• В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств – внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!!



• Очень эффективная методика «помощь друга».
Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится – во внешности и качествах характера». Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно !
И соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше! ...спинка выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу.
Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью.
Результаты просто ошеломили – во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних.
А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордиться и восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту методику … с мужем!
После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц…

Читать далее...

....Да, мне тоже помогает улыбка. Сначала я начинаю просто механически улыбаться. И у меня уже через минуту механической улыбки, настроение переходит из разряда несчастливое в счастливое. А если я улыбаюсь больше 10 минут, то я уже на седьмом небе от счастья. Ещё очень помогает любимая музыка.



....начинаю благодарить всё! Даже людей, которым я позволила снизить свои вибрации! Заметь, не они снизили, а я! Когда начинаешь понимать, что ни погода, ни правительство, ни отёчность личика не могут повлиять на настрой, а только твоё решение повестись на это, много поводов отпадают само собой! Раньше я была метеочувствительна: меня бесил дождь, снег, терпеть не могла зиму! Сейчас самой смешно, что не любила зимнюю одежду, потому что она сковывала движения, и вместо того чтобы повернуть шею, чтобы взглянуть в сторону, мне приходилось поворачиваться всем телом! Это что? Это же блажь, которой я позволила поселиться в своём сознании! И когда в 1996 году я решила, что вычёркиваю погоду из списка вещей, которые могут меня расстроить, одной причиной негатива стало меньше! Я очень прочувствовала фразу: "У природы нет плохой погоды! Каждая погода - БЛАГОДАТЬ!"
Тебе нагрубили или в ответ ты услышала не то, что ожидала - тоже не повод для куксинья! В какой-то теме мы это уже обсуждали: просто надо включить осознание и проанализировать, почему ты так реагируешь. Именно в процессе анализа и приходит успокоение! А потом и сцементировать выводы какой-нибудь близкой тебе аффирмацией!
А утро, каждое утро надо начинать с улыбки! Пусть механической, но при этом задействуются именно те мышцы лица, которые.... вообщем, это какой-то физиологический процесс, влияющий на гормональное состояние человека в положительном отношении. Я верю в силу улыбки!
Или надо начать смеяться, помню, в 13 лет с друзьями проводили этот эксперимент. Было скучно, грустно, заняться нечем было, вот и попробовали! Это чудо!



....Когда утром Мне просто в лом вставать, не выспалась я - я напеваю про себя песенку Цоя: "Раз уж солнцу вставать не лень! И для нас значит ерунда")))))))

Еще я по утрам говорю сама себе (не всегда конечно, но говорю):
"Доброе утро, мое прекрасное и восхитительное Тело. Благодарю, что столько лет Ты мне так верно и преданно служишь. Я люблю Тебя! Пойдем со мной - нас ждет самый чудесный день!!!"
Потом говорю: "Доброе утро, моя Душа. Самая светлая, чистая, искренняя!!! Спасибо, что ты учишь Меня. Спасибо, что ты всегда со Мной. Спасибо, что Ты такая светлая. я люблю Тебя. Пойдем со мной - я подарю тебе самый чудесный день на свете!!!!"



....А Я ДЕЛАЮ ТАК-БЕГУ В ДУШ И СМЫВАЮ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!!!!!
И САМА СЕБЕ ПОДПЕВАЮ!!!!!----
ВСЁ ПЛОХОЕ УХОДИТ!!!ВСЁ ХОРОШЕЕ ПРИХОДИТ!!!!!
ЛЮБОВЬ И СЧАСТЬЕ МЕНЯ НАХОДИТ!!!(ИЛИ МОЯ КВАРТИРА МЕНЯ НАХОДИТ-КОМУ ЧТО НУЖНЕЕ)



2 кнопки. Хотите – верьте, хотите – нет. Но этот способ так же работает, как и первый.Представьте, что у вас в голове не два полушария мозга, а два диска. Правый диск прокручивает только позитивные мысли, левый – негативные.Каждый раз, когда вы ловите себя на негативной мысли, нажмите указательным пальцем невидимую кнопку у себя на лбу с левой стороны. Этим вы как бы останавливаете поток неправильных мыслей.
Затем сразу же жмите на воображаемую кнопку правой части лба. Таким образом, вы словно «включаете» воспроизведение позитивных мыслей.Если вас смущает слишком очевидное касание ко лбу – сделайте проще. Нажмите поочередно центр сперва левой, а потом правой ладони. Эффект будет тот же.Данное упражнение базируется на технике нейролингвистического программирования (НЛП). Поочередное нажатие двух точек на лбу дает мозгу физическую команду изменить состояние ума (переключиться с негативных на позитивные мысли).Так что, как видите, приучить себя позитивно мыслить очень и очень легко.

.

Люди деляться реальными результатами позитивного мышления:


"Я тоже с недавних пор интересуюсь подобными методиками. С сыном и некоторыми ребятами из детского сада с согласия и при участии родителей нам удалось вылечить энурез, повышенную раздражительность, проблемы в общении и трудности в обучении, логоневроз. Причём, аффирмации действуют даже если читает другой человек за кого-то. Мне очень помогает материал из книги о нейрофотонном здравосозидании. Звучит непонятно, да и вникать в суть не стоит, я брала из книги только положительные установки и мы их читали перед сном по 3 раза. В результате проблемы начинают рассасываться примерно через 1 -2 недели."

"Согласен и практикую... после тяжелого инфаркта в 2010 году появился сильнейший страх... депрессия...
и так далее,все что сопровождает сердечная болячка....Пришел в себя после изучения Джозефа Мерфи!!! Работаю и живу с такой молитвой-аффирмацией:
Бог,пребывающий в о мне имеет безграничные возможности.
Я знаю ,что все возможно с Богом.
Я верю в это и принимаю это искренне.Я знаю,что власть Бога, пребывающего во мне,тьму преображает в свет,поднимает меня с колен(выпрямляет то ,что было согнуто,очищает,растворяет то, что было загажено).
Сейчас я возвысился в своем сознании,так как концентрируюсь на присутствии Бога в моей Душе,Сейчас я выражаю желание,которое исцелит мой разум,мое СЕРДЦЕ и тело,улучшит положение моих дел.
Я знаю,что сила Принципа,действующего в моем духовном центре,соответствует степени моей Веры и Доверия.Небесный Отец делает свою работу.
Сейчас я всем свои сердцем чувствую,что моя истинная сущность-это жизнь,любовь,истина и красота.Сейчас я становлюсь единым с Божественным принципом любви и жизни,действующим внутри меня.
Я знаю что гармония,здоровье и мир сейчас исцеляют мое тело,так как я живу,двигаюсь и действую с глубокой уверенностью в том, что у меня СОВЕРШЕННОЕ здоровье,оно действительно становится таким! Сейчас я воображаю и чувствую реальность моего СОВЕРШЕННОГО и ЗДОРОВОГО тела.
Я наполнен чувством умиротворения и благополучия.
Спасибо,Небесный Отец! Ты всегда со мной и все мое-твое!

Примерно так.Плюс методика дэнс-терапии...
А ведь меня уже похоронили...... "


Безвиконный Виталий.

4 способа борьбы с плохим настроением...
http://vk.com/wall-29559271_1173

John A Simone:
«Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет...»

Бывает такое, что с самого утра вас одолевает непонятная тоска. Уж так плохо, что и делать ничего не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не хочется. Автор этой статьи нашел 4 способа, помогающих справиться с отвратительным настроением.

1. Нужно подумать...
Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:
1) Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?
2) Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
3) Могу ли я что-то понять из данной ситуации?
4) Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?
5) Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?
2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением...
После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится.

3. Смиритесь и примите плохое настроение...
Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?

4. Будьте благодарны за этот плохой день...
Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.
Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком.


«Жизнь пробуждается!)» на Яндекс.Фотках

by segismundoart

Брюс Липтон: Мы можем совершать чудеса и исцеления и творить чудеса в наших телах, если поймем, что сила наших убеждений и верований прямым образом влияет на нашу жизнь. Большая проблема в том, что наши убеждения программируются другими людьми, и почти все эти программы ослабляют нас. При обучении мы теряем свою веру в собственные силы, поскольку начинаем больше доверять убеждениям других людей. И если мы поймем это и применим к нашим телам, произойдет то, о чем говорил Иисус в Библии: «Верою своею обновляются тела ваши и умы ваши». И это является истиной. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «О, я стар, и у меня рак, мне осталось недолго» – это всего лишь ваши убеждения, которые можно изменить, и поверить в то, что вы будете здоровы и счастливы, то эти мысли изменят вашу жизнь, и люди начнут говорить, что с вами произошло чудо. А чудо, как говорил Иисус – не более чем наша вера! Именно об этом и говорит новая наука – пришло время постичь наше тело через наши убеждения, чтобы изменить себя изнутри.

Основное утверждение новой биологии заключается в том, что вам не нужно ничего физически делать с самим ДНК, все что необходимо – правильно настроить свои мысли – тогда организм сам настроит и сконфигурирует ДНК.

Читать далее...

Позитивное мировосприятие


Рисунок Виктории Кирдий

В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
другой – листвы зелёной вязь,
весну и небо голубое!
В одно окно смотрели двое...

Позитивное мировосприятие - восприятие мира преимущественно сквозь позитивную установку, в светлых и ярких тонах, привычка замечать во всем хорошее.
Выйдя из квартиры, один огорчится тому, что стена подъезда опять расписана, а другой обрадуется, что лифт открылся по первому же нажатию кнопки. Оба этих человека живут в одном и том же мире, но каждый из них сам выбирает, что ему видеть.

Позитивное мировосприятие – это не «розовые очки». И они, и «чёрные» очки равно не являются взглядом трезвым. Позитивное мировосприятие – это добавка к реалистичному взгляду, делающая человека более сильным и энергичным. У человека с позитивным мировосприятием преобладают эмоции высокого, радостного, оживленного тона. Как проявление позитивной установки, позитивное мировосприятие обычно связано и с позитивным отношением к людям: доверием и доброжелательностью.
Как развивать позитивное мировосприятие

Позитивное мировосприятие в нашей культуре не очень принято и мало развито, однако развивать его определенно стоит.Позитив: плюсы и минусы

Позитив дает энергию, здоровье и улучшает отношения.
Человек, живущий на позитивном фоне, более деятелен, меньше устает, легче преодолевает препятствия.

Позитив необходим для эффективного мышления и грамотного руководства, в разумной критике и при необходимости разбираться в отношениях,

Позитив - основа открытости и доброжелательности. Мужество также невозможно без позитива.

Позитивное мировосприятие - основа жизненного оптимизма, здоровья, жизненного успеха, счастья и гармоничных отношений с окружающими.
Минусы позитива
Позитивный человек нередко раздражает людей, находящихся в негативной (враждебной) установке.
Позитивный взгляд без разумного критического подхода переоценивает шансы и недооценивает опасности.

Люди с самой стойкой (и неадекватной) позитивной установкой - это лудоманы: игроки, подсевшие на игровые автоматы. Они категорически уверены, что им обязательно повезет, и на этом основании просаживают последние деньги.
Позитив может быть просто неуместен.

http://www.psychologos.ru/Категория:Самосовершенствование


рисунок с ресурса Фликр

Stephen J. Darbishire. Sunshine and Daffodils

Копилка позитивной энергии

Копилка позитивной энергии - методика ведения дневниковых записей, развивающая позитивный взгляд на мир, доброжелательность к людям, способствующая самоэффективности и повышению уверенности в себе.

Копилка позитивной энергии - это несколько тематических дневников (тетрадей) под разные задачи.
Тетрадь успехов, или Журнал позитивного опыта. Здесь вы записываете ваши сильные личные стороны и достоинства, ваши удачи (в чем вам сегодня повезло) и успехи (то, чего вы добились, что у вас получилось). Полезна для людей, у которых бывают спады уверенности в себе, кто западает в негатив.
Достоинства писать каждый день новые, лучше - 10 новых достоинств каждый день. Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум 5 моментов по каждому из пунктов.

Читать далее...