Бесконечно счастлива, что книжка Лоуэна, о которой я ниже писала, попалась мне. Серьёзно, я давно не чувствовала себя так хорошо, несмотря на сильно порезанный в день рожденья палец (кровькишкираспидорасилоадинадинадин!!!!1111 извините, занервничала - резанула его глубоко вдоль вместе с ногтем, кровищщща фонтаном, забинтованная теперь и ничего взять рукой невозможно, а для мокрых дел обматываю руку плёнкой)) и сопли вчера из-за того, что промокла под ливнем. У меня реально стало больше сил и энергии, я уже не вялый труп, и это меня не перестаёт изумлять! Когда у меня поясница разжалась, сразу пошёл поток энергии и я стала чувствовать себя более цельной. Но зато я теперь стала чувствовать реакции мышц на чувства: страх, гнев - жмётся поясница! Обида - сжимаются легкие, дыхание урезается! Напрягаюсь, что-то трудное делаю, ругаю себя - живот поджимается! И учусь теперь сразу эти вещи отрабатывать. Я просто в шоке, как, блин, я все эти годы жила?!

Ну и ещё пару интересных направлений нашла, буду изучать, теперь есть план на будущее.
Метод Фельденкрайза - осознавание через движение.
http://feldenkrais.ru
Саногенное (оздоравливающее) мышление
http://radarsgm.ru/
Да перечитать Карен Прайор и материалы по кликер-тренингу)
Ура, прошло тёмное время, когда было непонятно, что делать и куда двигаться, и как выйти!

Это лето у меня просто какое-то "лето личностного роста". Одиночество располагает, знаете ли. Одна за другой попадаются книги, в каждой из которой находится несколько зацепочек. Я их тяну. И как будто вытаскиваю нитки, которыми раны были зашиты... Не слишком приятно осознавать, что во мне в таких объемах живут боль, страх, унижение и напряжение. Хотя про что-то я знала, конечно. Но столько! И даже когда внешние силы не действуют, я продолжаю делать это с собой сама... по привычке, наверное... Ругать, пугать, подгонять... Прочитала книгу Брайанта - "Самодисциплина за 10 дней", и до меня дошло, что всё то, чем я издевалась над собой, никаким образом не относится к самодисциплине и не приносило результата по вполне логичным причинам, а почему я не могла этого заметить раньше, не знаю. Однако методы, описанные в книге, я знаю, это действует и на животных, и на людей, всё просто) И тут вспоминается знаменитая Карен Прайор с её "Не рычите на собаку". И что ж, я вполне понимаю технологию применительно к другим, а с собой - как будто я думала, что на себя можно забить и действовать не по правилам, что же удивляться, что столько лет неправильного закрепления приводят к нежелательным результатам) Сейчас читаю Александра Лоуэна - "Радость" (хотя в списке на вики такой книги нет, возможно, какой-то другой перевод названия). Это психотерапевт, применявший телесно-ориентированную терапию. Я часто понимаю, что какая-то часть тела у меня напряжена, а при прочтении этой книги стала распознавать больше, и лучше расслаблять. Ресурсные театры дали мне множество глубоких переживаний, которые мне ещё предстоит осмыслить и научиться применять полученную информацию. Во всё это вплетается тайцзицюань, непохожий ни на какие другие виды физической деятельности, очень глубоко чувствующийся внутри... Ощущения доходят медленно, а выводы образуются и того медленнее) Наверное, все эти мысли и внутренняя работа связаны с окончанием очередного семилетнего цикла... Мне кажется, что я сбрасываю старый груз, и постепенно освобождаюсь.

Время - тема, которая меня волнует сильно. Часто чувствовала я рассинхронизированность с окружающими, все вокруг кажутся слишком быстрыми, а когда я пытаюсь так же торопиться, сильно раздражаюсь, злюсь, и мне вовсе ничего не хочется делать из-за таких затрат. Так что по крупицам собирала я разное, а вчера пошла на тренинг про Время, ведущая - Юния Бурэ. В тренинге использовались методики магического театра, симорона и разные другие техники. Мы много разговаривали про это явление/энергию/вещество, о том, кто как с ним взаимодействует, а после сами становились по очереди фигурами Времени, общались друг с другом. Ощущения потрясающие. Чувство грандиозности, всеобъемлемости, величия... Легкое и тяжелое время, быстрое и замедленное до такой степени, что кажется застывшим. Связь времени, молодости и долголетия, рождения и смерти. Связь времени и реализации планов, желаний. Время и здоровье. Время и отношения. Прошлое, настоящее и будущее. Ух! Я и не предполагала, что время - настолько большое понятие. Трудно передать всё, что я чувствовала, словами. Осмысливать и осмысливать ещё предстоит.
Что меня пока поражает, так это то, как в расстановках происходит отождествление с ролью. Всего лишь назвал себя кем-то, чем-то - и сразу же накрывает эмоциями, мыслями, чувствуешь себя проводником информации в общем поле. В одиночестве я переживаний такой силы не испытывала, хотя при переименовании и обретаешь качества названного. Но когда это происходит во взаимодействии с другими, это просто потрясающе.
Я больше не хочу видеть Время неумолимым надсмотрщиком, всё время помнить о нём и бояться, жалеть о том, что чего-то не хватит. Оно совсем не такое. Оно готово нам помогать. И оно БЕСКОНЕЧНО,

Хорошая статья. Я себя часто на этом ловлю.
Оригинал Почему мы так часто себя обвиняем и стыдим
По ссылке у ЖЖ-user'a http://aime-85.livejournal.com/

Интересно, те вот люди, которые утверждают, что привычка закрепляется на 21/30/40й день повторения, они вообще проверяют, что с людьми происходит после этих 40 дней? Действительно ли все из них потом в течение года-двух выполняют эту привычку без пропусков или хотя бы с минимумом их? Или просто считается, что после этого времени можно уже ослабить контроль и человек будет это делать. Может, эта информация просто кочует из одного места в другое, как и многое в печати и сети. Не знаю, у кого как, в моём случае это не так.
Было время когда я думала и вдохновляла себя, вот, у меня же есть одна незыблемая привычка - пить чай по утрам, до всех остальных дел, до умывания, до сборов куда-то, а на улицу выходить, не испив свою чашку чая, вообще отказывалась и была агрессивна. Я так думаю, лет восемь-десять она у меня была. Но потом однажды мне стало лень, а также я задумалась, не много ли я пью чая, и я перестала пить чай по утрам, до всех остальных дел, и даже иногда теперь могу вылезти на улицу без чая, и рассосалась эта привычка сама собой. Правда, осталось ощущение, что утро у меня начинается после того, как выпью кружку чая - вот сегодня я вообще чай не пила, и такое ощущение, что утра-то еще и нет :)
Ну так я отвлеклась, ощущение, что у меня выработалась одна привычка, которая у меня всё-таки есть, появилось через 1.5-2 года упражнений, и где же обещанные 40 дней. И с остальными что ли та же волынка, угнетает меня это, неужели нет никакого другого способа. Правда, читала тут недавно, что в некоторых вещах, которые не слишком долговременны, может, и нет смысла вырабатывать именно привычку, например, если пить витамины курсом 2 месяца - почти не будет разницы, пить ли их просто так, иногда забывая, или намеренно "выработать привычку пить витамины", прикладывать к этому усилия, и иногда быть неспособным к этому, но в первом случае это просто фигня, а во втором начинаешь думать, что даже к такому простому действию не способен регулярно. Но это нормально работает, может, если это 8 раз из 10 положительных, а если 2 из 10, то не знаю, пожалуй, что полезного выхода не будет. И не знаю, чего я сегодня разнылась, два предыдущих дня очень хороших были, сегодня компенсируюсь, видимо.

Когда я наконец-то разобралась с управлением доменами, чтоб они не простаивали, я себе, пока мне нечего делать, сделала сайтик тестов. Когда вам будет скучно, вместо тестов от Ли.ру можете зайти сюда :)
www.voprosnik.info
И да, забыла предупредить, зарегистрироваться надо (логин, мыло, пароль), а то потом не даст результаты тестов. И не надо меня сильно бить, пожалуйста :)