Для начала следует отметить, что болезненность в правом подреберье может проявляться по-разному: это и острое начало с приступообразными «колюще-режущими» проявлениями, и хроническое течение в виде ноющей боли, и нерегулярные болевые «удары». Данный синдром может скрывать в себе различные патологические состояния организма, наиболее вероятными из которых являются следующие: острый холецистит, острые проявления желчнокаменной болезни, гепатит (чаше всего группы A), аппендицит, острый или хронический панкреатит, а также почечная колика (в правой почке – как проявление мочекаменной болезни). Если исключить казуистические случаи, а также сложную лабораторно-инструментальную диагностику, то данным списком «на глаз» вполне можно ограничиться.

Болевой синдром при вышеуказанных заболеваниях может проявляться с различной степенью интенсивности, далеко не всегда напрямую коррелирующей с тяжестью заболевания.

Это обусловлено различными факторами, среди которых стоит отметить этнологию болевого синдрома, индивидуальную восприимчивость к боли, прием различных лекарств (возможно, неэффективных в данном случае, но искажающих клиническую картину) и другими моментами.

Тем не менее, для фармацевта важно быстро определять человека, страдающего острыми болями в правом подреберье. Почему это так важно?

Дело в том, что посетителям аптеки свойственно преуменьшать или наоборот, преувеличивать масштабы «трагедии», они могут не знать (а чаше всего так и бывает), как правильно называется место локализации боли, либо указать совсем на другую область. Наконец, они могут банально перепутать понятия «право/лево», что далеко не редкость! Все это может «сбить со следа» и привести к отпуску малоэффективного лекарственного препарата. Так как же выглядит «нуждающийся» клиент?

Некоторые ради шестерки четких кубиков готовы на все. Буквально живота не жалеют. И напрасно.

Американские ученые при помощи умной машины отобрали эффективные и самые лучшие упражнения для пресса дома или в домашних условиях. Так что зря потеть тебе не придется.

С помощью электромиографа специалисты из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего измерили эффективность десяти наиболее популярных упражнений для мышц живота.

За эталон они приняли электрическое напряжение, которое мышцы вырабатывают при обычном скручивании. В результате выяснилось, что трудно найти менее эффективное упражнение на пресс, чем старое злое скручивание.

Наибольшую отдачу дают упражнения, при выполнении которых сжатие мышц живота происходит под определенным углом. Так, максимальный эффект был зафиксирован при выполнении «велосипеда»: он почти в два раза действеннее простого скручивания.

Однако тренировка мышц живота при помощи какого-нибудь одного, пусть даже самого лучшего упражнения не обязательно принесет успех. Для быстрого роста мышц силовое воздействие на них должно быть разнообразным. Начинающему подойдет и классическое скручивание – оно закладывает основу мышечного каркаса и учит координации движений. Ну а продвинутому, следует ежедневно в течение как минимум десяти минут правильно качать пресс живота с помощью пяти наиболее эффективных вариантов скручивания.

Лучшие упражнения на пресс для мужчин

Находясь в упоре лежа, ты опираешься на локти, пальцы рук сплетены, спина абсолютно прямая. Напрягая мышцы живота, как можно дольше оставайся в этом положении.

Важно понимать, что тренировка мышц живота не только способствует сжиганию жира, но и улучшает кровообращение в организме и массирует кишечник. Улучшенная же работоспособность самого кишечника способствует нормализации стула, прекращение запоров и поноса.

Не стоит забывать, что без соблюдения норм питания, ваш жировой запас даже при таких упражнениях не намного уменьшится, поэтому все должно быть в комплексе!

Источник: http://budizdorov.com