Сделаю попытку проанализировать, что происходит.
Я первую неделю на работе. Сынуля выздоровел и пошел в школу, а я на работу. Хоть не очень то и хотелось Итак, мой завтрак в половине седьмого утра и буквально через пять минут выбегаю на работу. Работаю я с 7 до 15.30. Обеденный перерыв с 11 до 11.30, в это время я и обедаю. За день выпиваю примерно 2-3 литра чая+воды - это пока на работе. На этой недели Тёмку из школы забирает муж, так что дома я уже в 16 часов. Со следующей недели у сынульки начнется бассейн, самбо и т.д. вот тогда дома я буду попозже. Прейдя домой я кушать НЕ ХОЧУ (вот тут первый вопрос -почему? Не ела я 4-5 часов и в принципе должна бы проголодаться. Обед то не слишком объемный.) НО я кушаю примерно в 17 -17.30, т.к. планирую не есть после 18.00. Причем когда я ем, аппетит быстренько приходит. ПОтом действительно не ем после 18....... этак до 19-20 , а вот потом, что называется, понеслось Если не считать фисташек ем все разрешенное, но от этого не легче. Что же я делаю не правильно? Наверное надо ужинать, когда действительно проголодаешься. В этом случае я , конечно, поем поздно, но не будет еще и дополнительной пищи на ночь!!!

Что-то ничего больше в голову не лезет. Ладно еще подумаю, а потом продолжу....................

вес с утра - 83,400 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут 75г (4,9), творог 100г (3,3),мёд 1ч.л. (7), чай
Обед: помидор 100г (4), огурец 200г (6),
говядина запеченная с грибами и сыром в духовке (3)

Ужин: молоко 100г (4,7),
говядина запеченная с грибами и сыром в духовке (3)

Всего: 35,9 г. углеводов.

Нарыла в инете. Вроде не голодно должно быть. Применять на себе пока не буду :). А так, на будущее.............

________________________________________________
СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
________________________________________________
Соблюдать диету следует семь дней. Благодаря предложенному способу питания можно потерять до 7 кг и восстановить обмен веществ. Питаться нужно 5 раз в день. Нужно неукоснительно следовать меню этой диеты, не меняя продуктов и их количества.

Читать далее

вес с утра - 83,500 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: омлет из 2-х яиц (1,8),
свинной окорок, чай
Обед: помидор 100г (4),
(курица+перец болгарский 100г (5)+майонез+сыр)-
в микроволновке запеченное (5)
Ужин: салат:огурец 200г (6)+ 2 варенных яйца(1)+майонез (7)
курица запеченная в духовке(0)

Плюс к пище описанной выше съедено вечером:
фисташек горсти 3 (примерно 15) ,
приготовленное мясо (5),
фаршированный луком и сыром шампиньон (2-3)
Итого плюс 22-23 г. углеводов.

Всего: 39,8 г. углеводов.

Вчера был замечательный день. Столько по дому успела сделать.
Сынуля отдыхал на даче с бабушкой, а мы с мужем дома:) Последний раз покушала в 16 часов. Потом есть не хотела СОВСЕМ. Сегодня с утра вес чуть поднялся, но состояние...просто супер!!!!! А вес увеличился может быть из-за того , что через день-два МС.

вес с утра - 83,200 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут 75г (4,9), яйцо вареное 1 шт (0,5),
мясо, чай
Обед: капуста квашеная (5),
курица запеченная в духовке(0)
Ужин: салат помидор 100г + огурец 100г+ сметана (7)
курица запеченная в духовке(0)

А еще я очень хочу молока. Очень его люблю. Если я выпью 200г молока, а это 10,4 г.углеводов, то суммарно в день получится 27,8. Наверное, так и сделаю. Но еще до конца не решила:)

Всего: 27,8 г. углеводов.

вес с утра - 83,00 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут 75г (4,9), яйцо вареное 2 шт (1),
сыр, мясо, кофе со сливками 20г (1)
Обед: капуста квашенная (5),салат из помидор и огурцов(5),
курица запеченая в духовке(0)
Ужин: Нет
Всего: 16,9 г. углеводов.

вес с утра - 83,00 кг.

Рацион на сегодня:

Завтрак: грейпфрут 75г (4,9),омлет из 2-х яиц (1,8), сыр, колбаса, чай.
Обед + Ужин: тянулся этот обед-ужин с 15 до 18 часов :( Ела наскоками по чуть-чуть. Не получилось(но вернее не захотелось :( все считать) Съедено творог, сыр, капуста квашенная, мясо копченое, фисташки(!) и консервированный персики(!!!).Чуствую себя .............очень плохо:(.Не физически. Морально.

Всего: 6,7+?????? >40г. углеводов.

Итак, что было вчера. Часов в 16 я попила активии и поехала в школу на родительское собрание, потом с мужем прогулялись со стоянки, и дома я была около 20 часов. Потом час пролетел как-то сам собой, а в 21 понеслось .....:( По каналу Россия смотрю фильм "Две сестры", вот во время просмотра и натрескалась. Правда просмот фильма совмещала с готовкой на завтра. Может из-за этого:( Растраивает не то что вес чуть увеличился, а то что на ночь ем. Это совсем не нужно организму, но какое-то умопомрачение наступает:(. Сегодня тренировка. В среду я пообедала где-то в 15 часов, и так легко было заниматься!!! Сегодня постараюсь так же поступить и не кушать после тренировки. А вот завтра себя чем-нибудь побалую:), например, апельсинкой с утра.

В результате вечернего обжорства вес с утра - 83,500 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: активия 100г (4,8),омлет из 2-х яиц (1,8) -наконец-то купила сливки, а то раньше в омлет молоко добавляла,сосиски 2 шт (3) с лечо балтимор 10г (1), кофе со сливками 60г (2,4)

Обед: салат из помидора 100г (4) и огурца 100г (3) с растительным маслом,
мясо тушенное (5)

Ужин: Постараюсь не ужинать.

Всего: 25 г. углеводов.

Я вчера выдержала!!! После тренировки не кушала! Но так хотелось :) Сегодня постараюсь не кушать после 18.00. И много пить воды, а не чая.

Вес с утра - 82,700 кг.
Рацион на сегодня:
Завтрак: апельсин 100г (8),омлет из 2-х яиц (2,6), сосиски 1 шт (1,5)

Обед:суп грибной (0), помидор 100г (4)

Полдник:активия питьевая 100г (4,8) - это я думала, что ужина не будет:(

Ужин: Ужин был в 21.00:( Увы!!!!
Съедено: помидор 100г (4), сыр маасдам где-то 50г, колбаски кружочек,
а потом..... где-то в 22 часа я закончила тушить мясо и СЛОПАЛА на ночь глядя
два блюдца ентого мяса. А тушила с лучком репчатым и соответственно это не 0 балов, не меньше (5).

Всего: 29,9 г. углеводов.

Да, денек прошел не совсем так как я планировала!

Вес с утра - 83,800 кг. (-3,500кг), ОГ-112(-2см), ОТ-94(-4см), ОБ-112 (-2см).

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут(1/4 от целого примерно 44г)-(2,8),
яичница-глазунья из 2-х яиц (1), котлета (1,2), кофе с молоком(30г)-(1,6)
Обед:
суп грибной (0), два хлебца вафельных с сыром (8)
Ужин: не было его:)

Всего: 14,6г. углеводов.


Сегодня день тренировки. Надо как-то так расчитать питание чтобы во-первых не тяжело было заниматься и во-вторых - не ЕСТЬ после тренировки. Тренировка начинается в 18.00 и заканчивается в 19.00. Дома я примерно в 19.20. Душ и т.д. - и в 20.00 я свободна:), в смысле приёма пищи :). Надо загрузить себя работой на это время, а потом сразу спать. Может тогда что и выйдет. Вчера вечером колбасу с сыром схомячила совсем не потому что хотелось кушать , а так........ от нечего делать .