Kundalini Meditation




Важно! Приступать к технике только в хорошем настроение, негативное внутренее состояние может привести к непредсказуемым последствиям.Надеюсь вы не хотите попасть в психушку?;)
Эта медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий - 3 стадии делаются под музыку.

Стадия 1:
(15 мин)

Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.

Стадия 2:
(15 мин)

Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.

Стадия 3:
(15 мин)

Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.

Стадия 4:
(15 мин)

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.

Скачать музыку к медитации здесь>>