-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в AEA990




И грядки целы, и куры сыты:)))

Среда, 01 Апреля 2015 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Олег_Шамрицкий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И грядки целы, и куры сыты:)))


На прогулке (525x700, 325Kb)
Куд-кудах-тах-тах! Куд-кудах-тах-тах! Свободу вольным птицам, рожденным подпрыгивать, а не ползать!:)))

Увидел в инете вот этот снимок, вот тут - http://anekdotov.net/pic/photo10/032840128b.html
Подумал, а что, если вместо кур, собачку?
Моего Мишку, про которого я писал вот тут - http://www.liveinternet.ru/users/5002157/post350637103/

Прокинуть ему такие кротовые ходы от конуры на огород и к воротам - и дом охранять сможет, и бегать, и лаять, и на улицу не выскочит, под машину не попадет:)

А вообще-то картину Ван Гога напоминает.


Ван Гог_Прогулка заключенных (546x700, 494Kb)

Ван Гог. "Прогулка заключенных"

Вот эту:)))

О. ШАМРИЦКИЙ

.
Рубрики:  6 СОТОК/Сооружения

Метки:  

Утренняя зарядка

Вторник, 31 Марта 2015 г. 07:18 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

Самый дорогой дом

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый дорогой дом

5320643_338153751 (51x45, 2Kb)Самый дорогой дом, выставленный когда-либо на продажу на нашей планете, оценивают в 12 миллиардов $. Не миллионов, а миллиардов! Журналисты поговаривают, что самый дорогущий дом в мире, несмотря на его эксклюзивность и уникальность, вряд ли удастся коми-либо продать. Возможно не найдется миллиардера, который готов выложить такие деньжищи, даже за самый лучший дом. С другой стороны, поговаривают, что дом не нуждается в покупателе, поскольку был построен по заказу некого неизвестного гражданина Швейцарии.

Ну а каждый из нас может подать бесплатно объявление о продаже дома на сайте http://dom.ria.com. Доступный и лучший портал по продаже недвижимости поможет быстро найти покупателя. Достаточно заполнить анкету и опубликовать свое предложение.

Создателями самого дорогущего дома выступили британец Stuart Hughes (король эпатажа и шика) и Kevin Huber (владелец дизайнерского агентства в Цюрихе). Дороговизну дому придало использование 200000 килограмм различных драгоценных металлов, в основном золота и платины. В доме сделали бар из камушка метеорита, упавшего на землю, который также содержит вставки из костей динозавра. Этим костям раптора 65 миллионов лет. Также костями тираннозавра, которым не менее миллионов лет, украсили полы в доме.

Восемь роскошных комнат, площадью 725 кв. м., ждут своих обитателей в доме. К их услугам винный подвал плюс гараж на четыре места. Участок занимает 2442 квадратных метров. 388 квадратов отвели на террасу и 245 на подвал.

Строительство вели более 5 лет. Местонахождение дома хранят в секрете. Вот все фото, что есть в сети:

1.
dom1 (499x416, 298Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДОМА

Метки:  

Садовые скамейки для уюта и отдыха

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Садовые скамейки для уюта и отдыха

В период весенне-летних дачных работ надо все успеть по хозяйству. А во время работы или после можно отдохнуть. Многие ставят в зоне отдыха различные садовые скамейки. Главное их назначение - сделать загородный участок более уютным и приспособить его для отдыха. Ландшафтные дизайнеры для таких скамеек ставят и более сложные задачи. Ведь с их помощью можно создать красивые и сложные композиции, что значительно облагородит приусадебную территорию. Скамейка должна быть удобной и гармонично вписываться в окружающий ландшафт. При необходимости она может нести и дополнительные функции: стать подставкой для цветов, преобразиться в столик, под скамейкой можно хранить инвентарь или игрушки. А скамейка с навесом защитит в жару. Практичность - еще один важный показатель для садовой скамейки. Если она стационарная и не переноситься на зиму в помещение, то должна выдержать причуды природы и порадовать своим видом и в следующем сезоне.

Подборка фотографий садовых скамеек:

1.
Садовые скамейки 1 (541x405, 296Kb)

Читать далее...
Рубрики:  6 СОТОК/Сооружения

Метки:  

Зонирование земельного участка

Вторник, 24 Марта 2015 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зонирование земельного участка

5320643_338153751 (51x45, 2Kb)Кто не мечтает о своем уголке спокойствия и единения с природой - земельном участке. Наверное, всем иногда хочется уехать с разогретого солнцем асфальта и пройтись босиком по траве. Может кого заинтересует продажа участков на Ленинградском шоссе, тогда загляните на сайт http://himki-land.ru. Здесь есть выгодные предложения для индивидуального и промышленного строительства. Удачное месторасположение облегчит любые процессы строительства или ведения бизнеса.

Ну а при наличии своего земельного участка важный подготовительный этап по его благоустройству - это зонирование. Его начинают с плана, на котором указывают все постройки. Если участок маленький, то капитальные постройки можно расположить вплотную к забору, чтобы оставить побольше места, например, для плодового сада или зоны отдыха. Также одну стену дома, располагают с оградой на одной линии. В таком случае стена является своего рода продолжением забора. Если есть возможность расположить полисадник, то для него желательно оставить 4-7 м. Здесь можно высадить кустарники или обустроить красивую цветочную клумбу. Для создания атмосферы уединения дома часто строят в центре или даже глубине участка. Этот принцип зонирования сейчас довольно популярен.

Деревья рекомендуется садить не ближе 4-5 м. непосредственно от дома, чтобы они не затеняли большую площадь. Кроме того, тень от дома тоже не благоприятно влияет на плодоносные деревья. А вот огород лучше расположить в глубине участка. 

Различные вспомогательные постройки и объекты для экономии площади участка нередко совмещают. Обычно объединяют летнюю кухню и погреб или хозяйственный сарай и надворную уборную. Не следует рядом с домом, колодцем или зоной отдыха располагать постройки для животных или компосную яму.

Функциональное и идеальное зонирование загородного участка предполагает отведение места для зоны отдыха. Ведь зачастую люди мечтают об участке именно для того, чтобы приезжать туда на выходные. Поэтому важно продумать, чтобы зона отдыха располагалась на месте, с которого открывается красивый вид. Рядом можно разбить газон, установить скамейку, беседку, искусственный водоем и т. п. Если есть детки, то им тоже необходимо обустроить свой игровой кусочек с песочницей или горкой. 

Изначальное зонирование земельного участка значительно облегчить процесс благоустройства, сэкономит время, нервы и поможет избежать ошибок и переделок в будущем.

5320643_28541 (600x480, 74Kb)

Рубрики:  6 СОТОК/Ландшафт

Метки:  

Декоративные клетки для птиц — элемент декора

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ло-ло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративные клетки для птиц — элемент декора

клетка для птиц - элемент декора

Декоративные клетки для птиц — элемент декора


Декоративная клетка для птиц является одним из предметов, который в последнее время стал достаточно модным. Она носила исключительно функциональный смысл, но с недавних пор начала использоваться дизайнерами в качестве декоративного элемента и ее практическое значение отошло на задний план.
клетка для птиц - элемент декора
Клетка, по сути, является утилитарной вещью, но в умелых руках и со своеобразной точки зрения искусства она становится романтичным, трогательным и особенным элементом декора. Ей вполне по силам практически идеально вписаться в интерьер в стилях прованс или кантри и она способна украсить модерн и классику.
клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора
В Европе на данное жилище для птиц стартовала настоящая охота, потому что любители винтажных штучек пытаются практически любыми способами приобрести старинную или же просто старую, но необычную декоративную клетку и благодаря ей создать оригинальный ретро декор.
клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора
Какие только манипуляции с клеткой не проделывают дизайнеры – искусственно старят, украшают бисером, разукрашивают в яркие или же пастельные тона, покрывают золотым акрилом.
клетка для птиц - элемент декора
А если добавить в клетку для птиц разнообразные украшения, ракушки, гальку, искусственные цветы, фигурки животных и птиц, а также есть возможность создать инсталляцию практически на любой вкус. К слову, декорированная декоративная винтажная клетка станет отличным атрибутом и для свадебного декора или прекрасным декором при сервировке праздничного стола.
клетка для птиц - элемент декора
клетка для птиц - элемент декора
Клетка для птиц в интерьере стала очень популярной по причине ее универсальности, которая является одним из главных преимуществ такого элемента декора. К примеру, ее можно использовать в виде оригинального подсвечника в спальне, что обеспечит вам романтичный настрой вечером.
клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора
Если кухня оформлена в кантри стиле, то клетка для птиц отлично впишется в интерьер в качестве украшения. Ее можно подвесить над столом. Клетка для птиц в интерьере, установленная вместо люстры, способна выступить в качестве необычного источника света, который создает атмосферу романтичного ретро.
клетка для птиц - элемент декора

Больше интерьерных фантазий на тему декоративной клетки птиц:


клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора клетка для птиц - элемент декора

Источник http://wordofdecor.com/dekorativnye-kletki-dlya-ptic-element-dekora/

Серия сообщений "ШЕББИ-ШИК":
Часть 1 - Lace and Roses Shabby Chic
Часть 2 - Shabby Chic Christmas
...
Часть 22 - Мастер-класс "Декоративная клетка"
Часть 23 - Мягкие игрушки Оксаны Ярмольник.
Часть 24 - Декоративные клетки для птиц — элемент декора

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Полезности для дома

Метки:  

Как убрать брыли на лице

Суббота, 21 Марта 2015 г. 09:37 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  


Процитировано 5 раз

Убираем носогубные складки

Суббота, 21 Марта 2015 г. 09:30 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

ФейсЛифтинг убирает Носогубные Складки

Суббота, 21 Марта 2015 г. 09:26 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

Самомассаж и гимнастика для лица и шеи от Галины Дубининой

Суббота, 21 Марта 2015 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Budacuda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж и гимнастика для лица и шеи от Галины Дубининой



Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

ИноСМИ: Путин проиграл, остается обосновать его отставку

Суббота, 21 Марта 2015 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения maxim1948 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИноСМИ: Путин проиграл, остается обосновать его отставку

Новость на Newsland: ИноСМИ: Путин проиграл, остается обосновать его отставку

В Минске достигнута договоренность о прекращении огня между Украиной и Россией при участии гарантов — Германии и Франции. Вместе с тем, боевые действия продолжаются по нарастающей, и мало кто сомневается, что «Минск-2» — не последний этап, и наступит «Минск-3», «Минск — 4» и далее. Скорее всего, это длительная история, а не кратковременный конфликт.
 

В Минске Запад предпринял попытки предоставить Украине паузу для реорганизации вооруженных сил для решительного удара по вооруженным группировкам, поддерживаемым Россией. В Киеве утверждают, что Украина капитулировала, а также что Украина — победительница. В Москве ничего не говорят, там ожидают, и это вполне логично, так как никто особенно не верит в результативность Минской договоренности.
 
Украина активно реорганизует армию, понимая, что время работает на нее, и чем дальше продлится война, тем больше русских уедет из Украины. МВФ предоставляет Украине, которая находится в состоянии жуткого экономического спада, 40 млрд. долларов, а такие деньги не предоставляются распадающемуся государству — в связи с более-менее состоятельным расчетом, что деньги когда-нибудь будут возвращены.
 
Данный кредит может быть выделен в связи с тремя условиями: проведением кардинальных и последовательных реформ; мирное и стабильное положение; геополитическая необходимость.
 
Чем примечательна Украина, всем понятно. Такие деньги и на таких условиях могли бы спасти не только Украину, но и саму Россию, но ей это не светит.
 
Нынешний год стал началом нивелирования зависимости Европы от России по природному газу. Энергетическая ситуация существенно изменилась, и теперь сама Россия оказалась в зависимости от поставок собственного газа, который нужно уметь реализовать.
 
Конфликт на Украине привел к утрате Россией статуса великой державы, при наличии ядерного оружия. Как бы ни изощрялись российские СМИ, мало кто из российских пропагандистов, тонущих во лжи и истерике, верит в свои доводы.
 
Визит Меркель и Олланда в Киев и Москву, а затем в Минск представляется как выражение мнения и позиции, в чем–то отличных от позиции Вашингтона. Но это не более чем обусловленная акция, так как, в сущности, оба европейских лидера хотели бы продолжать игру в «миротворчество», а на самом деле Германия планирует обеспечить экономическую оккупацию Восточной Европы и тем самым оторвать ее от России и отгородить регион от российской экспансии и агрессии.

Олланд играет роль конферансье и может выступать только в паре с Меркель. На самом деле никаких серьезных противоречий на Западе нет, и НАТО едино как никогда. При этом, Центральная и Восточная Европа выглядят весьма сплоченно, что не всегда имело место.
 
Происходит игра, в которой США преодолевают внутренние интриги и пытаются совместно с Великобританией наконец-то определить место и роль России в мире. Нигде в Европе настолько явственно не видны цели и задачи государств и блоков, как в Киеве в нынешнюю зиму.
 
Россия доведена до предела государственного кризиса, и в Москве нарастает дискуссия относительно персоны Путина. Но в Киеве это наблюдается даже более отчетливо, чем в Москве. Путин рассматривается как враг и палач украинского народа, причем, не только украинцами, но и многими русскими.
 
Путин попытался опереться на ту социальную группу, которую в Германии 30-х годов называли «мелкими лавочниками», и потерпел явный провал, так как мелких лавочников можно призывать громить «хохлов» и «черн…х», но не они пойдут воевать за Родину, их ждет лавка, куда они ее денут.
 
«Популярность» Путина вполне обусловлена тем, что в тоталитарном государстве идеологию пытаются вылепить из мелкобуржуазных лозунгов. Только очень примитивные люди могли бы аргументировать что-либо в политике рейтингами или опросами общественного мнения. Сейчас вопрос состоит в том, каким образом объяснить русскому народу, как и почему должен уйти в отставку президент, за которого этот народ принудили голосовать и в котором он глубоко разочарован.
 
То, что происходит в Донбассе, вполне устраивает европейские металлургические компании, которые давно ожидали ликвидации конкурентов. Донбасс не нужен и большей части Украины, для которой этот регион совершенно чуждый и представляется только поводом для вмешательства России и неприятности в электоральных процессах.
 
Россия не сумела сделать главного — обнаружить и предложить пафос борьбы русского народа. Потому что не понятно, за что он должен воевать, неужели за интересы многочисленной коррумпированной бюрократии, и малочисленного олигархического и компрадорского класса?
 
Совершенно прав был Бжезинский, который сказал: «Сколько у вас миллиардеров? Это все — наши люди». Русский народ не настолько пассивен, чтобы не понимать, что ему приходиться умирать за интересы чуждых ему представителей крупнейшей буржуазии.
 
За 25 лет, имея выдающихся писателей и философов прошлого, русские так и не сконструировали свою национальную идею и ограничились евразийским проектом, который не может стать даже игрой интеллектуалов.
 
Обама, который хотел бы уйти с поста президента в состоянии национального героя, а не «хромой утки», как это принято обозначать, должен понимать, какую роль в этой ситуации играет новый состав Конгресса. Поэтому договоренности и политическая итерация вполне понятны — немного «продвинуть» требования Конгресса, а затем и поставить вооружения Украине.

За это выступили и крупнейшие интеллектуальные центры в Вашингтоне, и Пентагон, лидеры Пентагона — бывшие и настоящие. Отношения России с НАТО на полном нуле, и это вполне устраивает весь альянс целиком — на то и изоляция.
 
Никто из политических и общественных деятелей, аналитиков и журналистов Украины не допускают мысли о возможности масштабного этнического столкновения украинцев и русских. Но ранее об этом даже не говорилось, а сейчас содержание бесед изменилось.
 
Представители крайне националистических организаций и групп утверждают, что столкновений украинцев и русских не будет, будут уничтожать русских на Украине.
Путин поставил русских на Украине в состояние выживания, если в не более худшее положение. Еще год назад никто не мог предположить такого оборота событий. Более миллиона русских уже покинуло Украину, и возвращаться им некуда. Вскоре Россия станет страной массового беженства.
 
Ни у кого не вызывает сомнений, что корабли НАТО в Черном море сыграли свою роль, и русские так и не решились осуществить операцию по осуществлению десанта в Одессе и Николаеве. И этот фактор сработал весьма эффективно.
 
Создание оперативных штабов НАТО в странах Восточной Европе привели к новой ситуации, которая сделала положение России весьма уязвимым. Сейчас обсуждаются вопросы возможного сопротивления русской агрессии, при недопущении применения ядерного оружия.
 
Нельзя безнаказанно запрещать нациям свободно избирать свою внешнюю политику, а вернее, отнимать у них возможность проведения внешней политики, в современном мире. Давно пришло время форматизированной зависимости, но это может быть только в условиях системы, а антисистема предполагает только колонии и вассалов. 
 
Как бы ни выглядели в дальнейшем границы между Украиной и Россией, совершенно ясно, что на западном направлении Россия получила мощный буфер, и ее отношения с Европой уже не могут переползти Украину. Украина станет надолго фактором геополитического блокирования России. Будет ли этот фактор больше работать на Германию или англосаксов, покажет время. 
 
Кстати, и лидер Белоруссии понимает, что иметь откровенного противника на юге от себя невозможно, и никогда не присоединится к политике Путина в отношении Украины.

Каковы же перспективы России на Южном Кавказе при таком раскладе отношений?
 
Киев — самое интересное место в Восточной Европе, и быть может, будущая весна станет новой страницей в истории Европы, «украинской страницей». 

Игорь Мурадян
http://newsland.com/news/detail/id/1503464/


Рубрики:  ЧТИВО/История

Метки:  

Программа для моделирования интерьера

Среда, 18 Марта 2015 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Блог_туриста [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для моделирования интерьера

nscreen01 (668x421, 140Kb)

Моделирование интерьера собственной квартиры не простая задача, особенно для не профессионалов. Нас всегда восхищают дизайнерские идеи, которые мы видим в специальных программах по ремонту или на фото в интерьере. Придумать что либо самим было бы невозможно, если бы не программа, которая помогает моделировать интерьер самостоятельно http://interior3d.su/.

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ/Для дома
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ/Полезные программы

Метки:  

Джемпер спицами с вырезом на спине Summer in Paris («Лето в Париже») Drops

Вторник, 17 Марта 2015 г. 18:41 + в цитатник
ladyknits.ru/index.php/dgem...paris.html
Вязание спицами и крючком. Модели, схемы, описания и мастер классы.
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Вязание спицами

Метки:  

Чемодан.МК

Пятница, 13 Марта 2015 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения svtusik555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чемодан.МК

Чемодан.МК


Взято здесь


Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Кукольный домик

Метки:  

Зонтики для игрушек

Пятница, 13 Марта 2015 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зонтики для игрушек

Мастер-класс Зонтик для игрушки. Часть 1.

Автор:ИринаChe

источник:http://www.livemaster.ru/topic/322801-master-klass-zontik-dlya-igrushki-chast-1?

Мастер-класс Зонтик для игрушки. Часть 1. | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

 

  Ну....как-то так. Решилась я на первый мастер-класс. Сразу оговорюсь, что не претендую на первооткрытие. Такие МК есть и если кому-то этот поможет, я буду рада.
И еще. Я буду очень благодарна, если при копировании материала, Вы будете указывать первоисточник .  



 Читать далее

 

 

 

 


 

зонт8 (73x72, 2Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Кукольный домик

Метки:  

БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!

Пятница, 13 Марта 2015 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения happy_life898 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!

Дорогие мои друзья... милые женщины, девушки, девочки... Скоро ЛЕТО, не забывайте об этом... Приложите чуть чуть усилия и воли... Это Вам Всем ДОСТУПНО!

БЕЗ ДИЕТ, БЕЗ СПОРТЗАЛА, БЕЗ ГОЛОДОВОК!!! 

Всего 3 дня усердной тренировки = подтянутое тело! 

Далее...  КАЖДОЕ УТРО ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ БЕЗ ЭТОГО!!! 

ПОВЕРЬТЕ!!! ГОВОРЮ ИЗ СВОЕГО ОПЫТА!!!

 

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

 

 

Твоя ФИГУРА летом (600x402, 42Kb)

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
Часть 2 - петрушка для похудения.
...
Часть 17 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 18 - 4 упражнения для тонкой талии
Часть 19 - БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!
Часть 20 - Чай "Не хочу есть"
Часть 21 - Для желающих похудеть...
Часть 22 - СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг)
Часть 23 - Дышим и худеем
Часть 24 - Начни худеть сейчас / Аллен Карр (2011)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

4 упражнения для тонкой талии

Пятница, 13 Марта 2015 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 упражнения для тонкой талии

1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.

2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода.

3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны.

4. Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.

rER3Rn70CNM (591x604, 35Kb)

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
Часть 2 - петрушка для похудения.
...
Часть 16 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
Часть 17 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 18 - 4 упражнения для тонкой талии
Часть 19 - БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!
Часть 20 - Чай "Не хочу есть"
...
Часть 22 - СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг)
Часть 23 - Дышим и худеем
Часть 24 - Начни худеть сейчас / Аллен Карр (2011)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

О зарядке для тех, кому за 50

Пятница, 13 Марта 2015 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О зарядке для тех, кому за 50

Комплекс упражнений разработан специально для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.

Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.





Читать далее...

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
Часть 2 - петрушка для похудения.
...
Часть 15 - ЙогаЛатес — эффективная система оздоровления, антистресса и похудения
Часть 16 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
Часть 17 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 18 - 4 упражнения для тонкой талии
Часть 19 - БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!
...
Часть 22 - СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг)
Часть 23 - Дышим и худеем
Часть 24 - Начни худеть сейчас / Аллен Карр (2011)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!

Пятница, 13 Марта 2015 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иришка-Манюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Упражнения

Метки:  

Хочешь жить, умей вертеться...Человек-проститутка.УКРАИНА...подбор видео

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 03:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь жить, умей вертеться...Человек-проститутка.УКРАИНА...подбор видео.


1425745505_screenshot_2 (498x251, 179Kb)

Хочешь жить, умей вертеться, а хочешь жить хорошо ищи свои "корни"...

Либерасты ошиблись. В сакральную жертву им надо было Макаревича выбирать. Может не поздно?

0_8d0e8_fda29eec_orig (22x17, 0Kb) 
Рубрики:  ЧТИВО/История

Метки:  

Поиск сообщений в AEA990
Страницы: 272 ... 233 232 [231] 230 229 ..
.. 1 Календарь