Сегодня посмотрела программу по первому каналу,про девушек,которые худеют до истощения.ББррр...ужасть...Но,не в этом дело.В конце программы показали Аниту Цой и диетолога Маргариту Королёву.Если верить интернету и этой программе,то это одна из самых модных диетологов в Москве...Кто-нибудь,что-нибудь знает о принципах диеты,которую она предлагает звёздам???
Вот,то что я смогла найти,может,Вы мне поможете,а то уж очень интересно стало,как Владимир Винокур за 3 месяца 30 кг скинул...

«Этот метод порекомендовала нам наш близкий друг — врач-диетолог Маргарита Васильевна Королева. Никаких анализов мы не сдавали — кровь и прочее. Никто ничего не считал, — рассказывает Пригожин. — Я начал так питаться и сам обалдел! Сейчас вешу семьдесят килограммов, а был девяносто два. С января месяца уже на такой диете. А начала первой Лера. И я к ней присоединился. Лера сейчас весит пятьдесят один килограмм. А была шестьдесят, когда мы познакомились. Принцип такой — не более трехсот граммов за один прием пищи. Утром, днем и вечером. По утрам — каша на воде, не запивая. Белок — один раз в день. То есть я, например, днем ем овощи с мясом, либо с рыбой, либо с курицей. Без соли, без сахара, без хлеба. Ну, а по вечерам — салатики».

СБРОСИТЬ ВЕС И БОЛЬШЕ НЕ НАБРАТЬ. СЕКРЕТЫ УСПЕХА


Что нам известно о людях, не только сбросивших лишний вес, но и успешно удержавших свой результат в течение длительного времени – хотя бы не менее одного года? Каким секретом они владеют? По данным National Weight Loss Registry (Канада), подавляющее число таких людей:

придерживаются маложирного, но богатого сложными углеводами рациона (cм. Эффективна ли маложирная диета?)
достаточно много и часто двигаются: почти ежедневно посвящают длительное время ходьбе, другим формам аэробной нагрузки, многие занимаются плаванием, делают упражнения с отягощениями. Отмечается, что, как правило, речь идет о любимых, комфортных видах физической активности, иначе надолго человека не хватает;
систематически, но не слишком часто взвешиваются, предпринимая необходимые меры, если вес повышается на 2-3 кг: увеличивают физическую нагрузку и снижают калорийность питания;
поддерживают контакт с коллективами и отдельными людьми, оказавшими помощь на стадии сбрасывании веса. (www.quebec.walmar.com/contentElementView?content_element_id=639).
Комментарий Елены Стояновой. Последний пункт – психологическая поддержка – не менее важен, чем все предыдущие. Так, Весонаблюдатели могут по праву гордиться тем, что сила их коллектива (в сочетании с гибкой диетой, разумеется) помогает 78 процентам участников не только достичь желаемого веса, но и удержать его.

Мощной силой психологического воздействия обладает Интернет. Самоподпитка огромным массивом диетологической и прочей информации, различные формы общения с единомышленниками, анонимность в обсуждении жгучих проблем похудения, - и все это, не выходя из дому. Как мы вообще раньше худели без Интернета?!?

Привет, девушки!
Я во время беременности набрала вообще немыслимое количество килограмм - 28. Потом во время кормления еще 7. Ужас просто, из 160-57 превратилась в "поперек себя шире" - 93 кг! Это было ровно год назад.Как я сбросила 30 кг - не буду рассказывать, иначе подумаете, что я тут с рекламой. Скажу только что это был хороший "пинок" моему весу.
Сейчас вешу 62 кг. И сейчас уже своими силами добиваю последние килограммы: бег трусцой (благо стадион под окнами), шейпинг, ну и конечно, диета небольшая правда.
Муж называет меня "коала" из-за моей разборчивости в еде (приобретенной).
Я питаюсь такими блюдами:
***Омлет (2 яйца + 100 гр молока + щепотка соли) в микроволновке с морковчой иликаким-либо салатом зеленым (поменьше майонеза)
-Творог нежирный (пол-пачки) + банан
-Соевые продукты (раз в неделю)
-Кашки (гречневая, гороховая, овсянка) на воде с салатами
-Кофе с нежирным молоком,с заменителями и сыром (нежирным). Чай пить скучно без сладкого, поэтому я от него отказалась.
Фрукты все кроме винограда, дыни и фиников, в неорганиченных количествах.
Вообще стараюсь налегать на корейские салатики, как добавку ко всему, от соевых котлет до кашек.
Вообще чем меньше лишнего, тем труднее его сбросить, это факт, поэтому нужно иметь много терпения и мужества, чего вам всем желаю!!!)))

Привет,Марианна!
10 кг это Да!но учитывай и то, что была 95:-(!С 85 я конечно же не дюймовочка,но это уже не 95.
Со спортом дружить надо,но не могу,обленилась,дальше некуда.
Похудеть ох как хочется!Тем более скоро купальники придется надевать.
Окружающие реагируют по разному,кто то замечает что похудела,а те которым ничего не говорила,и не замечают. Муж радостный:-).Но по вещам я вижу ,что процесс пошел!Влезаю в позапрошлогодние вещи.
Надеюсь за год приведу себя в порядок.Симпатишная стану…;-)

Привет!!!
Как я рада тебя видеть(читать)!!! И рада за твой уменьшающийся вес!

Я тоже не отступаюсь. Сейчас весной сколько полезной вкуснятины можно приготовить. Капуста молодая-такая прелесть. И зелень всякая. А в салаты вместо майонеза я кефирчик ложу, где-то в форуме прочитала.
А вес у меня завис на 73 кг. Две недели уже. Хотя животик уменьшается потихоньку. Аеробики не было на майские праздники, так я в парке бегала по утрам - очень неплохо. Вот теперь думаю, как бы совместить бег и аеробику. Занятия у меня понедельник, среда, пятница на восемь вечера. На следующее утро вставать рано не хочеться. Да и дома надо иногда что-то делать.
В отпуск собираюсь. Хочу поехать куда-нибудь отдохнуть хоть дней на 10. В прошлом году я дома ремонт делала,так воспоминаний до сих пор хватает. А вы кто-где отдыхаете?

Девочки,а давайте рецептами полезными поделимся, хочеться ведь чего-то нового разнообразного!
Я сейчас делаю салатики:
огурец+помидор+лук+масло оливковое
капуста+лук+огурец+кефир
черемша+огурец+яйцо+сметана.
редиска+яйцо+сметана.
и еще окрошка.
Мясо я в духовке тушу. Пришла с работы, порезала мясо, посолила, поперчила с луком в горшочек - и в духовку. Во второй горшочек горох или фасоль (предварительно замоченые)или гречку, или рис. В третий асорти какое-нибудь:мясо+капуста+ морковь+картошка. Можно рыбу. В духовке самый маленький огонь вкючаю- и на занятия ухожу. Еды всем хватает, и все довольны, и на гастриты от жареного меньше жалоб.

Пока.

Привет, всем))) Давненько я не появлялась))) Яна объявила конкурс на лучшую историю похудения))) кто хочет поучаствовать))) Я тоже хочу поделить своей историей похудения))) А вы кидайте свои истории, мы оценим и лучшую отправим на конкурс))) И не забывайте размещать фото)))

Вот моя история: если посмотреть на мои детские фотки, то я не была полной (именно полной. толстой я все-таки себя не считаю). но это лишь на фотках, но для своего возраста я всегда была крупновата. Все говорили – вырастешь, все уйдет в рост! И я с открытым ртом слушала, верила, надеялась! проходили годы, я росла, вытягивалась, но не худела! Вот я поступила в техникум: с весом 70 кг:))) и мне это казалось много! Но я никогда ничего не предпринимала для похудения: только шейпинг, и то, когда мне было лет 12-14, точно не помню))) Но не о каких диетах даже не думала! Вот еще! Ела, Все что душе угодно! Ну и в итоге 2 года в техникуме: несметное количество сухариков, чипсов и прочих вредностей! И вот в конце 2го курса начла потихоньку задумываться о похудении. В группе была еще девчонка, которая предпринимала попытки похудеть, но пока особого результата я не видела! И вот 1е сентября – 3 курс: она пришла и я офигела! Она так здорово похудела! Как говорила, все дело в разгрузочных днях! По крайней мере они составляли основу! Ну еще тот год яблочный был, ела много яблок, пила сок! Ну и вот! Я подумала: раз она смогла, может и у меня получится? Да к тому же мой вес уже близился к 90 кг! ( 88кг, если быть точной)! В начале осени я взяла в себя руки и стала худеть! Перестала есть сладкое, мучное, ну и всякие там вредности! И если честно, вообще ничего не хотелось! Правда! Настолько я всем наелась! Сейчас уже не помню всех тонкостей своего похудения: помню делала 1-2 разгруз.дня на неделе стала есть меньшими порциями через месяц после начала похудения записалась в шейпинг. Первые результаты не заставили себя жать! Когда проходили осмотр в ноябре, я уже весила 82 кг. Ну и где-то все это продолжалось до нового 2005 года. Вообщем я добилась где-то 78, меньше никак не получалось, начала расслабляться))). Ну и в Новый год расслабилась в конец. Перестала себя ограничивать. Боялась вес скакнет, но он стабилизировался , организм привык. Вроде до сих пор получается более или менее удерживать вес. Но вот взять себя в руки и начать худеть снова я так и не собралась, все находила какие-то отговорки: то праздник какой, то ДР , как всегда просто отговорки! и очень жалею, что не смогла взять себя в руки и снова худеть! Сейчас это и пытаюсь делать! Пару раз садилась на Протасова, скидывала почти 4 кг, но обстоятельства заставляли отойти от диеты и я все набирала обратно! Хочу взяться всерьез! Главное правильно подобрать стимул! Размещаю свои фотки: после вы уже видели, вставлю фотки до похудения! Разница может не очень видна! Но многие знакомые ее заметили! Говорят, как ты похудела? Так приятно слышать такие слова Правда здорово! Но гордиться мне особо не чем! Может я и похудела, не на столько, на сколько хотелось бы мне! Так что мне еще работать и работать)))Ну вот и все пожалуй…что-то расписалась я….

В ноябре я весила 93 кг. При росте 166 см. За последние недели перед этим я прибавляла 1 кг в неделю. Тут на глаза попалась реклама о медцентре «Вита Валида». Я не очень верила в результат, но меня поддержал мой муж, и я решилась обратиться за помощью. Я никогда не была худенькой, мой вес до замужества был 70 кг. Но я всегда мечтала похудеть. Последнее время я думала, что теперь уже никогда не похудею. После сеанса была мысль – получила рецепт по правильному питанию, всё это ерунда. Зашла в магазин, первая покупка – рыба минтай, говядина постная, кефир. Стала считать свои калории и ужаснулась, сколько я раньше ела. При моём возрасте (52 года) и работе я должна съедать 2000 ккал в день. А я поглощала 2800. Месяц сидела с калькулятором и взвешивала на весах количество пищи. Питалась 6 раз в день. Завтрак – творог с кофе, заедая отрубями, через 3 часа яблоко. Обед – мясо и салат, потом опять яблоко через 3 часа, ужин – мясо и салат, на ночь – стакан кефира. Стала больше ходить (до работы 40 минут пешком), по утрам заниматься аэробикой (по видеокассетам). Через месяц отложила калькулятор и весы – уже знала, что и сколько могу съесть. В первый месяц я сбросила 4,5 кг, потом по 3 кг в месяц, потом по 2, затем по 1 кг в месяц. Сейчас мой вес колеблется в пределах 73-74 кг. Мне стало намного легче двигаться, с удовольствием играю с внуками без устали, на даче стала больше успевать (раньше постоянно ложилась отдыхать от усталости). На работе появилось больше энергии. И, самое главное снизился уровень холестерина в крови, не надо проходить курс лечения дважды в год.

Я благодарна фирме «Вита Валида» и ничуть не жалею о том, что я к ней обратилась.

История Ирины Н.:

– С детства я была полненькой. Одноклассники даже в шутку называли меня пышкой. Я, конечно же, очень переживала. Особенно комплексовала на уроках физкультуры. Мало того что в спортивном костюме выглядела просто ужасно (впрочем, как и во всей остальной одежде), так ещё и ни одного упражнения сделать не могла. Молодые люди, естественно, не обращали на меня внимания. Обидно... Пыталась сидеть на диетах. Иногда силы воли не хватало, иногда выдерживала до конца. Но, как только диета заканчивалась, лишние килограммы возвращались снова. В общем, борьба с избыточным весом происходила по такому принципу: один килограмм сбрасываем, два набираем. После рождения ребёнка фигура у меня испортилась окончательно. Я весила 130 кг! Походы по магазинам за одеждой превратились в очень неприятное занятие: ничего не могла надеть. А во взглядах продавцов читалось: ей и вещи хорошие не помогут – краше всё равно не станет. Я очень хотела похудеть. И снова диеты, таблетки, добавки... И снова нулевой результат. Уже почти смирившись с тем, что никогда не буду себе нравиться, увидела рекламу центра «Вита Валида», который предлагал акупунктурное программи-рование. Честно говоря, пошла туда от безысходности. Решила: если не поможет, останусь такой, какая есть. И пусть хоть кто-то мне скажет, что я не старалась. И вдруг... чудо произошло! Уже после первого сеанса я начала худеть. За 16 месяцев сбросила более 60 килограмм!

Только тогда я поняла, насколько мешал мне лишний вес. Теперь я нравлюсь самой себе, нравлюсь другим людям, нравлюсь своему мужу. Я стала активной, стала больше улыбаться, я похудела.

История моего похудения
Первая неделя.

День первый.

10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель. - Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.

15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.

18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду
помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что
у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выд#юченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру.

23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала "идеальную фигуру"? Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, к нагрузку в ребенку, находится детская кроватка "Можга" и комод с пеленальным столиком.
- Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать.

24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение "Пробурим землю насквозь"... Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.

0-15. Хм... Раздельное питание в духе "не ешьте козинаки с козьими каками" отметаю сразу же. - Во первых, его недавно обо#рали по ящику, а во вторых - такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х, я явно не выдержу.
Рисовая китайская диета... Даже звучит как полное г#вно. Во первых,
я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой - развлечение
не для слабонервных. Посему тоже отметаем.
В ту же корзину отправляются "яйца с апельсинами", "кофе с отрубями" и "божий дар с яичницей". Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия
этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю.
"Диета от Муси" с "Кулинара" тоже не катит. Может быть Муся и способна
заедать салатные листья морковной ботвой... Но я решусь на это только
в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее на# эту диету?

1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова настолько
поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь.

1-30. Пока супруг ездил в "Рамстор" пришлось сожрать пачку "Ферейро Роше". Кто его знает... все таки 5 недель впереди.. Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в "Детском мире" секция "Для новорожденных"... Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!!

2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!

День второй.

23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя "сцена в конюшне". По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму - красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг. - Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!


День третий.


23-00. Мда... Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой пи*ор придумал скамейку для пресса? Я там еще кажется что-то про инструктора писала... Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами.
На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем
ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что если эта х#йня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города.
Во всем этом радует только то, что когда этот пи*** (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.

2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.

День четвертый.

10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном
- потому что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит
прабабушка. Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу.
Мужественно отказываюсь. Горе заедаю "Каратом" и тертой морковкой.

17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером "Катерпиллер".

18-00. Прихожу к выводу что отговорка "ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ", подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.

23-00. Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что если я "не прекращу ныть по поводу спорта", меня стреножат и отвезут в спортклуб лично.

2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.

День седьмой.

23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками.
Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула В холодильнике - сплошной "Карат" и репчатый лук.

2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.

2-30. Тетка из рекламы средств от пота - дура!

Вторая неделя.

День третий.

10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее "Тан"-ом.

День пятый.

17-00. Как жалко, что венгерские колбаски - это не 5%-ный молочный продукт.

19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель этой е#учей беговой дорожки!

23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом "Полет". Мы опи@#юрили его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.

2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны.

2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.

Третья неделя.

День второй.

17-00. Я скинула еще 2 кг... Хм... Значит с "Полетом" прокатило. Не попробовать ли еще?

Четвертая неделя.

День пятый.

23-00. Вообщем-то скамейка для пресса - не такая уж страшная
хреновина.

Пятая неделя.

День седьмой.

10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади - 7 кило унижений
и издевательств. Пью валокордин и жду часа "икс".

17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в "ХЦ" попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз!
Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.

23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья

Добрый день!

Хочу поделиться своей историей, каким образом я обзавелась целлюлитом. Мне 26 лет. С самого сознательного возраста я была недовольна своей фигурой (теперь-то я понимаю, как ошибалась, когда получила в наказание за нелюбовь к себе эту болезнь), не всей, конечно, а больше попой и бедрами...они мне казались большими по сравнению с талией. Старалась на эти зоны делать физ нагрузки и до 24 лет про целлюлит я не знала, просто знала что есть такое слово, а что это и с чем его едят понятия не имела :-)

А потом: полгодика посещения Макдональдса через день, обильное потребление мяса, менее подвижный образ жизни, смерть мужа (стресс) - и как результат появление этого незванного гостя. Теперь года полтора (с начала выхода Вашей рассылки) как я занимаюсь своим лечением

Всё! Больше не могу! Совесть замучила - не первый год читаю рассылку, активно пользуюсь советами… и ни разу не поблагодарила, и своей лепты не внесла!
За эти годы произошли изменения: я существенно уменьшилась в объемах, переехала в Питер… Кардинально изменила свой взгляд на жизнь вообще и на питание в частности.
Многое я делала рывками – прочла: ух ты! Пару раз поделаю – брошу… позже к чему-то возвращаюсь…
Но самое главное, что вся инфа с форума потихоньку капает на мозги, и понятно что трудно бросить колу, ужины на ночь, булочки и шоколад так разом.. но! Советы давали стимул на кратковременный отказ от вредностей, а после всё равно к этому приходишь! Помню, как с отвращением пыталась пить чай без сахара, потом переходила на зеленый.. Потом бросала… но! Потом приходила к этому сама, как будто, так и было! Теперь не могу жить без зеленого чая..

Здравствуйте, Валентин.
Изменения с моим телом пока не очень велики, но ведь я только начала по-настоящему заботиться о своей красоте. А вот изменения в моей психологии уже есть огромные.
Хочу сказать, что морально меня поддерживаете не только Вы, но и все Ваши читательницы. Первый вопрос, который я себе задала после прочтения писем, был таким: "А почему я решила, что у меня не хватит силы воли? У других же она есть." Начала я с того, что стала делать контрастный душ в районе бёдер сильным напором воды. Пока что спокойно отказываюсь от сладкого. Если не желательно пить пиво, то и не буду.

Здравствуйте, Валентин.
Хотелось бы поделиться своей историей успеха.
Я уже давно хотела написать, но все как-то не решалась.

На эту рассылку я подписалась, почти с самого начала ее существования.
С интересом читала советы, но вот пробовать их на себе было почему-то лень, всегда находились дела.
И вот ровно год назад я поставила перед собой цель - похудеть. Верила с трудом в то, что мне это удастся, так как я уже писала: ни антицеллюлитные брюки, ни миостимулятор не помогли.
Весила я тогда 55 кг. при росте 160 см, но учитывая, что у меня тонкая кость, для меня это было очень много и целлюлит был очень заметный. Я записалась на шейпинг.

Хочу написать результаты после не всегда регулярного массажа.
За 2 месяца, к примеру, объем бедра (нога сверху) у меня был 54 см, а сейчас 46 см!!!!
Но я хочу написать сейчас не об этом, а поговорить о синяках. Просто у меня в начале была та же проблема. Когда я только начала себе делать первый раз массаж, мне только растирания не причиняли боль, а о разминаниях, перекатываниях валиком кожи, вообще нечего говорить, даже слезы выступали.
Синяки были страшные, это при том, что я себя любимую щадила. Но синяки у меня появлялись в последние годы на бедрах даже от несильных ударов об стул, косяк двери, притом черно-синие, болючие и долго не сходили. А сейчас, когда я делаю массаж, как бы я над собой не издевалась, синяков нет никогда.

Всем добрый день. Читала вот я всё читала, решила тоже поделиться своими результатами: я всегда была толстой, при росте 171,5см, я весила около 100 -105кг.
В подростковом возрасте это очень сложно (уйма комплексов), да и в школе постоянно дразнили. И вот где-то в классе 10, мне мама сказала, мол, хватит, ты же девушка, надо заняться собой. Хватит ходить как медвежонок(может и грубовато, но я не обиделась, иногда нужно резко высказаться, чтоб у человека сдвиг пошёл), кстати на тот момент мама у меня ходила на занятия лечебной физкультуры и сама похудела, так что я глянула и решила - ВСЁ ПРИЕХАЛИ ТАК ДАЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ!
Начала заниматься. Сказать что было сложно, это ничего не сказать. Из рациона убрала всё мучное, сладкое, жаренное, солёное, и т.д. Кушать стала мал. порциями, но чаще: УТРОМ - чай без сахара, маленький кусок ЧЁРНОГО хлеба с нежирной колбасой (резко от мясного отказываться не стала), стакан сока + яблоко.