4. Выпить чашку зеленого чая с мятой. Употреблять достаточное количество жидкости очень важно. Ведь головная боль зачастую является результатом обезвоживания. Так что иногда избавиться от цефалгии можно просто выпив мелкими глотками стакан воды.

5. Достаточно действенный способ – точечный массаж. Для этого необходимо зажать область между указательным и большим пальцами руки. Действие повторить несколько раз.

6. Проветрить и увлажнить помещение, погасить свет, задернуть шторы и в полной тишине закрыть глаза и расслабиться хотя бы на 10-15 минут.

7. Отвечая на вопрос как избавиться от головной боли, надо отметить, что очень хорошо помогает горячий душ или теплая расслабляющая ванна с эфирными маслами лимона, лаванды, чабреца или мяты. Как вариант, можно попарить в течение 15 минут ноги.

8. Приложить ко лбу, затылку или вискам завернутый в салфетку пакет с кубиками льда, а после – смазать виски эфирным маслом розмарина или лимона. Подойдет и популярный некогда вьетнамский бальзам «Звездочка».

9. Сделайте несколько дыхательных упражнений: глубоко вдохните через нос, резко выдохните через рот и насколько сможете, задержите дыхание. Повторите 2-3 раза. Дышать при этом нужно животом, расслабив шею и плечи.

10. Неплохо помогает и «бабушкин» метод – тугая повязка. Обвяжите голову полотенцем или косынкой и несколько минут полежите на ровной поверхности. Ноги и голова при этом должны быть на одном уровне. Этот способ особенно рекомендуется, если вы чувствуете общую слабость, а на лбу выступает холодная испарина.

А вот еще один очень простой и интересный рецепт, который использовали в старину наши бабушки и прабабушки. Если головная боль прогрессирует и становится все сильнее, необходимо расчесывать волосы деревянным гребнем в течение 10-15 минут. Такой эффективный массаж кожи головы помогает наладить кровообращение на всей голове, тем самым способствовать снижению болевых ощущений. Отлично помогают также легкие упражнения, такие как повороты и наклоны головы. Если длительное лечение головной боли народными средствами не приносит желаемых результатов и облегчения, обязательно без замедления обращайтесь к врачу.

Предостережение. Ни в коем случае не употреблять в пищу шоколад, кофе, алкоголь, орехи, твердый сыр, бобовые, пряности и копчености. Эти продукты могут провоцировать так называемую «мигрень гурмана». Будьте здоровы и берегите себя!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izba...