Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека. (
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0)
То есть диета это абсолютно любой рацион питания. То есть не важно что мы едим, потому что это тоже называется диетой.
Введем в наш любимый поисковик слово диета и сразу увидим миллиарды страниц которые советую самые изощренные варианты диет.
Попробовав одну и не добившись успеха мы садимся за поиски новой.
И так по накатной. И в основном получаем такие результаты: Наш вес начинает снижаться, мы радуемся, а затем наступает момент истины - наш вес возвращается на исходную или замирает. Или в худшем случае набираем еще больше кг.
Почему так происходит?
Выбирая для себя тот или иной рацион питания мы не думаем о том что нашему организму нужно:
а) поддерживать температуру тела
б) поддерживать все физиологические процессы
в) мозгам нужна энергия чтоб думать
г) нужна энергия чтоб ходить
д) кушать хочет не ваш желудок а каждая клетка вашего организма, чтоб выполнять свое предназначение
И чтоб все это происходило нужна не только энергия которую мы исчисляем в калориях, но и вещества необходимые нам: минералы, витамины, белки, жиры и углеводы(углеводов как раз желательно поменьше, но это тема другой записи
)
Разве вы задумывались над этим выбирая диету??? Нет вы думали об эффективности и результатах, и уж никак не подсчитывали включает ли ваш новый рацион все полезные вещества, есть ли в данном питание их суточная норма.
Вторая причина неудачного опыта с диетами это СТРЕСС!
Да, именно это происходит с вашим организмом!
Резко изменяя рацион питания ваш организм испытывает потрясение и именно в этот момент происходит такое долгожданное снижение веса, правда к сожалению это не на долго. После пережитого, ваша центральная нервная система аккумулирует все силы, чтоб защитить организм от нехватки питательных веществ. Что происходит? Да все просто. Даже если вы будите есть только сухарики и пить воду, ваш организм даже с этого скудного рациона найдет что оставить "про запас"! Опасаясь голодных времен "Бухенвальда" наш организм откладывает энергию про запас в виде ненавистным килограммов!!!
Конечно есть люди которым "диеты" помогают, но надолго ли это? Не ужели мы хотим быть заложниками "диет"? Не ужели ради красивой фигуры мы готовы жить в постоянном страхе от возвращение лишних кг и жить от диеты до диеты???
Или мы в последствии готовы остаться без красивых волос, ногтей и кожи в погоне за идеальным весом???
Красота всего тела до кончиков волос и ногтей идет изнутри организма. "Мы то что мы едим".
Поэтому мы должны ставить цель не просто снижения веса, а красоты тела во всецело ! И эта красота в первую очередь завит от состояния здоровья. Разве вечно голодный организм может быть красивым и здоровым?
Для этого и существует программа "Естественного снижения веса" с которой я хочу вас познакомить. Читайте мой дневник, записывайтесь на консультации. Вас ждет много полезной информации и главная цель - Здоровье и красота!
С Уважением консультант по красоте
Ольга
Серия сообщений "Здоровье тела и стройность фигуры":
Часть 1 - Что такое wellness?
Часть 2 - Откуда берется лишний вес
Часть 3 - Что такое диета и как мы себе вредим
)
