* Во-первых, вы должны полностью настроиться на похудение, понять ради чего вы это делаете. А делаете вы это ради себя любимой и своего здоровья. Так что расставьте для начала приоритеты, это поможет вам психологически настроиться на диету.
* Во-вторых, позвольте себе наконец-то иметь красивое тело и начните новую жизнь! Сделайте здоровую пищу основой своего рациона. Научитесь кушать немного, но часто. Если трудно отказаться от любимых продуктов, замените их более здоровыми, но с похожим вкусом.
* Третье правило гласит, что вы должны научиться контролировать время приема еды, то есть до полудня можно есть все, кроме молочного шоколада. А после обеда нельзя употреблять жареную тяжелую пищу.
Читать далее...