Многие люди не следят за собственным рационом питания. Например мужчины часто подвержены стереотипу о необходимости есть часто и в больших порциях, «для того чтобы набраться сил». Это, на сегодняшний день заблуждение, появилось еще в те времена, когда люди были подвержены тяжелому физическому труду и имели тяжелый доступ к полноценному питанию.

В современности ученые давно доказали о важности подсчёта калорий для определения нормы ежедневного потребления пищи. Если превышать её на протяжении многих лет, можно с большой долей вероятности набрать лишний вес. Выход только один – необходимо срочно обратить внимание на калорийность собственного питания и подобрать программу тренировок. Похудеть в домашних условиях без железа вполне реально, сегодня фитнес-индустрия может предоставить все необходимое, нужно лишь желание, выдержка и готовность к режиму низкокалорийного питания, которое может периодически вызывать дискомфорт из-за ощущения голода.

Читать далее...

Рамочки с картинками или фотографиями не только решают проблему пустой стены), они приносят помещению уют, тепло, вносят в него изюминку и индивидуальность, а иногда становятся украшением всего интерьера. Рамочки можно купить, а можно сделать своими руками, к примеру, из фактурного картона, как в данном варианте. Объемная двойная рамочка также подойдет в качестве оригинального подарка ручной работы. Смотрим мастер-класс?

Если способностей к творчеству нет, можете купить готовую пластиковую объемную рамку для фото в багетной мастерской 5 Slov, как это сделал я. Смотрится идеально, выбор огромный. Найти их можно здесь: https://5слов.рф/photo/ramki/ramki-plastic

Читать далее...

Мне больше нравится тот, который стоит. Ну такой прикольный котик! )))

/

Читать далее...

Из махрового старого полотенца и ткани можно сшить дорожную сумочку для туалетных принадлежностей.

/

Читать далее...

Если вы умеете вязать крючком, у меня для вас вот такая заманчивая идея - связать кошелек и футляр для очков. Самое главное, что вам понадобится - это железная закрывашка от старого кошелька. Очень советую вам связать такое, намного красивее всякого Шанеля))) А если еще украсите бисером или стразами - получится суперская штучка)

 

Читать далее...

Читать далее...

Нравится мячик для тенниса? Его можно сделать своими руками. Нужно купить обыкновенный резиновый мячик, взять кожзаменитель и обвязать его крючком. Дети от такого мячика будут в полном восторге, даже не сомневайтесь!

Читать далее...

Читать далее...

Вкусный рецепт курицы, фаршированной сладким рисом, курагой и миндалем.

Читать далее...

Для фотографии можно сделать рамку  из картона, в технике оригами. Фото мастер-класс - под катом.

Читать далее...