Салат красоты (вариант №1)

Ингредиенты:
5 ложек овсянки (хлопья)
5 ложек кипяченой холодной воды
2 ложки молока или сливок
1-2 ложки меда
несколько лесных орехов

Способ приготовления:

Овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить все остальные ингредиенты, хорошенько перемешать и с удовольствием съесть.

Как уже отмечалось выше, для того чтобы увидеть результат, подобный салат надо употреблять не меньше месяца. Впрочем, если он станет вашим постоянным блюдом на завтрак, то это можно только приветствовать. А для разнообразия салат из овсянки можно чередовать еще с одним очень похожим на него блюдом, рецепт которого тоже прост и доступен.

Салат красоты (вариант №2)

Ингредиенты:
2 столовые ложки овсяных хлопьев
4 столовые ложки холодной кипяченой воды
одно зеленое яблоко
столовая ложка меда
столовая ложка сливок (или молока)
сок половины лимона
несколько измельченных ядрышек грецкого ореха

Способ приготовления:

С вечера залить хлопья кипяченой водой. Утром добавить все остальные компоненты, тщательно перемешать и употребить на завтрак.

********

Как видите, рецепт максимально прост. А секрет обоих блюд заключается в овсянке. Разумеется, остальные составляющие тоже играют весьма важную роль для нашего организма, но ключевое место отводится именно овсяным хлопьям. Важно то, что хлопья не варятся, а замачиваются (см. рецепт №1 и №2). Соответственно, все полезные вещества (а их в овсянке очень много) сохраняются. При термической обработке большая их часть разрушается.

Овес уникальное растение. В нем содержатся как важные минеральные элементы (медь, кобальт, цинк, марганец, железо), так и витамины – все витамины группы B, витамины E и PP. Причем микроэлементы и витамины в этом природном продукте представлены в таком соединении, которое оптимально полезно для человеческого организма.

Благодаря этому овес и его производные оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие, улучшают состав крови и обмен веществ, нормализуют жировой обмен, а значит, способствуют похудению. Думается, последнее обстоятельство заставит многих женщин обязательно включать овсяную крупу в свой ежедневный рацион. Ну, и наконец, еще один важный аспект, с которого, собственно, мы и начали свой рассказ: овсянка самым лучшим образом влияет на нашу кожу.

На что еще хотелось бы обратить ваше внимание, уважаемые женщины. Каждый рецепт можно видоизменить, усовершенствовать, что называется, подогнать под себя. Те салаты, которые мы предложили, вы можете дополнить изюмом, курагой, черносливом, ягодами и фруктами, которые вы любите. Меняя ингредиенты или их пропорции, вы создаете новый рецепт, следовательно, разнообразите свой рацион новым полезным блюдом.

Эксперименты приветствуются! 

www.jlady.ru/salads/salat-krasoty.html