Регулярное пищеварение является основой нашего здоровья и благополучия. Но для каждого третьего человека поход в туалет является проблемой. Причем частота проблем с пищеварением увеличивается с возрастом. Запор не просто раздражает. Вздутие, боль в животе вызывают общее плохое самочувствие. И это увеличивается по мере того, как дольше у вас нет дефекации. Так как же стимулировать работу кишечника, наладить пищеварение и что может помочь, если у вас нет стула?

Опорожнение кишечника: что нормально?

Когда и как часто вам нужно ходить в туалет, варьируется от человека к человеку. У каждого свой ритм. Многие люди чувствуют себя комфортно, если опорожняют кишечник каждый день. Но с медицинской точки зрения это не обязательно.

Вялость кишечника возникает только тогда, когда опорожнение кишечника происходит реже двух-трех раз в неделю. Результат обычно бывает тяжелым и незначительным, а проблемы длятся дольше трех месяцев. Это определяется врачами, как хронический запор.

читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-naladit-pishhevarenie.html

Хорошая осанка для здоровой спины важна. Она помогает защитить спину, когда человек сидит, стоит и ходит. При правильной осанке плечи, бедра, голова и шея находятся на прямой линии, а позвоночник имеет три изгиба вперед-назад, что придает ему S-образную форму. Эти изгибы помогают поглощать стресс и нагрузку на спину. Слишком большой изгиб (раскачивание) или слишком маленький изгиб (плоская спина) могут вызвать проблемы. Правильный изгиб называется нейтральным положением.

читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/osanka-dlya-zdorovoj-spiny.html

Наиболее распространенным видом аллергии является сенная лихорадка (поллиноз), вызываемая пыльцой растений. Так же существуют другие, не менее распространенные виды аллергии у взрослых. На них не влияет сезонность. О триггерах, провоцирующих заболевание и возможных симптомах этих видов рассмотрим в этой статье.

Примечательно, что на все виды аллергии у взрослых есть нечто общее в иммунном ответе.

Наша иммунная система, защищая организм, в ответ на чужеродные вещества вырабатывает антитела (иммуноглобулины). Они предназначены для борьбы с болезнетворными микроорганизмами и вредными инородными веществами, попадающими в организм.

Представьте ситуацию: иммунная система при контакте с безвредным веществом, отреагирует на него как на врага. Далее происходит выработка антител и уже при следующем контакте с этим веществом возникнет аллергическая реакция.

Парадокс, но собственные иммунные клетки организма выделяют агрессивные воспалительные вещества. Гистамин и другие вещества-посредники приводят к отеку, зуду и расширению кровеносных сосудов. Эта реакция может быть локальной или затронуть весь организм. Все зависит от того, поражены ли кожа, бронхи или система кровообращения.

читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/vidy-allergii-u-vzroslyx.html

Упражнения для снятия боли в пояснице  https://elenaknsp.com/raznyie-raznosti/uprazhneniy...snyatiya-boli-v-poyasnice.html

Для людей с болью в спине упражнения для снятия боли в пояснице могут быть одним из лучших способов облегчить боль. Упражнения помогают улучшить болевой порог, позволяя легче переносить дискомфорт, связанный с хронической болью.

К сожалению, здоровьем позвоночника, в современном мире не многие могут похвастаться, особенно, после 40 лет. Неправильная осанка, поднятие тяжестей, травма спины или заболевания опорно-двигательной системы (остеохондроз, ишиас, грыжа межпозвоночного диска и т.д.) – все это может вызвать поясничную боль.

Большинство людей, страдающих болями в спине, чувствуют себя лучше, выполняя определенные движения. Некоторые чувствуют себя лучше, когда сидят. Другие чувствуют себя лучше, когда стоят.

В зависимости от того, какое положение для вас удобно, рассмотрим упражнения для снятия боли в пояснице.

В период весеннего пробуждения природы у многих людей начинается обострение заболеваний, включая такое, как аллергия поллиноз или сенная лихорадка. Впрочем, как не назови аллергию на пыльцу растений, проблемы людям она доставляет весьма неприятные. Причем, по сути страдания аллергиков начинаются с весны и продолжаются до конца лета, а то и начала осени.

Если судить по данным ВОЗ в мире до 40 процентов людей подвержены этому заболеванию. Специалисты РАН в результате исследований установили, что до 30 процентов населения РФ имеют аллергию.

Сказать определенно какие возрастные группы более подвержены поллинозу нельзя. Заболеть может, как ребенок, так и пожилой человек. Кроме того, в качестве значимых аллергенов из растений считается береза. Впрочем, факторов заболевания довольно много, что влияет на тяжесть и скорость развития симптомов.

Летающая пыльца вызывает такие симптомы, как слезотечение, насморкили заложенность носа, раздражение горла и кожи, а также одышка. Пыльца березы считается особенно неприятной. Весной деревья производят их в очень большом количестве, и ветер разносит их на расстояние до 300 километров. Лещина, ольха и травы также являются высокоаллергенными растениями.

https://elenaknsp.com/zdorov-e/allergiya-pollinoz-...llergii-na-pylcu-rastenij.html