Ваш вес ниже нормы, и вы этим обеспокоены? Что в таком случае делать? Первым делом вы должны обратиться к врачу. Ведь не для кого ни секрет что чрезмерно выраженная худоба может быть следствием, какого либо грозного заболевания (диабета, туберкулеза, рака, или заболеваний органов пищеварения). В случае обнаружения болезни ее немедленно нужно лечить. Но бывают такие случаи, когда человек здоровый, но все равно очень худой. Тут речь идет уже о наследственности. И туту уже дело совсем не в болезни. Как же быть?

Дело все в том, что усиленное питание далеко не всегда может дать желаемый результат. Вот именно поэтому не стоит сразу налегать на сладкие и мучные изделия. Таким образом, вы не только не прибавите в весе, но и заработаете себе нарушение органов пищеварения.

Главной же задачей человека, который хочет избавиться от чрезмерной худобы это соблюдение определенного режима питания. Ваш рацион должен быть сбалансированным, также в ваш организм должно поступать достаточное количество минеральных солей и микроэлементов.
Если вы не можете поправиться из-за того что у вас попросту нет аппетита, тогда вы должны перед едой употреблять салаты, они как раз способствуют улучшению пищеварения и усиливают аппетит. Помимо этого в приготовленных вами салатах содержится большое количество полезных питательных веществ и витаминов, которые также благотворно влияют на весь организм в целом.

Также для набора веса уместно заняться физкультурой. Было бы неплохо проводить физические упражнения на свежем воздухе, так как в таком случае вы не только разбудите в себе аппетит, но и улучшите свой обмен веществ. Помимо различных аэробных упражнений не лишним будет и выполнение занятий с отягощениями, так как с ростом мышц и увеличивается масса всего тела. К тому же в отличие от банального переедания, при физических нагрузках с отягощением вы набираете вес не за счет жира, а за счет мышц.

Но, даже соблюдая выше описанные рекомендации не всегда, получается, прибавить в весе. Если у вас именно такой случай, то возможно вам имеет смысл принимать некоторые анаболические препараты, которые ускоряют процессы усвоения именно тех веществ, которые впоследствии пойдут на построение мышечной ткани. Избегайте приема лекарственных препаратов, которые содержат в себе такие гормоны как неробол, ретаболил. Такие препараты имеют ряд побочных эффектов, которые навредят вашему здоровью. Такие препараты назначают лишь в таких случаях как крайние стадии истощения при заболевании раком. Зато можно смело применять такие препараты как карнитин, кобамамид, оротат калия, метилурацил, так как они практически безвредны. Естественно это обусловлено менее эффективным действием, но зато они не обладают гормональным действием на организм.

Если вы принимаете анаболические препараты, знайте, необходимо очень хорошо кушать. В вашем новом рационе должно содержать больше чем обычно белка, кальция, а также других строительных элементов. Если вы курите, откажитесь от вредной привычки, может быть причина вашего истощения именно в ней. Ведь кроме того что курение отбивает аппетит напрочь, оно еще и весьма негативно сказывается на обмене веществ, приводя к различным заболеваниям. Если вы всерьез решили поправиться, то настройтесь на долгосрочную работу над собой, и верьте в результат.
И еще последний совет никогда не принимайте анаболические препараты самостоятельн, всегда перед их приминением консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Так как только специалист способен для вас подобрать оптимальную дозу препарата. Помимо этого врач может также назначить и другие препараты, в зависимости от состояния вашего здоровья.
(из инета)