса во Франкфурте. В процессе создания диеты доктором Ионовой были использованы материалы, предоставленные Американским Медицинским Центром Изучения Ожирения, а также учтены рекомендации Американской Ассоциации Изучения и Лечения Ожирения.Читать далее:


Источник:

Меню диеты Малышевой



День 1

Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.

Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.

Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.

Полдник: 1 грейпфрут.

Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение

Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!