Памятка начинающим блогерам |
Этот пост для тех, кто впервые столкнулся с блоггерским делом. Сразу возникает вопросы: с чего начать, где брать информацию? Не претендую на первенство, все это изучала сама, и если кому-то будет это полезным - буду рада.
Метки: уроки |
Почти все о тексте,шрифте...Урок |
Метки: уроки |
Как сделать кликабельную ссылку |
Метки: инструкции уроки |
ДЕЛАЕМ НАДПИСЬ НА КАРТИНКЕ. |
 Я всегда рада видеть Вас в моем блоге! |
ПРИВЕТИК! |
ЖЕЛАЮ УДАЧИ! |
Дневник Nataliya_Bezyshko
Серия сообщений "МОИ УРОКИ":
Часть 1 - Урок 1. Делаем простую рамочку из 2-х слоев.
Часть 2 - Как скопировать код рамки из окошка и перенести рамку в свой дневник.
...
Часть 7 - Урок 5. Делаем вместе рамку с уголками.
Часть 8 - ДЕЛАЕМ ОКОШКО ДЛЯ КОДА.
Часть 9 - ДЕЛАЕМ НАДПИСЬ НА КАРТИНКЕ.
Часть 10 - Делаем сами музыкальную открытку.
Часть 11 - Как сделать самому баннер.
...
Часть 20 - УРОК. РАМКА В РАМКЕ...
Часть 21 - LiveInternet – Отношения
Часть 22 - Уменьшаем большую картинку.
Метки: Уроки |
Аквариум (часики) |
|
Метки: флешки |
Мир в фотографиях. Птицы. |
|
Метки: птицы |
Снимаем усталость за пять минут |
Совет, как Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. Чтобы улучшить самочувствие, надо промассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее. Точка № 1. Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон. Точка № 2. Сразу три точки. Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно. Точка № 3. Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей. Точка № 4. Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами. КАК НАЖИМАТЬ? Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. |
Метки: Усталость |
Целебные напитки от простуды |
|
Метки: чай |
8 полезных добавок к чаю |
Попробуйте приготовить чай с этими добавками ,и вы узнаете,как обыкновенный напиток можно превратить в изысканный , с потрясающим вкусом и неповторимым ароматом
1Плоды аниса.
Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких,горла,а так же кишечника и почек .К тому же анисовый чай очень приятен на вкус
Метки: чай |
Как правильно заваривать разный чай? |
Все мы знаем,как чай полезен для организма.
Некоторые виды чая,не только тонизируют ,но и очищают,омолаживают,способствуют профилактике различных заболеваний организма.
Эта табличка расскажет,как заваривать различные сорта чая
Метки: чай |
Лечебные свойства чая |
В продолжении темы чая ,еще одна хорошая табличка,какой чай,какими лечебными свойствами обладает!
В древних китайских трактатах отмечается десять основных свойств чая.
Коротко они заключаются в следующем:
чай избавляет от головной боли, бодрит, отрезвляет и помогает справиться с алкогольной зависимостью, помогает легче переносить жару, утоляет голод, снимает стресс, способствует процессу переваривания жирной пищи, выводит из организма токсины, повышает интеллектуальные способности и продлевает жизнь.
Согласитесь, более чем достаточно
Метки: чай |
Упражнение с орехами-для оздоравления и долголетия |
Хочу вам рассказать о простом,но очень эффективном упражнении,которое способно помочь восстановиться организму,после любого перенесенного заболевания,путем естественного оздоровления
Эта практика позаимствована у восточных врачей и в ее основе лежит точечный массаж
Итак,возьмите два грецких ореха
Положите их на ладонь и с усилием прижмите другой ладонью.
Теперь катайте эти орехи между ладонями,сначала три минуты по часовой стрелки,затем три минуты против часовой стрелки.
Затем тоже самое проделайте тыльными сторонами руки в одну и другую сторону,затем тоже самое,поменяв положение рук
Затем положите по 2 ореха в каждую руку и катайте их пальцами в течении трех минут.
Правой рукой-по часовой стрелке,левой-против часовой стрелки
Делайте такую"зарядку"три раза в день
С помощью такой простой гимнастики,вы будете активизировать все естественные процессы восстановления и оздоровления в организме, способствующие долголетию
К тому же, она предотвращает старение мозга
Метки: здоровье |
Целебные напитки для здоровья |
Рецепты здоровья
Несколько полезных рецептов целебных,оздоровительных напитков для здоровья,укрепляющих иммунитет,повышающих жизненные силы организма
Уникальный бальзам для лечения многих заболеваний
( гайморит, отит, нервные расстройства, заболевание сердечно- сосудистой системы,желудка,для повышения тонуса организма и укрепления иммунитета,для профилактики онкологических заболеваний )
Этот бальзам способствует быстрому заживлению ран,а также принимается в целях выздоровления после перенесенных заболеваний
По 100,0 плодов шиповника ,травы тысячелистника , сосновых почек и 1 ч.л измельченной полыни.
Все это высыпать в 5 л кастрюлю ,влить 100,0 бефунгина (экстракт чаги, продается в аптеке )
и все залить 3 литрами горячей воды, но не кипятком
Настаивать 1 час
Довести до кипения на медленном огне и кипятить 2 часа
Настаивать, укутав в течении суток
После этого состав процедить, добавить 200 мл сока алоэ, 600 меда и 2,5 стакана коньяка.
Все закрыть и перемешать, настаивать 2 часа
Получится 3 л бальзама.
Его необходимо процедить порциями и принимать
первые 6 дней по 1 ч.л 3 раза в день до еды,
все остальные дни по 1ст.л 3 раза в день, пока бальзам не закончится
Через полгода лечение можно повторить
Метки: здоровье |
Ваше рабочее место по фен-шуй |
Ваше рабочее место по фен-шуй
Зона богатства-зеленое растение или символ воды(морские фигурки)
Зона здоровья-символы земли(цветы,камушки или ракушки)
Она должна быть идеально чистой.
Зона творчества-металлические предметы из железа,меди,серебра или золота
Метки: фэн-шуй |
Непознанное - бродилка по новостям |
Метки: непознанное |
Вся польза травяных чаев: травяные чаи и чем они полезны |
В последнее время травяные чаи становится все более популярными, их производят многие известные чайные компании. Можно сказать, что по своей природе травяной чай не является чаем. Ведь изготавливается он не из листьев кустарника чая, а из различных цветков, листьев и корневищ растений. Родиной такого чая являются Китай и страны Ближнего Востока.
Метки: чай |
ОСТЕОХОНДРОЗ – ЛЕЧИМСЯ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ |
Из всех существующих способов лечения остеохондроза особое место занимают народные рецепты. Это проверенные веками, зачастую очень эффективные и, главное, безопасные способы избавления от болей в спине.
Метки: здоровье остеохондроз |
В чём нуждается наш организм в зимний период времени |
Метки: здоровье |
Шапки для Блога: весна-лето |
Метки: для блога |
Здоровое питание для сердца и сосудов |
Здоровый образ жизни подразумевает правильное, сбалансированное питание, физическую активность и отказ от вредных привычек. Именно нарушение этих трех заповедей ведет к развитию болезней сердца и сосудов. Не стоит воспринимать эти недуги, как роковое стечение обстоятельств. Необходимо заботиться о профилактике. Исследования американских и европейских кардиологов показали, что основной враг сердца – это неправильное питание. Вместе с вредными привычками, курением и неумеренным употреблением спиртных напитков, оно в 80% случаев вызывает нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, и только 20% приходится на другие факторы. Здоровое питание снизит риск диабета, высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, риск развития инфаркта миокарда и других болезней. Чтобы не стать завсегдатаем местной поликлиники и не звонить постоянно со своего красивого сотового номера МТС или Билайн, на котором, соответственно, один из тарифов связи от МТС или Билайн с выгодной абонентской платой, врачам, советуем Вам взять на вооружение советы, которые Вы найдёте в этой статье.
Причина сердечно-сосудистых недугов кроется в постепенном засорении артерий. Важнейшее условие для работы этого надежного и долговечного органа до старости – это исключение из повседневного питания тех продуктов, которые содержат так называемый «плохой» холестерин. Холестерин, который поступает с пищей или синтезируется в организме, не растворяется в крови, а покрывается белковой оболочкой, образуя липопротеид, и доставляется током крови к различным органам. Он имеет разную плотность. Липопротеиды низкой плотности засоряют сосуды, налипая на их стенки, - это «плохой» холестерин. По «загрязненным сосудам» ток крови затруднен. Это распространенное заболевание называется атеросклерозом. Оно поражает сосуды сердца, головного мозга и нижних конечностей, становясь причиной других болезней, так как органы и ткани не получают питательные вещества и кислород в достаточном количестве. Возникают зоны с нарушенным кровообращением. Атеросклероз развивается медленно и часто незаметно для человека. Финансовый урон и человеческие потери от этого заболевания очень велики.
Препараты - статины позволяют контролировать содержание холестерина в крови. Принцип их действия заключается в том, чтобы препятствовать выработке холестерина. Но холестерин – это необходимое вещество, участвующее в синтезе желчи и выработке половых гормонов. Он входит в состав мембраны каждой клетки. Сбалансированное питание помогает регулировать необходимый уровень этого вещества в крови, обеспечивая эффективную работу всего организма более естественно.
Нужно обращать внимание на жиры, которые поступают из пищи. Общепризнанно, что источниками «плохих» жиров служат жирное мясо, масла прошедшие промышленную обработку, некоторые молочные продукты. В последнее время к этому списку относят креветки, майонез, сыр и оливковое масло. Основной совет медицинских работников – избегать избыточного питания. Это заставляет сердце и сосуды функционировать в усиленном режиме, переполняет желудок, который давит на диафрагму, затрудняя работу сердца. Еще одна принципиальная рекомендация: поменьше соли. Какие же элементы и витамины необходимы для хорошей работы сердца и сосудов? Список полезных веществ включает в себя:
1) витамины А, С, Е, Р и витамины группы В: В6, В5 и В3;
2) элементы селен и цинк;
3) минералы калий, магний, йод;
4) кофермент q10;
5) жирные кислоты.
Человеческий организм готов переработать все, чтобы обеспечить себя жизненной энергией. Но какой ценой дается ему эта энергия - каждый человек должен, прежде всего, сам позаботиться об этом. Чтобы Вам не приходилось звонить диетологам с корпоративного золотого номера Билайн или искать информацию о том, в каких продуктах содержатся необходимые витамины, минералы, кислоты и другие элементы, мы детально расскажем об этом далее.
Витамин А, в форме бета-каротина, укрепляет стенки сосудов. Источником его служат фрукты и овощи ярких цветов: персики, абрикосы, перец, морковь, разные ягоды. «Сердечный» витамин С способствует снижению уровня холестерина, обладает антиоксидантными свойствами, повышает иммунитет. Антиоксидантные свойства этого вещества борются со свободными радикалами, формирующимися в процессе метаболизма. Цитрусовые, капуста, салатная зелень, облепиха, клюква и так далее содержат эту полезную аскорбиновую кислоту. Укреплению кровеносных сосудов служит витамин Е, он также уменьшает вязкость крови, увеличивая содержание липопротеинов высокой плотности, укрепляет капилляры. Также борется со свободными радикалами. Это вещество содержится в достаточных количествах в пророщенной пшенице, в жирных сортах рыбы, в яйцах, в бобовых, в салатной зелени и авокадо. Рутин или витамин Р улучшает эластичность сосудов. Он есть в зеленом чае, цитрусовых и некоторых ягодах.
Витамины группы В отвечают за выработку энергии. В3, В5 и В6 очень важны для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Они регулируют уровень липопротеинов. Восполнить недостаток этих веществ, которые не синтезируются в организме, помогут следующие продукты питания: различные виды капусты, твердые зеленые овощи, кресс-салат, петрушка, шпинат, а также цельные зерна злаков, печень, почки, яйца, молочные продукты и морепродукты.
Самым главным микроэлементом для сердечной мышцы является калий, который избавляет организм от излишков жидкости. Калий и магний – два элемента отвечающих за ровный сердечный ритм, и помогают понижать давление. Магний обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием. Поставщиками этих веществ могут быть бобовые, свежие и сушенные косточковые, мед, орехи и морепродукты. Но нужно иметь в виду, что их избыток в организме может нанести вред. Еще один элемент, обеспечивающий надежную работу сердца – йод. Он хорошо влияет на обмен веществ. Им богаты морепродукты.
Селен действует как антиоксидант, вещество снижающее уровень свободных радикалов негативно воздействующих на клеточные мембраны. Совместно с витамином Е он благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, снижает риск возникновения рака. Цинк также является мощным антиоксидантом. К продуктам с достаточным содержанием селена и цинка относятся: печень, морские продукты, цельные зерна злаков, некоторые виды орехов, лук и чеснок, печень. Кофермент Q10 является органическим соединением, участвующим в выработке энергии на уровне клетки, в митохондриях. В сердце, подвергающемся большим нагрузкам, их содержание выше, чем в других органах и мышцах. Этот фермент может образовываться из других ферментов. Но в процессе старения эта способность организма замедляется. Кофермент Q10 попадает в организм с пищей. Его содержат морепродукты, зеленые бобы и шпинат.
Ненасыщенные жирные кислоты – это тонизирующее средство для сердца и сосудов и мощное профилактическое средство от атеросклероза. Ткани этих органов могут нормально функционировать только при их участии. Липиды обеспечивают нормальный обмен веществ, и выводят шлаки и токсины из клеток. Они поддерживают иммунную систему и регулируют множество процессов внутри клеток. Незаменимые жирные кислоты попадают в организм с пищей. Эти кислоты содержатся в морских продуктах, льняном семени, орехах, ростках пшеницы, в растительных маслах и т. д.
Метки: здоровье |
