Леггинсы без боковых швов. Выкройки от 36 - 56 размеров.

....размеры РР(36-38) , Р(40) , М(42-44) , G(46) , GG(48) , EGG(50-52) , EXGG(54-56) португальский. • MORE>>>>>>>>>>>>>

Вяжем с WickedLynx. Жилет-мешок. Просто и дорого :)

Теперь пеку этот пирог каждое воскресенье! Всего нужно продукты, которые есть в каждом доме!

Ингредиенты:

• 1 стакан муки
• 1 стакан кефира
• 2 яйца
• 0.5 ч. ложка соли
• 1 ч. ложка соды

Начинка:

• 300 гр фарша
• 2-3 лук, порезать кубиками
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. В кефир добавляем соду и оставляем минут на 5. Затем добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем.
2. Выливаем половину теста в форму, смазанную маслом и посыпанную мукой.
3. Выкладываем сырой фарш, смешанный с луком, приправы и выливаем на неё вторую половину теста.
4. Выпекаем при 170ºС, около 40 минут.

Приятного аппетита!

ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - вес уходит без диет

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.



Плюсы лимфодренажа:

*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии

1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ



*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.

*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ



*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.

*Дыхание в обычном ритме.

*Повторить 20 раз.

3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ



*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.

*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"



*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.

*Дыхание в обычном ритме.

*Выполнять в течение 1–3 минут.

5. "ЛЯГУШКА"



*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.

6. СКРУЧИВАНИЯ



*Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.

*Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.

*Повторить 20 раз.

БОНУС: ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА



Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.

1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.

2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.

3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:

*от точки над верхней губой в стороны;
*от уголков губ в стороны;
*от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.

В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/

Топ с ажурной спинкой Hemmed in Hollow от Samantha Stadter

 

 

Читать далее

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

Сегодня мы рассмотрим 16 средств и рецептов на их основе для вашего здоровья и красоты. И всё в рамках более чем скромного бюджета!

Читать далее:

Быстрое печенье на кефире: очень простое, но невероятно вкусное

Простое по составу быстрое печенье на кефире – это беспроигрышный вариант домашней выпечки. Он станет для вас настоящей палочкой выручалочкой, когда гости уже на пороге или домашние захотят насладиться вкусняшкой с чаем. Печенье получается нежным, воздушным, с хрустящим сахарным верхом. Выглядит оно невероятно аппетитно и красиво. Приготовить такое чудо кулинарии вы сможете всего за 30 минут: вместе с выпечкой. Со стола выпечка исчезает в мгновение ока, так что готовьте сразу больше. Состав продуктов 130 миллилитров кефира; одно свежее куриное яйцо; треть чайной ложки соли; одна столовая ложка сахарного песка; 80 миллилитров растительного масла; одна чайная ложка разрыхлителя; 300 грамм пшеничной муки; сахарный песок – для посыпки. Быстрое печенье на кефире: пошаговый процесс приготовления В миску вливаем кефир любой жирности (но лучше все-таки использовать густой кисломолочный напиток, домашнего приготовления). Вбиваем в кефир одно свежее куриное яйцо, добавляем туда же сахарный песок и соль, вливаем рафинированное подсолнечное масло. Все тщательно перемешиваем венчиком до однородности и до полного растворения сахара и соли. Пшеничную муку смешиваем с разрыхлителем и просеиваем через сито. Добавляем ее в миску с остальными ингредиентами и замешиваем тесто. Стол посыпаем мукой, перекладываем на него тесто и продолжаем замес. Готовое тесто должно быть мягким, податливым и не липнуть к рукам. Тесто раскатываем в жгут и делим на 16 примерно одинаковых частей: весом где-то по 40 грамм. Из каждой части раскатываем жгутик, придавливаем его рукой. Противень застилаем пергаментной бумагой, смазанной растительным маслом. Каждую полоску (заготовку печенья) окунаем одной стороной в сахарный песок, придавливаем. Полученные заготовки перекладываем на противень, сахарной стороной вверх. Отправляем противень с печеньем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 25-30 минут: до легкой румяности. Быстрое печенье на кефире снимаем с противня, перекладываем в миску и даем немного остыть. Ну, вот и все: наша выпечка готова. Разливаем по чашкам ароматный чай и зовем всех к столу. Пьем чай, наслаждаемся вкусным печеньем и делимся рецептом с подругами. Чтобы стол всегда был, как скатерть самобранка, заходите на наш сайт «Идеи рецептов» за новыми рецептами. Приятного всем чаепития и весеннего настроения.

 

Домашний яблочный уксус

/ivkusnoiprosto.ru/wp-content/uploads/2016/09/domashnij_jablochnyj_uksus-300x225.jpg" target="_blank">https://ivkusnoiprosto.ru/wp-content/uploads/2016/...j_jablochnyj_uksus-300x225.jpg 300w, https://ivkusnoiprosto.ru/wp-content/uploads/2016/...j_jablochnyj_uksus-200x150.jpg 200w" width="500" />

Настоятельно рекомендую приготовить яблочный уксус в домашних условиях своими руками, уверяю вас, что после этого вы больше не будете вспоминать о магазинном. И пусть вас не пугает процесс изготовления, на самом деле все происходит легко и быстро. Самое долгое — это выстаивание домашнего уксуса, которое делится на несколько этапов, но личного участия и присутствия требуется очень мало. Яблоки можно использовать любого сорта, даже некондицию, но без следов процесса гниения (эти части необходимо вырезать). Первое время яблочный уксус будет непрозрачным и мутным — это нормальное явление, он также пригоден к употреблению. А вот уже через 6 — 8 месяцев он становится как слеза, прозрачный и янтарный.

Ингредиенты:

• 1 кг яблок
• 1,5 литра теплой воды
• 150 гр сахарного песка для первого брожения
• 75 гр сахара на 1 литр уксуса для второго брожения

Способ приготовления

Яблоки моем, вырезаем плохие места и измельчаем на мясорубке или блендере вместе со шкуркой и сердцевиной. Разбавляем теплой водой (если фрукты малосочные, то увеличиваем количество на 150 — 200 мл), добавляем сахар (его можно заменить на мед полностью или наполовину) и хорошо перемешиваем. Выливаем полученную яблочную массу в посуду с широким горлом (для этого отлично подойдет керамический бочонок) и накрываем марлей, сложенной в несколько слоев, завязывая по окружности тесемкой, чтобы она хорошо держалась. Оставляем все на две недели, каждый день обязательно мешаем яблочную смесь деревянной лопаткой.

По истечение положенного времени все процеживаем, сильно отжимаем (жмых выбрасываем) и добавляем в жидкость сахарный песок или мед, согласно рецептуре для второго этапа. Перемешиваем, снова завязываем марлей и ставим емкость в темное место на 2 месяца. На этой стадии приготовления домашнего уксуса мы не мешаем и не беспокоим его, а только иногда смотрим как он себя чувствует. Если вы видите, что сверху образовалась мутная желеобразная пленка, то это верный признак правильного процесса (но иногда ее не бывает — это не страшно). Далее процеживаем уксус более тщательно, разливаем в стеклянные бутылки или банки с крышками и храним в прохладном темном месте. Сначала он непрозрачный, но чем дольше он стоит, тем прозрачнее и красивее становится (присутствие осадка допустимо). Приятного аппетита.

Пуловер Mandy от Patons.

Читать далее...

Следки спицами

@dari.teplo.74

 

 

Читать далее

Желейный десерт из кофе. чудо-торт без выпечки!

Если уж очень хочется сладкого, но нет никакого желания портить фигуру, предлагаем вам попробовать этот рецепт бесподобного желейного десерта из кофе. Он нежный, легкий и совершенно не требует возни с тестом. Попробовав раз, этот рецепт хочется повторять снова и снова.

 

Ингредиенты:

Для кофейного желе:

• вода — 500 мл.
• желатин — 3 ст.л. с горкой (быстрорастворимый)
• сахар — 200 гр. (по вкусу)
• кофе — 40 гр. (быстрорастворимый но можете заварить и натуральный)

Для молочного желе:

• йогурт — 500 гр. (сметана)
• сливочный сыр — 200 гр.
• сгущенка — 250 гр.
• молоко — 1.5 ст.
• желатин — 4 ст.л.
• кофе — 10 гр.

Способ приготовления – в этом видео-уроке:

Упражнение «Футпако»: Стройные бедра и плоский живот, благодаря ленивому поднятию ног

«Foot Paka» или «Футпако» (с Японского на русский, будет звучать, именно так) – это методика от Японского тренера Кея Мацуи.

В Японии даже был своеобразный флешмоб, когда тренирующиеся по этому упражнению женщины, выкладывали в социальные сети фото своих ножек и животиков с пометкой «до и после» фут пако.

Быстрые пирожки, которые съедаются молниеносно

Быстрые пирожки, которые съедаются молниеносно

Читать далее...

Bright sweater by Junko Okamoto описание на русском, разъяснения.

Bright sweater by Junko Okamoto описание на русском, разъяснения.

Вязание спицами джемпера вкруговую сверху вниз

https://hitsovet.ru/vyazanie-spicami-dzhempera-vkrugovuyu-sverxu-vniz/

 

Читать далее...

Кекс. Рецепт, за яким печу вже 20 років


Кекс

0,5 п. маргарину, 1 скл. цукру, 2 яйця, 0,5 ч. ложки соди, 0,5 скл. сметани, 2 ст. ложки майонезу, 2 скл. борошна, ванілін, родзинки.

0,5 п. маргарину розтопити, додати 1 скл. цукру, розмішати. Додати 2 яйця, 0,5 ч. ложки соди, 0,5 скл. сметани, 2 ст. ложки майонезу, 2 скл. борошна, ванілін, вимішати, додати родзинки. Викласти у форму, змащену маслом, поставити в розігріту духовку (180 ОС) на 40–45 хв.

Рецептом поділилася Ірина Жовнір

Как сварить правильную пшенную кашу, чтобы она получилась рассыпчатой, вкусной и не горчила


Пшенная каша – невероятно полезный продукт. Она содержит витамины группы B, A, PP, E и другие. А еще она богата кальцием, железом, марганцем, натрием, магнием, фтором, медью. Ее рекомендуют есть при атеросклерозе, диабете, больной поджелудочной, печени и для нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой систем. А еще ее называют кашей красоты – она улучшает состояние кожи, укрепляет волосы и ногти.



Но к сожалению, готовить ее вкусно умеет не каждый. Поэтому в рационе современного человека она появляется всё реже и реже. На самом деле, чтобы приготовить настоящую пшенную кашу, которую родные и близкие будут уплетать за обе щеки, нужно знать несколько простых правил. Мы подготовили для вас советы для приготовления рассыпчатого и аппетитного гарнира. Всегда пожалуйста!

Как приготовить рассыпчатую кашу на воде



Прежде чем приступить к приготовлению каши, крупу нужно подготовить. Переберите пшенку, а затем промойте ее около 7 раз. Последние 2 раза – горячей водой. А затем залейте крупу снова водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Слейте жидкость. Это поможет очистить крупу и убрать горечь.
Приступаем непосредственно к готовке. Залейте водой пшено в пропорции 2:1. Если добавить больше жидкости, то каша получится вязкой. Посолите по вкусу. Поставьте кастрюлю на средний огонь и не накрывайте крышкой.
Через 10 минут после закипания добавьте к каше сливочное или растительное масло. Затем накройте крышкой и выключите огонь. Кастрюлю желательно укутать в полотенце и оставить на полчаса. За это время жидкость впитается, а крупа набухнет. Это позволит сделать гарнир рассыпчатым.
Как приготовить идеальную кашу на молоке



Залейте пшено водой в пропорции 1:1. Доведите до кипения. Далее готовьте точно так же, как обычную кашу, только после добавления масла влейте 2 стакана молока.

Те, кто хочет получить более тонкий вкус, добавляют в пшенную кашу простоквашу или творог. Также ее можно готовить с фруктами, сухофруктами, тыквой или черносливом.

Джемпер Миссони

https://knitweek.ru/modeli/dzhemper-missoni.html

1.

Читать далее...

Пуловер реглан вкруговую сверху вниз спицами

https://hitsovet.ru/pulover-reglan-vkrugovuyu-sverxu-vniz-spicami/

 

Читать далее...

Джемпер Hana by Irene Lin

.