Вес с утра - 86.00 кг. Итого ушло 1,300 воды. С утра съела положенные два яйца и половину грейпа.

Итак, рацион на сегодня(а посчитаю-ка я сколько получится очков :)
---- >
Завтрак: 1/2 грейпфрута (6,5),2 вареных яйца (1)
Обед: вареная курица без кожи (0)
Ужин: 2 вареных яйца (1), салат (огурец,помидоры,перец)(если съесть грамм
по 200 огурцов (6) и помидоров (8), и 100г перца (5),
то получится - (19)),
1 кусочек хлеба из отрубей(грамм 20,не больше,
что соответственно 9,3 у.e ) ,
1 апельсин (8).
---- >
Итак, все меню тянет на 44,8 балла.

Отчет о моем состоянии вечером:)

Спасибо, Natalka_1980, за пожелание успеха в моем не легком деле:) А еще я сама себе желаю силы воли побольше. НЕ ХОЧУ я столько весить, НЕ ХОЧУ быть такой полной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Итак, первый день практически позади. Нарушений не было, что запланировала , то и съела. Но обеда как такового не было. Втечении 2х-3х часов ела по одной груше. Голода нет и небыло. В 18.00 сходила на степаэробику, а ужин был в 17.00. Плохо, конечно , что перед занятием мясо поела:( Что мне не нравится - ужасное вздутие живота:( Грешу на груши, которые выбрала как фрукт на обед, т.к. у них маленький ГИ. Наверное надо было брать апельсины мои любимые:)
Завтра буду продолжать, хотя ужасно хочется перейти на КД. Для меня когда понимаешь, из-за чего уходит вес как-то спокойнее:). Решила так питаться, только чтобы наконец себя в рамки загнать. Ну не получается у меня что-то на КД снова сесть - многое можно и это расслабляет. Значит так - беру себя в эту неделю в руки, а со следующей, наверное, всеже на КД перейду. Хотя загадывать так далеко не буду....:) Эту бы неделю продержаться, как запланировала!!!

Вес - 87,3 кг, ОГ-114, ОТ-98, ОБ-114.
Поехали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтрак: 1/2 грейпфрута ,2 вареных яйца
Обед: груши 4 шт
Ужин: вареное мясо

В конце дня постараюсь писать отчет о состоянии. Взвешиваться буду каждый день с утра, а обмеры через неделю. Держать все 4 недели не планирую. Может 1-2 недели, а потом плавно на КД.

Да, я вот решила записать результаты моей прошлой попытки диетиться и "сечашные " параметры:

	20 ноября 2006г(после 2-х месяцев диеты)	11 марта 2008 года
Вес	74	87
ОТ	87	96
ОБ	106	114
ОГ	106	112

Итак, прибавив 13 кг я увеличилавь в объемах на +6(ОГ) +9(ОТ) +8(ОБ) см

Продолжаю ходить на степаэробику, но учитывая результаты, видно , что я все еще не на диете:( НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ взять себя в руки :(

Часть 1. Почему мы поправляемся?
«Еще на один килограмм?!!» - крики отчаяния раздаются на разных языках ежедневно и отовсюду. Читать далее

Сегодня с утра весы показали 86,100. Вчера первый день не ела ничего запрещенного. Но относительно позавчерашнего дня вес увеличился на 900г (во вторник с утра вес был - 85,200,но этот вес был на утро после тренировки, а после тренировки я не ем, таким образом поела я в понедельник последний раз в 16.00 вот во вторник с утра весы меня и порадовали:) ) А вчера я ела все разрешенное, но МНОГО, вот и результат. Но я думаю, что по началу нормально, что я ем много разрешенных продуктов. По опыту :) знаю, денька через 2-3 аппетит придет в норму. А сегодня вечером очередная тренировка. Интересно, что мне завтра весы скажут? :)

.... но прошел год и мой вес ..... нет не 60 как мне хотелось:(:(:(:(
Пугаюсь сама таких чисел, но, увы, это так - вешу я 86-87 кг. Таким образом это плюс 5 кг к тому весу с которого я стартовала в сентябре 2006 года. Напомню, что новый 2007 год я встретила в весе 72 кг, а потом понеслось....
Нет, взвешиваться я не переставала:(, но и только:(:(:(
Итак,

14.01.2007 -------- 74,8
.....
19.02.2007 -------- 76,2
.....
20.08.2007 -------- 83,7
.....

11.01.2008 -------- 88,7

ПОЧЕМУ это произошло? А потому что я начала ЖРАТЬ (очень не люблю грубость, но тут по другому не скажешь). Кто виноват? Я............. и только Я!!!!!!!!!!
Итак с 14 января 2008г. предприняла попытку начать заново, и вот мои результаты:
14.01.2008 89,4
......
25.02.2008 86,9

Таким образом в минусе 2,5кг, за 6 недель. Постоянные срывы, беспредел по выходным - вот что такое эти 6 недель:(:(:( С 1 февраля хожу на степ-аэробику 3 раза в неделю. Пытаюсь взять себя в руки в смысле питания, но не получается. Я уже не знаю, что с собой делать:( И мотивация вроде у меня имеется и понимаю, что для здоровья такие скачки плохо, но .......
Крик души!!!!!!!!!!!!!!!!! Дядюшка Аткинс, что же мне делать-то с собой, а ?СТЫДНО!!!!!!!!!!!!!!

400 интересных ссылок!

Читать далее

Тест «Индекс массы тела»: Ирина! Вы только не пугайтесь, но мы должны сообщить вам правду. Похоже, ненужных вам килограммов скопилось столько, что некоторые медики считают возможным назвать это неприятным словосочетанием «ожирение 1-й степени». Специально вас пугают, чтобы вы поскорее взялись за ум. Если проблемы со здоровьем налицо (по лестницам бодрой газелью уже не летаете, сердечко дает о себе знать…), срочно худейте. Только сначала получите «добро» у врачей. При таком росте вы должны весить от 52 до 63 кг! Или при таком весе ваш рост должен быть от179 до 196 cм! Индекс массы вашего тела = 29.3 (норма - от 19.5 до 25). Пройти тест «Насколько идеальна ваша фигура».

Вес - 75,6 кг. С понедельника начала питаться более-менее правильно. Исключила все "плохое". Но пока ем много фруктов. Очки не считаю. Явно больше 40. Главное не сорваться и не начать лопать печеньки, шоколад, мороженку, пиццу и т.д. Представляете, как я не давно питалась:(

Сегодня сильно болела голова. Но это, наверное, из-за резкого уменьшения количества углеводов. Это мы уже проходили :).