Тотемные медитации , которые вам точно пригодятся, если вы работаете с рунами

Эти медитации позволяют пробудить доступ к энергиям Божеств, что усиливает магический потенциал если вы работаете в северной традиции или хотите овладеть искуством Рун.

Медитация пчелы.
Пчела один из Тотемов вана Фрейра приёмного сына Одина, оставленный ванами в Асгарде после заключения мира между асами и ванами. Сестра-близнец Фрейра — Фрейя.
Повелитель Вселенной (материальной). Он управляет процессами физического мира, землей и воздухом над ней, отвечает за урожай, плодородие, материальное благополучие, любовь, эрос, мир.

Эффект от медитации Пчелы Фрейра заметен почти сразу даже физически.
 

• Мгновенно снимает стресс, напряжение, тревогу.
• Помогает при головных болях и мигренях.
• Улучшает концентрацию и память.
• Снижает артериальное давление.
• Избавляет от бессонницы.
• Сильный жужжащий звук помогает при заложенности носа.

Техника выполнения медитации:

Сядьте удобно, ноги скрещены, спина прямая, глаза закрыты.
Вам будет просто вообразить себя сидящем под цветущем яблоневым Деревом.
Дышите спокойно, старайтесь максимально расслабиться. Дышите через нос, рот закрыт, зубы разжаты.
Закройте уши большими пальцами (вы ничего не должны слышать), остальные сложите на голове.
Сделайте глубокий вдох через нос и на выдохе начинайте производить звук Ммммм на протяжении всего выдоха. Выдох должен быть длиннее вдоха. Выполните 10-15 циклов.

Советы:

Во время выполнения медитации пчелы рот должен быть закрыт.
Выполняйте натощак.
Если почувствуете малейший дискомфорт, остановите практику и дышите спокойно.
 

источник