Дыхательная Гимнастика Стрельниковой

О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос.
В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечно-сосудистых болезнях, вегетососудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях. Этот оздоровительный метод поможет Вам с такими проблемами как: насморк, аденоиды, гайморит, бронихит, бронхиальная астма, кожные заболевания (диатез, нейродермит, псориаз), невроз, неврит, депрессия, болезни сердечно-сосудистой системы, головные боли, эпилепсия, инсульт, гипертония, гипотения, вегетососудистая дистония, заикание, остеохондроз, сколиоз, травмы головы и позвоночника, половые расстройства, лишний вес и табакокурение.

 

Содержание:
О гимнастике
Вводная часть к упражнениям
Правила выполнения упражнений
Упражнения
Закрепляем упражнения
Лечебное воздействие гимнастики
Вводная часть к лечению
Насморк, аденоиды, гайморит
Бронхит и бронхиальная астма
Кожные заболевания
Невроз, неврит, депрессия
Болезни сердечно-сосудистой системы
Головные боли, эпилепсия, инсульт
Гипертония, гипотония, вегетососудистая дистония
Заикание
Остеохондроз, сколиоз, травмы головы и позвоночника
Половые расстройства
Лишний вес и Табакокурение

 

Удачная модель: расклешенный пуловер-туника спицами. Для нас, "роскошных", подходит!

http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...hennyj-uzorchatyj-pulover.html

Слегка расклешенный пуловер позволяет скрыть проблемные зоны на бедрах и впечатляет изысканным сочетанием ажурных узоров.

Размеры пуловера: 38/40 (42/44) 46/48

Вам потребуется: 350 (400) 450 г оливковой пряжи Linarte (40% вискозы, 30% хлопка, 20% льна, 10% полиамида, 125 м/50 г); спицы № 4.

Лиц. гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Сетчатый узор: прямые и обратные р.: четное число петель. 1-й р.: * провязать 2 п. вместе лиц., 1 накид, повторять от *. 2-й и 4-й р.: петли и накиды вязать изн. 3-й р.: попеременно * 1 накид, провязать 2 п. вместе протяжкой (= снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую п.), повторять от *. Повторять с 1-го по 4-й р. Круговые р.: 1-й и 3-й круговой р. вязать как 1-й и 3-й р.; 2-й и 4-й круговой р.: петли и накиды вязать лиц. На схемах для всех следующих узоров приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды вязать изн.

Диагональный узор А из 17 п.: вязать по схеме 1. Повторять с 1-го по 6-й р.

Диагональный узор В из 17 п.: вязать по схеме 2. Повторять с 1-го по 6-й р.

Фантазийный узор А из 22 п.: вязать по схеме 3. Повторять с 1-го по 20-й р.

Фантазийный узор В из 22 п.: вязать по схеме 4. Повторять с 1-го по 20-й р.

Плотность вязания: 20 п. и 27 р. = 10 х 10 см.

Описание работы

Спинка: набрать 112 (120) 128 п. и связать 2 р. лиц. гладью. Эти ряды не учитываются при дальнейшем счете. Затем вязать следующим образом: кром., 12 (16) 20 п. сетчатого узора, 17 п. диагонального узора А, 22 п. фантазийного узора А, 8 п. сетчатого узора, 22 п. фантазийного узора В, 17 п. диагонального узора В, 12 (16) 20 п. сетчатого узора, кром. Через 18,5 см = 50 р. (16,5 см = 44 р.) 14 см = 38 р. от наборного края закрыть для боковых скосов с обеих сторон 1 п., в каждом 8-м р. 5 х и в каждом 6-м р. 4 х 1 п. = 92 (100) 108 п. Через 60,5 см = 164 р. от наборного края закрыть для скосов плеча с обеих сторон 4 (4) 5 п. и в каждом 2-м р. 5 х 4 (2 х 4 и 3 х 5) 5 х 5 п. Одновременно через 62 см = 168 р. от наборного края закрыть для выреза горловины средние 24 (26) 28 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 2 х 5 п. Закончить работу через 64,5 см = 174 р. от наборного края.

Перед: вязать так же, но для более глубокого выреза горловины закрыть через 55 см = 148 р. от наборного края средние 14 (16) 18 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3, 1 х 2 и 10 х 1 п.

Левый рукав: набрать 48 (56) 64 п. и связать 2 р. лиц. гладью. Затем вязать следующим образом: кром., 12 (16) 20 п. сетчатого узора, 22 п. фантазийного узора В, 12 (16) 20 п. сетчатого узора, кром. Одновременно от наборного края прибавить для скосов рукава с обеих сторон в каждом 6-м р. 2 х и в каждом 4-м р. 6 х 1 п. = 64 (72) 80 п., включая прибавляемые п. в сетчатый узор. Через 15 см = 40 р. от наборного края все петли закрыть.

Правый рукав: вязать так же, но вместо фантазийного узора В вязать фантазийный узор А.

Сборка: выполнить плечевые швы. По вырезу горловины набрать на круговые спицы 112 (116) 120 п. и связать следующим образом планку: 1 круговой р. изн., 1 круговой р. лиц., 1 круговой р. изн., 2 круговых р. лиц., 4 круговых р. сетчатым узором, 1 круговой р. лиц. и 1 круговой р. изн. Затем все петли закрыть лиц. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

  

 

 

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

мой любимый топ



1.


2.

Серия сообщений "Летний топ":
Часть 1 - Пуловер с ажурной кокеткой
Часть 2 - Ажуры
...
Часть 38 - топ
Часть 39 - Летние модели
Часть 40 - мой любимый топ
Часть 41 - Обалденная модель
Часть 42 - Летние модели
Часть 43 - топ а-ля БОМЖ
Часть 44 - Топ

Для новичков на Лиру. Вам это пригодится )))

 

Если вы недавно завели дневник на Лиру, то вам может понадобится помощь.  У меня Olia2010 есть для вас подарок, благодаря ему, я надеюсь, вам будет легче тут освоится. Как правильно "украсить свой дневник" или как устанавливать схемы? Как создавать рубрики в дневнике?  Как процитировать сообщение в свой дневник? Как добавить сообщение в свой дневник? Написано очень доступно, для новичков на Лиру Как удалить сообщение из дневника? И как узнать не цитируете ли вы сообщение повторно? Как читать сообщения друзей через ЛЕНТУ ДРУЗЕЙ? Где найти личку и написать в неё? Для новичков на Лиру. ЛиРу - за что дают звездочки, которые стоят рядом с аватаром Как изменить свой НИК в дневнике на Лиру? Как открыть 2 окна на рабочем столе? Для того чтобы легко было учиться...

Если вы считаете, это сообщение полезным для себя или ваших ПЧ,

то пожалуйста нажмите кнопочку "Понравилось".

Если у вас есть ко мне вопросы, то их можно написать в комментариях к этому сообщению или в личку.

Один узор и ...

Как вырастить хороший урожай моркови

Как вырастить хороший урожай моркови рассказала нам Вера Гаврилова из г. Рязани. 

«Когда-то я сеяла морковь только в апреле-мае, до тех пор, пока в земле сохранялась влага. Урожай моркови при этом получался небольшой, а корнеплоды выходили треснувшие и уродливые, да и хранились плохо. Читать далее

Бесплатные полноценные видеокурсы для начинающих по программам для ПК

Обычно мы покупаем компьютер,устанавливаем различные программы и пытаемся научиться  методом "тыка".  Но сколько времени и нервов уходит для того,чтобы освоить ту или иную программу. К моему удивлению "сыр в мышеловке" существует! Зарегистрируйтесь здесь и учитесь на здоровье!  Все видео уроки и видео курсы, которые размещены на этом сайте - бесплатны для on-line просмотра.         http://status-video.ru/

http://status-video.ru/

Серия сообщений "Компьютерный ликбез":
Часть 1 - Транслируем блог на другие сайты
Часть 2 - Помощь блоггеру
...
Часть 44 - Тысяча и одна полезность
Часть 45 - Punto Switcher — программа, которая следит за раскладкой клавиатуры.
Часть 46 - Бесплатные полноценные видеокурсы для начинающих по программам для ПК

Серия сообщений "Интернет-сервисы ":
Часть 1 - Сервисы ВОПРОС-ОТВЕТ
Часть 2 - Анимирование фото.Онлайн--генератор
...
Часть 14 - Тысяча и одна полезность
Часть 15 - Первые шаги новичка в интернете
Часть 16 - Бесплатные полноценные видеокурсы для начинающих по программам для ПК

8 правил успешного выращивания ампельных сортов петуний.

  8 правил успешного выращивания ампельных сортов петуний.

Кто не хотел бы украсить свой сад, подоконник или лоджию красивой, пышноцветущей петунией!

Этим желанием особенно загораются те, кто побывал за рубежом, где невозможно было не заметить умопомрачительные роскошные гирлянды петуний, украшающие дома и улицы.

Это каскадная (ампельная) петуния, которая имеет красивые длинные, свисающие побеги длиной около метра с изысканными крупными цветами.
Она здорово смотрится и в больших контейнерах, и в небольших подвесных корзинах, и в балконных ящиках.
Наверняка, вы хоть раз пытались воплотить свою мечту и вырастить подобную красоту своими руками.
 Но многих, даже при наличии страстного желания, часто подстерегает неудача. То семена не взойдут, то рассада пропадет, то растение слабое и неказистое вырастет.
А ведь при правильном подходе можно вырастить ампельную петунию общей площадью около 2 кв.м!!
 Есть к чему стремиться!Попытаемся, основываясь на опыте бывалых цветоводов, исправить ошибки, которые вы совершали при выращивании петунии.

Читать далее...

УРОКИ ФОТОШОПА

Убираем живот за неделю

Убираем живот за неделю

Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!

>>>>

Короткий жилет

Как добавить сообщение в свой дневник? Написано очень доступно, для новичков на Лиру.

Это сообщение предназначено для новичков на Лиру, поэтому будет очень подробным, с картинками.

И так, вы завели себе дневничок на Лиру и захотели добавить в него сообщение, ещё это называют пост. 

А как это сделать? Очень просто. Давайте по порядку разберем.

1. Откройте свой дневник (ПРОФИЛЬ), нажмите "Добавить" или "Написать".

Читать далее

Серия сообщений "Всё про Лиру":
Часть 1 - Учимся писать простые посты (сообщения) от Manini
Часть 2 - ЛиРу - основы работы в расширенном редакторе ( часть 1-ая)
...
Часть 20 - Видео-лента внизу страницы. А вам она мешает?
Часть 21 - Что подарить приятнее сердечко или симпатию? Или куда исчезают симпатии?
Часть 22 - Как добавить сообщение в свой дневник? Написано очень доступно, для новичков на Лиру.

Бирюзовая шаль-жилет

http://knitsi.ru/id1520/biryuzovaya-shal-zhilet.html




Вам потребуется: 500 г бирюзовой пряжи (акрил 100%);крючок №4; 4 пуговицы.

Модель состоит из шестиугольных мотивов (сх.13) и полумотивов (сх.13а), соединенных между собой в процессе вязания последнего ряда. Вяжите, формируя единое полотно изделия из отдельных фрагментов в соответствии с рисунком 13. Мотив, располагающийся в середине детали пояса спинки, выполните по схеме 136. Обвяжите вырез горловины и борта полочек СБН при этом, на левой полочке выполните 4 петли - цепочки из ВП. На правую полочку пришейте пуговицы. Вдоль контура низа, отлетной детали спинки и пройм выполните обвязку по схеме 13в.

Бродилка по замечательным урокам ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Вот такую бродилку по моим урокам сделала MARINA Z Огромное спасибо ей за такой подарок. У меня никак не хватало времени на что то подобное! ВЫБИРАЕМ В ОКОШКЕ САЙТ УРОКИ Г.ШАДРИНОЙГенератор BB и Html кодовНабрать на клавиатуре символыКод двойного фонаКод мигающей надписиНовый вид вашего почт. ящикаКак сделать простую рамку-1Как сделать простую рамку-2Как сделать сложную рамкуРамка с разрывом-1Рамка с разрывом-2Как сделать универсальную рамкуКод рамки для заголовковКликабельная кнопка с надписьюВставить разделитель в блогВставить вертикальные разделителиПрограмма для лучшего просмотра почтыПрограмма для лучшего открытия почтыУвеличить размер шрифта при чтенииСоздать временный почтовый адресКто упоминал или делал ссылку на ваш блог,Новый "Радикал Фотохостинг"Создать кнопки и сделать их кликабельными.Все о клипартахСделать к каждой записи свой фонПодписать картинки гифПодписать фото с помощью кода-1Подписать фото с помощью кода-2Способы вставки картинкиМультизагрузка загрузка фото через радикал-1Мультизагрузка загрузка фото через радикал-2Мультизагрузка фото через радикал-3Принцип работы сайта радикала-1Возможности сайта радикалСделать приветствие в своем блогеВставить общий фон для блогаКликабельная ссылка на сайт с фотоКликабельная ссылка на сайт без фото-1Кликабельная ссылка на сайт без фото-2Кликабельное фото с помощью радикалаСделать себе баннер для блогаПриложение ,, Я фотограф,,Как взять пост при скинутых кодахВставить метки вашего блога в лев.колонкуПронумеровать страницы своего блога-1Пронумеровать страницы своего блога-2Поставить картинки в рядФото между двумя столбцами текстаФото справа,слева , в углу от текстаСделать надпись"Читать далее"-катВозможности новой записиСделать скриншот (снимок с экрана)-1Сделать скриншот (снимок с экрана)-2Окошечко для кода ЖМЕМ КНОПКУ ОТКРЫТЬ

Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Урок Sothink SWF Easy (Гроза)

Вашему вниманию предлагается ещё один урок по программе Sothink SWF Easy. Сегодня мы попытаемся изобразить грозу.

Итак начнем. Создадим новый докуиент размером 600х300 px . Зададим серый фон,  частота кадров 12.

 

Импортируем на рабочее поле облако (PNG). " Файл" / "Импорт"

Грозовое облако белого цвета? Такого не бывает! Изменяем цвет трансформации на черный и выставляем 84%.

Нам нужно заставить облака двигаться. Жмем "Добавить эффект" / "Путь движения" / "Линия"

Вот так это должно выглядеть

При выделеном облаке жмем "Добавить эффект" / "Вход" / "Появление" Затем ещё раз жмем "Добавить эффект" / "Выход" / "Исчезновение". Это значит, что облако должно в начале рабочего поля появиться, а в конце исчезнуть. Эффект "Появление" должен начинаться одновременно с линией движения.

А эффект  "Исчезновение" должен стоять в конце линии движения и заканчиваться одновременно с ней. Длина индикатора линии движения примерно 200 делений шкалы. Длина индикаторов эффектов  "Появление" и "Исчезновение" 20-30 делений.

 

Это должно выглядеть примерно так:

 

Теперь импортируем второе облако. Все делаем точно так же , но задаем движение навстречу первому облаку.

Импортируем третье облако. Эффекты те же, но движение чуть наискосок, чтобы облако смещалось немного вниз. Добавляем еще облака( Сколько? Да на сколько у кого хватит терпения!). Эффекты оставляем те же и постоянно, для каждого нового облака меняем направление движения.. и, на временной шкале сдвигаем индикаторы так, чтобы все облака начинали движение в разное время.

Теперь импортируем облако и сделаем такой эффект. Линия движения короткая и направлена вверх. К эффектам, которые мы применяли к предыдущим облакам добавим ещё один -"Добавить эффект" / "Акцент" / "Увеличение". Он должен начинаться раньше эффекта "Исчезновение" и заканчиваться вместе с ним. Сделаем 3 таких облака. 2 с краев и одно в центре грозовых туч. Индикаторы сдвинуть так, чтобы они появлялись и исчезали в разное время. Они будут появляться и увеличиваясь в размерах надвигаться на Вас. Импортируем  ещё одно облако, растянем его до щирины рабочего поля, зададим ему черный цвет процентов на 50. Щелкнем на нем правой кнопкой мышки- "Порядок" / "Отправить назад" тем самым отправив его на задний план . Оно будет фоном для грозовых облаков. К нему мы не применяем никаких эффектов, оно будет стоять на месте.

Должно получиться примерно так.

Теперь, создаем в фотошопе круглой размытой кистью пятно белого цвета и, растягиваем его в горизонтальный эллипс. Назовем его "Всполох молнии".  Импортируем его в нашу программу.

Выбираем понравившееся место. Применяем к нему эффект "Неустойчивый"  и отправляем на задний план. Индикатор эффекта должен быть достаточно коротким, чтобы вспышки молнии были короткими. Импортируем еще один "Всполох" и размещаем его немного правее и выше первого. Применяем те-же эффекты, что и к первому и отправляем на задний план. Индикатор первого "Всполоха" размещаем на 20-30 делений от начала временной шкалы. Индикатор второго на 80-90 делений.

Теперь нам нужно добавить молнии. Находим у себя или в интернете рисунки молний в формате "PNG" на прозрачном фоне. Импортируем на рабочее поле и расставляем в разные места грозовых облаков. Применяем эффекты для двух молний  "Неустойчивый" и для одной  "Пружина". Индикаторы должны быть короткими. Расставляем на разное расстояние от начала временной шкалы.

Смотрим, что получилось.

Ну, а теперь вставим в какую нибудь картинку.

Для большего эффекта можно вставить звуковой файл.

 

Ну, вот и все!  Удачи в творчестве!

 

 

Серия сообщений "Mои уроки Flash":
Часть 1 - Урок по Sothink SWF Easy (создание эффектов)
Часть 2 - Урок Sothink SWF Easy (эффекты со звездами)
Часть 3 - Урок Sothink SWF Easy (Луна)
Часть 4 - Урок Sothink SWF Easy (Гроза)

ПОЛИГЛОТ.Выучим английский за 16 часов! 12 урок

ПОЛИГЛОТ.Выучим английский за 16 часов! 12 урок

 

 

Справочник по программе ProShow Producer




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ОПЕРАТОРАМ
Справочник по программе ProShow Producer

Прекрасное пособие на русском языке для тех, кто только начал работать в программе ProShow Producer для создания видео-презентаций и слайд-шоу.

Скачайте руководство на свой компьютер и у вас исчезнут все вопросы по работе в этой программе.
Удачи всем!!





Файл скачался в формате PDF. Если ваш компьютер его не читает, значит вам нужна программа Adobe Reader .


А здесь, на форуме, вы сможете задать любые интересующие вас вопросы, касающиеся программы proshow producer


для вас Лариса Гурьянова

Серия сообщений "Памятка начинающим операторам":

Часть 1 - Программа Ulead VideoStudio
Часть 2 - Подробная инструкция для начинающих и чайников: как делать видеоролик
...
Часть 23 - УЧИМСЯ РАБОТАТЬ В ProShow Producer
Часть 24 - Видео-уроки от Зоси для начинающих в ProShow Producer
Часть 25 - Справочник по программе ProShow Producer
Часть 26 - Adobe Reader - программа для чтения файлов формата PDF
Часть 27 - Программа Ulead VideoStudio - ШИКАРНЫЕ УРОКИ ПО СОЗДАНИЮ ВИДЕО
Часть 28 - Учимся делать видео-ролики и слайд-шоу

Урок Sothink SWF Easy (Луна)

Ну, вот по вашим просьбам сделал ещё один урок по работе с программой Sothink SWF Easy. Сегодня мы создадим ролик-эффект и назовем его ...ну, допустим "Луна в облаках".

Откроем новый документ. По умолчанию размеры документа 400х300, частота кадров 24. При запуске программы всегда всплывает окно" Создать из шаблона". Выбираем "Пустой документ" и жмем "ОК". Выбираем цвет фона темно-синий.

Выбираем инструмент "Овал"

Зажимаем "Shift" и рисуем правильный круг. Жмем на стрелку, чтобы выйти из инструмента "овал" и выделить наш круг.

Теперь нам будет нужен белый ,размытый по краям круг чуть большего диаметра чем луна. Проще всего его сделать в фотошопе круглой кистью с размытыми краями на прозрачном фоне и сохранить в формате PNG. Импортируем этот файл на рабочее поле.

Увеличиваем его, чтобы он был на 2-3 мм больше чем луна.

Теперь накладываем луну на размытый круг по центру. Объект луна должен находиться сверху (на переднем плане). Если это не так, то щелкаем правой кнопкой мыши на выделеном размытом круге и выбираем опцию "Порядок" и затем "Отправить назад".

Делаем выделение размытого круга и жмем "Добавить эффект"/"Акцент"/ "Рябь". Удлиняем индикатор эффекта "Рябь" до 80 делений временной шкалы эффектов( если оставить короткой, то  свечение будет слишком быстро мигать). Смотрим, что получилось.

Ну, вроде-бы как ничего получилось. Вокруг луны добавим немножко звездочек. К звездам применим эффект "Неустойчивый"(мигающий).

 

Ну, вот примерно так.

Индикаторы звезд распределяем примерно так и смотрим.

По моему недурно!

Идем дальше. Теперь нам нужны облака. Подойдет клипарт в PNG. Вчера специально для урока скачал из интернета. Огромного размера но, хорошего разрешения.  Пришлось уменьшать до 300 px. И так, импортируем  облако: "Файл" / "Импорт".

Облако выделяем, ставим галочку " к цвету" и выбираем цвет облака черно-коричневый или черно-серый( а вообще-то могу ошибиться, я наполовину дальтоник). Но однозначно, что на ночном небе ярких бело-голубых облаков не бывает и их нужно сделать более темными. Поэтому значение цветности выбираем равным 49 ( ну это конечно не обязательно, Вы может быть думаете по другому). Помещаем облако слева от рабочего поля. Затем жмем "Добавить эффект" / "Движение" / "Линия". И прокладываем линию движения за правый край рабочего поля. Опять жмем "Добавить эффект" / "Вход" / "Появление". Дальше опять жмем "Добавить эффект" / "Выход" / "Исчезание". 

Чтобы облака двигались более медленно нужно, чтобы индикатор "Линия" был не менее 250 делений шкалы. Облако должно в начале движения появиться и в конце пути движения исчезнуть.Поэтому индикатор эффекта "Появление" ставим вначале индикатора "Линия", а индикатор "Исчезание" в конец индикатора "Линия".  Импортируем второе изображение облака.Проделываем те же манипуляции. что и с первым, только сдвигаем все индикаторы эффектов второго облака вправо делений на 80. Это чтобы 2 облако появлялось позже первого. Импортируем 3 облако, делаем то же самое и сдвигаем индикаторы на 160 делений от начала шкалы.

Смотрим, что получилось.

А вроде бы нормально получилось!

Попробуем применить эффект

 

                        А это комбинированые. Анимация картинок сделана в Art Waver и вставлен наш эффект.                                                                                                                                                                                            

 

 

Ну, кажется приплыли благополучно. Получилось-нет! Судить вам!

Удачи! Что неясно задавайте вопросы.

 

 

 

 

 

 

Серия сообщений "Mои уроки Flash":
Часть 1 - Урок по Sothink SWF Easy (создание эффектов)
Часть 2 - Урок Sothink SWF Easy (эффекты со звездами)
Часть 3 - Урок Sothink SWF Easy (Луна)

Топ с цветочной кокеткой

 

Читать далее...