-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в bogsve

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.09.2012
Записей: 13704
Комментариев: 5684
Написано: 24543


Белковый салат

Суббота, 25 Марта 2023 г. 15:26 + в цитатник
Цитата сообщения галина5819 Белковый салат – быстро, просто и сытно!

Этот рецепт не новинка и, наверняка, многие его готовили. Обычно такой салат заправляют майонезом, я же делаю с другим соусом. Получается он очень вкусным и сытным! 

изображение_2023-03-22_073947431 (560x700, 556Kb)





156290156_127223550_98213535_ingredients (118x24, 2Kb)
 

(на 6 порций):
 
2 шт. куриного филе (около 450 г)
6 яиц (С0)
1 средняя луковица
сок 1/2 лимона
соль
 
Соус:
140 г творожного сыра
140 г натурального йогурта
1 ст.л. соевого соуса
1 ч.л. готовой горчицы (средне-острой)
сушеный базилик

127223699_98213671_beginning_to_prepare (168x20, 2Kb)

 



Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности.

 

Яйца подсаливаем (у меня это неполная чайная ложка), чуть взбиваем. Сковороду только первый раз немного смазываем растительным маслом и ставим разогреваться. Жарим тонкие яичные блинчики на среднем огне с двух сторон.


изображение_2023-03-22_182203429 (700x393, 407Kb)


изображение_2023-03-22_182210728 (700x393, 405Kb)
 


Лук нарезаем тонкими полукольцами, заливаем лимонным соком и оставляем немного помариноваться.
У меня красный салатный лук, он не горький. Если у вас очень острый лук, то перед маринованием обдайте его кипятком, так он станет мягче по вкусу.

изображение_2023-03-22_182218029 (700x393, 361Kb)

Нарезаем соломкой куриное филе и блинчики. Добавляем маринованный лук и заправляем соусом. Все перемешиваем.

изображение_2023-03-22_182224561 (700x393, 438Kb)

 

изображение_2023-03-22_182232082 (700x393, 420Kb)

Для соуса смешиваем творожный сыр, натуральный йогурт, соевый соус, горчицу и базилик. Вы можете корректировать количество ингредиентов по своему вкусу. Можно добавить еще измельченный чеснок и мелко нарезанную зелень.

изображение_2023-03-22_182506586 (700x393, 363Kb)

Иногда в такой салат я еще добавляю мелко нарезанные свежие огурцы, тоже получается очень вкусно.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Птица (курица, утка, индейка, гусь)
КУЛИНАРИЯ/Овощи, салаты и закуски
Метки: