Красивый животик 

У большинства женщин с возрастом, а особенно после беременности ослабевают мышцы в области живота, и фигура теряет свою форму. А уж после двух беременностей я зациклилась на поиске ответов на вопрос как убрать животик? Понимаю, что он не может быть плоским, как прежде, но хотя бы пусть не выпирает дальше груди! Нашла информацию о нескольких полезных продуктах, помогающих вернуть прежний красивый животик. Хочу ею поделиться с вами! Одновременно с физической нагрузкой нужно обеспечить свой организм такими продуктами, которые, помогут животу превратиться в мышцы. 

Можно предложить своему организму основные пять продуктов, такие как:

КАЛЛАНЕТИКА: ДЛЯ БУДУЩИХ ПРИНЦЕСС

28 упражнений моментального действия.

В основу калланетики входит фиксирование на определенное время поз-стоек , напоминающих асаны – позы йоги, при котором напрягаются и «тянутся» различные группы мышц.

Главный принцип калланетики : «не навреди». Вовсе не обязательно выполнять упражнения, что называется из последних сил, - все зависит от начальной физической подготовки каждого.

На выполнение всего комплекса потребуется 1 час. Каждую тренировку следует начинать с разминки. Исходное положение для большинства упражнений комплекса – ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Примите нужную позу и постарайтесь сохранять ее в течение 60-100 секунд (время зависит от вашей физической подготовки). Помните. Движения должны быть осмысленными, думайте о том, что делаете, и не отвлекайтесь на посторонние размышления. Это основной принцип йоги «работает» и в калланетике. 

ФИТНЕС

И вновь обретем свое тело. Вы можете начать делать эти несложные упражнения через 6 недель после родов. В дальнейшем – использовать некоторые из них для разминки. Начните с одного подхода каждого упражнения. Когда вы спокойно сможете выполнять максимальное число повторов, добавьте еще один подход из минимального указанного числа повторов (например, первый подход – 20 повторов, второй – 10 повторов). Постепенно доведите число повторов во втором подходе до максимума (т.е. в данном случае до 20). Отдыхайте по 3 секунды между подходами.

Сделайте тренировку максимально полезной:

1.     разбейте занятия на несколько этапов. Если вам не хватает времени, сделайте по 1 подходу всех упражнений, затем в тот же день повторите весь комплекс еще раз в другие часы.

2.     ваша главная задача – выполнить все упражнения правильно, тогда каждый повтор пойдет вам на пользу.

3.     почувствуйте, как работают мышцы. Живот быстрее придет в норму, если вы будете использовать мышцы пресса, чтобы удерживать положение тела при выполнении всех упражнений (а не только на пресс). 

Как сшить сумку своими руками? Это совсем не сложно и не займёт у вас много времени.

Такую сумку можно взять с собой на пляж или использовать в качестве повседневной, всё зависит от ткани, которую вы выберете.

Сшить сумку своими руками по этой выкройке вам не составит особого труда и с этим справиться даже начинающая рукодельница.

Выкройка для сумки своими руками:

ИСТОЧНИК

Летняя сумка своими руками 

ШЬЕМ ЛЕТНЮЮ СУМКУ СВОИМИ РУКАМИ: ВЫКРОЙКА И ПОШАГОВАЯ ФОТО ИНСТРУКЦИЯ

Платье крючком для девочки

Летнее ажурное платье связано без плечевых и боковых швов.

Размер: 3 года (рост 98 см)
Пряжа: Etamin (100 % акрил, 250 м/50 г).
На данное платье ушло 150 г. Если хотите связать длиннее - необходимо взять пряжи больше.
Крючок: № 1,5

Описание работы: Платье для девочки крючком 

Платье для девочки крючком и спицами:

на возраст 0-3мес(6-9мес)1-1,5года
объём в талии по нижнему краю платья — 37(40)44см, вся длина, измеренная с середи­ны переда-26(29)33 см.

Потребуется:   пряжа Sandnes mini alpakka (100% альпакка, 150 м/50 г)- 150(200)200 г красного цвета, 3 маленькие пуговицы, крючок № 2,5, круговые и обыч­ные спицы №3.

Теплый сарафан для девочки: с выкройками и пошаговым мастер классом

Летние шортики для девочки: выкройка и пошаговая инструкция шитья

Выкройка детских штанишек для девочки

Как сшить платье для девочки

Наступило лето и я, как водится, полезла в свои шкафы-сундуки-чемоданы с целью очищения квартиры от хлама, а заодно и поиска интересных тряпочек.

И наткнулась на отрез тончайшего хлопка с нежным цветочным принтом. Отрез этот лежит давно, я про него уже забыла, а увидела – и сразу пришла в голову мысль о платьедля дочери.

Будем шить летнее платье-сарафан. Вот такое.

Пышное платье «Зимняя роза» (пошаговый мастер-класс с фото + выкройка)

Это нежное пышное платьице в розово-коралловых тонах, которые к тому же являются традиционными рождественскими цветами, сможет украсить и ваш изящный стан на любом мероприятии! Великолепный фасон и красивая ткань делает женскую фигуру в таком платье действительно похожей на алую зимнюю розу, которой хочется миловаться и миловаться. Красота и удобство использования данной ткани также в том, что ее можно носить круглый год.

Платье «Зимняя роза» сшито по модели «Polished Platinum Dress» от бренда «Anthropologie». Вдохновленная именно этим произведением швейного искусства мастерица по имени Джен (Jen) из блога «iCandy handmade» повторила его в детской версии для своей дочери, получив в последствии совершенно волшебное платье, которое ребенок свободно может надеть на любой праздник. Как говорит сама Джен, ее дочурка просто обожает кружиться, делать реверанс и танцевать в этом платье. 

Шьем платье-тюльпан своими руками (урок с фото)