Некоторые признаки и симптомы внутреннего покоя

Тенденция мыслить и действовать искренне, а не вследствие страхов, основанных на прошлом опыте

Способность наслаждаться каждым мгновением бытия


Потеря интереса к осуждению других людей

Потеря интереса к обсуждению поступков других


Потеря интереса к конфликтам

Чистая потребность ценить и хвалить


Чувство удовлетворенности связанностью с другими и с природой

Улыбчивость


Возросшая восприимчивость к любви, выражаемой другими, и непреодолимая потребность выражать любовь
Вы обнаружите, что как бы замедляете темп жизни и начинаете жить в том безмятежном внутреннем пространстве, где можете ценить то, что встречается на пути. Вы будете знать в своем сердце, что вам не нужно бояться взглядов и действий других людей. Вы будете получать больше радости от жизни, потому что именно радость вы будете раздавать другим. Вы обнаружите, что вам легче принимать противоположные взгляды, зная, что вы не обособлены от чего-то или от кого-то внешнего по отношению к вам. Вы обретете большую радость в безмятежности, которая заменит злобу и боль. Вы устраните конфликты и конфронтацию, находя бессмысленным доказывать свою правоту другим. Вы соприкоснетесь с безграничной мощью своего разума. Вы будете безмятежно медитировать, даже когда другие вокруг вас в бешенстве. Вы познаете силу спокойного разума и будете всё чаще обращаться к ней. Вы откроете в себе вещи, о которых прежде не могли и догадываться.
Главное отличие, которое я замечаю в себе, — феноменальное новое сопереживание, наполнившее мое существо в последние годы.
Я также обнаружил, что во мне развивается совершенно новый стиль мышления, причем безо всякого сознательного усилия. Я нахожу, что обладаю восприимчивостью и пониманием таких вещей, которые раньше казались мне мудреными или странными. Мне нравится читать о квантовой реальности, об относительности, метафизике, постигать в полной мере восточную мудрость; я нахожу возбуждающим то, что раньше считал непостижимым или даже скучным. В книжных магазинах я застаю себя в отделах философии, Новой эпохи, метафизики и тому подобных, сожалея, что не имею достаточно времени прочесть все, что там есть. Я с новым для себя возбуждением отношусь к этим предметам, но, что еще важнее, они теперь вроде бы соответствуют моему нынешнему уровню готовности. Я стал открытым к восприятию всего, что есть во Вселенной. Мое новое видение позволяет исследовать эти вопросы без предрассудков, которые раньше затуманивали зрение.

Еще более интригующе, что это ныне наполнено для меня глубоким смыслом. Я понимаю то, что представлялось прежде неразберихой. Это совершенно необыкновенный опыт просветления для меня, и я поистине откровенно благоговею перед этим. Я часто нахожу, что чтение книг или прослушивание кассет «надувает» меня внутренним возбуждением.
У меня также притупилось чувство потребности в приобретении и обладании. Я больше не идентифицирую себя со своими свершениями и послужным списком. Я как будто стал безграничным «я», мое самоопределение размылось.
Я чувствую себя способным на все, пока следую внутреннему голосу, который я один только и могу слышать.
Я чувствую значительный сдвиг в своей личной этике. Ни один человек в моей жизни, который пытается быть властным и предвзятым, не притягивает мою эмоциональную энергию. Я потерял потребность доказывать свою правоту или оправдывать свои убеждения. У меня нет стремления отстаивать перед кем-то правильность своей позиции или оспаривать чью-то точку зрения. Миролюбивое здравое осознание того, кто я есть, лучится уважением к инакомыслию.
Когда другие пытаются навязать мне свои ценности и позиции, как некогда делал это я сам, я знаю, что это способно нарушить мое равновесие и гармонию. Но теперь я просто занимаю положение миролюбивого наблюдателя того, что они выражают насчет себя и правды. Аутентичный «я», мысли и внутренние чувства, которыми я живу, больше не занимаются самообороной, и я наблюдаю без потребности доказывать, что те, другие, ошибаются. Мой путь остается кристально чистым. Эта нового типа точка зрения позволяет мне жить в бесформенности и в форме одновременно, не подвергаясь угрозам или контролю со стороны. Это потрясающе мирная позиция.
Я обнаружил, что, когда нахожусь в полном внутреннем покое и излучаю эту безмятежность вовне, сознание тех, кто находится в одной комнате со мной, становится более умиротворенным.

Все перемены во мне и в моей жизни происходили без постановки целей или построения какого-то жизненного плана.
Я открываю свое «я» как часть (этого задерживающего очередь - или то, что вызывает "раздражение") человека. Мои мысли полны доброжелательности и нежности к моей медлительности и неуклюжести, это любовная передача релаксации спокойствия тому мне, который стоит там. Дозволение безусловной любви, которое я даю себе в этой ситуации, как будто передается тому человеку и помогает ему найти нужную монету или что там ему еще нужно. И часто этот мысленный процесс порождает улыбку, энергию понимания между этим человеком и моим «я», богатство и фактуру отношений.


Я потерял желание организовывать себя в строго прямолинейных рамках, и в итоге моя жизнь становится богаче и подвижнее, становится идеально сбалансированной. Мои новые перспективы позволяют мне браться за любой проект с чувством внутреннего возбуждения и осознанием того, что мне не нужно доказывать себе или быть судимым по результатам. Я есть просто тот, кто я есть, я делаю то, что выбрал для себя делать, принимая результат или отсутствие результата. Что интересно: я добиваюсь большего и получаю больше (что и раздаю в большей мере). Я достигаю большего, чем мог мечтать когда-либо в свои былые «линейные» дни.
Моя уменьшившаяся мотивация приобретать и достигать особенно заметна, когда речь идет о состязательности. Прежде я всегда должен был одолеть кого-то, чтобы проявить себя. Теперь я не склонен к состязаниям. Я продолжаю играть в теннис, но посреди трудного матча шлю своему сопернику наилучшие пожелания, и это каким-то парадоксальным образом повышает мой уровень игры. Я ощущаю это как естественный результат излучения моим «я» чувств и мыслей безусловной любви и неосуждения.

Серен Кьеркегор сказал: «Как только вы называете меня, вы отрицаете меня».

Я выбрала близкое мне, больше здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/amayfaar/post196510722/

How to Visit a French Bakery from Olive Us on Vimeo.

Техника «Превращение образов»

Эффективна при работе со страхами, неприятными ситуациями, тревогами, беспокойством.

ШАГ 1. Определение пускового образа.

Определите пусковой образ. Что это такое? Это та неприятная картинка, которая запускала у вас чувство беспокойства и страха.
Например, в некоторых случаях это может быть образ пустого кошелька. В этот момент внутренний голос говорит о том, что до зарплаты еще две недели, а денег уже нет.
В другом случае это вид пустого холодильника. И при этом мысль о том, что продукты покупать не на что. В общем, найдите свой пусковой образ. Теперь сделайте его маленьким, и пусть он исчезнет.

ШАГ 2. Создание желаемого образа.

Создайте в своем воображении образ себя в будущем, уже решившим проблему. Посмотрите на этот образ внимательно. Как выглядит лицо, выражение глаз, мимика? Как вы дышите там, в этом образе? Что при этом чувствуете? Пусть ваш образ будет ярким, манящим, зовущим за собой.

ШАГ 3. Превращение (трансформация) образов.

Теперь давайте трансформируем картинку беспокойства в ваш новый образ. Представьте перед собой экран. В левый нижний угол (или правый) поместите свой новый образ. Сделайте его маленьким и темным. Все остальное место на вашем воображаемом экране занимает картинка с проблемным поведением. Мы условно назвали ее “пусковая картинка”. Теперь по команде быстро увеличьте размер и яркость нового образа, и пусть он закроет полностью “пусковую картинку”, а старый образ с проблемным поведением потемнеет и исчезнет.

Затем вернитесь внутрь себя и проделайте всю процедуру снова. Опять отвлекитесь. И так – 5-7 раз.

Доведите до автоматизма. Пусть сама мысль о проблемном поведении, тут же вызовет появление нового образа. Теперь вспомните ту первую “пусковую картинку”. Попытайтесь ее удержать. Что происходит? Если процедура была проделана правильно, старая картинка будет исчезать, и на ее месте автоматически появится ваш новый прекрасный образ.

В.В. Синельников

Не спеши, потому что случается так, что ум имеет светлые и темные моменты, моменты дня и моменты ночи. В момент дня все кажется хорошо; ты можешь все видеть ясно.

Когда приходит ночь, становится темно, и ты не можешь видеть ясно.
Существует вероятность, что ты примешь решение в ночное время, в темный момент, в момент низкой энергии. Если ты решишь что-то в такой момент, это не будет мудрое решение;

Просто подумай: мы сидим здесь, есть свет, ты можешь видеть меня и ты можешь видеть всех здесь, ты можешь видеть деревья – и вдруг внезапно электричество отключается. Теперь ты не можешь никого здесь видеть; деревья и все остальное исчезло. Скажешь ли ты теперь, что деревья больше не существуют и люди больше не существуют? Если ты скажешь так, это будет незрелое решение. Разве ты не помнишь, что несколько мгновений назад здесь был свет, и люди были здесь, и деревья были зелеными, и все было здесь, и все было ясно?

Оставь решение на дневное время!

Ночью помни также о дне – не забывай о нем – и вскоре день придет. Какое бы решение ты ни собирался принять, всегда хорошо принимать решение в дневное время; тогда в твоей жизни будет позитивность. Если ты принимаешь решение в ночное время, твоя жизнь становится негативной. В этом мое понятие различие между религиозным и нерелигиозным человеком: нерелигиозный человек всегда принимает жизненно-важные решения в ночное время, он принимает из в негативном состоянии. Вот почему он не может сказать, что Бог есть – он всегда говорит, что Бога нет. И все его «нет», вместе становятся одним большим «нет»: «Бога нет». Все да вместе становятся одним большим да: «Да, Бог есть».

Итак, подожди! Решения нужно принимать при свете. Когда ты опять любишь, и все идет само собой, и все прекрасно, экстатично, тогда решай, и если ты хочешь расстаться – расставайся. Но не принимай решение ночью. Вот почему я говорю, продли это, наблюдай. Все придет.

Есть также третье состояние - трансцендентное.

Когда ты наблюдал день и ночь опять, опять и опять, тогда ты знаешь, что существует что-то более высокое. Ты, твоя способность свидетельствовать выше, чем понятия дня и ночи.

Итак, существует три вида решений. Первый вид – негативный, который делает жизнь пустыней. Ничего не цветет – это фрустрация, это ад! Второй вид решений это да – решение, решение дня, жизнь становится радостью, праздником. Это наслаждение, и ты очень счастлив быть: это то, что называют небесами, раем. И третье это ни свет, ни тьма – ты решаешь просто исходя из своего свидетельствования; исходя из совместного опыта дня и ночи, ты решаешь. Это высшее решение, это то, что делает человека просветленным. Итак, просто жди, наблюдай, смотри и позволь дню прийти, затем решай».
Ошо, Это так.

Мы не влияем на способность людей любить нас. Ни красотой, ни умением, ни преданностью, ни талантами – ничем. Нас просто любят или просто не любят. И ничего с этим поделать нельзя.

Мы не влияем на количество и качество любви, которое даст или не даст другой человек, а влияет лишь его собственная способность или неспособность любить. Как раз настолько, насколько он сам был любим своими родителями и/или научился принятию, уважению к себе.

Не пытайтесь увеличить поток любви к себе от человека, не умеющего любить. Лучше найдите того, кто не пуст.

«Человек, который любит себя – уважает себя. А человек, который любит и уважает себя – любит и уважает и других, потому что знает: другие точно такие же, как я». (Ошо)
Автор: В. Хлебова

Уступание дается намного проще, когда ты понимаешь скоротечную природу любых ощущений, и что этот мир не в состоянии дать тебе что-либо такое, что имеет постоянную и неизменную ценность. Тогда ты продолжаешь встречаться с людьми, вовлекаться в какую-либо деятельность и переживания, однако теперь уже без того, чего так желает и так боится эгоистичное «я». Иначе говоря, ты больше не требуешь, чтобы какая-либо ситуация, личность, место или событие обязательно устраивали тебя или приносили тебе счастье. Их преходящей и несовершенной природе позволено быть.

И чудо заключается в том, что ты больше не требуешь от них невозможного. Любая ситуация, личность, место или событие начинают не просто устраивать тебя, они становятся намного боле гармоничными, более мирными и спокойными.

~

Принимая данный момент целиком, ты перестаешь спорить с тем, что есть, навязчивая привычка думать ослабевает, и на смену ей приходит бдительное спокойствие. Ты полностью сознателен, во всяком случае, разум не вешает на настоящий момент никаких ярлыков. Это состояние внутреннего непротивления открывает тебя безусловному сознанию, которое бесконечно больше человеческого разума. Тогда этот огромный интеллект получает возможность выражать себя через тебя и содействует тебе изнутри и снаружи. Вот почему отпуская внутреннее сопротивление ты частенько обнаруживаешь, что обстоятельства меняются к лучшему.

~

Разве я говорю: «Наслаждайся этим мгновением? Будь счастлив?» Нет.

Позволь мгновению быть таким, какое оно есть. Этого достаточно.

~

Уступить — это значит уступить данному моменту, а не той истории, при помощи которой ты его сначала интерпретируешь, а потом стараешься под нее подделаться.

Даже внутри ситуации, кажущейся неприемлемой и наполненной болью, сокрыто глубокое благо, а внутри любой катастрофы содержится семя благодати и милосердия.

История знает таких мужчин и женщин, которые перед лицом великой утраты, тяжелой болезни, отсутствия свободы, неминуемой гибели принимали кажущееся неприемлемым и тем самым находили «тот мир, который давал им полное понимание».

Принятие неприемлемого является в этом мире неисчерпаемым источником благодати.

~

Бывают такие ситуации, когда никакие ответы и объяснения не работают. Жизнь больше не имеет никакого значения. Или кто-то в состоянии крайнего отчаяния обращается к тебе за помощью, и ты не знаешь, что тебе делать или что сказать.

Полностью принимая то, что ты этого не знаешь, ты оставляешь борьбу за ответы, которую ведет ограниченный думающий разум, и тогда в дело вступает более мощный интеллект, который действует через тебя. И даже мысль может извлечь из этого пользу, поскольку этот интеллект способен втечь в нее и навеять ее тебе.

Порой уступание означает оставить любые попытки что-то понять и обрести покой в незнании.

~

Знаешь ли кого-нибудь, основной жизненной функцией которого, похоже, является делать себя и других маленькими и никчемными и распространять вокруг себя недовольство? Прости их, ибо они тоже являются частью человеческого пробуждения. Роль, которую они играют, олицетворяет усиление и обострение кошмара эгоистического сознания, состояния не-уступания. Во всем этом нет ничего личного. Это не то, кто они есть.

~

Кто-то может сказать, что уступание — это внутренний переход от сопротивления к принятию, от «нет» к «да». Когда ты уступаешь, твое чувство себя претерпевает сдвиг от отождествления себя со своей реакцией или умственным суждением к тому, что ты становишься пространством вокруг этой реакции или суждения. Это сдвиг от отождествления себя с формой – мыслью или эмоцией — к существованию и осознанию себя тем, что не имеет формы, — всеобъемлющей осознанностью.

~

Всё, что ты принимаешь целиком и полностью, приводит тебя к покою, даже принятие того, что ты не в силах принять, принятие того, что ты в сопротивлении.

~

Оставь Жизнь в покое. Позволь ей быть.



http://powerofnow.gets.ws/content/ekhart_tolle_-_o_chem_govorit_tishina_7.php