Режим дня в духовной практике

 

Содержание:
1.Сон
2.Время подъема
3.Как вставать
4.Зубы
5.Опорожнение кишечника
6.Омовение
7.Завтрак
8.Время обучения
9.Обед
10.Ужин
11.Отход ко сну

1.СОН
Взрослый человек спать должен в основном по 7 часов. Ложится где-то в 10, вставать в 5 часов утра – это самый оптимальный режим дня. Пожилым людям надо спать по 5 по 6 часов, больше не нужно. Продолжительность сна уменьшается с возрастом, необходимость во сне снижается с возрастом.

Полночь – время отдыха, так как Солнце находится в максимально низком положении, и разумный человек ложится спать с 21 до 22 часов.
Каждый час такого сна засчитывается за два.

Разум и ум человека отдыхают с 9 часов вечера до 11-12 часов ночи. Если человек лег в 12-ом часу, значит, у него ум не сможет отдохнуть. Ум отдыхает только в эти два часа! Если человек этого не понимает... Он говорит: «Ну как, ну я же сейчас посплю, и у меня ум отдохнет»…. Нет. Тело отдохнет, жизненной энергии станет больше, ум не отдохнет. Ум может в усталом состоянии находит долгое время, несколько лет.
Так как ум контролирует все органы организма, они начинают изнашиваться. Первым страдает ритм всех органов. Начинает страдать ритм сердца. Те у кого страдает ритм сердца, подумайте, во сколько Вы ложитесь спать, и Вы поймете, почему он страдает. Все очень просто.
Нарушение иммунитета. Человек, который поздно ложится спать, не может вылечиться от аутоиммунных заболеваний. НИКОГДА, никаких шансов, потому что иммунитет зависит от отдыха ума! Телевизор – враг номер один, убивающий здоровье своей вечерней программой, полностью выводящей организм из равновесия.

Детям надо спать больше. Также до 14 лет ребенок может кушать, когда хочет, чего хочет. Он может, есть любые продукты в любое время, в детском теле ни каких проблем не будет. Как только наступает половое созревание, немедленно, человек должен начать жить согласно времени. Ребенку в 14-15 лет требуется спать 8 часов. Он должен, ложится спать в 9 и вставать где-то в 5-6.

 

2.ВРЕМЯ ПОДЪЕМА
4 часа – лучшее время для подъема. С 2 до 6 утра природа успокаивается, давая человеку энтузиазм, жизнерадостность, легкость. И если встать в этот промежуток времени, то эти естественные качества будут проявляться у вас.
Даже князь Владимир наставлял своих сыновей: “Обязательно просыпайтесь до восхода солнца”.

Это время святых. Чем чище человек, тем больше он стремится к раннему подъему, чем греховнее, тем больше ему хочется подольше поспать. Это время естественного настроя на самоосознание и самосовершенствование. Это время понимания самых сокровенных тайн. Только в это время создается особая атмосфера для её постижения.

Если человек встает с 4 до 5 часов утра, то это значит, что он способен вести людей за собой, он способен быть очень продвинутой личностью, очень жизнерадостным, способен преодолеть себя и все трудности в жизни. Добиться больших успехов на поприще уже не только духовном, а так же на материальном.


С 4 до 6 – время счастья, оптимизма, молитвы.
В предрассветное время вся природа просыпается и испытывает счастье. Поют птицы. Человек также испытывает потребность петь. В храмах в это время поют заутренние молитвы. Это время наилучшим образом подходит для пения. В этот период обретается естественная способность быть счастливым. Никаким механическим путем этот отрезок времени мы не восполним! Это время для концентрации на возвышенном – время молитвы. Молитва – это концентрация на имени Бога, в котором заключено всё счастье. В этот период времени – связь с источником счастья наиболее близка. Чем более внимательно человек будет практиковать молитву в этот период, тем большее количество счастья он обретёт.

За двадцать минут до восхода солнца вся биохимия тела резко меняется. Даже кровь меняет свой состав. Именно в этот период наше тело настраивается на активную дневную деятельность. Если это время пропущено, то организм не переключается и действует в ослабленном, ночном режиме вполсилы, что вызывает усталость, переутомление и болезни. Поэтому рекомендуется, чтобы в это время человек находился в бодрствующем состоянии, совершившим омовение, с чистым кишечником, и тогда его день пройдет совершенно иначе.

С 6 до 7 – время начинающихся беспокойств.
Человек, который встал после 6 утра теряет возможность быть бодрым. Люди, которые просыпаются с 6 до 7 утра, имеют некоторое снижение тонуса, у них есть возможность существования хронический болезней, которые им трудно очень лечить.

С 7 до 8 – время стресса.
Человек просыпается уже в состоянии стресса.
Фактически день уничтожен. Как следствие проявляются все заболевания, связанные со стрессом – особенно нарушение пищеварения и сердечнососудистые заболевания. Пропадает концентрация. Человек становится неряшливым, рассеянным.

С 8 до 9 – время преждевременного старения.
Стрессовая ситуация становится хронической - нет шансов на здоровье.
Те люди, которые встают с 8 до 9 утра уже могут иметь стабильные хронические заболевания, сниженный тонус постоянный или сильно повышенный тонус - гипертоническая болезнь. Нормального тонуса у них не будет - это точно. Без кофе жить невозможно в этом случае. Дальше эти люди испытывают психическую слабость, они склонны к депрессии. Они не верят в свои силы. Человек встает раньше 6 - появляется вера в силы психические, физические. Человек не верит, что он способен справиться с жизнью.

С 9 до 10 – время смерти.
С 9 до 10, если человек встает, это значит, что он подвержен влиянию несчастных случаев, его жизнь может закончиться преждевременно. Человек уже не способен следовать цели жизни. В теле проявляются непреодолимые болезни, так как время делает вывод, что эта личность больше жить не хочет.
Человек, который встает так поздно, не способен воспринимать истину.

 

3.КАК ВСТАВАТЬ
Вставать необходимо сразу, и не раздумывая.
Каждая минута отнимает минимум час активной деятельности. В момент пробуждения, мы решаем, куда нам направить свои жизненные силы. Валяясь в кровати, человек расходует жизненный тонус, опуская его в нижние (половые) центы, таким образом, усиливая телесные потребности и вожделение.

Человек не хочет сразу вставать, так как не видит радости в реальности и желает, как можно больше оставаться в иллюзии. Это значит, что жизнь бесцельна и греховна. Чем правильнее и чище живёт человек, тем быстрее и радостнее он встает рано утром.

После подъема надо выпить стакан холодной кипяченой воды. Такая процедура помогает очень хорошо очистить тело, и в частности, активизирует деятельность кишечника. Выпитая сразу после подъёма вода помогает проснуться, она естественным образом день за днём выводит шлаки из организма человека. Делать это надо в любое время года, независимо от вашей конституции.

Осторожно: тёплая вода растворяет шлаки и впитывается вместе с ними в организм, чем вызывает отравление. По этой причине самой грубой ошибкой в нашей культуре является стакан горячего чая рано утром.

 

4.ЗУБЫ
После этого необходимо почистить зубы. Все западные пасты обычно делаются сладкими. Но это как раз очень плохо, потому что утром для языка нужен либо соленый вкус, либо горький, либо вяжущий. Но так как люди привязаны к сладкому вкусу, они естественно привязаны к сладкой пасте. Однако лучше ей не пользоваться.

Лучше всего делать пасту самому. Она хороша как для десен, так и для самих зубов.
Ингредиенты: морская соль (хорошо размолотая),
горчичное масло (каждого ингредиента равное количество).
Способ приготовления: Смешайте все вместе очень хорошо!
После того, как вы почистили зубы нужно очистить язык. Чистка для языка должна быть сделана либо из золота, либо из серебра. Это два самых лучших металла. Серебро даже лучше, чем золото, потому что очищает гораздо сильнее.
Если невозможно достать ничего из золота или серебра, тогда следующий хороший металл - это медь или бронза. Но если и этого нет, тогда примените нержавеющую сталь. Если у вас нет специальной чистки, то можно чистить язык ложкой. Но лучше пользоваться чисткой, потому что основная часть токсинов находится у основания языка. Если человек страдает от плохого запаха изо рта, то такая процедура поможет ему в значительной степени устранить эту проблему.

Примечание: Так же хорошо делать сухую пасту из смеси специй, таких как кардамон, корица, гвоздика, черный перец, лавровый лист, имбирь и т.д.

После того как вы почистили зубы и язык следует:
*побриться (кому нужно)
*постричь ногти,
*опорожнить кишечник

Последовательность действий должна быть примерно такой. Если, например, человек сначала подстрижет ногти, а потом почистит зубы,  он тем самым осквернит свой рот. Очищение проводиться, как бы сверху вниз и заканчивается омовением.

 

5.ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА
За ночь все продукты отхода накапливаются в кишечнике и в мочевом пузыре. Там собираются все токсины жизнедеятельности тела, и если мы встречаем утро вместе с ними то, эти токсины будут проникать в кровь. Не освободившись, как следует от токсинов, человек весь день будет чувствовать слабость. Токсины имеют тенденцию накапливаться, и это приводит к ощущению слабости, сонливости. Поэтому нужно постараться выработать в себе эту хорошую привычку, а чтобы выработать ее очень помогает стакан холодной воды по утрам.

Один великий святой сказал, что ни о какой молитве не может быть и речи, если наш кишечник полон всей этой грязи. Если вы встаете, и эта грязь остается в вас на протяжении всего дня, то во время молитвы вы не сможете как следует сконцентрироваться.

 

6.ОМОВЕНИЕ
Считается, что когда человек спит, ум находится в невежестве. Человек должен снять с себя силу невежества, поэтому обязательно с головой надо принимать прохладный душ рано утром.

Как правильно совершать омовение?
Говорится, что начинать нужно со стоп, затем ноги, потом можно помыть голову, а потом уже все остальное тело. Таким образом, тело сильно не охлаждается и человек чувствует бодрость.

Ежедневные омовения способствуют сопротивляемости организма к болезням, а также усиливают иммунную систему, очищают ум и отрезвляют разум. Однако при этом немаловажную роль играет то, какой водой вы моетесь. Холодная или горячая вода не очень хороши для омовения. Считается, что самая лучшая вода - это теплая (немного прохладная), когда человек не чувствует дискомфорта.

Омовение горячей водой расслабляет человека и делает его мышцы дряблыми. Более того, это снижает психический тонус. И, наоборот, слишком холодная вода это тоже плохо, потому что она приводит к спазмам мышц и к разным другим нежелательным последствиям.
Никогда нельзя мыть голову горячей водой. Если мы чувствуем недомогание, или нам холодно, и мы хотим постоять под горячим душем, это нормально, но даже в этом случае нельзя мыть голову горячей водой. Голову можно мыть только прохладной водой. Это поможет сохранить зрение.

Обязательно омовение принимается после:

* Массажа (тёплой водой)
* Дефекации
* Сна
* Бритья
* Стрижки ногтей
* Полового акта

Когда не следует принимать омовение:
* менее чем через 2 часа после еды
* не рекомендуется совершать полное омовение перед сном, однако, чтобы быстрее уснуть, можно помыться теплой водой, потому что она хорошо расслабляет, но не дольше, чем за два часа до сна.

Еще один момент - это омовение стоп. Рекомендуется мыть стопы как можно чаще. На это есть несколько причин. Во-первых, это дает человеку бодрость и избавляет от усталости. Особенно рекомендуется делать омовение стоп перед сном. Говорится, что перед сном не нужно принимать полного омовения, но чтобы хорошо и крепко спать, рекомендуется омывать стопы и голени теплой или холодной водой. Можно омывать их также до и после еды. Делать это надо несколько раз в день.

 

7.ЗАВТРАК
Завтракать надо с 6 до 8:30 утра.
Так как пищеварение слабо в это время, то и завтрак должен быть лёгким - молочные продукты, фрукты или орехи. Неплохо поесть сладкого (здесь не имеется в виду шоколад ). Утро - это время сладкого, сахар лучше всего усваивается в эти часы, однако чем позднее он употребляется, тем сильнее он увеличивает тучность или количество слизи в организме.

Зернобобовые будут слишком тяжелы для этого времени, и тело ослабнет. Если человек ест зерновую пищу, зернобобовые, крупы (кроме гречки), в утреннее время с 6 до 9 утра, то происходит следующее. Зерновая пища предназначена для того, чтобы дать силу уму, так же это пища, которая требует очень много энергии для своего переваривания.

Вы плотно позавтракали зерновыми, считая, что это даст дополнительные силы для активной физической или психической работы. Однако в утреннее время пищеварение еще слабо для нормального переваривания и всасывания питательных веществ, получаемых из зерновой, зернобобовой пищи. В результате вся съеденная еда, слабо перевариваясь, начнет активно перемещаться по направлению к прямой кишке. От такого аварийного состояния желудка и кишечника человек становится очень раздражительным, напряженным и психически возбужденным.

Очень мало пищи начинает перевариваться в 11 часов, поэтому организм не требует больше еды, ему есть что переваривать.
Но в 14 часов дня наступает голод, а "поезд" обеденного питания уже ушел в это время.

Человек кормит унитаз, потому что эта пища не усваивается. Для нормального переваривания зерновой пищи требуется 6 часов. Человек ест после 14 часов дня, все, пища не усваивается глубоко – авитаминоз. Что такое авитаминоз? Не вовремя питается человек. Если бы он поел зерновые вовремя с 11 до 13, то в 6-7 часов вечера начяли бы усваиваться витамины. Витамины усваиваются в последнюю очередь. Если человек ест после 14 часов дня зерновые, то когда они будут усваиваться? Пища не переваривается, она лежит в животе и опять начинает проталкиваться вперед кишечника. Она проталкивается и вечером опять хочется кушать. Итак, трех разовое питание получается. В результате человек ест опять...

Привычка набивать желудок по утрам (зернобобовыми в частности) уничтожает здоровье, так же как и привычка есть на ночь.
После еды обязательно нужно сполоснуть рот несколько раз, помыть лицо, глаза, руки, можно сполоснуть ноги.

 

8.ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ
С 6 до 10 часов утра у человека появляется возможность быть психически стабильным. Поэтому, всё что было выучено в это время останется с вами навсегда. Это секрет здорового и продолжительного запоминания. К обеду способность обучаться практически пропадает. Особенно неблагоприятны вечерние методы обучения, что приводит к стрессовой ситуации и переутомлению, особенно у детей.

 

9.ОБЕД
С 11 до 13 – время обеда.
В это период особенно полезно употреблять зерновые, зернобобовые, крупы, которые станут естественным лекарством в этот период. Они питают мыслительные процессы и делает человека разумным – хлеб всему голова. Кушать надо столько, сколько хочется, но в нужное время.

Не пейте много воды после еды – это неблагоприятно скажется на пищеварении и увеличит вес. Употребление воды во время еды сохранит вес тем же, а употребление перед едой приведёт к потере веса.

Сон после обеда – смерть для организма. Раздражительность и нервозность, после дневного сна обеспечены.
Дневной сон сравнивается с употреблением гнилого мяса. Дремота – лучшее состояние для быстрого отдыха. Глубокий и тяжелый сон останавливает жизненную активность и человека очень трудно вернуть в сознание.

 

10.УЖИН
Время для ужина с 18 до 20.
Желательно поужинать без зерновых (зернобобовых). Пища должна быть легкой, чтобы она полностью переварилась до отхода ко сну.

Для людей занятых духовной практикой лучше не ужинать после 18, чтобы утром сохранять ясность сознания и легкость в пробуждении.
Вообще этот период времени считается благоприятным только для выполнения религиозных обязанностей. Особенно неблагоприятно в это время зачинать детей.

 

11.ОТХОД КО СНУ
С 19 до 21 – отход ко сну.
Это время расслабиться, и настроиться на следующий день.
Лучшим аспектом расслабления – прочитать духовную литературу. Послушать духовную музыку. Проанализировать неправильные поступки за день и всех простить – гарантия полезного сна.

Когда Вы ложитесь спать после 21 часа, можно кушать только свежее молоко, подогретое, горячее молоко. Ночью можно пить молоко сколько хотите. Кушать захотелось ночью, попили молока. Больше ничего ночью нельзя есть. Молоко у большинства людей усваивается только ночью (в темное время суток с 6 вечера и до 6 утра) и оно дает очень много здоровья (об этом есть специальный материал). Поэтому наши ученые считают, что молоко не переваривается, оно вредно для здоровья, потому что они не знают, во сколько его следует использовать в пищу.