-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хочу_похудеть

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Путешествуем
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Sims_2

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2004
Записей:
Комментариев:
Написано: 1586





Тайна имени

Вторник, 24 Февраля 2004 г. 21:54 + в цитатник
посчитала тут число имени
"Традиционносчитается мужским числом. Носители его отличаются целеустремленностью, ясностью и определенностью своих планов, верностью одной идее одним убеждениям. Это сильные характеры, упрямые и, порой, агрессивные. Часто это индивидуалисты и даже эгоисты. Уверенность в себе, любознательность, напористость стремление к лидерству и руководству - вот их особенность"
круто, да?:)
прикрепляю файлик с этой программулькой) (180кб)

Вложение: 469310.zip


ну и конечно

Вторник, 24 Февраля 2004 г. 21:31 + в цитатник
сходила в душ... потом морозником намазалась, помогает или нет сказать сложно, да ничо не отвисает.. меньше.. да, но из-за чего? морозника иль еще чего.. фик знает...

отгадайте что я сделала?

Вторник, 24 Февраля 2004 г. 21:29 + в цитатник
да! я сделала комплекс с гантелями...
вернее комлекс отсюда
http://wwwoman.ru/fitness/21day/11.htm
http://wwwoman.ru/fitness/21day/11.htm
http://wwwoman.ru/fitness/21day/12.htm
я когда прошлый раз худела делала его достаточно частоа счас все помню, добавила утяжелители
4,5,6 упражнения делаю из "плоского живота"
и вообще сделала апосля, то есть 400 только из этих 3 упражнений и получилось
и все остальные упражнения по 15-20 раз
мдамсь, в конце там 12 упражнения наклоны, сделала их за гантелями, больше 20 не получилось
но все равно я собой довольна, вся такая гибкая хорошая... осталось вспомнить стойки на лопатках и перевороты через голову, ... ну так:) развиваться надо ж
на все про все ушло около получаса..
ну не получается у меня долго заниматься, я все упрженения хорошо помню...

около 19

Вторник, 24 Февраля 2004 г. 20:04 + в цитатник
выпила 1,8% кефиру 300 мл, с 4 печеньками и съела грушу..
а до этого проспала час, грустно было а после сна стало лучше
чо-то я седня и не прыгала и вообще
ну я и гадость:(
бум верить что мне хватит сил на комплекс с гантелями и пресс вечером.. чуть попозже

праздник?

Вторник, 24 Февраля 2004 г. 15:26 + в цитатник
съела 5 кружочков сырокопченой колбасы,3 кусочка сыра прозрачных, 2 куска достаточно больших карбоната.... 1 мааахъонький ломтик торта, 2 бокала красного сухого вина.. мда и там же выпила 2 БАДа

вообще настроение фиговое какое-то, просто ПМС наверное .. если оно будет в этом месяце вообще...

завтра пойду в центр смотреть эпилятор, и плеер... воть

лекцию по цветочку

Вторник, 24 Февраля 2004 г. 08:07 + в цитатник
снился сначала секс с сиамусом, причем в нашей деревне, причем вокруг ходили люди..
а потом снилось чо должна читать лекуцию, а в руках букет ромашек и типа я должна читать и я буду читать по букету
очень забавно
с добрым утром
кофе, бутер из зернового хлеба и печеночного паштета (тонкий слой)
с добрым утром

пойду спать

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 23:23 + в цитатник
что-то седня глаза слипаются.. так и не решила что завтра буду одевать:( нехорошо это
всем спокойной ночи.

Eating disorders

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 22:47 + в цитатник
тыкс, порыскала, вот что вспомнила и откопала, что может быть с людями
теперь думаю а что со мной...

Eating disorders
Диагностические критерии взяты из The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourt Edition.

Анорексия
1. Отказ поддерживать вес тела на или выше уровне считающимся минимально здоровым для данного роста-пола-возраста
2. Боязнь набрать вес и стать жирной, не смотря на чрезмерную худобу
3. Не соответствующие реальности представления о собственном весе и форме тела; чрезмерное влияние массы тела или формы тела на самооценку, отказ признавать серьезность настоящего слишком низкого веса тела.
4. У менструирущих женщин - аменорея (например, отсуствие как минимум 3 менструаций подряд). Женщина также относится к категории имеющих аменорею, если менструация наступает только при условии гормональной терапии в той или иной форме.
Подтипы анорексии
Запрещающий тип: В течении приступа анорексии у человека на регулярной основе не бывает случаев переедания или очищения (искусственно вызванная рвота, неправильное использование слабительных, мочегонных, клизмы)
Переедающе-очищающийся тип: В течении приступа анорекссии человек регулярно переедает или очищается.

Булимия
1. ПОвторяющиеся эпизоды обжорства, которые имеют 2 основных пункта
а. Поедание в течение определенного периода времени (для примера, в течение 2х часов) количество пищи, которое значительно больше чем большинство людей съели бы за такой же период времени в таких же обстоятельствах.
б) Ощущение потери контроля над процессом поглощения пищи в течение эпизода (например, ощущение, что человек не может прекратить есть или контролировать что и как много он ест)
2. Регулярно повторяющаяся компенсаторная привычка для избавления от возможного набора веса, такие как: искусственная рвота, слабительные, диуретики, клизмы, другие медикаменты, голодание, избыточная физическая активность.
3. ПРисутствует и обжорство и компенсаторные модели поведения, в течение 3х месяцев в среднем по 2 раза в неделю
4. Чрезмерное влияние массы или формы тела на самооценку.
5. Данное нарушение происходит не только во время приступов анорексии.
Очищающийся тип В течение эпизода булемии, человек регулярно искусственно вызывает рвоту, использует слабительные, диуретики или клизмы
Неочищающийся тип В течение эпизода булемии человек использует нецелесообразные компенсаторные модели поведения, такие как голодание или избыточная физическая активность, но не вызывает искусственно рвоту, слабительные, диуретики и т.д. на регулярной основе.

Binge eating disorder - синдром обжорства
(не знаю как это нормально перевести) Предположительные критерии (это расстройство впервые официально выделили в отдельную категорию с 92 года, поэтому пока эти критерии считаются неоднозначными)
1. ПОвторяющиеся случаи обжорства.Эпизод обжорства характеризуется следующим:
а) Поедание в течение определенного периода времени (для примера, в течение 2х часов) количество пищи, которое значительно больше чем большинство людей съели бы за такой же период времени в таких же обстоятельствах.
б) Ощущение потери контроля над процессом поглощения пищи в течение эпизода (например, ощущение, что человек не может прекратить есть или контролировать что и как много он ест)
2. Случаи обжорства связаны с тремя (или более) из нижеследующих пунктов:
а. Человек ест гораздо более быстро чем обычно (нормально)
б. Человек ест до тех пор пока не появляния чуства чрезмерной и некомфортной наполненности желудка
в) Человек съедает большое количество пищи не ощущая физического голода
г)человек ест один, так как стесняется съедаемого количества пищи
г. человек ощущает отвращение к себе, депрессию, или чуство вины в связи со своим перееданием.
3. Присутствует дистресс (отрицательный стресс) в связи с обжорством
4. Обжорство происходит как минимум 2 дня каждую неделю в течение 6 месяцев. (пока что окончательно не определено, следует ли для окончательного диагноза считать общее количество случаев обжорства, или же период времени, в течение которого эпизоды регулярно повторялись)
5. Обжорство не сопровождается регулярным "очищением" и происходит не только во время приступов булемии или анорексии

Нетипичные расстройства питания
Существует несколько расстройств привычек питания, которые хоть и не могут быть диагностированы, как булемия, анорексия, но тем не менее не смотря на недостаточную изученность данных расстройств и недостаток точных критериев являются расстройствами и требуют лечения.
Они включают себя
1. Анорексиков, у которых продолжается менструация
2. Анорексиков, которые не смотря на значительную потерю веса все еще находятся в пределах нормального веса
3. Булимики, которым в связи с меньшим количеством или повторениями на протяжении более короткого периода времени еще не может быть поставлен диагноз bulimia nevrosa
4. Люди, которые "очищаются", не объедаясь
5. Люди, которые жуют и выплевывают пищу
6. Люди страдающие синдромом обжорства.

полностью топик тут http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=&threadid=151&highlight=Eating+Disorders

совсем вечером

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 22:02 + в цитатник
хм, было грустно, съела грушу, причем совершенно извращенчески, взяла картофелечистку и такими слоями ела эту грушу, забавно

потом таки решила хоть чем-то заняться
да, сходли погулять, но чес говоря кроме того что спустилась с 4 этажа с коробкой весом 8 кг напрягов не было
потом...
сделала таки 400 на пресс и 30 наклонов с утяжелением по 6 кг
но вот какие мысли пришли

что дает силы для того чтобы продолжать упражнение
1) смена музыки...
2) взгляд на себя в зеркало... забавно налюдать себя, даже ощущение нагрузки у меня пропадает.. когда я стану богатой и счастливой сделаю себе комнату в зеркалах...
вот вроде много мне худеть, безумно много,но я довольно часто смотрю на себя почти голую и вообще..и мне многое нравится...
такая я, необычная:)

больше ничего не буду

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 18:25 + в цитатник
1,5 кружки 1% кефира и 3 печеньких маленьких

у меня появилось странное чувство, вот стремлюсь я куда-то, но врадли из-за этого меня любить будут больше
но с другой стороны не любить меня будут меньше... стоит ли ради этого всем этим заниматься? наверное стоит я достаточно зависима от общественного мнения и это неправильно
я будто живу в 20 кг от нормальной жизни и хочу достигнуть хотя бы 10.. чтобы хоть через слой уловить как это..
странные мысли, да?
почему я не даю себе жить такой.. и почему.. не знаю.. грустно мне стало под вечер, наверное сказывается еда
есть какое-то пищевое расстройство, которое называется булимия кажется... что после еды ощущаешь вину, а у меня не вина, а какая-то досада.. хоть и ничего страшного не сделала я сегодня...

м, сам ужин

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 17:23 + в цитатник
рис, изначально было полкружки то есть 100 г, ну мошт 120...
съела грам 30, вредли больше...
воть, и этого ананасов и курицы:)
запила се коньяком и заела апельсинами с БАДом:)
хорошо:)
осталось не заснуть
вечером сделать что-нить из упражнений:)
----
ощущение обожратости... будто в животе безумно много всего
и вто же время щекочет чтобы еще мол...
странно все это

праздничный ужин!.. зацените

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 16:29 + в цитатник
кто худеет тот ужинает рано:))
берем 1/3 крупного ананаса, берем филе грудок(гр 200.. не больше) и соразмерными кубиками все эт строгаем, вываливам на сковородочку, дожидаемся появления много много сока, засыпаем туже карри, а потом когда подсохнет засыпаем кунжут:)
жарим до появления нежной корочки:)
подается обычно с горкой риса:)
.. ;)

еще

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 14:50 + в цитатник
упражнения...
еще 250 со скакалкой
а то и 260 (сбилась я)
значит седня уже 500-510))
неплохо
блин, бабулька приходила наступила кошке на лапу, вроде все ничего но она все равно не ставит полностью лапу...
неужели нельзя быть более внимательными...

мммм обед

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 13:10 + в цитатник
2 блина, много ананаса, 1/2 груши, 1/2 апельсина, чуть чуть бананьчика, 2 печеньки, бад:)
но как же я наелась:))
приятно
кстати говорят от ананаса худеют и жир расщепляется

блин.. упражнения

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 11:18 + в цитатник
1 час если не больше протратила на таскание 5 кг пылесоса если не больше, чистку мебели мокрую
потом ропрыгала на скакалке 250 раз, сколотила себя скакалкой по пальчикам, млин.. ничо зато стало дышать свободней (после мокрой уборки)
поппытаюсь таки сегодня разобраться с работой, просмотреть что на завтра надо... хм... завтра снова много работы и еще празднования, надеюсь я сдержусь
еще надо таки седня вечером пободифлекситься...и понаклоняться, говорят талию хорошо делает и растягивает..
ненавижу жир, ...
позавтракала кофем и зерновым хлебом с печенкой (немного) и мультитабс съела..

результат

Понедельник, 23 Февраля 2004 г. 08:43 + в цитатник
преж последней неделей можно сказать что на весах 4,5.. что значит в минусе 5,5 кг, немного;) но с другой стороны не так плохо
осталась неделя... ну как минимум, а то скорее и полторы... можно убрать и эти 4,5 кг:) за неделю говорят реально и нестрашно убрать 4 кг...;) я разобью эти 4,5 хотя б.. до 5 марта.. то есть на 11 дней
счас пойду поем зерновую булку с кофем и приятно и вкусно:)
отсутствие еды не дает оптимальные результаты, результаты появляются при хорошей активности и наличии небольшого количества пищи:)

и еще раз

Воскресенье, 22 Февраля 2004 г. 21:45 + в цитатник
фуф, больше ничего не ела
только чашка чая...
пропрыгала счас 205 раз
итого 400 скакалка
и 400 пресс, наклоны делать влом седня и так что-то все возидась с пылесосм и прочее;)

я вот о чем подумала, прошло 3 недели, результаты не сказать чтобы совсем нет..
но блин, да в одежду влезаю лучше и все такое
но хочется граздо лучшего, проблема в том, что меня не радуют достижения.. типа "могло быть гораздо лучше"...
и вообще и лицо уже не нравится и ноги какие-то и .. ну вообщем надо постараться полюбить не себя.. (себя я в принципе люблю) а полюбить себя за измнения, а то я себя мало уважаю за измнения..

тыкс.. отчетес

Воскресенье, 22 Февраля 2004 г. 17:45 + в цитатник
все таки с расправилась в 3/5 цветами, провела общую перепись, на данный момент, включая плошку для травы для кошки в квартире 42 плошки (в некоторых цветов больше)
вообщем довольн хорошо потрудилась, потаскала их, под душ и обратно:)
потом упражнения..
пресс - 400 р;) фуф.
еще б для работы седня чо сделать
пропылесосила свою комнату и 2 коридора)
хм...;)

еда и упражнения:) смешались

Воскресенье, 22 Февраля 2004 г. 14:28 + в цитатник
прыжки со скакалкой - 200 р, около 14.25

чашка кефира 1%, 2 блина махоньких:) с ложкой меда и бад:) типа обед) зато блины закончились и есело вечером есть уже не захочется, а БАД надо есть во время еды
вообщем-то надо счас поактивничать, но не хочется, чуть чуть почитаю и потом.... цветочки и пр:)
приятно быть одной дома)

план на сегодня

Воскресенье, 22 Февраля 2004 г. 12:41 + в цитатник
доразобраться с цветами - посадить алое, убрать сухисе листки, подкормить:)
пропылесосить и с влажнм вариантом уборки тоже:)
убрать пыль, решить с рабочими бумагами;) написать опись?:) быть может:)
упржнения?:)
скаклка любимая, любимый пресс,
а что касается упражнений с гантелями, быть может:) впрочем так же возможен бодифлекс:)
Наклоны УНБИДИНКТ:)
осталась неделя.. неделя, страшно до нельзя, вообще мне хорошо но страшно, что через неделю все... пока ничего не знаю


Поиск сообщений в Хочу_похудеть
Страницы: 36 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь