...

А вы знаете, что ваш дневник можно сохранить на компьютере и в моменты, когда хочется что-то перечитать, а доступа к интернету по каким-то причинам нет, вы можете это сделать? =)

Несмотря на мою "любовь" к когорте "учёных", всегда с удовольствием публикую их "открытия" (правда, уже известные миллионы лет), если они подтверждают, что человечество начинает что-то уже понимать. ))

"Уже довольно много информации существует о вреде одиночества. Эта проблема волнует психологов, физиологов и врачей различных медицинских специальностей. Результатом отсутствия общения с родными или друзьями становится повышенная раздражительность, нарушение сна, функции некоторых внутренних органов и систем.

Американские исследователи провели серию экспериментов, в ходе которых выяснилось, что у людей, ограниченных в общении с близкими, в крови существенно повышался уровень интерлейкина - 6. Это вещество играет важную роль в развитии процесса воспаления сосудистой ткани. В свою очередь, воспаление ухудшает функцию сосудов, снижает эластичность сосудов, нарушает кровоснабжение сердца и головного мозга.

На этом фоне часто возникает ишемическая болезнь сердца, в более серьезных случаях приводящая к инфаркту и нарушениям мозгового кровообращения. Ученые утверждают, что уровень интерлейкина увеличивался преимущественно у мужчин, тогда как у женщин не было выявлено особых изменений. Таким образом, исследователи сделали вывод, что именно мужчины физиологически больше страдают от одиночества.

Не оставляйте мужчин в одиночестве! )))

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 

Как отличают подделку по штрих коду?

Придя на рынок, покупатель хочет купить товар качественный и фирменный. Во всём мире уже давно придумали отличительный знак для товаров, за качество которых тот или иной производитель несёт непосредственную ответственность. Это позволяет бороться с конкурентами, завоёвывать рынки сбыта. Это штрих-код — чёрно-белая «зебра» с набором цифр. Чтобы получить право на нанесение штрих-кода, нужно пройти международную сертификацию, которая гарантирует высокое качество товара. Этим и пользуется множество фирм, которые не могут произвести качественный товар и успешно реализовывать его. Они используют ярлыки и штрих-коды известных фирм, сбывая свою продукцию в дешёвых магазинчиках, ларьках и на рынках.

(кликабельно)

Итак, на данном изображении представлены 100 наиболее влиятельных личностей в истории. Попробуйте назвать часть из них.
Кстати, также на картине есть несколько памятников архитектуры.

Иисус
В течении 30 секунд непрерывно смотрите на четыре точки в центре картинки. Теперь закройте глаза, откиньте голову назад и посмотрите на потолок. Попробуйте быстро поморгать.

о чем нам ЗУБЫ говорят !



На службе у нашего тела 32 радиста, которые подают зашифрованные сигналы "SOS", если что-то случается с внутренними органами. Зубы, так же как и кожа, язык, губы, глаза, могут многое поведать о состоянии нашего здоровья.

Шифровку передал зуб.

Любое воспаление (кариес, пульпит) и даже самое незначительное повреждение зуба могут служить сигналом о "непорядке" в соответствующей ему группе орга­нов. Иногда нас беспокоят диском­фортные ощущения и во внешне совершенно здоровых зубах.

Порой побаливают и те места, где зубы давно уже удалены. Это так называемая фантомная боль - точная подсказка, которую дает наш организм: "Болит у меня там-то и то-то".
Происходит это потому, что сигналы из страдаю­щих органов рефлекторно посту­пают в область соответствующих им зубов. Ничего не подозреваю­щий об этих взаимосвязях чело­век глушит острую боль таблетка­ми, и она уходит. А ведь это была "шифровка", которую передал больной орган. Она так и оста­лась не услышанной "ставкой".

Тем временем болезнь про­грессирует, формируются очаги хронической инфекции, которые ведут к еще более серьезным на­рушениям в организме. Навер­ное, если бы люди внимательнее относились к беспричинной по их мнению зубной боли, реже слу­чались бы у них гайморит, менин­гит, язва желудка и даже инфаркт. Чтобы организм работал слажен­но, нужно своевременно обра­щаться к стоматологу. А вслед за лечением больного зуба необхо­димо обследовать органы, свя­занные с ним.

 Расклады

использование спецкодов при написании сообщений