хочу носить маленькие маечки, стильненькие.. просто маечки, хочу носить шортики, хочу носить сарафанчики, а свитера носить лишь тогда когда хочется тепла и уюта, а не тогда, когда в другое сложно влезть, хочу носить хорошие рубашки...
хочу ли я яркости? а может стильности? наверное хочу, ради себя, ради свободы, свободы в своем выборе и действиях.. не сформировалось еще это дурацкое сознание, чтобы чувствовать себя хорошо везде и во всем...
но мы достигнем;)
хоть немного;) но все будет хорошо!

как давно ничего не делала,... ужас
вот сегодня
222 прыжсков со скакалкой
вечером еще что-нить сделаю;)
фуф....
хочу с завтрешнего дня бодифлексом заняться

Целебные свойства шпината

Потребление в пищу свежей зелени шпината способствует очищению и восстановлению функций кишечника, а секретин и сапонин содержащиеся в листьях шпината благотворно воздействуют на функцию поджелудочной железы - улучшая пищеварение. Шпинат прекрасно выводит из организма шлаки - французы за это его назвали "метлой желудка". Сок шпината применяют для лечения гипацидного гастрита, энтероколита, при запорах и вялой перистальтике кишечника, для лечения метеоризма.
Ценен шпинат в первую очередь, как источник аскорбиновой кислоты, каротина, витамина Е, минеральных веществ и солей железа. Богат ими не только свежий шпинат, но также консервированный и замороженный. Известно его благотворное воздействие на зубы и десны. Врачи подтверждают, что шпинат предупреждает опухолевые заболевания и малокровие. Употребление в пищу шпината рекомендовано при лечении: туберкулеза, гипертонии, гипохромной анемии, при заболеваниях нервной системы, переутомлениях, малокровии и сахорном диабете. Детям его рекомендуют при нарушениях роста.
Шпинат содержит достаточное количество витамина Е, недостаток которого в организме человека является одной из причин выкидышей, полового бессилия и бесплодия как у женщин, так и у мужчин. Многие формы паралича являются также следствием недостатка витамина Е. Его недостаточное количество вызывает нарушение обмена веществ и хорошего самочувствия вообще.
Предостережение: готовые блюда из шпината лучше съедать сразу, так как при хранении, из азотнокислых солей, находящихся в шпинате - образуются вредные для организма азотистые соли. Употреблять в пищу зелень шпината нужно до стрелкования, позже в ней накапливается щавелевая кислота. Не храните срезанную зелень больше двух дней, не успеваете съесть: заморозьте, законсервируйте или засушите - зимой пригодится.
Употреблять в пищу шпинат не рекомендуют при заболеваниях печени и желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, почечнокаменной болезни, нефритах, подагре.

Надо попробовать.. он не супер дорогой... а так...

Про Грейфрут тоже пишут уйму всего хорошего, мол хорошо помогает при похудении... надо подумать и попробовать, благо здоровье пока позволяет
http://www.mogilev.net/vestnik/20040117_054.html ... типа такого и вообщк ссылок много.. но отзывов не так уж и много

итак.... эх, это почти 5 недель, соотвественно делаем выводы, исключая стихийные прваздники и время на прешществие в себя (будем реалистичны) остается 4 недели..
за неделю бум худеть на 3 кг.. (это уже не 2, но еще не 4, так что реально)
умножаем 4на 3.. получаем 12 кг:) это реально:) учитывая, что счас будут мясячные, дмаю где-то выйду я из них в районе 5,5... соотвественно я буду весить к апрелю.. 3 кг:) но в другом десятке, это будет супер:)
я купила грейфрукты и посему попытаюст немного похудеть по измененной диете Натальи из Москвы.... (не умею я ссылки делать...)
вот диетка
1-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

2-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: говядина, жаренная без масла, капустный салат,
чай с сахарином

3-ий день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
тушёный шпинат Ужин: телячья котлета, жаренная без масла, огурец,
чёрный кофе

4-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: капустный салат,
чёрный кофе, 1 грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, тушёный шпинат,
стакан горячего чая

5-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, тушёный
шпинат, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без
масла, капустный салат, чёрный кофе

6-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: салат из яблок,
апельсина и грейпфрута Ужин: говядина, жаренная без масла,
огурец, стакан горячего чая

7-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: овощной суп, курица,
жаренная без масла, апельсин, стакан горячего чая Ужин: салат из
яблок, апельсина и грейпфрута


Обещается 3-4 кг:) проверим, вот только шпинат это перебор.. буду думать чем его заменять... Капусту я тоже купила, без помидора обойдусь... ну иль завтра куплю, там все равно ничо путного счас в этих помидорах нет...
еще бум заниматься, обмерюсь на след неделе и опрелюсь с планами на см;) в любимый пиджак после объеданий последних влезаю, так что все не так страшно:)
Кто присоединится к 8 марта похудеть на 3-4 кг?:)) ааа???

вчера же ходили в театр по Виктюку:) Это было интересно и нашло отклик во мне, было безумно приятно, ощущения были самые глубинные и я вновь поняла, что любовь это стоит того, чтобы жить:)
это к слову

сегодня ходили в магазины и размеры которые я хотела на меня налазили плохо! еще один стимул худеть... неважно что дома я во все влезаю, важно чтобы и в магазинах я влезала в те вещи, в которые хочу... посмотрела в зекало.. бррр.. надо что-то точно менять!
покрасить волосы что ль.. в ярко рыжий цвет...

Какое счастье что сегодня суббота!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это просто супер:) осталось до апреля почти 5 недель,.....

вчера.. что я только не ела, самое ужасное были сыры косичка..., грамм 100 наверное съела потом совсем не активничала
седня утром я съела.. немного сыра, и чая
на обед были овощи, мясо (телятина), немного сыра (доедаем)... и фрукты а именно груши..., мдамсь, бегемотик вывалился...
это не срыв, это запланированный срыв:) сегодня обязательнго позанимаюсь вечером)

вчера день пропустила но вечером наелеась ананаса и сыром, немного:) но я обещала:) начинается весна и новый раунд борьбы с ненавистным жиром
вчера ходила в тестр, седня ходила в магазин, чуть попозже напишу мысли и о том и о другом:)))
да будет жизнь:) и не будет жира и маленьких размеров:)
да будут чувства и хорошие вечера:)

орешки и сухофруктики, грамм 30, почему спроите вы? потому что мне надо восстановить организм после перепива:)
но он подействовал и больше нет тяжести на сердце:)
значит все было не зря)

да, сегодня я была плохая и переела:)
но мне хорошо и ве рю в хорошее
больше не буду переедать
завтра маникюр и театр:) и буду хорошей голодной и худеющей
и занимающейся упражнениями:) если месячные не начнуться...

2 слойки с сыром, 2 венгерских ватрушки, 2 уголка с павидлом, вино крепленое белое "Варна"... еще потом 100 гр макарон с соусом томатным и немного курицы и в заверщение сыр косичка гр 10... ужассссссссссс.......................
но зато во время пьянства я поговорила с НИМ.. и стало лучше... я сказала что ЛЮБЛЮ его, а онтсказал что любит меня не смотря ни на что... воть... не буду ничем заниматься
зато мне хорошо

я не хочу пить потому что мне очень плохо, но я хочу пить потому что мне хочется освободить те эмоции которые глубоко в сердце
заставила себя съесть 2 конфеты, торт какой-то со взбитыми сливками..
дурь... мандарины 2 шт
купила себе варны и булку с сыром
и пью

встаю на весы а там 6... блин... почему? смотрю в зекркало и вижу что все получшело... ну фик знает
может организм с водой играет...
что снилось сегодня не помню... ваапче....
пойду работать работать и еще раз работать

вроде не сорвалась
разве что 5 штучек кураги съела
но эт нестрашно, она какая-то несладкая вовсе...
завтра буду хорошей... может быть
а может и напьюсь
еще сама не знаю
увидимся...
в любом случае до конца месмяца я тут... а дальше... решу..

выпила с мясом гриля 50 г и кальмарами чищеннми еще гр 75.. врядли больше
стало проще? заниматься все равно не хочется
никак не хочется....
клорий мало
но все ничего
до этого около 19.00 выпила чаю с 3 махонькими печенюшками
посему считаю, что если седня не сорвусь завтра должен быть фифект
тем более завтра работаю до 2-3... без продыху..

к странности говоря я не умираю от жалости к себе, меня не снедает душевная боль. что будет то будет.
зато сегодня я была в центре:)
что-то мне захотелось потратить деньги, нафик они нужны, если не тратить. нет, шмотки я себе не покупала, но по мелочи, итак, что я купила
1) эпилятор электрический braun :) девушка долго и упорно рассказывала какие они бывают, но самый лучший и проще всех самый дешевый, светло-зелененький такой:) попробовала.. на ногах, спереди нормально, сздали едва терпимо, домучила подмышки, но в зоне бикини по-моему это нереально:) ну посмотрим. да появились красные пятнышки но уже через час после мазюканья кремом они стали менее яркие, а сейчас если только очень приглядываться:) сказать чтобы очень чисто я все выдрала не сказать,н о основную массу сделала, но что ни говори, лучше медленно но хорошо:)
2) крем для телп с персиковым запахом:) Ив Роше... давно давно хотела, но все вот купила:) решила побаловать:) аллергии точно нет;) а так безумно приятно, хоть и довольно дорого
3)сд диск с музыкой в стиле surf... ничо не хотела покупать.. но вроде зашла, поболтала, и купила:) забавная вещь, и никаких ассоциаций, что тоже хорошо:)
4) Книжки купила - Улица Отчаяния - Иен Бенкс (мне безумно понравились его Шаги по стеклу,.. а тут новинка.. посмотрим), пятую Гору - Пауло Коэльо,.. не было в коллекции, купила Рассказы Сомерсета Моэма... подружка без ума от его театра, вот ей и подарю на 8 марта.. наверное, если сама не зачитаюсь;)
5) купила докмоплект по рюмкам мартини (2 шт.. сейчас 6) и для вина..(2шт)..
6) купила спонжики для снятия маски, давно искала, а тут забавные классные, еще и цветные
7) купила шкряб для ног, и лезвие для срезание мазолей:) буду гаденькая-гаденкая...
8) купила мамев подарок Кензо белый... она давно хотела
9) купила кошке мячик(очередной) и пасту для прочищения кишечника от волос..


я НЕ КУПИЛА сд плеер, хотя хотела, из-за того, что их там БЕЗУМНО много.. счас жалею, просмотрю еще раз инет и выберу модели, ...
провела по сути чуть ли не 4 часа в магазинах, а это по считалке калорий аж чуть ли ни 1000 калорий расход:) потом пообедала и заснула, несчастная и усталая, а счас все хорошо:) почему-то...

рыба - окунь - 100 гр
салат из капусты, огурца и маложирного майонеза
2 бад

казалось - вот оно счастье, а этому счастью наплевать на меня
и зачем все, нет я не брошу худеть, но стало невыносимо грустно.........
в кратце
только не ругайте, я знаю что я сама ужасно глупая
я влюбилась в виртуального человека
откровенные разговоры, признания в любви.. надежды на встресу в начале марта и сегодня он мне задает вопрос " у тебя есть рядом любимый человек... ляляляляля.."
я- что?
он - ну для того-то того-то
я говорю "до свидания"
он отвечает "до свидания"
черт, меня аж трясет

противно:( все те же 4,5-5,5
смотря как на весы вставать
но я стараюсь не отчаиваться
все равно я вчера была хорошей
седня опять какие-то мужчинки снились причем сразу много
и зачем-то мне надо было выбирать
были разные разные
симпатичные южане, аля бизнесмены, престарелые богатые.. бррр... приснятся же кошмарики

про БАДы
Хром и витамин РР в сочетании с экстрактами злаков усиливают способность препарата подавлять аппетит. Одновременно при регулярном приеме хром уменьшает тягу к сладкому, что позволяет легче придерживаться диеты; даже без соблюдения диеты минерал сможет увеличить общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир.


блин выписала а то все время забываю, что это должен быть ХРОМ и витамин РР

задумалась сколько калорий нужно человек, занимающемуся в основном умственным трудом
вышло что большинство источникос идут 2000-2400
http://www.zoohall.com.ua/findex.php?page=http://z...a/leftframes/fakts_zifr/90.htm
кое кто дошел до 3000
но опять таки нельзя забывать про изначальный вес и сколько идет на поддержание состояния его...
вообщем грустно это
нашла еще забавную статью
делюсь ссылкой..
http://www.probuy.ru/article.php?ArticleID=35