Мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. И чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, можно  воспользоваться подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочить  веки соком свежего огурца; приложить  к глазам компресс  из ромашки или обычного чая; попеременно накладывать  горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспаться!

Манул(палласов кот) - это степной кот, обитает в районах Центральной Азии от Каспийского моря до Забайкалья, в Западном Китае, Монголии, Тибете, Афганистане. На сегодняшний день этот вид малоизучен. Внешне кот манул больше похоже на домашних кошек

Название «палласов кот» манул получил в честь натуралиста из Германии Петера Палласа. В 18 веке Петер Паллас открыл этот вид кошачьих на побережье Каспийского моря. Латинское синонимичное название «Otocolobus» происходит от греческого «otos» — ухо, и «kolobos» — уродливый, что значит «уродливое ухо». Хотя уши у манула очень даже симпатичные.

По размерам манул не сильно отличается от средней домашней кошки. Средний вес до пяти килограммов. Лапы у палласовых котов короткие и толстые. Из-за своего пышного меха палласов кот в зимнее время создает впечатление массивного животного. Мех манула пышный, длинный, шелковистый и очень мягкий. Мех у него пышнее чем у всех других мелких кошек. На спине густота меха достигает девяти тысяч волосков на один квадратный сантиметр. Манула имеет светло-серый окрас шерсти с пробеленными окончаниями волос (он похож на кошку персидской породы окраса «серый табби»). 

Манул редок, или крайне редок, по всему ареалу обитания, не исключая даже охраняемые территории. Его численность продолжает сокращаться.Этот вид находится на грани исчезновения. Из-за его скрытного поведения и мозаичного распространения точная численность вида неизвестна.

1. Говорите медленно, а думайте быстро.
2. Не судите о людях по их родственникам.
3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!
4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.
5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
8. Не верьте всему, что слышите.
9. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
10. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
11. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
12. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
13. Иногда молчание — лучший ответ.
14. Читайте больше книг.
15. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
16. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
17. Читайте между строк.
18. Будьте нежны с землей. Не мусорите.
19. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.
20. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
21. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.
22. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.
23. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.
24. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
25. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
26. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.
27. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам.

Ментон (Menton) - самый западный курорт Лазурного берега, расположенный на границе с Италией, между владениями Монако и итальянской Ривьерой.Расположенный на самом юге Франции, Ментон сочетает в себе черты пляжного курорта и морского порта. Этот город пять раз выигрывал приз за звание лучшего цветочного города Франции в разные годы. Субтропический климат и мягкое солнце способствуют бурному росту апельсиновых и лимонных деревьев, пальм и мимоз. Здесь производят редкие парфюмерные масла, а здешние сады, казалось бы, пришли из детских красочных снов. 

Этот курорт на горе, спускающейся амфитеатром к морю, называют "столицей лимонов". На протяжении десятилетий в феврале в Ментоне проходит Праздник лимонов, который наряду с карнавалом в Ницце, является крупнейшим событием зимнего сезона на Ривьере.

 Каждый год определяется новая тема, которой следует фестиваль, например, Вива Испания, Disney, Нидерланды, Индия. Фестиваль длится несколько дней, в которые различные группы проходят по улицам Ментона - пешком или на грузовиках с прицепами. Парад сопровождается музыкой и танцами, создавая фантастическую атмосферу праздника. Апофеозом станет грандиозный фейерверк на берегу моря.

Центр города оформляется в тему фестиваля с использованием всевозможных цитрусовых, а на улицах устанавливаются огромные статуи, покрытые тоннами апельсинов и лимонов. 

В феврале 2013 года в  городе Ментоне  во Франции открылся 80-й "Фестиваль лимонов". Тема юбилейного фестиваля "Вокруг света за 80 дней". Для создания скульптур используется более 145 тонн цитрусовых. Посетителям предлагается отведать новые сорта лимонов, джемов, мёда, ликёров и многого другого.

На набережной Променад-дю-Солей проходит парад колесниц, декорированных лимонами, апельсинами и грейпфрутами. Продлится фестиваль до 6 марта.

В мае в Сеуле проходит ежегодный Фестиваль лотосовых фонарей. Бесконечное число фонарей в форме лотоса, имеющих тысячелетнюю историю, освещает человечнскую душу и мир. Фестиваль фонарей в форме лотоса устраивается в честь дня рождения Будды и длится месяц, а специальные мероприятия проходят в течение 3 дней. 

Громадный фонарь, символизирующий рождение Будды, устанавливается на центральной площади Сеула перед зданием мэрии, вместе с выставкой других фонарей самой различной формы и конфигурации. Большинство фонарей символизируют здоровье, долголетие и богатые урожаи. Посетители выставки смогут записать желание и прикрепить его к «главному фонарю».                                                       

Одним из самых главных мероприятий фестиваля по праву считается большой ночной парад фонарей. Участники парада фонарей, одетые в традиционные корейские костюмы, собираются вместе, чтобы попеть, потанцевать и просто повеселиться перед началом парада. А затем в 19:00 начинается сам парад, когда более 100 тысяч фонарей освещает улицы Сеула - огромное количество человек проходит, держа в руках зажженные лотосовые фонари разнообразных форм и размеров. Шествие сопровождается корейской музыкой, песнями и танцами. 

После завершения парада участники и зрители собираются вместе, чтобы совершить обряд тайного сожжения желаний и запуск фонарей с пожеланиями в воздух. Затем начинается буддийское выступление, в котором все зрители, взявшись за руки, принимают активное участие. Весёлым завершением фестиваля становится дождь из кружащих в воздухе лепестков цветов, его иностранцы называют "праздник цветов". Участие в этом фестивале позволяет почувствовать тёплую и динамичную энергетику, уникальную по своей сути. 

На следующий день после парада проходит фестиваль уличной культуры, где можно принять участие в самых различных развлекательных программах: самим изготовить фонарь в форме лотоса, понаблюдать за буддийскими обрядами, попробовать еду, подающуюся в буддийских храмах, познакомиться с корейскими традициями и народными играми, традициями стран юго-восточной Азии (в том числе Тибета и Монголии) и узнать много нового и интересного. На празднике можно полюбоваться выступлениями фольклорных коллективов Кореи и буддийской культуры азиатских стран.

Если посмотреть на озеро Ретба (Retba) или Лак-Росе (Lac Rose) в переводе - «Розовое озеро», в африканском городе Сенегал сверху, то можно подумать что это какой-то молочно-клубничный коктейль, который так и хочется попробовать на вкус, но на самом деле это соляное озеро, которое далеко не сладкий коктейль.

Почему озеро имеет такой цвет?. А все потому, что в воде в большом количестве содержится одноклеточная микроскопическая водоросль - Дуналиелла (Dunaliella salina), которая и придает озеру Ретба  розовый цвет. Кроме этой бактерии в водоеме  нет никакой живности, все потому, что очень насыщено солью, и никакие микроорганизмы в нем не выживают. Даже человеку долго находиться в таком растворе опасно, так как концентрированный соляной раствор может разъедать кожу. Содержание соли составляет около 380 грамм на литр, что в полтора раза выше, чем в Мертвом море!

Когда-то озеро имело выход в океан, но со временем проход засыпался песком, поэтому, не имея доступа к океану, оно с 70-х годов стало высыхать и стало настолько соленым, что пить его стало невозможно и поэтому жители, жившие возле него, перебрались в другие места. Но на данный момент возле него все-же живут люди, эти люди из племени - волоф, которых здесь насчитывается около 3 000 человек и которые в этом месте работают, они добывают из озера Ретба соль и продают его. 

Из доступных, подручных материалов они тут создали себе жилища - хижины, в которых и ночуют. Хоть заработок у них не очень большой – около 9 долларов в день, но для африканской республики это достаточно хороший доход. Добыча соли из этого озера не легкое дело, нужно находиться целый день в соленой воде, которая может разъесть кожу, но чтобы обезопасить себя они натираются маслом, полученным из плодов сального дерева, которое на некоторое время защищает их кожу.

Добыча соли со дна озера Ретба (Лак-Росе) происходит уже на протяжении нескольких лет, с 1970 года, и с каждым годом оно становиться все глубже, что усложняет ее добычу работниками. Ежегодно здесь добывается больше 25000 тонн соли. Сам процесс добычи таков, сначала соль на дне разрыхляют и потом вслепую собирают в корзины, потом собранную соль загружают в лодки, которые благодаря большой концентрации соли в воде, могут выдерживать большой вес, а это до до 500 килограммов, и работнику не нужно часто плавать к берегу, чтобы разгрузиться. Потом эту соль женщины, зачастую юные, снова собирают в тазики, промывают и прочищают ее, а потом несут к своим кучам собранной соли. У каждого семейства она своя, где она уже остается высыхать, пока ее не купят перекупщики.

Сейчас озеро Ретба стали посещать туристы, и это не удивительно, хоть оно и не единственное такое в мире, но все-равно оно очень завораживает глаз своим необычным розовым цветом и им можно полюбоваться, а также при желании можно и поплавать.

Зеленое озеро (Gruner See) находится в Австрии, недалеко от поселка Трагос (Tragöß) у подножья гор Hochschwab. Озеро является достаточно необычным и очень красивым явлением в мире природы. А название зеленое озеро получило от своей изумрудно-зеленой и кристально чистой воды.

Gruner See с августа по апрель это красивый парк, с лавочками, зелеными полянками и тропинками, сюда приезжают отдохнуть и насладиться пейзажами. Но вот с апреля по август начинается самое интересное, талый снег начинает заполнять огромную территорию парка и там, где вы могли пройтись уже прекрасное зеленое озеро. Ежегодно парк затапливается водой на 4-5 метров, иногда уровень воды достигает 8 метров. Но видимость остается отличной!

В это время, на зеленое озеро в Австрии приезжают драйверы со всех уголков мира, чтобы полюбоваться прекрасными видами зеленого озера под водой. Туристы путешествующие по миру так же любуются красотой парка под водой. Их глазам открывается интереснейшая картина - деревянные скамейки, тропинки, дороги, трава, мост - все эти признаки по логике принадлежат сухой земле, а не подводному миру. Пройдет несколько месяцев, и дно озера опять превратится в уютное место для прогулок.

Во время холодных зимних месяцев это место практически полностью сухое – несколько "луж" глубиной один-два метра озером не назовешь. Территория используется в качестве парка, куда туристы любят приезжать и провести некоторое время вдали от городского хаоса. Но как только температура поднимается, снег и лед на вершинах гор начинают таять и вода стекает вниз, наполняя бассейн Зеленого озера.

Карнавал - это всегда праздник, и все знают, что Бразилия является живым воплощением такого праздника – грандиозного, красочного, эмоционального, народного во всех смыслах этого слова. 

Карнавал проходит почти во всех бразильских городах, но в Рио-де-Жанейро он общепризнанно достигает масштабов самого грандиозного шоу в мире. В нем участвуют так называемые школы самбы, представляющие различные, в основном бедные, районы города и объединяющие местных любителей самбы для подготовки к финальному соревнованию – карнавальному шествию на Самбадроме, которое оценивается специальным жюри. В этих шествиях разыгрываются самые разнообразные театрализованные сюжеты, непременно объединенные какой-либо общей темой.

Карнавал в Рио-де-Жанейро начинается официально в пятницу перед Пепельной средой и является главным мероприятием города.

Каждый год выдвигается какая-то одна школа (все школы, как в футболе, разделены на четыре лиги) с наибольшим количеством очков из первой лиги в «особой группе»). Победителям grupo especial вручается денежный приз, но для конкурсантов, как правило, гораздо важнее принадлежать к победившей школе «особой группы».

На трибуне «Самбодрома» в районе Эстасио могут разместиться 88.500 зрителей. Парады начинаются на манеже длиной в 800 метров в 21 час и длятся в праздничные дни по 10 часов.

В Пепельную Среду, проходит подсчёт пунктов силами 40 арбитров, по четыре в каждой из десяти оценочных категорий, который транслируется по телевизионным каналам по всей стране в прямом эфире. Празднование победы отмечается как футбольное первенство мира с салютами и празднествами победившей школы. Участники, занявшие второе и третье место, также получают денежные призы.

Такой праздник хотя бы раз в жизни нужно увидеть собственными глазами.

Индия – невероятная и пленительная страна, оставляющая незабываемые впечатления в сердцах путешественников. История Индии насчитывает более 5000 лет, здесь создавались и рушились целые империи.

Индия - это одна из немногих стран, где прочно переплетаются сразу десятки религий, где жаркие солнечные дни контрастируют со снежными горными вершинами величественных Гималаев, а тропические широколиственные леса с песчаными барханами пустыни Тар, высотные зеркальные небоскребы и прибрежные полуразваленные хижины, «искренние» танцы индийских фильмов и жесткие законы действительности. Все это является веской причиной посетить удивительную Индию однажды и запомнить ее навсегда!

Путешествие по Индии — это сказка, превратившаяся в реальность. Индия - страна непередаваемых оттенков красок, утонченных форм, древних традиций, многообразия различных языков, богатой архитектуры и обширной географии.

Индия — это огромный музей под открытым небом, где каждый может прикоснуться к тысячелетней старине, увидеть мировые шедевры зодчества.

Отдых в Индии наиболее благоприятен с октября по март, когда уже закончился сезон муссонов, а нестерпимая жара еще не наступила. Самые лучшие месяцы для путешествия - ноябрь и декабрь. Именно этот период и принято называть «туристический сезон в Индии».

Святая мученица Алла Готфская, исповедовавшая христианство, погибла от рук готских преследователей христиан в IV веке. Имея возможность спасти свою жизнь, поклонившись и принеся жертвы языческим идолам, не отказалась от Христианского учения, за что была причислена Церковью к лику святых.

Неисчислимое количество христиан погибло в разное время и на разных территориях во время массовых гонений на христиан, происходящих на протяжении нескольких веков становления этого вероисповедания. О многих мучениках, погибших в это время, мы совсем ничего не знаем, о жизни некоторых сохранились подробные сведения, о других предание рассказывает очень кратко.

Про святую мученицу Аллу Готфскую известно очень немного. Она жила в IV веке, была готской королевой и исповедовала христианство. Готы – германский народ II - IX веков, который до VIII века играл значительную роль в истории Европы. Святая Алла жила во время правления довольно известного вестготского вождя Атанариха. Римские наблюдатели описывают Атанариха не как короля или князя, обладающего полномочиями монарха, а скорее как представителя или исполнителя воли большинства «королей готов» или «объединённых королей». Политика правления Атанариха наполнена конфликтами с Римской империей, многие историки полагают что, вот эти антиримские настроения, чрезвычайно сильные среди вестготов, и лежали в основе массовых и систематических гонений на христиан, которые он проводил. Полагают также, что все христиане, вне зависимости от того, к какому течению в церкви они принадлежали, считались вражескими приспешниками.

Под влиянием проповедей арианских епископов подданные короля Атанариха массово принимали христианство, что вызывало его неистовую ярость. По приказу Атанариха многие из них были подвергнуты пыткам и казнены, часто без судебного разбирательства. Гнев Атанариха был настолько велик, что он повелел установить в колеснице идолов и провезти на повозке по всей стране, останавливаясь возле христианских шатров, которые использовались для церковных служб. Пощажены были только те, кто соглашался поклониться статуям и принести жертвы. Остальные сжигались заживо во время богослужений. Огромное количество христиан стали мучениками, поскольку не согласились приносить жертвы идолам. Основная масса христиан была вынуждены покинуть земли вестготов и уйти на римские территории.

Древнее собрание исторических сведений готской церкви упоминает мученичество трехсот человек, произошедшее около 375 года. Из погибших в огненном аду только двадцать шесть человек известны по именам, среди них святая мученица Алла Готфская – готская королева.

Позднее вдова готского царя - Гаата, которая была православной христианкой, собрала мощи святых мучеников, погибших в огне, и перенесла их в Сирию. А когда вернулась на родину, также приняла мученический венец.

По некоторым источникам, в частности по изложению Димитрия Ростовского, не Гаата, а именно Алла Готфская перенесла мощи святых в Сирию, а позднее была казнена за христианское вероисповедание на своей родине.
День Памяти: 26 марта /8 апреля