Берегите память смолоду..Пять простых упражнений,каждое из которых надо делать ровно одну минуту.

Если вы смотрите телевизор и у вас "вылетело" из головы имя известного актера или вы заходите в комнату и не можете вспомнить ,зачем сюда пришли, -- это норма.А вот если,идя на работу хорошо знакомым маршрутом,вдруг сознаете,что заблудились,если приходится "искать" самые обычные слова,а в разговоре начинаете твердить одно и то же -- это уже симптомы.
Очень эффективны пять простых упражнений,каждое из которых надо делать ровно одну минуту.

Читать далее...

Возраст стройности не преграда

Каждая женщина хочет оставаться всегда в форме, не смотря на возраст. Ведь так приятно ощущать на себе восхищенные мужские взгляды не только в 20 лет, но и в 40, и в 50. К сожалению, с возрастом помимо количества проблем увеличивается и вес, а малоподвижная жизнь, только способствует этому. Время нельзя остановить, но можно его перехитрить.

Влияние гормонов

Как известно женский гормон эстроген осуществляет множество функций в организме и одной из них является распределение жировых отложений. Обычно уровень гормонов у женщин начинает свое снижение примерно за 10 лет до наступления менопаузы, а после данный процесс становится основной причиной откладывания жира в области живота. Специалисты считают что именно недостаток эстрогена является причиной быстрого набора веса.

Когда выработка данного гормона начинает снижаться, то организм начинает усиленно его искать в жировых клетках. В этот период организм начинает все больше запасаться жиром для того чтобы в дальнейшем жировые клетки смогли его снабжать эстрогеном. Параллельно с этим женщина начинает терять тестостерон, который влияет на резкое уменьшение мышечной массы, а мышцы отвечают за сжигание жира в организме.

Так что чем больше женщина теряет мышц, тем больше жира у нее откладывается под кожей. Это и становится главной причиной того что после 35-40 лет все труднее сбрасывать лишний вес. Одним из самых легких способов поддержать мышечную массу и остановить ее потерю становятся физические нагрузки и силовые упражнения.

Читать далее >>>

Сезам, откройся!

Кунжут, если по-простому выражаться, это маленькие семечки, обладающие нежным вкусом и слегка характерным хрустом в блюдах. Кунжут еще называют «сезамом». Любопытно, что в старинные времена кунжут всерьез считался одним из компонентов для легендарного эликсира бессмертия, а в восточных странах кунжут до сих пор употребляют в невероятных количествах, добавляя его почти во все продукты и блюда.

Так и хочется воскликнуть - эврика! Нашла! Оказывается, дефицит кальция можно покрыть не молоком и твёрдыми сырами, а тем самым КУНЖУТНЫМ семечком. Лучшая, для натуропатов и вегетарианцев, профилактика остеопороза. Так просто! И без этой невозможной сои, которую на дух не переношу:)

О тахинной халве, лечении кунжутом и полезных рецептах >>>

Омоложение и долголетие

Омоложение и долголетие Содержание: Долголетие и молодость Тибетский рецепт омоложения. Рецепт вечной молодости Питание и сохранение молодости Рецепт Золотого корня Омоложение по фотографии Древний элексир молодости 10 заповедей вечной молодости Почем рецепт вечной молодости? Как выиграть борьбу с возрастом? Гастрономическая диетическая кухня Омоложение организма Суточная циркуляция энергии "ЛА" Практики "Набирания соков" Гетеропротекторы Пептидные биорегуляторы Законы счастливой жизни Курс естественного омоложения (Аюрведа) 200 уроков жизни Магия омоложения

Пройдите по любой ссылке. Затем Вас будет не остановить >>>

Очищение организма

Содержание: Очищение организма Очищение организма, часть 1 Очищение организма, часть 2 Очищение организма, часть 3 Очищение от шлаков Очищение от слизи Очищение Очищение маслом Чистка организма "5 волшебных элементов" Очищение для женщин Питание солнечной энергией. Очищение организма и здоровье (Малахов Г.П.) Очищение кефиром и яблочным соком Очищение зубов,языка,нёба Принципы натуральной гигиены Очищение рисовой диетой Девятидневное очищение Очищение тела Очищение тела медом Рецепты очищений Рецепт "лечебной" водки Очищение организма Мягкие методы очищения Очищение организма по Семеновой Очищающие каши Очищение и календарь

Далее >>>

Здоровые суставы

Часто ли мы задумываемся о своем здоровье? В настоящее время стало модным вести здоровый образ жизни. Многие из нас стараются периодически посещать фитнес - клубы, спортивные комплексы, бассейны или просто стараются вести активный образ жизни, включая и активные виды отдыха. Мы стараемся избавиться от дурных привычек и надеемся, что многие заболевания обойдут нас стороной. Так ли это?
С годами у многих людей может появиться ощущение скованности в движениях и боли в суставах, особенно в нижней части тела. Эти ощущения могут быть предвестниками артроза - заболевания суставов, возникающего в результате нарушения обмена веществ, связанного с изменениями в сочленяющихся поверхностях суставов.

Симптомы артроза могут начать проявляться после тридцати-сорока лет. Практически каждый третий человек в возрасте более пятидесяти лет страдает артрозом. В большинстве случаев проявлением болезни является боль в суставе и сокращение подвижности сустава. Боль начинает проявлять себя при нагрузке на сустав, постепенно стихая в состоянии покоя. В области сустава может ощущаться напряжение мышц и появляться припухлость тканей.

Как и многие другие заболевания, артроз наиболее эффективно лечится на ранних стадиях развития болезни. Но как определить, что ваш организм подвергся столь коварному недугу? Существует несколько простых советов, с помощью которых вы можете судить о начале развития болезни. Начало развития артроза в области суставов таза и нижних конечностей идентифицируется по появлению боли при ходьбе и нагрузке на данные суставы. Для оценки величины повреждений артрозом позвоночника можно воспользоваться следующими способами:

Читаем далее >>>

5 минут для красоты и здоровья.

Перейти в продолжение >>>

15 способов обмануть старость

Зачем тратить огромные деньги на косметические процедуры и пластическую хирургию, если скрыть свой возраст можно намного проще и дешевле. Как это сделать, написала Эмма Бакстер-Райт в своей книге «Как выглядеть моложе: 1001 маленькая хитрость», вышедшей недавно в Британии.

Правильно спать и просыпаться

Подушка. Тем, кто любит спать на животе, придётся отказаться от этой вредной для внешности привычки. Дело в том, что если вы спите, уткнувшись лицом в подушку, вы невольно сокращаете кровоснабжение в этой области. Если проделываете это регулярно, рискуете заработать морщинки и складки раньше времени. Кроме того, трение об ткань травмирует кожу, так что выбирайте наволочки помягче - из сатина или шёлка.

Крем. Есть маленький косметический секрет, способный омолодить вас за одну ночь. Перед сном нанесите на лицо ночной очищающий крем, а сверху положите тонкий слой любого крема-маски - такого, что застывает тонкой плёнкой, а затем снимается с утра. Очищение будет эффективнее, кожа посвежеет и подтянется.

Ещё один совет на заметку обладательницам сухой кожи: перед нанесением любого средства - будь то крем от морщин или антицеллюлитный гель - проведите по коже мокрыми ладонями, а затем мажтесь своим чудо-средством. Благодаря этому приёму крем быстрей и лучше впитается в глубокие слои кожи.

Продолжение >>>

100 лёгких и ненавязчивых комедий. Часть 1.

Что делать в такую холодную погоду? Конечно, можно ненадолго прогуляться в парке - благо, красота неописуемая (постараюсь скоро выложить фотки о зиме), но затем все же лучше в тёплую уютную атмосферу. В кинотеатр или домой. И удачного семейного просмотра! Жаль, почему-то не захотел Лиру поместить сразу все 100 фильмов (наверное, объем большой), поэтому делю на две части.

100 лёгких и ненавязчивых комедий. Часть 2.
1.Как отделаться от парня за 10 дней.
Журналистка Энди Андерсон из журнала получает довольно необычное редакционное задание, которое к тому же надо сделать очень быстро. Ей вменяется в обязанность написать статью о том, что выдумывают женщины для того, чтобы отделаться от мужчины, когда они его больше не хотят лицезреть рядом. На все про все у нее только 10 дней, через которые материал должен лежать на столе главного редактора.

Выбираем себе из 50-ти приятных для просмотра фильмов >>>

"Подтверждение" (короткометражный фильм)

Суперфильм! Очень позитивное кино. Я забыла про свои проблемы и начала улыбаться.
Подружки, обязательно посмотрите этот фильм до конца! Эти 15 минут вы не только полностью уйдете от повседневной реальности, но и заново переосмыслите некоторые жизненные ценности. Не говоря о том, что позитивно-мелодраматическое состояние вам гарантировано!:))
Пойду поулыбаюсь людям и подниму кому-то настроение! )))

50 фильмов под Новый год

Добрые, легкие, смешные и непритязательные фильмы. Смотрим и отдыхаем!>>>

Кино: Южный Райдинг | South Riding

Представляю Вашему вниманию, прекрасную картину 2011 года - Южный Райдинг / South Riding .
Вышел только  первый сезон, из 3-х серий. Фильм смотрится на одном дыхании, я в него влюблена и с нетерпением жду продолжения.

                        

Смотрим 3 серии чудесного фильма на русском >>>

Фильм о большой исцеляющей любви.

Джузеппе Москати: исцеляющая любовь. (1-я и 2-я серии ) / Giuseppe Moscati - Смотрим онлайн!
Волшебный фильм, посмотрите обязательно, о большой безусловной любви, смотрела на одном дыхании, хотя немного грустный...но какая любовь без грусти, если она настоящая?

Смотрим 3 с лишним часа хорошего кино. Не пожалеете! >>>

Жена путешественника во времени

Они познакомились, когда ей было шесть, а ему - тридцать шесть. Они поженились, когда ей было двадцать три, а ему тридцать один. Как это может быть? Дело в том, что Генри страдает редким генетическим заболеванием - синдромом перемещения во времени; его исчезновения из жизни Клэр непредсказуемы, появления - комичны, травматичны и трагичны одновременно.

* Съёмки фильма начались в сентябре 2007 года, при этом планировалось, что фильм выйдет осенью 2008 года. Однако выпуск фильма был отложен без каких-либо официальных объяснений студии.
* Фильм снят по одноименному роману Одри Ниффенеггер.
* Права на экранизацию были приобретены производственной компанией Дженнифер Энистон и Брэда Питта Plan B Entertainment еще до публикации книги.
* За год до этого продюсер фильма Брэд Питт, который и приобрёл права на эту экранизацию, снялся в фильме «Загадочная история Бенджамина Баттона», главный герой которого тоже никак не мог наладить личную жизнь из-за того, что время в его организме текло вспять.
* На ранних этапах производства фильма на роль Генри прочили Эдриана Броуди, а на роль Клэр - Еву Грин.
* Постановку фильма предлагали Стивену Спилбергу, Гасу Ван Сенту и Дэвиду Финчеру.

Фильм рассказывает о чикагском библиотекаре, обладающем удивительным даром в состоянии стресса перемещаться во времени. В процессе одного такого «прыжка» он знакомится с женщиной своей мечты...

Любовь вечна, она проходит через пространство и время, и ради нее стоит жить…
Фильм именно об этом. Семья и любовь - вот что должно стоять у человека на первом месте. Она готова была ждать и надеяться, что Он вот-вот появится из-за деревьев и рассмеется вместе с ней, обнимет, поцелует… и все отойдет на задний план…

Далее - фильм. Приятного просмотра! >>>

Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту

Кажется, смотрела этот фильм давно (хотя он всего лишь 2009 выпуска), и эта самая лучшая проверка на качественный хороший фильм (до сих пор его помню во всех деталях).

Итак, предлагаю всем блогерам или просто увлекающимся людям посмотреть этот фильм. Продолжительность -123 мин.

Режиссёр - Нора Эфрон (Вам письмо, Неспящие в Сиэтле, Майкл, Cчастливые номера, Колдунья, Совершенно чокнутый)

В главных ролях две прекрасные актрисы Мэрил Стрип и Эми Адамс

Сюжет: Джули Пауэлл (Эми Адамс) - начинающая писательница, работает оператором центра помощи пострадавшим от терактов 11 сентября 2001. Вместе со своим мужем, редактором по профессии, она переезжает на новое место, чтобы быть ближе к работе, захватив при этом несколько кулинарных книг. Одна из них - знаменитая книга Джулии Чайлд «Осваивая искусство французской кухни». Однажды за обедом в ресторане, смотря на своих успешных подруг, Джули понимает, что у нее самой все слишком просто. И она решается вести блог, с целью отвлечься от работы и заняться любимым делом - кулинарией, а заодно и привлечь постоянных читателей. В блоге Джули начинает описывать свою жизнь и цель, которую поставила перед собой: приготовить за год 524 блюда из книги Джулии Чайльд, «рискуя своим браком и благополучием кота».

На голодный желудок смотреть категорически не рекомендуется! >>>

Возраст - как срок годности

В мире - всплеск моды на возраст. 40-летние манекенщицы выгуливают по подиумам наряды 70-летних модельеров, в глянце стиль задают 60-летние главреды. Почему новому тренду неуютно в нашей стране?
Встречая год под бодрый хит Duck Sauce «тыц-тыц-тыц, Барбра Стрейзанд…», я уловила некий символизм припева в честь 69-летней поп-дивы. И неспроста: с каждым днем убеждаюсь, что понятие «возраст» утрачивает смысл. В мировом масштабе.

Культ вечной молодости отменил старость, а юность продлил до сорока с хвостиком. Сомневаетесь? Тогда спросите 42-летнюю Дженнифер Энистон, кем она себя считает: барышней на выданье или пожилой разведенкой.
По западным меркам, до тридцати - вообще не годы. Так, пустяки, сущие дети. Шалят, экспериментируют, подражают взрослым, устраивая быт и (редко, но случается) семейную жизнь. Правильно прожигать юную жизнь их учит старая гвардия - звезды, кутюрье и глянцевые гуру вполне преклонных лет.

Почему за рубежом и 50 лет не старость? >>>

У женщины нет возраста

Столько говорилось уже о всяческих возрастных кризисах...
Кризис среднего возраста ...Мужчин...Женщин.
Но сама суть этого определения лукава.
Ведь у женщины нет возраста...
Есть только счетчик, установленный в паспорте.
Но разве эти цифры, мелькающие там, имеют отношение к истине?

Так почему женщин самого цветущего возраста начинает мучать невероятная тоска, почему так уязвимы они в этот период?

О кризисе среднего возраста и бесконечном поиске счастья >>>

Твой паспорт врёт, ты намного моложе...

Молодость это не только физическая оболочка, но и внутренняя сила, энергия и всегда улыбка на лице.

Многие поколения собирали эти секреты. Теперь они твои! >>>

Улыбка Джоконды

Из разных зол, мне, выбирая меньшее, От главного себя бы оградить. Под временем нещадным бьется Женщина, Звенит струной натянутая нить. Одежда, грим... А годы тем не менее Все хуже получается скрывать. Безжалостно общественное мнение – В толпе уже не «девушка», а «мать». Но стоит ли стремиться ультрамодною Стать снова? Только рано – и святой. Ведь сколько за улыбкою ДЖОКОНДОВОЙ Желания с высокой чистотой. И мягкости во взгляде, в плавных линиях, И в поступи неспешной в суете. У Женщины нет возраста, нет имени, Есть вечное стремленье к красоте, К тому, чтоб звезды падали и падали – Пусть зеркало не слишком нынче врет – Чтоб «Ах, какая женщина, не правда ли?» А коли так, с улыбкою – вперед!

План ухода за собой на весь год

Читайте по теме: Самый простой способ оставаться красоткой и быть в тонусе

Как ухаживать за собой, я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню - не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе - знакомо? Между тем, все гораздо проще.

Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно - для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».

В нелегком и кропотливом деле ухода за собой мой систематический подход принес мне огромную пользу. Хочу рассказать вам подробно, как протекал процесс. Возможно, вы возьмете себе на заметку и воспользуетесь направлением моих мыслей.

Первым делом я написала список всех экзекуций процедур, которые бы не помешало с различной регулярностью проводить, как то: очистка лица, эпиляция, головомойка, маникюр, маски для лица-волос-тела и прочее.
Затем я распределила их по регулярности - те, что делаются каждый день, раз в неделю, раз в месяц и т.д.

Почаще заглядывайте сюда. Или лучше - запомните. >>>