Выведение из организма большого количества жидкости — один из самых проверенных способов похудения. Чтобы вместе с “улетающими” в бане килограммами не потерять собственное здоровье, необходимо соблюдать определенные правила. Для женщин, выбравших этот способ похудения, существует специальная методика, разработанная Анатолием Бирюковым. Благодаря данному методу процесс избавления от лишнего веса происходит безболезненно для организма.

• Перед первым заходом в парную в течение 5 минут принимайте теплый душ. Первый заход не должен превышать 7 минут, при этом находитесь на самой нижней полке.
•  
• Не менее 20 минут отдыхайте в предбаннике.
•  
• Повторный заход в парилку сделайте на 10 минут, во время него находитесь поочередно то на верхней, то на нижней полке.
•  
• Затем снова отдых в предбаннике, на этот раз — 5 минут.
•  
• Общее время нахождения в парной не должно превышать двух часов.

Чтобы не худеть слишком быстро, нанося организму вред, использовать баню как метод похудения можно не чаще 1 раза в 2 месяца. К тому же, при таком графике лучше “закрепляется” эффект.

После использования данной методики потеря 4 килограммов гарантирована!

Несколько простых советов помогут вам добиться желаемого результата гораздо эффективнее:

• Для предупреждения растяжек перед очередным заходом в парную делайте самомассаж, обливаясь поочередно горячей и холодной водой.
• Не принимайте холодный душ и не пользуйтесь бассейном!
• Перед тем, как париться, вспомните слова Авиценны: “Баней иногда пользуются натощак и почти всегда с пустым желудком, и тогда она сильно высушивает, но иногда ею пользуются вскоре после насыщения, и тогда она утучняет тело”.
• Чтобы усилить потоотделение во время банной процедуры, можно использовать один из трех способов:
• Экстремальное, на первый взгляд, натирание всего тела 76%-м спиртом. Никаких болезненных ощущений не возникнет, если делать это непосредственно на банной полке.
• Натирание тела солью мелкого помола или пивом.
• Употребление в перерывах между заходами горячих потогонных напитков: травяных настоев, лимонной воды или клюквенного сока.

Одними из самых эффективных потогонных напитков являются настои и отвары с использованием листьев земляники, липы и малины.

Пить отвар надо только в горячем виде мелкими глотками перед каждым заходом в парилку, начиная со второго.

НАСТОЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ ЗЕМЛЯНИКИ | 20 г измельченных листьев залейте 2 стаканами кипятка, прокипятите в течение 5 мин. и настаивайте 2 часа. Перед употреблением настой разбавляют кипятком. Мед улучшит вкус этого ароматного напитка.

ЛИПОВО-МАЛИНОВЫЙ НАСТОЙ | 2 ст. л. смеси липового цвета и ягод малины залейте 0,5 л кипятка и кипятите на медленном огне 15 мин.

Попав в парную, можно не только сбросить вес, но и подарить телу красоту. Для открытия пор и обновления кожи тела перед очередным заходом в парилку нанесите маску:

• Смесь из 200 г меда (или сливок) и 200 г мелкой соли. Особое сияние придаст коже ополаскивание настоем из мяты и душицы сразу после выхода из парной.

С легким паром, с новой фигурой!

Если у вас нежная кожа, и вы не переносите ударов банного веника, можно ограничиться простым опахиванием. Опахивание производится от головы к ногам. Конечным этапом массажа является растирание. Растирание производится веником, можно добавить эфирные масла.

После всех процедур рекомендуется немного полежать, чтобы тело отдохнуло. Затем постепенно встать. Но ни в коем случае не делать резких движений.

Сорта веников для русской бани

Березовый веник — наиболее распространенный и известный. Оказывает комплексное действие практически на весь организм человека.

В листьях и почках березы содержатся всевозможные эфирные масла, флавоноиды, смолы (деготь), дубильные вещества, каротин, аскорбиновая и никотиновая кислоты. Так что, березовым веником можно не только расслабляющий массаж в бане делать.

Если использовать воду, в которой запаривался веник, для ополаскивания волос после мытья головы, то результат не заставит себя долго ждать: буквально после второй-третьей процедуры волосы станут сильнее, перестанут ломаться и будут пышными и блестящими.

А парение с помощью березового веника способно решить практически все кожные и косметические проблемы.

Ведь содержащиеся в листьях полезные вещества лечат экзему, воспалительные процессы, угри, фурункулы и раздражения.

В некоторых случаях банные процедуры с березовым веником даже специально назначают для лечения лишаев и при патологических угревых сыпях.

А русские красавицы использовали такие процедуры (правда, с применением березового сока) для удаления пигментных пятен. Недостатков как таковых у березового веника нет.

Единственное, что можно сказать — не стоит “гонять” березовый веник по пятому-шестому разу, потому что тогда он из веника превращается в самые настоящие розги.

Столь же распространен и не менее любим веник дубовый.

Дуб считается символом силы, могущества и долголетия. А листья и кора широко используются не только в народной, но и в классической медицине, поскольку содержат особые дубильные вещества, пектины, растительные углеводы и флавоноиды.

Так что, дубовый веник поможет вылечить кожные раздражения, снимет излишнюю потливость и окажет ранозаживляющее действие.

А отвар дубовой коры обладает антисептическим и противовоспалительным действием, так что воду, которая остается после запаривания веника, тоже можно использовать.

Недостаток дубового веника заключается именно в его “дубовости”. Если его пересушить, он становится жестким и “колючим”, а когда его стараются покрепче запарить, чтобы он стал мягче, он просто отсыревает и становится слишком тяжелым.

А впрочем, может, некоторым любителям именно это качество дубового веника покажется не недостатком, а самым настоящим достоинством.
 

http://zdorovie.com/

Серия сообщений "сердце, сосуды":
Часть 1 - Попарился...
Часть 2 - Попарился(2) - советы для избавления от лишнего веса
Часть 3 - вегето-сосудистая дистония (ликбез)
Часть 4 - Купание в проруби - можно или нельзя?
...
Часть 12 - причина гиперхолестеринемии и что поможет...?
Часть 13 - Если заболело сердце (инфографика)
Часть 14 - Женский инфаркт не похож на мужской