Цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка
Рецепты из тыквы.
Осень вступила в свои права, а вместе с ней - сезон тыквы.
Чем полезна тыква?
Она - настоящий подарок природы для нашего организма:
🔸 Бета-каротин - мощный антиоксидант, поддерживает зрение, иммунитет и кожу, нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение клеток.
🔸 Витамин С - укрепляет иммунитет, помогает бороться с осенними вирусами и защищает клетки от окислительного стресса.
🔸 Калий и магний - поддерживают сердце, сосуды и нервную систему, помогают регулировать артериальное давление.
🔸 Клетчатка - улучшает пищеварение, помогает очищению кишечника и нормализует стул.
🔸 Низкая калорийность - всего 22–28 ккал на 100 г, идеально для тех, кто следит за весом.
🔸 Триптофан - способствует выработке серотонина и улучшает настроение.
Тыква богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, а также содержит вещества, поддерживающие печень и желчевыводящие пути. Это делает её отличным продуктом для мягкого очищения и профилактики застоя желчи - одной из частых причин усталости, вздутия и проблем с кожей.
Осенью, когда организм особенно нуждается в поддержке, тыква становится незаменимым помощником: она даёт энергию, укрепляет иммунитет и налаживает пищеварение.
Тыква хороша во всём - в супах, кашах, запеканках, десертах, салатах. Несколько рецептов:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Источник:
https://vk.ru/dietolog_vunder
Более ранние мои посты с рецептами из тыквы:
1. Тыква для женского здоровья (
тыквенное пюре с пряностями и орехами)
https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post512652487
2. Тыква- главный продукт осени (
тыквенный йогурт, тыквенный пирог)
https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post512917752
Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты (3)":
Часть 1 - 6 завтраков для похудения от Надежды Пахирко.
Часть 2 - Полезные завтраки для всей семьи.
...
Часть 20 - 6 неочевидных ошибок, из-за которых осенью незаметно прибавляется вес (Ошибка №3)
Часть 21 - Осенний ужин для всей семьи: тефтели из индейки с тыквой.
Часть 22 - Рецепты из тыквы.
