-Цитатник

брошь "смородина". - (0)

Брошь "Смородинка" http://f19.ifotki.info/thumb/0c974b1d86976be770a89c92dc0033c605e4fb235155077.j...

броши из бисера. - (0)

Броши из бисера Любови Тюриной. Броши из бисера Любови Тюриной. Минюатюрные броши из ...

брошь "корона". - (0)

Создаем сутажную брошь корона   https://delaemrukami.org/1346312672672483335/sozdaem-...

кардиган спицами. - (0)

Объёмный кардиган без застёжек спицами. Объёмный кардиган без застёжек спицами ...

кардиган. - (0)

Кардиган с капюшоном Модный женский кардиган с капюшоном со схемой и бесплатным опис...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в apart

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

букеты из конфет. все куклы что связано с рукоделием: вышивка крестом вязанн

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Выгляди_на_100 Любители_Путешествий

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2012
Записей: 5459
Комментариев: 159
Написано: 5735





шьём тунику

Суббота, 05 Мая 2012 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения малая_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка туники



Взять надо трикотажное полотно, так данная туника,
не имеющая выточек, лучше сядет на любую фигуру.

Схема увеличивается по клику!
Как видите, выкройка туники - это прямой кусок, согнутый
пополам по плечам (можно сделать здесь шов, если нет
цельного куска). Ширина его зависит от объема бедер,
к которому дана прибавка на свободу 4-6см.
Внизу пришиты планки, слегка собирающие основное
полотно. Вдоль всего бока так же планки, которые
образуют планку проймы и шлицы по бокам.
Воротник-хомутик это прямой кусок по размеру
желаемого выреза. И это все!!

Метки:  

чудо-маска для лица

Суббота, 05 Мая 2012 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-маска для лица "Выручалка"



Нашла в интернете такой рецепт маски для лица, попробую на неделе…



Цитирую:



«Рецепт этой маски рассказала моей маме массажистка в Таиланде.



Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА!



Если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!



Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.



Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.



Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть гуще сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.

И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом накладываем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.

Внимание! Так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!

Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!»
Рубрики:  красота и здоровье/уход за кожей лица

Метки:  

большая воздушная карамельная улитка!

Пятница, 04 Мая 2012 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большая воздушная карамельная улитка!

Огромная благодарность автору: dolphy_tv




Обязательно попробуйте сделать эту большую булку в виде улитки! Божественную воздушную булку, залитую карамелью! Ароматную, сочную, с пушистым тестом ...
Сказать, что вкусно, - не сказать ничего! Божественно - уже ближе)


читать рецепт
Рубрики:  кулинария/сладкая выпечка, к чаю

Метки:  

лосьоны,компрессы для глаз

Пятница, 04 Мая 2012 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

лосьоны, компрессы для глаз

Уход за глазами. Лосьоны в домашних условиях

Противоотечный лосьон

Свежие листья березы вымыть, мелко порубить, затем залить 1 ст. воды на 8 часов. После процеживания использовать в виде протираний и примочек для кожи вокруг глаз.

Дальше
Рубрики:  красота и здоровье/уход за кожей лица

Метки:  

касторовое масло для лица

Пятница, 04 Мая 2012 г. 06:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Касторовое масло для лица

Если женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.

Дальше
Рубрики:  красота и здоровье/уход за кожей лица

Метки:  

мишки

Четверг, 03 Мая 2012 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanehka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

книга повалянию мишек






























Рубрики:  рукоделие/валяние

Метки:  

зайка

Четверг, 03 Мая 2012 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения СвЕтЛяЧоК_и_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зайчик в стиле Samantha Lutterotti - схема

Материалы:
— пряжа Лотос Травка Стрейч (50 гр.=80 м.);
— крючок № 3;
— наполнитель (лучше всего синтепон);
— немного картона для основания ножек;
— бусинки и пуговица для оформления мордочки.

Обозначения:
Прибавка = 2 ст. б/н в одну петлю предыдущего ряда;
Убавка = пропустить 1 ст. б/н предыдущего ряда, провязать 1 ст. б/н;

Голова:
1 ряд: набрать 2 в.п. и замкнуть в кольцо. Провязать 6 ст. б/н. [= 6 ст. б/н]. Далее вязать по кругу.
2 ряд: * прибавка *. Повторить * 6 раз [= 12 ст. б/н].
3 ряд: * прибавка, 1 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 18 ст. б/н].
4 ряд: * прибавка, 2 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 24 ст. б/н].
5 ряд: * прибавка, 3 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 30 ст. б/н].
6 ряд: * прибавка, 4 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 36 ст. б/н].
7-13 ряды: без изменений [= 36 ст. б/н].
14 ряд: * 4 ст. б/н, убавка*. Повторить * 6 раз [= 30 ст. б/н].
15 ряд: * 3 ст. б/н, убавка*. Повторить * 6 раз [= 24 ст. б/н].
16 ряд: * 2 ст. б/н, убавка*. Повторить * 6 раз [= 18 ст. б/н]. Набить наполнителем.
17 ряд: * 1 ст. б/н, убавка*. Повторить * 6 раз [= 12 ст. б/н].
18 ряд: * убавка*. Повторить * пока отверстие не закроется полностью.

Туловище:
1 ряд: набрать 2 в.п. и замкнуть в кольцо. Провязать 6 ст. б/н. [= 6 ст. б/н]. Далее вязать по кругу.
2 ряд: * прибавка *. Повторить * 6 раз [= 12 ст. б/н].
3 ряд: * прибавка, 1 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 18 ст. б/н].
4 ряд: * прибавка, 2 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 24 ст. б/н].
5-7 ряды: без изменений [= 24 ст. б/н].
8 ряд: 6 убавок, *1 ст. б/н, убавка*. Повторить * 4 раза [= 14 ст. б/н].
9-11 ряды: без изменений [= 14 ст. б/н]. Набить наполнителем.
12 ряд: * убавка, 1 ст. б/н *. Повторить * 6 раза [= 8 ст. б/н].
13 ряд: * убавка *. Повторить * пока отверстие не закроется полностью.

Ушко (2 детали):
1 ряд: набрать 10 в.п. и провязать ст. б/н. во вторую от крючка петлю, 4 ст.б/н, 3 полустолбика с/н, 6 ст с/н в последнюю петлю. Повернуть вязание. 3 полустолбика с/н, 5 ст б/н, 1 соединительная петля [= 23 ст].
2 ряд: 5 соединительных петель, 13 ст. б/н, 5 соединительных петель [= 23 ст].

Нижняя лапка (2 детали):
1 ряд: набрать 7 в.п. и провязать ст. б/н. во вторую от крючка петлю, 4 ст.б/н, 3 ст. б/н в одну петлю, повернуть вязание по часовой стрелке, 4 ст б/н, 1 ст. б/н в первую петлю [= 14 ст. б/н].
2 ряд: прибавка, 4 ст.б/н, 3 прибавки, 4 ст.б/н, 2 прибавки [= 20 ст. б/н].
3 ряд: 4 соединительных столбика, 10 ст.б/н. 6 соединительных столбиков [= 20 ст.]
4 ряд: провязать 20 ст. б/н за заднюю стенку петель предыдущего ряда [= 20 ст. б/н]
5 ряд: без изменений[= 20 ст. б/н]. Вложить картонное основание.
6 ряд: 3 ст.б/н, (убавка, 1 ст. б/н) * 3 раза, 8 ст.б/н [= 17 ст. б/н]
7 ряд: *убавка, 1 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 11 ст. б/н]
8-9 ряды: без изменений [= 11 ст. б/н]. Набить наполнителем.
10 ряд: убавка, 3 ст б/н, убавка, 4 ст б/н [= 9 ст. б/н]
11 ряд: без изменений [= 9 ст. б/н]
12 ряд: * убавка *. Повторить * пока отверстие не закроется полностью.

Верхняя лапка (2 детали):
1 ряд: набрать 4 в.п. и провязать ст. б/н. во вторую от крючка петлю, 1 ст.б/н, 3 ст. б/н в одну петлю, повернуть вязание по часовой стрелке, 1 ст б/н, 2 ст. б/н в первую петлю [= 8 ст. б/н].
2 ряд: *1 ст.б/н, прибавка*. Повторить * 4 раза [= 12 ст. б/н].
3 ряд: без изменений [= 12 ст. б/н]
4 ряд: 2 убавки, 8 ст. б/н [= 10 ст. б/н].
5-9 ряд: без изменений [= 10 ст. б/н]. Набить наполнителем.
10 ряд: * убавка *. Повторить * пока отверстие не закроется полностью.


Несколько советов по вязанию и сборке:
1. Не набивайте сильно голову. Тяжелая голова сместит центр тяжести и зайчик не будет стоять, а будет падать под тяжестью своей головы. При этом туловище и ножки следует набивать по-плотнее.
2. Вложите картонное основание в ножки для устойчивости. Когда вы довязали до 5 ряда ножки, вырежьте из картона 2 детали по размеру получившейся стопы и вложите их в ножку, а уже затем делайте убавки и набивайте наполнителем.
3. Обратите внимание, что 4-ый ряд ножки необходимо провязывать только за заднюю стенку петли. Этот момент тоже очень влияет на устойчивость игрушки, т.к. при таком способе вязания основание ножки (стопа) получается совершенно плоское.
4. На этапе сборки, сначала приколите ножки к туловищу иголкой и добейтесь того, чтобы игрушка устойчиво стояла. Затем сделайте подвижное нитяное крепление лап (не буду вдаваться в подробности, т.к. об этом типе крепления уже много говорили, например, вот здесь). Стяните нити крепления и проверьте устойчивость игрушки стоя и сидя. Не ленитесь переделать, если игрушка не стоит. У меня игрушка становится устойчивой, наверное, только со 2-3 попытки

В качестве носика можно использовать круглые пуговицы, лучше всего — объемные с ножкой утопленной внутрь, а можно изготовить носик любой формы из полимерной глины FIMO:
1. Скатайте из FIMO шарик и разрежьте его пополам ножом. Придайте каждой детали нужную форму.
2. Из скрепки для степлера сделаейте крепление: загните оба конца скрепки внутрь, так, чтобы образовалось два круга (скрепка теперь напоминает по форме очки), а затем поверните оба круга на 90 градусов.
3. Аккуратно вдавите крепление в носик, но не глубоко, а так чтобы через оба отверстия могла пройти игла. Можно закрепить крепление в носике, приклеив небольшой кусочек глины между кружками.
4. Выпекайте носики в духовке при температуре 110 градусов 20-25 минут.


Готовые свежеиспеченные носики

Оформляем мордочку зайчика:

1. Когда вы пришиваете глазки и носик, то рекомендую вывести концы нитей в одну точку в верхней части головы, где крепятся ушки, и в нижней части (в районе шеи). Стягивая эти нити, можно слегка утопить глазки и носик, а также придать голове нужную слега сплюснутую форму;
2. Слегка тонируем мордочку в районе носа. Я использовала обычные тени для век темно-серого цвета;
3. Вышиваем брови. Хотя брови вягладят очень просто — это всего лишь один стежок — но от их расположения, длины и угла очень зависит выражение мордочки игрушки. Поэтому, рекомендую попробовать разные варианты. Я делаю следующим образом: отрезаю кусочки нити по длине бровей, прикладываю их к мордочке и ищу то положение, которое мне понравится;

Начесать зайчика можно расческой, пуходеркой, а проще всего липучкой, точнее той ее частью, которая состоит из крючков. Получается быстро, просто и можно начесать любый сложно доступные места.
Зайчик готов!
источник

 Игрушки из этой же серии:

 

Рубрики:  рукоделие/игрушки вязанные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

мишка тедди

Четверг, 03 Мая 2012 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мишка Тедди


 (640x480, 71Kb)

 (82x100, 14Kb)

Рубрики:  рукоделие/игрушки вязанные

Метки:  

куклы

Четверг, 03 Мая 2012 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

куклы Sissel Skille

 

 

 

 

 

 

и еще другие

Рубрики:  куклы

Метки:  

вязаные медведи

Четверг, 03 Мая 2012 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения galaflame [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книжка про вязаных мишек!

 (500x698, 104Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/игрушки вязанные

Метки:  

красота! мини-мишки.

Четверг, 03 Мая 2012 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения marigu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мини-мишки и их друзья от marigu
 

сайт
блогспот
ЖЖ



ещё работы
Рубрики:  рукоделие/игрушки шитые

Метки:  

фиолетовый мишка

Четверг, 03 Мая 2012 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Маришульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный фиолетовый мишка



Фиолетовый мишка.

1.
54 (467x700, 571Kb)

2.
55 (467x700, 390Kb)
Рубрики:  рукоделие/игрушки вязанные

Метки:  

дайте вашей коже витаминов

Четверг, 03 Мая 2012 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дайте Вашей коже витаминов

Правильная комбинация витаминов и минералов — одно из важнейших условий нашего здоровья, молодости и красоты.

0 (584x425, 97Kb)

Какие продукты содержат необходимые коже витамины? В соединении с какими элементами они лучше усваиваются? Составляем индивидуальное меню красоты.

 

Читать далее...
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

мк.картина из шерсти- маки.

Четверг, 03 Мая 2012 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения fitelle [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК.Картина из шерсти маки

http://hobbyndom.ru/archives/mk-kartina-iz-shersti-maki/

В этом мастер классе я покажу, процесс изготовления картины из шерсти "Маки". Маки очень популярная тема и пожалуй их не делал только ленивый. Картина из шерсти маки, делается не сложно и получается довольно интересная. Пришлось долго искать красивые маки для картины. В интернете, я нашла картины замечательной художницы Людмилы Скрипченко. Её картина с маками, мне очень понравилась и я решила сделать такую же, только из шерсти.
Для изготовления картины из шерсти маки, нам потребуется: шерсть разных оттенков, отрез ткани, флизелин клеевой (паутинка), красивая рама для картины, бисер и пару вечеров свободного времени.
Читать подробнееПревью 100_7311 (352x700, 54Kb)Превью 100_7331 (700x525, 98Kb)Превью 100_7329 (373x700, 72Kb)Превью 100_7330 (700x525, 106Kb)
Рубрики:  рукоделие/валяние

Метки:  

всё о полимерной глине

Четверг, 03 Мая 2012 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ИринаФР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие/лепка
рукоделие/ароматерапия

Метки:  

как уменьшить размер изображения

Среда, 02 Мая 2012 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТ МОДЕРАТОРА. Как уменьшить размер изображения, загружаемого через ЛИРУ

ДРУЗЬЯ!


Практически каждый день нам, модераторам, приходится редактировать ваши неправильно оформленные сообщения и даже возвращать их на доработку авторам.

Основная ошибка (особенно у тех, кто только начинает публиковать сообщения в Вязалочках) - это очень большие изображения. Напомню, что на главной ленте можно публиковать или одно большое изображение с размером не более 500 пикселей по наибольшей стороне, или 3-5 превью с размером не более 200 пикселей по высоте или ширине.
Большие изображения загружаются долго, а ведь не у всех есть безлимитный трафик (время ожидания загрузки больших фото - лишняя трата денег).

КАК МОЖНО УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР ИЗОБРАЖЕНИЯ?

Очень многие пользуются загрузкой изображений непосредственно через ЛИРУ.

1. Загрузка одного изображения.


После того, как вы выберите на своем компьютере изображение, в дневнике НЕ НАЖИМАЙТЕ кнопку "Опубликовать".
Вам надо выбрать "В черновик" или "Предпросмотр".



Для примера я загрузила фото с узором.
узор (535x327, 154Kb)

Фактический размер фото: 535х327 пикселей, т.е. размер моего фото больше положенного (по ширине 535, а может быть только 500).
Изменить размер фото в данном случае очень ПРОСТО!

Внизу сообщения есть строка:

Выбираем "Редактировать". Наше изображение записано в html-коде.



Нас интересуют только размеры фото (ширина - width и высота - height). Выбираем наибольшее значение: в моем примере это ширина - 535. Заменяем 535 на 500. Дальше простые арифметические действия. Находим соотношение между фактической шириной и высотой: 535 делим 327. Получаем 1,636. Новую ширину 500 делим на 1,636, получаем 306. Заменяем старое значение 327 на 306. Нажимаем "Сохранить изменения".
Теперь размер фото будет: 500х306 пикселей.



Не обращайте внимание на другие цифры, больше ничего менять не нужно.
В результате в сообщении появится такое уменьшенное фото:

узор (535x327, 154Kb)

2. Использование пакетной загрузки изображений.

Можно сразу загрузить несколько изображений, но можно загрузить и только одну картинку.


Выбираем на своем компьютере файл (он может быть любого размера) - цифра 1 на фото; нажимам "Начать закачку" (2). После закачки в окне появляются соответствующие данные о вашем файле (в моем примере - это файл узор). Отмечаем, что картинки в тексте сообщения должны быть крупными (3).



Затем опять выбираем "Редактировать" (как в первом случае при загрузке одного изображения) и смотрим html-код. Он немного увеличился, но нас по-прежнему интересую только два значения: ширина и высота.


Изменяем их значения (как в первом случае). Нажимаем "Сохранить изменения". Фото уменьшено!

Преимущество такой загрузки:
Когда вы подведете курсор к уменьшенному изображению, то в в правой верхней части картинки появится значок. Он означает, что ваше изображение можно увеличить.


Кликнув мышью по картинке, вы увидите полноразмерное изображение. В моем примере это картинка с размерами 535х327 пикселей (этот размер указан стрелкой).


Очень хорошее добавление к этому сообщению сделала wita121 - для тех, кто пользуется расширенным редактором ЛИРУ.

После того, как вы вставите картинку в сообщение, нажмите "Редактировать".
Затем на самом изображение кликните правой кнопкой мышки (цифра 1 на фото), откроется контекстное меню, в котором выбираете "Свойства изображения" (2). Откроется еще одно окно (3). В нем находите наибольшее значение (ширина или высота; моем примере это ширина 535), заменяете на 500. Второй параметр изменяется автоматически. Нажимаете OK. Получаете изображение нужного размера.

11 (616x700, 124Kb)


МОДЕРАТОР (Ирина)

Если вам что-то непонятно, задавайте вопросы.
Рубрики:  Ли.Ру

Метки:  

тильда "винтажный ангел"

Среда, 02 Мая 2012 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тильда "Винтажный ангел" от Chelo, Испания. Фото мастер-класс

Доброго времени суток!

Так мне понравилась это тильда, сшить что ли:)

Читать далее...
Рубрики:  куклы/тильды

Метки:  

неописуемая красота!

Среда, 02 Мая 2012 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неописуемая красота!!!

Посмотрите какое чудо хотят вязать девочки на осинке!!! Для шикарных женщин и не только!!




Все подробности тут http://club.osinka.ru/topic-120348?&start=60
Рубрики:  вязание/вязание для женщин

Метки:  

бисквит "нежность"

Среда, 02 Мая 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквит "Нежность"

заварной бисквит нежность фото рецепт
Бисквиты — это европейский вид тортов. Пропитанные простым сиропом или ароматизаторами, они восхитительные. Рецепт этого бисквита я взяла из книги On Cooking, в оригинале рецепта была апельсиновая пропитка, но я решила сделать обычную, из сгущёнки и нежирной сметаны. Текстура этого бисквита получается нежная и очень воздушная. Так как бисквит очень хорошо поднимается, он чудесно подойдёт и как основа для любых бисквитных тортов.
заварной бисквит нежность фото рецепт
Рецепт

Рубрики:  кулинария/сладкая выпечка, к чаю

диета 5кг за 3дня

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немножко худеем к лету! 5 кг за 3 дня.

Если нет проблем с пищеварительной системой, можно попробовать экспресс диету для похудения. 5 кг за 3 дня, придерживаясь определенного питания и исключая запрещенные продукты. Диета проста и эффективна.

Завтрак

150 мл фильтрованной воды + 1 столовая ложка натурального меда + 1 столовая ложка лимонного сока. Перемешать и сразу выпить. Медово-лимонную воду необходимо пить натощак. Через 15 минут выпить зеленый чай или кофе без сахара.

Обед

Отваренный ломтик индейки + любые овощи. Не более 500 г. Зеленый чай или минеральная вода.

Ужин

200 г белокочанной капусты залить 200 мл воды и варить 20 минут. Соль и другие пряности не добавлять! Отвар процедить и не спеша выпить. Можно пить глотками в течение 30 минут. Это очень невкусно. Но это нужно выпить:)

Перед сном

1 стакан нежирного кефира, чтобы утолить голод.


Мой вес сейчас 55 кг. Для меня, я считаю, это очень много. Нужно 50 кг!

Вперед, подружечки, вперед! Худеем! Вместе со мной! Вместе оно как-то легче!


3407372_4033076_733b1d3a_2_ (700x507, 122Kb)

Если эта диета вам не подходит, можете выбрать другие диеты от Белоснежки!

Рубрики:  красота и здоровье/диеты

Метки:  

Поиск сообщений в apart
Страницы: 273 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь