Если ты хочешь поправиться |
Надоело быть худышкой? Питайся правильнО!
|
|
Диета для толстеющих |
В мире живет немало людей, комплексующих по поводу своей худобы и мечтающих поправиться. Многие позавидуют костлявым худышкам – ешь что хочешь, валяйся на диване, забрось спортзал, объедайся после 6-ти и все равно не поправишься…
Определить проблему
Чаще всего дефицит массы тела и излишняя худоба возникают как следствие каких-либо нарушений в организме или при неправильном питании.
Для того, чтобы выяснить причину вашего хрупкого телосложения, необходимо обязательно посетить врача. Причиной сниженного веса может быть гастрит, заболевания ЖКТ, язвенная болезнь, постоянные стрессы, онкология, заболевания эндокринной системы.
Устранить причину
Самая распространенная причина снижения веса – нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Это не значит, что у вас какое-то серьезное заболевание, возможно просто нарушена моторика отделов пищеварительной системы. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом по поводу правильного питания.
Диета для худышек
Если вы хотите немного набрать вес – вам необходимо кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.
Старайтесь включать белковые продукты в каждый прием пищи. Предпочтительнее употреблять животные белки – мясо (птица, рыба) – 60 г, сыр – 30 г, творог – 100 г или стакан кефира.
В качестве гарнира желательно есть крупы (гречка, овсянка) или тушеные овощи (морковь, кабачки, баклажаны, капуста). Также можно попробовать есть углеводистую пищу – макароны, картофель, рис – но только если не возникает ощущение тяжести в желудке.
Обязательно ешьте фрукты, но в отдельный прием пищи (полдник). Фрукты и овощи помогут нормализовать пищеварение и избежать запоров, которыми нередко страдают люди с пониженным весом.
По материалам dionise.ru
|
Метки: диета красота здоровье |
Открылся новый женский портал для настоящих ангелов! Pink-Angel.ru! |
Заходите, здесь вы найдете массу увлекательной и полезной информации!
Женский сайтPink-Angel надолго станет вашим любимым интернет-журналом!
|
Метки: женский сайт новый журнал |
Увеличиваем грудь |
Спорт
Занятия спортом – вещь неоспоримо полезная, и для груди в т ом числе. Однако увеличить объем бюста с помощью походов в спортзал не получится. В женской груди нет мышечной ткани. Однако, выполняя специальный комплекс упражнений, вы сможете улучшить осанку, укрепить мышцы, поддерживающие молочные железы, и тогда ваша грудь действительно будет казаться немного больше.
БАДы
Биологически активные добавки для увеличения груди – наиболее дорогие и в тоже время популярные средства. Такие добавки содержат экстракт хмеля, в состав которого входят фитоэстрогены. Это своего рода природные женские половые гормоны, которые оказывают гормоноподобное действие, в результате чего грудь увеличивается в размере. Однако примерно через месяц ваша грудь вернется к первоначальным размерам.
При нерегулярном употреблении этот процесс относительно безопасен для здоровья. Однако не следует злоупотреблять БАДами. Они вызывают рост железистой ткани, который не происходит при нормальных физических циклах. Поэтому для профилактики рака груди, будьте осторожны с применением таких средств.
Чудо-кремы
Реклама чудо-кремов для увеличения груди просто заполонила интернет. Производители этих волшебных кремов в один голос утверждают, что при регулярном втирании такого крема или геля, поразительный эффект и сногсшибательный бюст не заставят себя долго ждать. Однако, изучив состав нескольких кремов, мы пришли к выводу, что все эти кремы и гели могут лишь улучшить состояние кожи вашей груди, повысить ее упругость и эластичность. В состав кремов по увеличению груди чаще всего входят такие компоненты: фруктовые экстракты, витамин С, масло жожоба, кокосовое и оливковое масла, а также экстракты женьшеня, хмеля и некоторые травы. Согласно научным исследованиям, такой состав, к сожалению, никак не повлияет на размер вашего бюста.
|
Метки: здоровье красота грудь |
Взгляды налево... |
Как будто женщины не разглядывают и не оценивают проходящих мимо парней, да и девушек тоже! На самом деле, мужчины смотрят на девушек гораздо реже, чем кажется женщинам. А вот женщины – гораздо чаще, хотя и не признаются.
И не надо говорить что вы смотрите с эстетической точки зрения, а мы – с сексуальной. Наглая ложь! Всем известно, что мужчина любит глазами, а значит как рах эстетическая составляющая у нас основная. И кстати, у нас нет эрекции на каждую проходящую мимо красотку! И наконец, женщины не ограничиваются одним лишь эстетическим лицезрением. Мы, мужчины, реально оцениваем эстетические параметры, а женщины оценивают и стиль, и примерную цену прикида, и возможный социальный статус.
Давайте последуем вашей женской логике. Значит вы утверждаете, что если мы смотрим на проходящих мимо девушек, мы несомненно готовы заняться с ними сексом. В таком случае могу предположить, что женщины готовы изменить нам сразу во всем – и в постели, и в финансах, и в выборе спутника жизни. Так кому тогда нужно волноваться?
Теперь честно ответим – кто виноват? Пусть женщины искренне ответят на такой вопрос: как часто вы стараетесь выглядеть сексуально для своего мужчины? Скорее всего – вы чаще краситесь и одеваетесь для встреч с другими людьми, чем для него.
Следущий вопрос: как часто вы готовы внести разнообразие в вашу сексуальную жизнь? Я больше чем уверен, что вы отклоняете большинство нестандартных эротических предложений вашего мужчины. А если и соглашаетесь попробовать что-то новое – то не чаще раза-двух в год. И при этом еще ежедневно «нагружаете» его своими проблемами. А красотки, проходящие мимо, уж точно этого не делают… Так почему бы не отвлечься и не поглазеть?
А еще вы говорите, что все мужчины – кобели, готовые всегда и везде выискивать сексуальные объекты. Дескать даже научно доказано, что у мужчин генетически заложена программа «разбросать свое семя по миру» – оплодотворить как можно большее количество женщин!
Все это конечно преувеличено, хоть и не лишено смысла. В таком случае, ученые доказали. Что в женщинах заложена похожая программа! Женщина начинает искать нового партнера через 4-5 лет совместной жизни. В это время у нее уже есть ребенок 3-4 лет, либо она уже убедилась, что этот мужчина не способен обеспечить ее ребенком. В любом случае, на генетическом уровне женщина стремится найти нового партнера и новые гены для рождения следущего ребенка.
|
Метки: женщины мужчины налево |
Гормоны в нашей жизни! |
Женские гормоны
Эстроген – самый главный гормон в женском организме, который производится яичниками. Эстроген отвечает за взросление девочек – помогает организму подготовится к будущей сексуальной жизни и материнству, обеспечивает регулярность менструального цикла. Взрослые женщины выглядят женственными, молодыми, красивыми именно благодаря эстрогену. Женщины с нарушенным или неустойчивым гормональным фоном зачастую выглядят старше и хуже своих сверстниц, у которых эстроген в норме.
Также гормон эстроген влияет на позитивное отношение к жизни, и за женское стремление заводить и оберегать свое потомство. Эстроген улучшает память. Поэтому у женщин в период менопаузы, когда уровень эстрогена в организме снижается, иногда появляются проблемы с памятью. Также эстроген отвечает за накапливание жира в женском организме. Женщин это совсем не радует, зато в сельскохозяйственной отрасли в корм животным вводят эстроген, что позволяет увеличить их вес.
Светлый цвет волос – признак высокого содержания эстрогена в крови, а следовательно – высокая способность к зачатию. Возможно поэтому мужчины инстинктивно тянутся к блондинкам, чувствуя их плодовитость. После рождения ребенка уровень эстрогена в женском организме снижается, поэтому у блондинок темнеют волосы. У вас двое детей? Тогда не удивляйтесь, почему у вашей жены-блондинки вдруг потемнели волосы.
Пролактин – гормон, продуцируемый гипофизом, который располагается в головном мозге. Пролактин обеспечивает увеличение и развитие молочных желез, а также выработку молока в период кормления грудью. Уровень этого гормона повышается при усиленных физических нагрузках, переутомлении, психологических травмах, поэтому его иногда еще называют стрессовым.
Повышенный уровень гормона пролактина может вызывать болевые ощущения в груди во время ПМС и критических дней, и даже заболевания молочных желез (мастопатию).
Прогестерон – гормон, ответственный за наступление, развитие и протекание беременности. Гормон производится желтым телом, плацентой и надпочечниками. Прогестерон готовит молочные железы к выработке молока. Также благодаря этому гормону, женщина не только физически, но и психологически готовится к рождению малыша.
Исследования показали, что когда женщина видит маленьких детей – у нее повышается уровень прогестерона. Некоторые ученые считают, что это вызвано материнским инстинктом. Прогестерон в крови повышается, когда она видит маленькое, пухленькое тельце с большими глазами. Этот инстинкт настолько силен, что реакция наступает даже если женщина видит мягкую игрушку. Большая часть мужчин при этом совершенно равнодушна к мягким плюшевым медведям.
Мужские гормоны
Тестостерон – главный мужской гормон, его называют еще – гормон агрессии. Именно он вызывает в мужчине желание добывать пропитание (охотиться и убивать добычу) и защищать свой дом и семью. Продуцируется тестостерон надпочечниками и яичками. Поскольку в современном мире можно добывать пищу без убийств, мужчинам необходимо снижать уровень тестостерона. Для этого они ходят в спортзал.
В период созревания уровень тестостерона в организме растет, парень превращается в мужчину, готовому к оплодотворению и добыванию пищи. Тестостерон влияет на способность ориентироваться в пространстве, отвечает за рост волос и низкий голос. Ученые выяснили, что чем ниже голос у мужчины – тем выше его сексуальная активность. Если мужчина курит и употреляет алкоголь – уровень тестостерона в крови снижается.
Снижение уровня тестостерона наблюдается в 50-60 лет. Мужчина становится менее агрессивным. Теперь он охотнее возится с детьми или внуками.
Общие гормоны
Андрогены (в том числе тестостерон) – эти гормоны вырабатываются в небольшом количестве в женском организме. При гормональных сбоях, уровень андрогенов в крови женщины может повышаться, что вызывает повышенный рост волос на теле, понижение тембра голоса. Однако не стоит зря паниковать – определенная степень оволосения является нормой для здоровой женщины.
При климаксе у женщин снижается уровень эстрогена и увеличивается уровень тестостерона. Поэтому в 40-50 лет женщина может стать более агрессивной, самостоятельной и решительной. Однако опять же в этот период у женщин может начаться повышенный рост волос. Кроме того, в связи с преобладанием мужских гормонов, увеличивается предрасположенность к стрессам, повышается вероятность инсульта.
По материалам dionise.ru
|
Метки: секс гормоны женский сайт |
Монодиета |
Кефирная
Кефир – низкокалорийный продукт, содержащий множество полезный веществ. Во время диеты разрешается пить только кефир (обезжиренный и без сахара) – по 1 стакану 5-6 раз в день. Если вам трудно высидеть на одном кефире – ешьте фрукты и овощи, до килограмма в день. За время диеты вы скинете 2-3 килограмма. Однако повторять кефирную диету можно не раньше, чем через в месяц.
Яблочная
Диета рассчитана на 6 дней. Вы можете съедать 1-2 килограмма яблок в день. Диетологи рекомендуют придерживаться такого порядка: в первый и последний день съедать по 1 кг яблок, во второй и предпоследний – по 1,5 кг, в 3-й и 4-й день – по 2 кг. Если у вас проблемы с желудком и пониженая кислотность – выбирайте сладкие сорта, если же кислотность понижена – кислые.
Пить разрешается зеленый или травяной чай без сахара. Кроме того, ежедневно можете «побаловать» себя 3-5 кусочками черного хлеба или сухариков. Придерживаться такой диеты очень сложно – организм почти неделю не получает белки и жирные кислоты. Но если вы выдержите – можете скинуть до 5-6 килограммов.
Овсяная
Овсяная каша очень полезна, она обволакивает стенки желудка, что не просто создает ощущение сытости, но и помогает избавиться от различных желудочно-кишечных заболеваний.
Овсянка должна быть сварена на воде, без соли, сахара и специй. Есть кашу можно в любых количествах. Рекомендуется придерживаться такой диеты не более 7 дней, и повторять не чаще чем раз в полгода. За неделю вы можете скинуть 3-5 килограммов.
|
Метки: здоровье диета красота |
Как забеременеть |
Благоприятное время
Наиболее благоприятный период для зачатия длится 6 дней: пять дней до овуляции и один день после. Овуляция наступает приблизительно в середине цикла. Время наступления овуляции можно вычислить, измеряя базальную температуру или используя специальные тесты (продаются в любой аптеке).
Для того, чтобы занятия любовью точно попадали на благоприятный период зачатия, рекомендуется заниматься сексом через день, с 10-го по 18-й день цикла. Вероятность зачатия в день овуляции составляет примерно 33%. За день до овуляции – 31%, за два дня до нее – 27%.
Однако не нужно относится к сексу исключительно как к инструменту для зачатия. Зачатие – процесс, не терпящий приземленности. Гораздо эффективнее будет заниматься любовью с наслаждением, в течение нескольких месяцев, в период благопприятный для зачатия. Если при этом вы не забеременеете, следует обратиться к врачу.
Воздержание – ключ к успеху?
Долгое время бытовало мнение, что для зачатия, мужчине необходимо воздерживаться от секса несколько дней, чтобы «накопить» побольше семенной жидкости. Это верно лишь отчасти – чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него спермы.
Чем больше секса – тем хуже? Или лучше?
Чем больше мужчина занимается сексом и эякулирует, тем лучше качество его спермы – подвижность сперматозоидов увеличивается. Однако несколько актов в день дают обратный эффект – снижается концентрация сперматозоидов. Так как часто нужно заниматься любовью, чтобы забеременеть?
Статистические исследования показали, что пары, занимающиеся сексом через день имеют процент зачатия 22%, почти такой же, как и пары, которые делают это каждый день – 25%. Если занятия сексом происходят раз в неделю – процент зачатия снижается до 10%. Поскольку при таком режиме можно пропустить наиболее благоприятный для зачатия момент. Наиболее оптимальная частота занятий сексом – 4 и больше половых актов в неделю.
Заблуждения о позах
Очень распространено мнение, что зачать ребенка можно лишь в определенных позах. Это не так. Сперматозоды имеют специальные жгутики для передвижения, поэтому принятая поза никак не влияет на попадание спермы в нужное место.
Также можно проигнорировать указания насчет получасового лежания на спине или в «березке» после полового акта. Как только сперма попадает во влагалище, миллионы сперматозоидов направляются к матке и достигают ее через несколько минут. Так что сперма, вытекшая из влагалища после секса, не должна вас беспокоить.
Не волнуйтесь Дальше на dionise.ru
|
Метки: планирование беременность женский портал |
Подарите весну вашей коже! |
Итак, что первым делом нужно сменить в вашей косметичке? Конечно увлажняющий дневной крем! Зимой мы использовали жирный, плотный крем для защиты от холода и ветра. Весна требует более легких текстур.
Если у вас сухая кожа – выбирайте крем с маслом оливы. Жирную кожу порадуйте легким гелем с фруктовыми экстрактами. Для кожи нормального или смешанного типа лучше всего подойдет крем с глицерином.
Выбирая крем для весны, не забывайте об ультрафиолете. Конечно весной солнце еще не такое активное, однако мы советуем выбирать крем с SPF фактором.
Чтобы подготовить кожу к надвигающемуся теплу и солнцу, желательно сделать глубокий пилинг. Выбирайте, что вам больше по душе – отшелушивание в домашних условиях или же профессиональные салонные процедуры.
Вариантов процедур отшелушивания в салонах множество: гликолиевый пилинг очищает кожу от свободных радикалов, поникая в глубокие слои кожи. Микродермобразия избавит кожу от омертвевших клеток и мелких морщинок. Химический пилинг – более радикальная процедура, однако это поможет вашей коже помолодеть лет на 5-8!
Регулярное отшелушивание в домашних условиях принесет ощутимые результаты – кожа станет более гладкой, а цвет лица – сияющим. Вам лучше отказаться от пилинга и скраба, если у вас сухая кожа. Лучше всего пользоваться лосьоном, без содержания спирта, который бережно удаляет ороговевший слой и приводит кожу в тонус.
По материалам dionise.ru
|
Метки: весна уход кожа |
Я женат... |
|
|
Как узнать пол ребенка? Читайте на dionise.ru |
|
Метки: женский сайт женский портал мужчина отношения ребенок беременность |
Почему мужчины не хотят секса... |
|
Метки: женский сайт женский портал мужчина семья женщина отношения |
Читайте на dionise.ru! Мужские капризы |
|
Метки: женский сайт женский портал мужчина юмор женщина отношения |
Что мужчины не понимают |
|
Метки: женский сайт женский портал мужчина юмор логика непознанное |
День святого валентина. Мужской взгляд на dionise.ru |
|
Метки: женский сайт женский портал женский сайт dionise.ru мужчина dionise.ru юмор женщина день святого валентина |
Мужская логика! Читайте на http://dionise.ru |
|
Метки: женский сайт женский портал женский сайт dionise.ru мужчина мужская логика |
Ты еще не замужем? :) |
|
Метки: женский сайт женский портал женский сайт dionise.ru мужчина dionise.ru юмор семья замуж |
Что значит женская фраза "Я устала" - читайте на dionise.ru! |
|
Метки: женский сайт женский портал женский сайт dionise.ru мужчина dionise.ru женщина отношения |
О чем мечтаем мы, женщины |
|
|
Мужчина и еда... |
|
Метки: женский сайт женский портал женский сайт dionise.ru мужчина юмор еда |