Здоровое питание

В настоящее время появилось много теорий правильного, здорового питания: сыроедение, кремлевская диета, множество модных диет.

А мы сами редко придерживаемся какой-то определенной теории, готовим пищу, учитывая свои вкусы и особенности организма.

На самом деле нет теории здорового питания, правильной для всех людей. Зато есть принципы, которым может следовать любой человек. 
История человечества ходит по кругу, наши бабушки и дедушки ели «щи да кашу» и были здоровыми.как похудеть за неделю диета

Мясо в те времена ели мало, в основном птицу и рыбу. На столе почти совсем не было сахара, его заменяли вареньем.

Традиционная исконно русская кухня подсказывает, что в ежедневное меню входили блюда, содержащие крахмал и клетчатку, которые усваиваются медленно и хорошо насыщают организм.  Итак, основными продуктами в рационе здорового питания можно считать зерновые культуры, а также овощи и фрукты.  Читать далее про здоровое питание