Комментарии:

Моя маленькая коллекция глин из числа, которые я использую не каждый день, но через  точно.

Белая глина   каолин

• Мощное средство для жирной и смешанной кожи: подсушивает и стягивает поры. Личико получается как фарфоровое, но требует хорошего увлажнения после.

Голубая глина

• Голубую глину я наношу на волосы для укрепления их (и ей же сейчас их мою). Голубая глина вообще считается одним из лучших средств для стимуляции роста и улучшения внешнего вида волос.

Розовая глина

• Это антивозрастная глина. Она подтягивает овал лица и помогает бороться с мимическими морщинками. Я использую её не постоянно, а курсом. Т.е три-пять дней делаю маски из глины, а потом повторяю раз в две недели. Глина помогла подтянуть лицо и избавиться от старушичьих носогубных складок.

Желтая глина

• Если я устаю, то делаю себе маску из желтой глины. Она прекрасно справляется с тусклым цветом лица.

Черная глина

• Черная глина от целлюлита. Её можно на попу мазать, а можно в ванную добавлять. Применяю и так.

А вы пользуетесь какими-либо глинами? В чистом виде или с маслами? Как эффект?

Комментарии:

Получится такой скораблянабальчик. Потому что 10 мы только приедем из экспедиции, и 25 уедем опять.

Так вот.

Я счастлив? Счастлив совершенно однозначно. Девушка и невеста суть две большие разницы.

Любопытствующим. Нет, я не беременная, обломитесь.

Комментарии:

Я фанатка всяких разных глин. Глин у меня много  и для лица, и для попы.

После получения первых весьма положительных результатов co-washinga я начала тумкать на тему: чем-бы шампунь заменить, без которого мои жирные волосы одним бальзамом просто не отмываются.

Да глиной-же!, осенило меня. Сказано-намазано.

Развела пакетик голубой глины и вывалила на свою многострадальную гриву. Ну что я могу сказать, шикарноблин. И по ощущениям, и по виду значительно мне больше нравятся волосы после промывки глиной без шампуня.

Собственно, месяц я буду мыть их только так, а потом через месяц залью фотку. Сами потом скажете, имеет это смысл, или вы лучше по старинке, шампунь+бальзам+маска.

Мою я сейчас голову раз в два дня, потому что холодно и времени много занимает. Конечно на второй день вид не ахти, но я не обломаюсь и с хвостиком походить.

• Перед мытьем головы я наношу на всю длину и корни волос кокосовое масло. Хожу с ним час-полтора примерно (пока жопу и пресс качаю)


• Как следует промываю волосы от масла, смачиваю их по всей длинне


• Наношу голубую глину, массирую ~минут 10


• Смываю


• Наношу бальзам, много бальзама (сейчас у меня BODYSHOP, купила к нему на пробу еще ), массирую голову и волосы минут 10, потом смачиваю и продолжаю массировать, пока бальзам не вспениться. Как руки начинают отваливаться, смываю.

Сушу по настроению, либо феном либо без.

Комментарии:

Руководство для чайников по чтению схем есть? Есть! А самих схем нет. Непорядок  надо исправить. Вываливаю нагугленные самые с моей точки зрения, читабельные, схемы своевременного толка.

Снежинки.

Схемы снежинок для вязания крючком

[Show as slideshow]

Снежинки связаны, что дальше?

Ох руки наши крюки. Связали тряпочки& Чтобы снежинки держали форму, а не висели сопельками, нужно им придать жесткости. Одним из трех способов:

1. Крахмал: на литр воды 1,5-2 ложки крахмала. Замешиваем.


2. Сахарный сироп (ммм!): ~3 ложки сахара на стакан кипятка. Замешать, нагреть.


3. ПВА: клей смешать 1:1 с водой

В раствор выбранного фиксатора помещаем снежинку, держим её там некоторое время, чтобы материал пропитался, вытаскиваем, отжимаем и растягиваем на картонке, фиксируя снежинку булавками (сами разберетесь, как?)

Ну собственно, ждем сутки примерно, и получаем что-то подобное:

Комментарии:

Давайте поговорим о таких сезонных-постоянных явлениях, как Новый год, день Св. Валентина и прочих поводах для информационного шума, в контексте поиметь на них трафф. Сразу скажу, все нижеперечисленное по большей части относится к некоммерческим проектам (т.е не магазинам и турфирмам, у них все сложнее), поскольку у них при грамотном подходе к телу можно неплохо на праздничном ажиотаже посещалки срубить, причем за копейки практически.

А теперь слайды.

Читать далее...

Комментарии:

За диетами да спортами я что-то совсем из вида упустила скорые праздники. И, хоть я их отмечать буду не в салате под елкой, а в поезде в тамбуре, родным да любимым сувениры подарить хочется. Обчество с чещущимися руками уже вовсю открытки скрапит и драконов валяет. Я что, хуже? Тоже буду скрапить, валять и фантазить, поскольку на Новый год подарки должны быть в первую очередь с душой! И настроением. А стандартные духи да мыльнорыльные наборы я своим дорогим могу и без повода дарить.

Начнем фантазить по мотивам попавшегося под руку мастер-класса по изготовлению снежного шара.

Снежный шар (англ. Snow globe) — популярный рождественский сувенир в виде стеклянного шара, в котором находится некая модель (например, домика, украшенного к празднику). При встряхивании такого шара на модель начинает падать искусственный «снег».

Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%ED%E5%E6%ED%FB%E9_%F8%E0%F0

То что доктор прописал. Очень по-новогоднему, необычно и с душой. И, главное, быстро.

Для создания годного снежного шара нужна:

• Тара с плотно закручивающейся крышкой


• Игрушка (одна или несколько), которая будет находится внутри тары


• Обычная вода и аптечный глицерин (в соотношении 1:1)


• Глитеры (они же блестки)


• Немножко фантазии.

При совмещении ингридиентов можно получить простенький рождественский шарик с игрушкой внутри.

Вдохновивший меня мастер-класс, в результате которого на свет появилась Адская Новогодняя Белочка, тут. Не поленитесь, сходите почитайте, это очень просто в самом деле. Можно, кстати, с детенками делать, им гарантированно понравится.

А что еще можно сделать по технологии снежный шар?

Декоративные снежные бутылки для украшения.

Небольшие сувениры-брелки, которые можно кинуть в сумку и все время носить с собой.

Откуда что берется?

Большую часть ингридиентов (украшения, глиттеры) для снежного шара можно купить в магазинчиках для мыловаров, глицерин в аптеке, воду в кране.

Тару собрать по знакомым, заглянуть в хозяйственный магазин в отдел кухонных принадлежностей, или в те же мыловарные сокровищницы.

Ну, например, можно купить самую дешевую баночку для хранения специй в ИКЕЕ и поселить в нее виниловую рыбку или уточку из магазина Мама Мыла. Это так, навскидку идейки. В процессе изготовления сувенирки я думаю меня еще идеи накроют.

Комментарии:

У среднестатистической женщины, если конечно её кумир не Сара Коннор, проблемных зон три: живот, ягодицы и бедра. Именно в этих местах несовершенства начинают появляться раньше всего и значительно портят общую картину восприятия Прекрасной Дамы. Излишки жира прекрасную даму портят несомненно тоже, но с ними вроде решили бороться с помощью систематических забегов и нормального питания.

Животик я уже делаю, и даже результативно, теперь переходим к попе.

Задача, как мы помним, упражнения максимально эффективные (читай, тяжелые) при минимальных временных затратах. По-этому пока только два.

1. Приседы  классика жанра.

Приседать просто так не комильфо, потому что семь потов сойдет, пока хоть в какой-то части тела жжение почувствуешь. Я приседаю с грифом, это где-то +6 килограмм к моему весу. Понты конечно, но для старта пойдет. Блинов успею накрутить.

2. Махи ногами

Для укрепления бедра и ягодиц все просмотренные мной сборники упражнений советуют махи ногами. Махи ногами существуют в виде махов ногами за спину и махов в плоскости тела.

Делать будем и те и те, но с резиночкой.

На картинках ниже резиночку видно, приобрести её можно в любом спортивном магазине за смешные деньги (я взяла в REAL`е за сто рублей) и привесить на предусмотрительно вкрученный в стену шуруп.

Эффект от упражнений возрастает многократно. А то без резиночки до появления сколько-нибудь значимых признаков усталости ногами махать можно до бесконечности.

Только приступила к выполнению. Проблемную попу обещаю выложить на днях, чтобы даже откровенные скептики и адепты широкой кости и генетической предрасположенности уверовали в силу и мощь представленных тут вариантов зарядки.

Комментарии:

Есть у меня в аське девушки, не чуждые поговорить и о бабском, в самом что ни есть прямом значении. Т.е о мужиках, и непременно о козлах. О принцах как правило не говорят, молчат все больше. Чтобы не увели.

И за жизнь разговоры открывают, что:

• Мужик в основном пошел ленивый, к жизни не приспособленный, избалованный.


• Мужик просто работающий это уже редкость, и все чаще женщина в семье становится добытчицей и это уже никого не удивляет.


• Для мужика нормально брать у женщины денег.


• Мужику нормально прийти домой раньше или одновременно с женой и требовать ужина, чистых рубашек и несопливых детей.

И хочется спросить&

Дорогие мои, вы что, совсем охуели? Женщины, девушки, девочки  вы что себя на помойке нашли, чтобы это было для вас нормой? Либо поводом искать оправдания дражайшей половине, которая, при таком скотском отношении, еще и не вспомнить когда вам цветы дарила?

Мужчины, вы забыли, что ваши девушки вообще-то слабый пол, который надо холить, лелеять и от жизненных неурядиц оберегать?

Это чье вообще такое влияние, ась? Телека или отсутствующего воспитания?

Я в вышеперечисленном никаких норм не вижу.

• На мой взгляд женщина работает/не работает по зову души и сердца. А про презренный металл и сколько его до зарплаты осталось она вообще не должна думать.


• Если женщина работает, это не значит что ей можно сказать  отныне свою хуйню рожемазательную покупаешь сама, нет. Вы и только вы продолжаете оплачивать все счета, даже если вы уже три года как замужем. И совместный бюджет строится только на основе вашей добычи. С другой стороны девушка в праве своими деньгами распоряжатся самостоятельно, с вами не советуясь. Потому что (см. выше) сколько его до зарплаты осталось она вообще не должна думать.


• Если женщина не хочет пидорасить квартиру, заставить её вы права не имеете. И вообще, большую часть работы по дому девушкам просто вредно делать (мытье полов, посуды и пр.)


• И да, цветы, шампанское и любовь должны быть всегда. Это  закон.

Уже предвкушаю вопли из зала: а что взамен, а схуя, а почему?. Отвечаю.

Ваша женщина в первую очередь это принцесса, если ваша женщина не принцесса  значит вы лох. А принцесс, извините, носят на руках, одаривают цветами и бирюльками и за них готовы порвать пасть всем  от бабки-ведьмы на улице до дракона породы стаффордширский терьер. Голыми, промежду прочим, руками.

И во-вторых, взамен, как принято говорить в насквозь прогнившем буржуазном обществе, вы получаете:

• Женщину, вашу женщину, не с картинки, которая будет выглядеть на все 150% (у нее же есть возможность тратить на себя как время, так и финансы) и с которой вам будет приятно как по улице пройтись, так и в кровать лечь


• Женщину, у которой никогда не будет болеть голова


• Спокойную, уравновешенную не истеричку  дурим мы только тогда, когда чувствуем нехватку любви


• Мать ваших детей, а не тупую самку, которая будет раздавать дитенку затрещины за малейший писк вне графика.

Только это все вместе называется комфортная атмосфера в семье. А не взаимное сосуществование двух неудачников, поменявшихся ролями. В общем, мужики, не мельчайте& А то достанется вам не принцесса, а ейная корова. Потому что принцесс мало и они все больше по настоящим мужчинам предпочитают расходиться.

Комментарии:

Пока искала состав крапивного шампуня YR, чтобы выяснить с силиконами-таки он или нет, наткнулась на очень примечательное во всех смыслах сообщество, в которое непременно вступила.

Уютное местечко, где общаются девочки-любительницы этой марки (я тоже кстати любительница, YR для бюджетного сегмента неплоха) и тададам!!!! делятся друг с другом купончиками, бланками заказов, кодами бонусов& в общем всем тем, что позволяет косметику Yves-Rocher превратить из бюджетной в мегабюджетную. Не поленитесь, походите по записям сообщества, и увидите, как на 300 рублей себе средства на 3000 заказать.

В общем я думаю, в магазин я больше не ходок. Ну или ходок, по настроению. А так, не удержалась и вчера себе с гелями-шмелями тысячи так на 2 500 заказала. По самым скромным прикидкам халявы будет на сумму как минимум равную.

А еще в этом же сообществе можно купить косметические средства Ив Роше со значительными скидками. Конечно, они же почти нахалявку достаются.

В общем, подписывайтесь, не пожалеете.

Комментарии:

Дуракам закон не писан, если писан, то не читан, если читан, то не понят, если понят  то не так.

Мне сдается, это вот 100% мой случай.Потому что внимательно изучив все случаи, когда co-washing не пойдет и найдя себя там, я все равно стала пробовать.

Что такое co-washing?

Небольшая предыстория, мигрирующая из журнала в журнал.

Co-washing — этo cпocoб мытья вoлoc пpидумaн aфpикaнcкими жeнщинaми, чьи вoлocы нacтoлькo жecткиe и cухиe, чтo пopoй их нeвoзмoжнo pacчecaть. Но так же он подойдет для тeх, ктo жaлуeтcя нa cухocть кoжи гoлoвы, нa пoвpeждeнныe ceкущиecя вoлocы, нa их лoмкocть, туcклocть, для тeх, чьи вoлocы пушaтcя, кудpявятcя и пoдвepгaютcя химичecкoму и тeмпepaтуpнoму вoздeйcтвиям.

Пpи мытьe вoлoc шaмпунeм пpoиcхoдит химичecкoe oчищeниe кoжи гoлoвы и вoлoc: cульфaты или дpугиe ПAВ в шaмпунe oткpывaют кутикулы вoлoca и убиpaют из них гpязь, пыль, ocтaтки уклaдoчных cpeдcтв и т.д. Кpoмe тoгo, чтo шaмпунь aгpeccивнo oчищaeт вoлoc, oн eщё oтнимaeт у вoлoc ecтecтвeнную влaгу. Этo хapaктepнo для вceх шaмпунeй нeзaвиcимo oт их цeны.

Пpи мытьe жe вoлoc кoндициoнepoм пpoиcхoдит дpугoe oчищeниe — физичecкoe. Пpи мытьe пpoиcхoдит фpaкция, кoтopaя cнимaeт гpязь, пыль и т.д. из вoлoc, нo в тo жe вpeмя нe зaбиpaeт влaгу из вoлoca. Мытьё кoндициoнepoм тaк жe oчeнь пoдхoдит для oкpaшeнных вoлoc, тaк кaк нe вымывaeт кpacящий пигмeнт.

Отсюда: http://kosmetista.ru/blog/concilium/9445.html

У меня волосы не сухие и не волнистые. Они у меня, заразы, смешанные, да еще и регулярно окрашиваемые в разные неприродные цвета (ну что поделать, люблю я все оттенки огненно-рыжих тонов). При этом корни у меня жирные, и мыть приходится регулярно. Сухие кончики от этого страдают еще горше и видом своим напоминают паклю, даже при условии регулярных процедур биоламинирования. Да и вообще, качественного домашнего ухода.

Первый раз я попробовала, и могу сказать, результат был так же уныл, как при попытке мытья волос мыльными орехами. Непромытые сопли и зудяшая кожа. День проходила, поскольку перемывать уже ну просто сил не было, и, думала, зареклась. А нифига.

Co-washing сцена первая дубль второй

Змий явился от GlamBoxa, вот он: http://ru-glambox.livejournal.com/14026.html зеленый розовый такой и с фотографиями до и после. В общем-то я, как вы поняли, решилась на вторую попытку. Соблазнили они меня.

И на сей раз результат меня порадовал безмерно. Правда, как я указала в теме поста, ко-вошинг был пока неполный. Т.е шампунь я использовала, конечно. Поскольку кожа у меня жирная ужас-ужас. Но потенциал технологии мытья головы без шампуня только кондиционером я оценила. Теперь ставлю себе в планы вылечить кожу головы от излишней жирности.

• Перед тем, как приступить собственно к ковошингу, я нанесла на волосы смесь 1:1 масел кокосового и жожоба и ушла с ним на полтора часа качать пузень.


• После полутора часов с маслом на голове, я сначала как следует прочесала волосы массажной щеткой (я пользуюсь деревянной, но перспектива впитывания масел в щетку меня не смущает, она у меня хорошая).


• Волосы я смачивала и промывала от масла струей воды достаточно долго, при этом продолжая их расчесывать. По ощущениям мыла до тех пор, пока масло не перестало ощущаться.


• Корни промыла крапивным шампунем от Ив-роше, небольшим очень количеством.


• Затем на всю длину нанесла бальзам Body SHOP Тропические лес, и уже как положено кончики мыла им.

И так замучалась, что в первый раз легла спать с мокрыми волосами, как есть.

По результату, с утра волосы было достаточно просто расчесать. Волны на кончиках легли сами, без укладки, и что характерно, дыбом ничего не стояло.

Я думаю, такой полу-ко-вошинг это самое то, что мне нужно, пока я от избыточной жирности корней не избавлюсь.

Фоток нет, уж извините, прийдется верить на слово.

Комментарии:

Решили мы с Чудом, что четыре месяца совместной жизни и пара совместных экспедиций достаточны, чтобы официально наши планы друг на друга оформить.

Попросту, решили расписаться и не ипать друг другу моск всякими поживем-увидим. Серьезных претензий друг к другу у нас и сейчас нет, и раньше не было, так что сначала штампы, а потом уже жить/смотреть будем.  Решили, пошли.

Надо сказать, мы изначально знали, что для нас время может стать чем-то критическим в этом важном вопросе, и мы тупо до ЗАГСа не дойдем, поскольку у нас всегда есть масса других интересных дел.

Зимой в этом плане проще, ехать куда-то хочется не так срочно и постоянно, как летом. Это ответ на вопрос, млять ну че зимой-то. Теперь ну нахуя в Котельниках? Ближе к месту постоянной дислокации, потому что.

Нет, я понимаю, фотки на фоне конечно ценны, но если нас сильно уж приспичит, сделаем отдельную фотосессию на фоне Грибодовского Дворца Бракосочетаний. Не приспичит, значит не очень то и хотелось.

Пришли. Совок замечательнейший. Торжество цинизма над раздутой романтикой. Все как я люблю: надпись на всю стену поздравляем новобрачных и одна смотровая, где с одной стороны невесты очереди на торжества ждут, а с другой толпятся на подачу заявления и подозреваю что трупик оформить тоже там. С  нами просто за этим не стояло.

Надо сказать, мы ленивые, как вы уже поняли, и оттого решили приятное с полезным совместить. В день подачи заявления в субботу у нас по плану была пробежка. Сначала вернее ЗАГС, потом оттуда на пробежку, а потом к Лапкину в гараж, проведать и мусор в кучу сгресть. В общем, нормальная такая бытовуха.

То есть мы может и хотели подачу заявления торжественно, с розами-мимозами и в вечерних туалетах, по последней Котельнической моде, но вовремя спохватились, что в маленьком черном платье дерьмо из гаража выгребать будет неудобно. Кстати забегая вперед, скажу, что это хорошо мы спохватились. Именно тогда заявление мы не подали. Т.е пока еще не подали. Хороши-бы мы смотрелись во фраках с квитанцией и обломанные.

В общем, заваливаемся мы такие красивые в чем в лес не жалко и& Я честно говоря подрастерялась. Все такие цветущие, как будто на парад. Они смотрят на нас, мы смотрим на них, и что характерно, и мы, и они, как на дибилов. Взаимное у нас возникло непонимание. Фотографы перенервничали. Мы как-то в их понялие праздничных кадров не вписывались явно, а объемы помещения не позволяли нас из кадра выкинуть. Особенно учитывая скорость наших перемещений от стенда к стенду.  Мы честное слово, не специально, мы просто сначала сами пытались выяснить из предложенных печатных материалов, че от нас конкретно надо. Не выяснили, пошли на улицу, подумали.

Придумали, что раз уж пришли, глупо уходить просто так. Чуд как мужчина отправился выяснять, где тут брачуют. Я как женщина осталась раздражать фотографов своим нефотогеничным ипалом.

Итогом получаса слоняния стала квитанция на оплату госпошлины и рекомендация постараться управиться до 17-00, потому что после 17-00 они уже не арбайтен.

Что сделали избалованные городские детишки, учитывая время в 11-00 на ходиках? Конечно, пошли занялись приятностями: сначала мы побегали, потом замерзли, потом повозились-погрелись в машинке, опять замерзли, попили чаю, собрались на тренировку&. В общем, по плану мы в 16-00 из дома выходим с вещичками (вещички это рюкзак на 80 литров, забитый веревками и железками), в ближайшем банке переводим государству за хлопоты 400 рублей за наши два носа, дочапываем до ЗАГСа, узнаем когда нас штампанут и с чистой совестью едем на скалодром.

Счас. Ближайший банк к дому оплачивать бумажку отказался. Мол, в Сбербанк нам и ниипет. Ладно, мы не гордые, чоуж. А где тут Сбербанк, спрашиваем. А там, задали нам направление с рекомендацией уточнить у аборигенов.

Почесали до аборигенов по заданному вектору. Уточнимшись, поняли, что похоже эпопея растягивается. Ну конечно. Самый Зеленый будет еще по выходным в пригороде работать. Единственное Котельническое отделение прекратило свою работу в 15-00 субботы до понедельника.

А теперь, как вы думаете, примет-ли московский банк реквизиты модмосковского? Сбер.Банка.

Платежи за свет да газ сразу скажу, не принимает. А работают они аккурат до того времени, до которого и мы. Нет ну мы попробуем конечно, но кажется, без отгулов и малой кровью эта эпопея не закончится.

С блаженным ужасом ожидаю страшного  смены документов в связи со сменой фамилии. Рано, рано я хабаром обзавелась.

Комментарии:

Сам микрозабег случился дней так десять назад, зафоткала сразу, думала новинки обновить, да как обычно руки не дошли, так что выкидываю сейчас, зато с полноценными уже отзывами.

Из притащенного:

• Очищающий шампунь с крапивой


• Восстанавливающий бальзам для губ с маслом карите

Очищаюший шампунь с крапивой для жирных волос от Yves Rosher

Приятный запах, очень густой и потому достаточно экономно расходуется. На мой взгляд слишком даже густой и концентрированный. Волосы промывает очень хорошо, что, учитывая мои любови к натуральным маскам на маслах очень даже гуд.

Но в общем-то, самый обычный шампунь без ваувау эффекта. Моет и ладушки. Тут собственно вам самим решать, покупать его за ~300 рубликов или крапиву от Чистой Линии. Я и тем, и другим пользовалась. И могу сказать, что Чистая Линия меня, что Ив Роше  они меня одинаково устраивают.

Опс! Говорят что в Чистой Линии есть лаурилсульфат, вредный. Надо будет посмотреть состав крапивного Ив Роше. Я дома посмотрю и отпишусь. Если там более мягкие ПАВ, то конечно лучше 300 рублей. Да и баночка симпатичнее.

Хотя не обращайте внимания, я не йопнутая. На вид, если честно, разницы пока нет. А когда вдыхаешь смесь из всей таблицы Менделеева, цинично просчитывать вред от сульфита относительно сульфата.

Восстанавливающий бальзам для губ с маслом карите Ив Роше

Для зимы, мне кажется, он подошел мне значительно лучше, чем BIO-бальзам из моей ежедневной косметички. По-крайней мере губы сразу стали получше себя чувствовать (они у меня очень сильно по зиме обветриваются).

Я думаю сравнить бальзам с карите с новым бальзамчиком из рождественской серии, и потом уже окончательно делать выводы, что подселить к блеску для губ до окончания зимних холодов, а что оставить как домашний уход.

Я, как вы видите, слегка запаздываю с выкидыванием новинок. Буду стараться исправиться.

Комментарии:

Пока народ спорит о том, полезно ли бегать, вредно ли бегать, зачем вообще бегать, если с чашкой чая в одной руке и плюшкой в другой значительно приятнее время проводить  мы с Чудом бегаем.

Надо сказать, херово бегаем, я так точно. Потому что я задохлик, который 80% зимнего времени соплями захлебывается, а еще 20% бронхит лелеет. В субботу мои бронхиты надо мной отыгрались. Бобик прополз по лесу пол часа и издох. Бобик устыдился и взял за правило бег  не приятное времяпрепровождение для кайфу по хорошей погоде, а регулярное и систематическое занятие.

Поскольку у меня, как и у, я полагаю, 95% офисных крыс, свободное время ограничено субботой и воскресеньем, полноценные беговые тренировки я ставлю на эти два дня. В будни по утрам буду ограничиваться профилактическими приседаниями, такая вот сделка с совестью.

По выходным бегать буду по следующей схеме (для большей точности схемки  -  вводная, есть лес и в этом лесу круг ~3 километра):

• Бегаю три круга, пока с целью главное пробежать. На данный момент три круга (да даже один круг) только бегом, не переходя на шаг, задача для меня недостижимая. Цель этого онанизма  пробежать три круга в одном ритме. Ну тупо так.


• Когда три круга в одном ритме перестанут быть проблемой, увеличиваю количество кругов до пяти и бегаю пять кругов ровно до тех пор, пока мне эти пять кругов будут как два пальца обоссать.


• Одеваю утяжелители


• Дальше я как-то не придумала еще. Мысль была до 10 килограмм на себя навешать и бегать с ними.

По времени выходит средняя продолжительность забега будет около часа.

Я понятия не имею, сколько у меня времени пройдет от первого пункта до последнего, посколько именно систематически с постановкой целей бегом я никогда не занималась.

Я понятия не имею, как бегать Вам  я этот способ тренировки обкатываю на себе. У меня в приоритетах развитие выносливости и дыхалки, сброс калорий приятным бонусом.

Я считаю, когда я стану тру-бегуном и буду с десятикилограммовым обвесом легко брать порядка 15 километров (это 5 кругов), то я начну чередовать бег с нагрузкой с бегом без нагрузки, но с учетом и контролем пульса. Возможно, без нагрузки я продолжу тренировать в себе выносливость путем увеличения количества кругов. Но об этом рано пока говорить.

Если есть уточнения и комментарии, я их выслушаю с восторгами. Чужому опыту тоже внемлю с удовольствием, потому что своего пока нету.

Комментарии:

«Кайл Броховски» на Яндекс.Фотках

Пухлый  и милый. Полтора часа под мультик, исколотые пальцы, и очередной персонаж готов.

Следующий наверное будет Стен.

Комментарии:

Герани (они же пеларгонии) самые популярные и неприхотливые комнатные растения, если у вас с руками совсем беда, то самый ваш вариант. Гераньки можно или клянчить у товаращей-цветоводов, или самим выращивать.

Мне больше нравится второй вариант, я вообще обожаю с растишками возиться.

Я свои гераньки высаживала аккурат перед новым годом 2011. И сейчас они уже цветут.

Т.е с момента высадки семян в горшок до начала цветения прошло примерно 11 месяцев. Могло быть и меньше, но я все-таки часть растений на поток пускаю, вожусь с уж совсем редкими. По-этому огромное количество (больше 10 кустов в итоге выросло) высаженных гераний я даже частично и не пересаживала, так и потыканы у меня они в пивные стаканчики.

В слудеющей партии я буду к ним внимательнее. Правда, в отличие от капризуль типа пальм, с пеларгониями внимательно это значит просто вовремя пересаживать и подкармливать. Не более того.

Ну и настоятельно рекомендуют поливать семеня после посадки марганцовкой. Ога. Счас. Они, рекомендаторы, вообще в аптеке когда в последний раз спрашивали марганцовку? Её там нет.

По-этому я ничем не поливаю, ну кроме воды конечно. Я вообще садовод херовенький и безответственный  то полить не полью, потому что сил нету, то уеду на пару недель и оставлю хозяйство без присмотра. Но тем не менее все растет и колосится.

В общем, рассказываю.

• Высаживаю я семена в почмосвесь с вермикулитом 1:1, что такое вермикулит я тут не буду рассказывать, гугль вам в помощь


• Каждое семечко в отдельный стаканчик, мне так просто удобнее потом пересаживать. Это касается только пеларгоний, для остальных у меня специальные контейнеры есть для проращивания.


• Стаканчик сверху затягиваю пищевой пленкой и ставлю под лампу.

Вот так выглядит мой детский сад.

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Ну а как проклюнутся уже и подрастут, в стадии 3-43 листочка начинаю пересаживать уже в отдельные горшки.

• На дно горшочков слой древесного угля (вместо керамзита, уголь как-то лучше мне кажется)


• Грунт такой, почвосмесь:гидрогель:вермикулит 1:1:1  поливать часто ненадо и корни не гниют, т.к частицы гидрогеля, в отличие от залитой почвы, дают им дышать

Ну вот собственно и все. Через полгода по моим расссчетам при регулярном поливе удобрениями семена вас уже должны нычинать радовать цветочками. Я, кстати, гераньками так вдохновилась, что буду себе еще заказывать, разных сортов. Ибо их тысячи.

Потому что люблю, когда у меня дома всегда есть живые цветы.

Комментарии:

GLAMBOX сервис ежемесячной подписки для девочек,  оплатив который вы будете регулярно получать не советы и журналы, а самые что ни на есть настоящие образцы косметики, и не в скудных одноразовых пакетиках, а в количествах, достаточных чтобы попробовать и составить мнение о продукте.

Я думала конечно некоторое время и отзывы читала (а они надо сказать противоречивые), но в итоге оплатила себе подписку. Пока на месяц. Может и больше сразу отстегнула бы, но я в этом месяце уже за снарягой один раз сходила и завтра еще раз пойду, а, значит, лишней наличности нет.

Что меня собственно, сподвигло на такой необдуманный поступок:

• Малая стоимость, 500 рублей за коробочку, которая будет содержать около 5 образцов косметики


• Любопытство  средства будут отправляться самые разные, и каждый раз это будет сюрприз.


• Возможность подобрать косметику под себя не высиживая на форумах и не тратя кучу денег на люксы, которые мне банально могут не понравится.

Пока не рекомендую, вот получу свою первую коробочку и все-все вам расскажу.

Комментарии:

Измена это плохо, карма портится и чакры не продуваются. По-этому я по жизни стараюсь не изменять, хоть это и делает меня консерватором, возможно, упускающем какие-то новые ощущения. Но иногда находит и на меня, и случаются ситуации, когда не изменить очень сложно, просто невозможно. Вот как сегодня, например. К сожалению, чаще всего каждая моя измена убеждает меня в том, что от добра добра лучше не искать. И этот раз тоже не стал исключением. Грустно, да-да.

Дело в том, что я всем сердцем предана шоколаду Lindt, особенно вариациям Чили и Цитрус.

Я думаю, все вы пробовали эти плитки и по большей части разделяете мои восторги.

Но вот именно сегодня в ассортименте оказалась одна сиротливая шоколадка, какао 70%. И все. А мне ужасно, до дрожи хотелось чего-нибудь цитрусового и чашечку кофе с корицей.

Позволив демонам овладеть собой, я взяла шоколад другой марки.

И была жестоко наказана. Все помнят детский вырвиглаз? Посыпанный кристаллами лимонной вроде кислоты? Так вот. Именно такого типа кристаллы, видимые невооруженным глазом, оказались в этой шоколадке. С таким явно-химическим послевкусием.

А еще я явственно ощущала сою. Вот в этом шоколаде, который тоже швейцарский, тянучюю такую и очень навезчивую  сою.

В общем, вот вам картинка.

Ненадо брать их шоколад. Он плохой и своих денег не стоит.

Комментарии:

Ну ка, рассказывайте давай, что у вас в редикюле всегда с собой. Не понта ради, а опыта для. Мож, друг у друга идей нахватаемся, чего новенького попробовать захотим.

Начнем помолясь. Вот мой ежедневный зимний набор, который живет у меня в рюкзаке и состав которого неизменен.

1. Под номером (1) детский защитный крем Темка, как написано на тюбике  при морозе, ветре, непогоде. Когда гадостливое холодное межсезонье, я его наношу под все сразу после умывания. Крем жирный, впитывается плохо, но защищает хорошо. После крема уже начинаются последовательно слои  солнцезащитна, дневной уход, если прыщи вдруг  тальк. Но в косметичке живет только Темка, потому что я им каждый раз мазюкаюсь перед тем, как нос на улицу высунуть. И руки кстати тоже.


2. Номер 6  кофеиновый ролик Garnier. Хорошо при необходимости убирает опухлости под глазами.


3. Номер 4  консилер от Lankome. Если надо, шикарно скрывает расширенные поры и темные круги под глазами.


4. Номер 2  увлажняющий тон MAC на водной основе. Приобретен по совету косметолога для защиты и увлажнения кожи, перелит в баночку из дорожного набора от SEFOR`а.


5. Номер 3  минеральная пудра Extra Virgin Minerals от Body Shop. Я про нее уже писала, она чудо что такое. Лицо с ней выглядит посвежевшим и отдохнувшим, даже если это не так.


6. Номера 5 и 7  блеск для губ и карандашик в тон от Yves Rosher. Есть еще их же бальзам из серии BIO, куплен по рекомендации подруги, но мне он что-то не очень пошел, бальзам как бальзам. Думаю, поменяю его на зимнюю помаду из рождественской серии.


7. Номер 10  бальзам для ресниц и бровей из 36,6. Уже год, как я поменяла свою тушь на него  ресницы стали пушистиками и длиннее  тушью сейчас пользоваться даже и не хочу, нет надобности.


8. Номер 11 это матирующие салфетки BODY SHOP (про них тоже было), для коррекции макияжа в течения дня. Я предпочитаю блеск не запудривать, т.к это вредно для кожи, а сначала снимать салфетками, ну а уже потом по обстоятельствам.


9. Номер 9 (ого, совпало)  металлические тени Yves Rosher из прошлогодней новогодней коллекции. Сейчас таких больше нет, не ищите даже.


10. Номер 12 и все что внутри: да, я таскаю с собой зубную щетку, нить для зубов и ополаскиватель. Я чистоплюйка. Дезодорант не таскаю, потому что ночую дома. Когда не ночевала  таскала. Да еще и с бритвой, восковыми полосками и шампунем с бальзамом.

Указанного комплекта мне с собой вполне хватает и чтобы поправить что-то в течение дня, и, если есть необходимость, вечером сходить куда-нибудь. Особенно сильно я декоративной не крашусь, у меня в основном уходовая всякая шняжка.

Кожа смешанная, с ярко выраженной Т-зоной, которая требует запудривания и замазывания, поскольку жирная и с крупными порами.

Пару слов собственно о косметичке. В качестве косметички у меня подсумок для разгрузочного жилета. В нем есть кармашки и он плотный. Лучше сумочек под косметички я не встречала, либо тонкие, либо карманов мало.

Комментарии:

Хорошая девушка Ольга написала годный пост на предновогоднюю тематику: как дом украшать, как отмечать. Ну, праздник ведь и все такое. Я вот тоже грешным делом думала, что Новый год 2012 вопреки сложившимся традициям (бухать чай в горах, ожидать в 23:55 с минуты на минуту задерживающееся руководство и готовится выходить за ним на спасработы) будет у нас семейный, с тортом, шампанским и свечками. И даже, о наивняк, думала что квартиру в порядок приведу (обои там переклеить где коты их пожевали, мебель купить, снарягу все-таки по шкафам разложить, чтобы посреди комнаты не валялось), шарики развешу. Елку даже притащила из лесу. Т.е подготовилась морально   основательно.

Но не тут то было!

Судьбе было угодно, чтобы РЖД таки открыло продажу новогодних билетов на Полуостров (были там у них какие-то трудности с Украиной из-за декретного времени и за положенные 45 дней билетов в продаже не появилось).

Ночь с 31 на 1 я проведу самым правильным образом, в плацкарте, с шампанским и мандаринами. Ибов народе говорят, как встретишь новый год, так его и проведешь. Я не против. Сработает примета  буду весь год по необъятной кататься.

Так что украшать будем своим видом плацкартный вагон. А квартира  а что квартира?  никуда не денется. Потом как нибудь мебель купим и дособираем.

Билеты собственно электронные. Я принципиально не приемлю уже несколько лет стояние в очередях на вокзале и общение с тамошней публикой. К тому же по большей части интересных мне направлений с билетами всегда ажиотаж. Когда открывается продажа, они еще есть, а вечером в тот же день уже нету. В этом случае электронные спасают: утром они появились в продаже, через пару минут у меня уже два билетика. И, заметьте, без всякой нервотрепки. Чайку налила, шоколадку сгрызла, на кнопочки потыкала и всего делов.

Комментарии:

Собственно, результат есть  его не может не быть. Но блин работы еще вагон и тележка с прицепом. Радует, что у меня сейчас возобновляются спелеотренировки и на носу экспедиция. Значит, процесс пойдет быстрее и главное интереснее.

Для пущего ужаса я слила все фотки, включая мои пиздарики трехлетней давности.

За качество не извиняюсь, тут не фотоблог.

• 3 года назад  это офисное чмо, которое не считает себя толстым, а, значит, самоизбавляет себя от необходимости получения вообще каких либо нагрузок.


• 3 месяца назад  за плечами горы, пещеры и прочие атрибуты здорового образа жизни без особенных нагрузок и диет.


• Сейчас  ну вы знаете   начала заниматься собой дополнительно к просто активному образу жизни.

За три месяца нерегулярных занятий (то понос, то автошкола) и перехода на нормальную жрачку с чего бог послал видно, что пузико подтянулось, вообще силуэт стал тоньше и приятнее на вид.

Чего не так?

• Надо добивать нагрузками, причем не только пузико, а все группы мышц, сейчас у меня больное место жопка и бедра.


• Сжигать жирок, которого навалом особливо на попке, а это только бегать больше, жрать меньше. Но оно того стоит.

В общем, меня наличие видимых результатов мотивирует и еще как на дальнейшие подвиги и свершения на ниве конструирования солнышки из растекающегося бесформенного куля.