НА ИЗГОТОВЛЕНИЕ ТАКОЙ КРАСИВОЙ ЗАКОЛКИ ДЛЯ ВОЛОС  ВЫ ПОТРАТИТЕ МАКСИМУМ 20 МИН. ТАК ЧТО СМЕЛО ПРИСТУПАЙТЕ К РАБОТЕ, ПОРАДУЙТЕ СВОИХ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫХ МОДНИЦ.
МАСТЕР- КЛАСС

Хочу поделиться с Вами еще способом изготовления розы, там я экспериментировала с окраской цветка масляной пастелью.                                

Для создания пышной розы из фоамирана своими руками необходимы следующие материалы:

·         Фоамиран 3х цветов – у меня розовый для самого цветка, желтый для серединки и оливковый для подклейки

·         Кусочек фольги для серединки

·         Флористическая проволока или зубочистка, чтобы было удобно держать цветок при работе

·         Термопистолет с клеем

·         Утюг

Подготовка:

Мастер-класс по сборке бижутерии: Стильная брошь из репсовых лент.
Автор: Черенкова Ольга

Автор мастер класса Ольга, далее текст и фото мастера

Приступим..

Нам понадобятся:

1. Фоамиран, он же фом, он же эва, он же вспененная резина, он же пластичная замша, он же Гиви, он же Гога…)) двух цветов св.зеленый и желтый..сколько? да кто его знает..на вскидку думаю не больше, чем по листу формата А4
2. Ножницы – у меня отечественные парикмахерские и маникюрные (прямые)
3. Шпажки или зубочистки – кому как удобней – мне так на шпажках
4. Проволока для флористики – пару штучек (ниже на фото Вы увидите какую я использую)
5. Пистолет для горячего клея и сам клей соответственно
6. Ну и основа – в моем случае это старая заколка, придаренная мне сослуживицей)) У меня в хозяйстве ничто не пропадает))
7. Утюг
8. Обязательно наличие желания творить и хорошее настроение))

АВТОР: qwerty2009

1. 

Уже несколько раз выкладывала мастер классы замечательной кудесницы - Марии Эльзы, которая широко известна на просторах инета как Artemelza. Сегодня - ее новая работа  нежный цветок из атласных лент.  Как по мне так  ему самое место украсить замечательные летние вязаные сумочки.

А вы как думаете?

Вам потребуется около 1 м ленты для цветка выбранного вами цвета и 0,5 м ленты для листьев.

  Читать далее

Халатик для девочки можно сшить из махровой ткани размером 75*150 см. Если ткать уже, получатся более короткие рукава. Края обработаны руликом.

Комплекс упражнений, направленный на укрепление сосудов ног

• И.П. – стоя на полу, ноги шире плеч. Наклониться вперед и вниз, доставая пальцами поверхность пола. При выполнении наклонов ноги держать прямыми.
• И. П. – сидя на полу. Ноги развести как можно шире, Руки сложить на уровне груди, наклоняясь вперед достать пол согнутыми руками. Следить за тем, чтобы ноги оставались прямыми. Через каждые 8-10 наклонов делать минутную паузу.
• И.П. – стоя на коленях. Руки вытянуть в стороны и начинать ходьбу на коленях вперед и назад. При усталости – лечь на пол и восстановить дыхание.

Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикоза

Для оздоровления сосудов ног полезен неспешный бег трусцой. Если подходить к тренировкам без излишнего фанатизма, дозируя интенсивность нагрузок и продолжительность пробежек, то польза будет несомненной. Противопоказаниями для тренировок могут стать:

1. Прием пищи незадолго до пробежки;
2. Шум или гул в ушах;
3. Слабость в ногах;
4. Сильно сниженное артериальное давление.

При возникновении чрезмерной усталости или дискомфорта при проведении пробежки лучше остановиться, сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы восстановить дыхание и перейти на ходьбу. Наращивать интенсивность тренировок следует только тогда, когда организм полностью адаптируется к возросшим физическим нагрузкам.

Видео: профилактические упражнения для ног

Источник

"Cucito creativo facile". Журнал по рукоделию.

Итальянский журнал спешит познакомить нас с текстильными поделками , куклами и игрушками, они будут особенно актуальны сейчас в момент подготовки к новогодним праздникам. Выкройки, шаблоны, а также подробные фото инструкции - прилагаются.

1.

Пэчворк для вашего дома / 2977

http://www.stranamam.ru/post/8257533/

                                           

Сделала болеро куртку примерно размером 6

(это немного  большое для моей 5 1/2 лет).
Я покажу вам в этом уроке также этот размер.

Выкройка в Вложении.